Рабочая программа для 1-4 классов учебного предмета «Физическая культура» в соответствии с требованиями ФГОС НОО
рабочая программа по физкультуре по теме

Разделы программы

Рабочая программа

классы

1

2

3

4

I

Знания о физической культуре

В процессе урока

II

Способы физкультурной деятельности

В процессе урока

III

Физическое совершенствование

1

Физкультурно-оздоровительная деятельность

В режиме дня и в процессе урока

2

Спортивно-оздоровительная деятельность

2.1

Легкая атлетика

21

21

21

21

2.2

Гимнастика с основами акробатики

18

18

18

18

2.2

Подвижные игры

18

18

18

18

2.3

Подвижные игры на материале:

• Баскетбола
• Волейбола
• Футбола

24

27

27

27

2.4

Плавание

-

-

-

-

2.5

Лыжные гонки

-

-

-

-

2.6

Кроссовая подготовка

18

18

18

18

Всего:

99

102

102

102

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать

• Когда и как возникли физическая культура и спорт

Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом. Называют движения, которые выполняют первобытные люди на рисунке.

Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

• Современные Олимпийские игры
• Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр (летних и зимних).
•  Роль Пьера де Ку-бертена в их становлении.
• Идеалы и символика Олимпийских игр.
• Олимпийские чемпионы по разным видам спорта

Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских игр.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр

• Что такое физическая культура
• Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы.
•  Связь физической культуры с укреплением здоровья (физического, социального и психологического) и влияние на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное).
• Роль и значение занятий физической культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе

Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека.

Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учёбе

• Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка)
• Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

• Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.
• Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни

Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности. Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя»

• Сердце и кровеносные сосуды
• Работа сердечно-сосудистой системы во время движений и передвижений человека.
•  Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями

Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий физическими упражнениями, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца

• Органы чувств
• Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза.
•  Специальные упражнения для органов зрения.
• Орган осязания —кожа. Уход за кожей

Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств.

Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений.

Выполняют специальные упражнения для органов зрения.

Анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

• Личная гигиена
• Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья)
• Игра «Проверь себя» на усвоение правил личной гигиены

Учатся правильному выполнению правил личной гигиены.

Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя»

• Закаливание
• Укрепление здоровья средствами закаливания.
•  Правила проведения закаливающих процедур.
• Игра «Проверь себя» на усвоение правил закаливания

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур.

Дают оценку своему уровню закалённости с помощью тестового задания «Проверь себя». Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

• Мозг и нервная система
• Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека.
•  Центральная нервная система.
•  Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы.
•  Положительные и отрицательные эмоции.
• Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности.
• Рекомендации, как беречь нервную систему

Получают представление о работе мозга и нервной системы.

Д

ают ответы на вопросы к рисункам.

Анализируют ответы своих сверстников.

Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему

• Органы дыхания
• Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека.
• Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких.
•  Как правильно дышать при различных физических нагрузках

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное)

• Органы пищеварения
• Работа органов пищеварения.

Получают представление о работе органов пищеварения.

• Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника

Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься физическими упражнениями после принятия пищи

• Пища и питательные вещества
• Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии.
• Рекомендации по правильному усвоению пищи.
• Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций правильного употребления пищи

Узнают, какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций правильного употребления пищи.

Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмом пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя»

• Вода и питьевой режим
• Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских походов

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода.

Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

• Тренировка ума и характера
• Режим дня, его содержание и правила планирования.
• Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека.
•  Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.
• Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.
• Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по соблюдению режима дня

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня.

Определяют назначение утренней зарядки, физкультминуток, их роль и значение в организации здоровье - сберегающей жизнедеятельности.

Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»

• Спортивная одежда и обувь
• Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях).
• Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.
• Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью

• Самоконтроль
• Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности.
•  Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок).
• Тестирование физических (двигательных)

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками.

Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.

Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния.

способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости.

• Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и. п.), на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией.

• Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля

Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны).

Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля.

Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя»

• Первая помощь при травмах
• Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины и потёртости кожи, кровотечение).
• Игра «Проверь себя» на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры

Руководствуются правилами профилактики травматизма.

В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи. Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя».

Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни

Что надо уметь

Бег, ходьба, прыжки, метание

1-2классы

• Овладение знаниями. Понятия:

 короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.

• Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом.
•  Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением2-3        препятствий по разметкам.
• Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей.
• Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение.

Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе.

Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

и длинным шагом.

Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150 м, с преодолением препятствий (мячи, палки и т. п.).

 Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3x5м, 3x10м, эстафеты с бегом на скорость.

• Совершенствование навыков бега и развитие выносливости.
• Равномерный, медленный, до 3—4 мин, кросс по слабопересечённой местности до 1 км.
• Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей.
• Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5—15 м).
•  Бег с ускорением от 10 до 15 м (в 1 классе), от 10 до 20 м (во 2 классе). Соревнования (до 60 м).
• Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

• На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90°; с продвижением вперёд на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см;
•  с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия;
•  через набивные мячи, верёвочку (высота 30—40см) с 3—4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку; многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге.
•  На одной и на двух ногах на месте с поворотом на 180°, по разметкам, в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60—70см,
• с высоты до 40см, в высоту с 4—5 шагов разбега, с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную вращающуюся и короткую скакалку, многоразовые (до 8 прыжков).
• Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.
• Игрыс прыжками с использованием скакалки. Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и т. п., в парах. Преодоление естественных препятствий.

• Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.
•  Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания;
•  на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 x2 м) с расстояния 3—4 м.
•  Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность.
•  Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2x2м) с расстояния 4—5 м, на дальность отскока от пола и от стены.
• Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд- вверх, из положения стоя грудью в направлении метания; снизу вперёд- вверх из того же и. п. на дальность.
• Самостоятельные занятия.
•  Равномерный бег (до 6мин). Соревнования на короткие дистанции (до 30м).
• Прыжковые упражнения на одной и двух ногах.
• Прыжки через небольшие (высотой 40 см) естественные вертикальные и горизонтальные (до 100 см) препятствия.
• Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой).

3—4 классы

• Овладение знаниями.Понятия: эстафета, команды «старт», «финиш»; темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья, элементарные сведения о правилах соревнований в беге, прыжках и метаниях, техника безопасности на занятиях.
• Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 3—4 препятствий по разметкам.
• Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обучение тем же элементам техники ходьбы, как в 1—2 классах.Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный, до 5—8 мин, кросс по слабопересёчённой местности до 1 км.
• Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Бег в коридоре 30—40 см из различных и. п. с максимальной скоростью до 60 м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые и световые сигналы. «Круговая эстафета» (расстояние 15— 30м), «Встречная эстафета» (расстояние 10—20 м). Бег с ускорением на расстояние от 20 до 30 м (в 3 классе), от 40 до 60 м (в 4 классе). Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 180°, по разметкам; в длину с места

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных споосбностей

• стоя лицом, боком к месту приземления; в длину с разбега с зоны отталкивания 30—50 см;
•  с высоты до 60 см; в высоту с прямого разбега, с хлопками в ладоши во время полёта; многоразовые (до 10 прыжков); тройной и пятерной с места.
•  Прыжки на заданную длину по ориентирам; на расстояние 60—110 см в полосу приземления шириной 30 см;
• чередование прыжков в длину с места в полную силу и вполсилы (на точность приземления);
•  с высоты до 70см с поворотом в воздухе на 90—120° и с точным приземлением в квадрат;
•  в длину с разбега (согнув ноги);
•  в высоту с прямого и бокового разбега; многоскоки (тройной, пятерной, десятерной).
• Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.
•  Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков)
• Игры с прыжками и осаливанием на площадке небольшого размера.
• Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей.
• Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди на дальность и заданное расстояние;
• в горизонтальную и вертикальную цель (1,5x1,5м) с расстояния 4—5м
• . Бросок набивного мяча (1кг) из положения стоя грудью в направлении метания двумя руками от груди, из-за головы вперёд-вверх; снизу вперёд- вверх на дальность и заданное расстояние.
•  Метание теннисного мяча с места, из положения стоя боком в направлении метания, на точность, дальность, заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1,5x1,5 м) с расстояния 5—6 м.
•  Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками
• из-за головы, от груди, снизу вперёд- вверх, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди с места; то же с шага на дальность и заданное расстояние.
• Самостоятельные занятия.
•  Равномерный бег до 12 мин. Соревнования на короткие дистанции (до 60 м).
•  Прыжковые упражнения на одной и двух ногах.
•  Прыжки через небольшие (высотой 50 см) естественные вертикальные и горизонтальные (до 110см) препятствия.
• Броски больших и малых мячей, других лёгких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой)

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применяют прыжковые упражнения для развития координационных, скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Описывают технику метания малого мяча разными способами, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют упражнения в метании малого мяча для развития координационных, скоростно-силовых способностей, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.

Включают метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Включают беговые, прыжковые и метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их

• Бодрость, грация, координация
• Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки,
• значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

1—2 классы

• Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости.
• Общеразвиваюшие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом (1 кг), обручем, флажками.
• Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.
• Группировка; перекаты в группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях
• . Кувырок вперёд; стойка на лопатках согнув ноги; из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперёд в упор присев; кувырок в сторону.
• Освоение висов и упоров, paieumue силовых и координационных способностей.
• Упражнения в висе стоя

Объясняют названия и назначение гимнастических снарядов, руководствуются правилами соблюдения безопасности.

Осваивают комплексы упражнений утренней зарядки и лечебной физкультуры.

Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику акробатических упражнений и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику гимнастических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

и лёжа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног;

•  вис на согнутых руках; подтягивание в висе лёжа согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате;
• упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической скамейке.
• Освоение навыков лазанья и переле-зания, развитие координационных и силовых способностей, правильной осанки.
• Лазанье по гимнастической стенке и канату; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях;
• подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке;
• перелезание через горку матов и гимнастическую скамейку.
•  Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и  перестановкой ног;
• перелезание через гимнастическое бревно (высота до 60 см); лазанье по канату.
• Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей.
• Перелезание через гимнастического коня.
• Освоение навыков равновесия. Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке);
•  ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90°; ходьба по рейке гимнастической скамейки.
• Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60 см) на одной и двух ногах;
• ходьба по рейке гимнастической скамейки и по бревну;
• перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику.

Предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Описывают технику упражнений в лазанье и переле-зании, составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, анализируют их технику, выявляют ошибки и помогают в их исправлении.

Осваивают технику упражнений в лазанье и переле- . зании, предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Описывают технику опорных прыжков и осваивают её.

Оказывают помощь сверстникам при освоении ими новых упражнений в опорных прыжках, анализируют их технику выполнения.

Описывают технику упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивают технику упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упражнений, анализируют их технику, выявляют ошибки.

• Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей.
• Шаг с прискоком; приставные шаги; шаг галопа в сторону.
•  Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне (высота 60см) на одной и двух ногах;
•  ходьба по рейке гимнастической скамейки и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки.
• Освоение строевых упражнений.
• Основная стойка; построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые в стороны руки;
•  повороты направо, налево; команды «Шагом марш!», «Класс, стой!». Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны
• по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры; команда «На два (четыре) шага разомкнись!».
• Освоение общеразвивающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, а также правильной осанки.
• Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении.
• Сочетание движений ног, туловища с одноимёнными и разноимёнными движениями рук.
• Комбинации (комплексы) обще - развивающих упражнений различной координационной сложности.

3—4 классы

• Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.
•  Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2—3 кувырка вперёд;

Описывают технику танцевальных упражнений и составляют комбинации из их числа.

Осваивают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых танцевальных упражнений.

Различают строевые команды.

Точно выполняют строевые приемы.

Описывают состав и содержание общеразвивающих упражнений без предметов и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

Описывают состав и содержание акробатических упражнений с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений.

• стойка на лопатках; «мост» из положения лёжа на спине.
• Кувырок назад; кувырок вперёд; кувырок назад и перекатом стойка на лопатках; «мост» с помощью и самостоятельно.
• Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей.
• Вис завесом; вис на согнутых руках согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.
• Освоение навыков лазанья и переле-зания, развитие координационных и силовых способностей, правильной осанки.
• Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лёжа, лёжа на животе, подтягиваясь руками; по канату; перелезание через бревно, коня.
• Лазанье по канату в три приёма; перелезание через препятствия.

Описывают технику на гимнастических снарядах, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Описывают технику упражнений в лазанье и перелезании, составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, выявляют технические ошибки и помогают в их исправлении.

Осваивают технику упражнений в лазанье и перелезании, предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности.

• Освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей.
• Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, на коня, козла; вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.
• Освоение навыков равновесия.
• Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну (высота до 1м);
• повороты на носках и одной ноге; ходьба приставными шагами; приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед.
• Ходьба по бревну большими шагами и выпадами; ходьба на носках;
• повороты прыжком на 90° и 180 ; опускание в упор стоя на колене (правом, левом).
• Освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей.
• Шаги галопа и польки в парах; сочетание изученных танцевальных шагов; русский медленный шаг. I и II позиции ног;

Описывают и осваивают технику опорных прыжков и осваивают ее, соблюдают правила безопасности.

Описывают и осваивают технику упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне. Описывают технику упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений.

Осваивают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Оказывают помощь сверстникам в освоении новых танцевальных упражнений.

• сочетаниешагов галопа и польки в парах; элементы народных танцев.
• Освоение строевых упражнений. Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!»,
•  «На первый-второй рассчи-тайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».
• Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; рапорт учителю; повороты кругом на месте; расчёт по порядку;
•  перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.
• Самостоятельные занятия.
•  Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, танцевальных упражнений.

Описывают технику осваиваемых танцевальных упражнений и составляют комбинации из их числа.

Различают строевые команды. Точно выполняют строевые приёмы.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Соблюдают правила безопасности

Играем все!

• Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

1—2 классы

• Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве.
• Подвижные игры «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки». Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие ско-ростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.
•  Подвижные игры «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».
• Закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей.
• Подвижные игры «Кто

дальше бросит», «Точный расчёт», «Метко в цель».

• Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.
• Ловля, передача, броски и ведение мяча индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге.
•  Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень, обруч).
• Ведение мяча (правой, левой рукой) в движении по прямой (шагом и бегом).
• Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.
• Подвижные игры «Играй, играй, мяч не теряй», «Мяч водящему»,
•  «У кого меньше мячей», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч».

Руководствуются правилами игр, соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство.

Описывают технику игровых действий и приёмов, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных и кондиционных способностей.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

3-4 классы

• Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве.
•  Подвижные игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты».
• Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие ско-ростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.
•  Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка».
• Овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча.
• Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках, квадратах, кругах.
• Ведение мяча с изменением направления (баскетбол, гандбол).
• Броски по воротам с 3—4 м (гандбол) и броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе.
• Ведение мяча с изменением направления и скорости.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Организовывают и проводят совместно со сверстниками данные игры, осуществляют судейство.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Соблюдают правила безопасности.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

• Броски по воротам с 3—4 м (гандбол) и броски в цель (в ходьбе и медленном беге), удары по воротам в футболе.
• Подбрасывание и подача мяча, приём и передача мяча в волейболе.
• Подвижные игры на материале волейбола.
• Закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве.
• Подвижные игры «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель»,
• «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно»,
• «Снайперы», «Игры с ведением мяча».
• Комплексное развитие координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности.

Используют подвижные игры для активного отдыха.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Используют действия данных подвижных игр для развития координационных и кондиционных способностей.

технико-тактическими взаимодействиями.

Подвижные игры1 «Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини-бас - кетбол», «Мини-гандбол», варианты игры в футбол, мини-волейбол.

• Самостоятельные занятия.
•  Упражнения в бросках, ловле и передачах мяча, ударах и остановках мяча ногами, ведение мяча на месте, в ходьбе и беге,

выполняемые обеими верхними и нижними конечностями

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют подвижные игры для активного отдыха.

Включают упражнения с мячом в различные формы занятий по физической культуре

Твои физические способности

• Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности.
• Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц.
• Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок).
• Тестирование физических (двигательных) способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости

Раскрывают понятие «физические способности человека», выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Выполняют основные упражнения для развития гибкости, быстроты, согласованности движений и силы из различных разделов учебника.

Выполняют контрольные упражнения для оценки своей физической подготовленности. С помощью родителей сравнивают свои результаты со средними показателями ребёнка 7—10 лет

Твой спортивный уголок

• Примерный перечень снарядов для устройства спортивного уголка дома. Приспособления для развития силы, гибкости, координации и выносливости

Вместе с родителями выбирают спортивный инвентарь и снаряды для выполнения в домашних условиях утренней гимнастики и тренировочных упражнений.

Вместе с родителями оборудуют спортивный уголок

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 – 12

9 – 10

7 – 8

9 – 10

7 – 8

5 – 6

Прыжок в длину с места, см

118 – 120

115 – 117

105 – 114

116 – 118

113 – 115

95 – 112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,2 – 7,0

6,3 – 6,1

6,9 – 6,5

7,2 – 7,0

Бег 1000 м

Без учета времени

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

14 – 16

8 – 13

5 – 7

13 – 15

8 – 12

5 – 7

Прыжок в длину с места, см

143 – 150

128 – 142

119 – 127

136 – 146

118 – 135

108 – 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Коснуться лбом колен

Коснуться ладонями пола

Коснуться пальцами пола

Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 – 5,8

6,7 – 6,1

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

Бег 1000 м

Без учета времени

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

5

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

12

8

5

Прыжок в длину с места, см

150 – 160

131 – 149

120 – 130

143 – 152

126 – 142

115 – 125

Бег 30 м с высокого старта, с

5,8 – 5,6

6,3 – 5,9

6,6 – 6,4

6,3 – 6,0

6,5 – 5,9

6,8 – 6,6

Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

18

15

10

Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

№ п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Количество

Примечание

1

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

1.1

Стандарт основного общего образования по физической культуре

1

1.2

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха

Лях В. И. , Зданевич А. А. Физическая культура  1-4 классы  – М.: Просвещение, 2011г. 

1

1

1

Авторская программа Ляха В.И.

«Физическая культура1-4 классы». – М.: Просвещение, 2013г. 

2

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

Стенка гимнастическая

7

Козёл гимнастический

1

Конь гимнастический

1

Перекладина гимнастическая

1

Канат для лазанья

1

Мост гимнастический подкидной

2

Стойка для прыжков в высоту

1

Скамейка гимнастическая жёсткая

4

Маты гимнастические

6

Мяч малый (теннисный)

10

Скакалка гимнастическая

5

Обруч гимнастический

5

Подвижные и спортивные игры

 Щит баскетбольный  игровой из оргстекла

2

Кольцо баскетбольное

2

Кольцо баскетбольное антивандальное

1

Щит баскетбольный тренировочный из оргстекла

2

Мячи баскетбольные

22

Жилетки игровые с номерами

10

Волейбольный комплекс

1

Мячи волейбольные

13

Мячи футбольные

6

Стол для настольного тенниса

2

Туризм

Палатки туристские

3

Средства первой помощи

Аптечка медицинская

1

Спортивный зал (кабинет)

Спортивный зал игровой

1

Раздевалки

2

Кабинет учителя

1

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

1