Сила, быстрота, выносливость
рабочая программа по физкультуре (2 класс) по теме
Сила, быстрота, выносливость
Рабочая программа
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 sila_bystrota_vynoslivost_-_2klass.docx | 29.19 КБ |
Предварительный просмотр:
Рабочая программа внеурочной деятельности
по физической культуре для учащихся 2-х классов.
Пояснительная записка.
Когда ребенок подрастает, все хотят видеть его здоровым, умным, сильным. Основы этих качеств закладываются в детстве. Только тот, кто активно занимается физическими упражнениями, может укрепить и сохранить свое здоровье на долгие годы. Процесс физического воспитания оказывает непосредственное воздействие на внутренний мир человека, на его сознание и поведение. Под влиянием физических упражнений изменяется характер деятельности всех органов и систем организма, совершенствуется их строение, повышается устойчивость к заболеваниям, воздействию стрессовых ситуаций, укрепляется соматическое и психическое здоровье.
Повышенная двигательная активность – биологическая потребность детей, она необходима им для нормального роста и развития.
Начальная школа – особый этап в жизни ребенка, связанный:
- с изменением при поступлении в школу ведущей деятельности ребенка — с переходом к учебной деятельности (при сохранении значимости игровой), имеющей общественный характер и являющейся социальной по содержанию;
- с освоением новой социальной позиции, расширением сферы взаимодействия ребенка с окружающим миром, развитием потребностей в общении, познании, социальном признании и самовыражении;
- с принятием и освоением ребенком новой социальной роли ученика, выражающейся в формировании внутренней позиции школьника, определяющей новый образ школьной жизни и перспективы личностного и познавательного развития;
- с моральным развитием, которое существенным образом связано с характером сотрудничества со взрослыми и сверстниками, общением и межличностными отношениями дружбы, становлением основ гражданской идентичности.
Внеурочная деятельность является взаимодополняющим компонентом базового образования и объединяет все виды деятельности школьников, направленных на формирование нравственных ориентиров, этнокультурной компетенции, социализации личности.
Цель программы:
- создать условия для овладения знаниями об основах физической культуры и здоровом образе жизни, для формирования жизненно важных двигательных умений и навыков.
Задачи:
- содействовать в получении знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья;
- развивать физические качества, координационные и кондиционные способности, – приобщать к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми;
- прививать навыки дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, смелости во время выполнения физических упражнений:
- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе выполнения физических упражнений, физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Возраст детей, участвующих в реализации программы от 8 до 9 лет.
Программа составлена для учащихся 2-х классов; 2 часа в неделю, 68 часов в год.
В процессе обучения используются современные образовательные технологии:
- здоровьесберегающие технологии – привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
- личностно-ориентированное и дифференцированное обучение – применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья;
- информационно-коммуникационные технологии – показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.
Приобретаемые знания умения и навыки в последующем закрепляются во внеурочных формах занятий: физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме учебного и продленного дня, физкультурно – массовых и спортивных мероприятиях, во внеклассной работе.
Формы организации.
Для более качественного освоения предметного содержания занятия подразделяются на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью:
- образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;
- образовательно-предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов легкой атлетики, подвижных игр, спортивных игр;
- образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих занятиях, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки.
Освоения программного материала во 2-м классе.
В результате освоения содержания программы учащиеся 2 класса должны:
иметь представление:
– об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки;
– об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающихся процедур;
– о правилах поведения на занятиях физическими упражнениями и причинах травматизма.
уметь:
– определять уровень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости);
– выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
– выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки;
– выполнять комплексы упражнений для развития точности метания малого мяча;
– выполнять комплексы упражнений для развития равновесия;
– выполнять двигательные умения и навыки:
Ожидаемый результат:
– повышение мотивации к здоровому образу жизни;
– снижение заболеваемости среди детей;
– представление о разнообразном мире движений;
– систематичность и регулярность к занятиям физическими упражнениями;
– интерес к игровой деятельности;
– рост физической подготовленности и улучшение физических показателей.
Содержание программы.
Легкая атлетика (14 часов).
1. Вводное занятие. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности.
2. История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
3. Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.
4. Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.
5. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.
6. Тренировка в отдельных видах легкой атлетики. Бег: низкий старт с последующим ускорением, челночный бег “3 х 10м”, бег с изменением темпа. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивностью, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный “5-ти минутный бег”. Метание малого мяча на дальность способом “из-за головы”. Прыжки: на месте и с поворотом на 90 и 100 градусов, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега.
Общая физическая и специальная подготовка (4 часа).
1. Практические занятия. Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Акробатика. Подвижные игры. Упражнения без предметов и с предметами.
2. Броски: большого мяча снизу из положения стоя и сидя.
3. Прыжки: на месте и с поворотом на 90 и 100 градусов, по разметкам, через препятствия.
Спортивные и подвижные игры (15 часов).
Баскетбол: броски мяча над собой, в стену; ловля, передачи мяча на месте и в движении; ведение мяча на месте, шагом, легким бегом; броски мяча в корзину. Отработка игровых приемов. Игровые правила. Игры, игры-эстафеты с баскетбольным мячом.
Футбол: отработка игровых приемов. Игровые правила. Игра в футбол.
Подвижные игры: игры – эстафеты; подвижные игры, основанные на элементах гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, спортивных игр; общие подвижные символические игры, общеразвивающие игры.
Учебно-тематическое планирование
№ п/п | Содержание и темы уроков | Кол-во часов |
1 | Вводное занятие. | 4 |
2 | Теоретические сведения | В ходе урока |
3 | Тренировка в отдельных видах легкой атлетики. Акробатические упражнения | 10 6 |
4 | Метание малого мяча | 6 |
5 | Прыжки | 6 |
6 | Спортивные игры. | 14 |
7 | Подвижные игры | 8 |
8 | Общая физическая и специальная подготовка. | 10 |
9 | Итоговое занятие | 4 |
Итого | часов: | 68 |
Распределение учебного материала по четвертям.
Разделы программы | Количество часов |
1-я четверть. Вводное занятие. Легкая атлетика Общая физическая и специальная подготовка. Спортивные игры. Подвижные игры Метание мяча Прыжки Итоговый урок | 1 5 2 6 2 3 3 1 |
2-я четверть. Вводное занятие Общая физическая и специальная подготовка. Подвижные игры. Спортивные игры. Акробатические упражнения Итоговый урок | 1 4 2 3 6 1 |
3-я четверть. Вводное занятие Спортивные игры. Общая физическая и специальная подготовка. Подвижные игры Итоговый урок | 1 2 4 2 1 |
4-я четверть. Вводное занятие Легкая атлетика. Подвижные игры. Спортивные игры. Метание мяча Прыжки Итоговый урок | 1 5 2 3 3 3 1 |
Итого часов: | 68 |
Календарно-тематический план занятий.
№п/п | Содержание | Дата проведения |
I четверть | ||
1 | Вводное занятие. Беседа: Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности. Подвижная игра: “Гонка мячей по кругу”, “Мяч капитану”. | |
2 | Беседа: История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Строевые упражнения. Спец. беговые и прыжковые упр-я, бег по прямой на 30 метров; бег с последующим ускорением. Подвижная игра: “Кто быстрее”. | |
3 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Упражнения на развитие двигательных навыков. Подвижная игра | |
4 | Строевые упражнения. Ходьба ,бег по заданию . ОРУ. Упражнения со скакалкой | |
5 | Беседа: Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Челночный бег “3 х 10м”, бег с изменением темпа. Подвижная игра – эстафета с переноской предметов. | |
6 | Беседа: Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой. Подвижная игра “Охотники и утки”. | |
7 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Комплекс упражнений на осанку. Упражнения с мячом. Подвижная игра | |
8 | Тренировка в отдельных видах легкой атлетики: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с бегом в режиме большой интенсивностью; бег из разных исходных положений и с разным положением рук; высокий старт с последующим стартовым ускорением. Подвижная игра : “ Передача мяча в шеренгах и колоннах”. | |
9 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Упражнения на развитие двигательных навыков. Эстафеты. | |
10 | Беседа: Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий. Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха). Подвижная игра “Кто дальше бросит”. | |
11 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Прыжок в длину – фаза отталкивания. Подвижная игра | |
12 | Беседа: Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Метание малого мяча на дальность с места способом “из-за головы”. Подвижная игра “Кто дальше бросит”. | |
13 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Метание теннисного мяча. Развитие физических качеств. | |
14 | Метание малого мяча на дальность с места способом “из-за головы”. Равномерный “5-ти минутный бег”. Прыжки в высоту с прямого разбега. Подвижная игра с прыжками в высоту с прямого разбега. | |
15 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Прыжок в длину –фаза приземление. Эстафеты, подвижные игры | |
16 | Строевые упр-я, комплекс утренней гимнастики без предметов, спец. беговые и прыжковые упражнения. Подвижная игра с прыжками в высоту с прямого разбега. | |
17 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Бег на выносливость. Беговые эстафеты. | |
18 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по гимнастической стенке. Подвижная игра. | |
II четверть | ||
1 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Метание теннисного мяча. Развитие физических качеств. | |
2 | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ с малым мячом. Беседа: Правильная осанка и ее значение для здоровья младших школьников. Акробатические упр-я: кувырок вперед, “мост” лежа. Подвижная игра “Подвижная цель”. | |
3 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку. Лазанье по гимнастической стенке. Подвижная игра. | |
4 | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Акробатические упражнения. Подвижная игра – эстафета. | |
5 | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ со скакалкой. Акробатические упражнения. Подвижная игра – эстафета с прыжками в высоту с прямого разбега. | |
6 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на осанку | |
7 | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на развитие гибкости и подвижности в суставах. Упражнения с гантелями (для мальчиков). Подвижная игра “Охотники и утки”, “Удочка”. | |
8 | Перекаты. Лазанье по гимнастической скамейке. Подвижная игра | |
9 | Беседа: Закаливание в домашних условиях. Строевые упражнения. Комплекс ОРУ на развитие гибкости и подвижности в суставах. Подвижные игры “Быстрые и ловкие”, “Удочка”, “Успей выбежать” | |
10 | Строевые упражнения. Комплекс ОРУ без предметов. Подвижная игра “Не попадись”,игра – эстафета. | |
11 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Перекаты, группировка. Упражнения на равновесие Развитие физических качеств.(гибкость) | |
12 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Перекаты, группировки. Упражнения на равновесие .Развитие силы. Подвижная игра. | |
13 | Комплекс ОРУ без предметов. Упражнения с баскетбольными мячами: броски мяча снизу из положения стоя и сидя, броски мяча над собой, в стену, ловля мячей. Ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом. Подвижная игра “Передача мяча в колоннах, шеренгах | |
14 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Полоса препятствия. Развитие физических качеств. Подвижная игра | |
III четверть | ||
1 | Беседа: Правила безопасного поведения при занятиях спортивными играми в спортивном зале. Упражнения с баскетбольными мячами: броски мяча снизу из положения стоя и сидя, броски мяча над собой, в стену, ловля мячей. Ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом. Подвижная игра “Передача мяча в колоннах, шеренгах”. | |
2 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Полоса препятствия. Развитие физических качеств. Подвижная игра | |
3 | Упражнения с баскетбольными мячами: броски мяча снизу из положения стоя и сидя , броски мяча над собой, в стену, ловля мячей. Ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом. Подвижная игра “Передача мяча в шеренгах”, | |
4 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Упражнения на гимнастической скамейке. Полоса препятствия. Развитие физических качеств. | |
5 | Упражнения с баскетбольными мячами: броски и ловля мяча двумя руками в парах; передача мяча с отскоком от пола на месте; ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра “Меткий бросок”. | |
6 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. | |
7 | Упражнения с баскетбольными мячами: передачи мяча на месте и в движении двумя руками; ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом и легким бегом. Отработка игровых приемов при передачах мяча в движении. Подвижная игра – эстафета с ведением мяча и передачей. | |
8 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. Комплекс упражнений на развитие гибкости. Прыжки через скакалку. Подвижная игра. | |
9 | Упражнения с баскетбольными мячами: передачи мяча на месте и в движении двумя руками; ведение мяча на месте правой рукой, ведение мяча шагом и легким бегом. Отработка игровых приемов при передачах мяча в движении. Подвижная игра – эстафета с ведением мяча и передачей. | |
10 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам игры в баскетбол. Эстафеты. | |
11 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам техники игры в баскетбол. Подвижная игра. Развитие физических качеств | |
12 | Упражнения с баскетбольными мячами: передачи мяча в движении двумя руками; ведение мяча правой рукой шагом и легким бегом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра “Меткий бросок”. Игровые правила при выполнении бросков мяча в корзину. | |
13 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Совершенствование перемещений, ведение мяча на месте, в движении. Прыжки через скалку. Развитие физических качеств. Эстафета. | |
14 | Комплекс ОРУ на развитие гибкости и подвижности в суставах. Упражнения с баскетбольными мячами: передачи мяча в движении двумя руками; ведение мяча правой рукой шагом и легким бегом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра – эстафета с баскетбольным мячом. | |
15 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Совершенствование перемещений, ведение мяча на месте, в движении. Прыжки через скалку. Развитие физических качеств. Эстафета. | |
16 | Беседа: Польза оздоровительной гимнастики. Комплекс ОРУ без предметов. Упражнения с баскетбольными мячами: передачи и ловля мячей (перебрасывание мячей друг другу разными способами – снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от пола). Игровые правила. Подвижная игра – эстафета с баскетбольным мячом. | |
17 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Элементы техники игры в баскетбол. Эстафеты с баскетбольным мячом. | |
18 | Комплекс ОРУ без предметов. Упражнения с баскетбольными мячами: передачи мяча в движении двумя руками; ведение мяча правой рукой легким бегом. Броски мяча в корзину. Подвижная игра – эстафета с баскетбольным мячом. | |
19 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам техники игры в футбол. Развитие ловкости, координации. Подвижная игра. | |
20 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | |
IV четверть | ||
1 | Беседа: Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой. Прыжки на месте на одной, двух ногах; с поворотом на 90, 100*; прыжки по разметкам. Подвижная игра “Охотники и утки”. | |
2 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Обучение элементам техники игры в футбол. Развитие физических качеств. Игра. | |
3 | Строевые упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Спец. беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в высоту с прямого разбега. Подвижная игра с прыжками через препятствие. | |
4 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Закрепление элементов техники игры в футбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | |
5 | Строевые упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Метание малого мяча на дальность с места способом “из-за головы”. Быстрый бег парами на скорость. Подвижная игра “Кто дальше бросит | |
6 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Совершенствование элементов техники игры в футбол. Учебная игра. Развитие физических качеств. | |
7 | Строевые упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Метание малого мяча на дальность с места способом “из-за головы”. Быстрый бег парами на скорость. Подвижная игра “Кто дальше бросит”. | |
8 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | |
9 | Строевые упражнения, комплекс утренней гимнастики без предметов. Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 метров (с сохраняющимся или уменьшающимся интервалом отдыха). Подвижная игра “Кто быстрее”. | |
10 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Закрепление элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра | |
11 | Спец. беговые и прыжковые упражнения. Отработка футбольных игровых приемов. Игровые правила игры в футбол. Игра в футбол для мальчиков, прыжки через скакалку для девочек. | |
12 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию. ОРУ. Совершенствование элементов техники игры в волейбол. Развитие физических качеств. Подвижная игра. | |
13 | Спец. беговые и прыжковые упражнения. Отработка футбольных игровых приемов. Игровые правила игры в футбол. Игра в футбол для мальчиков, прыжки через скакалку для девочек. Подвижные игры по выбору учащихся. | |
14 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание прыжка в высоту. Способом перешагивания.. Метание теннисного мяча. Развитие физических качеств. Эстафета | |
15 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Разучивание прыжка в высоту. Эстафетный бег. Подвижная игра. | |
16 | Строевые упражнения. Ходьба, бег по заданию . ОРУ. Тестирование. |