ПК 3.2
методическая разработка по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (12 мин)

1.Построение

Ведущий: Здравствуйте дети! Сегодня мы с вами собрались для выявления самого гибкого класса! Соревнования у нас познавательно-развлекательное, шуточно спортивное, поэтому, ребята, прошу вас серьезно отнестись к информации.

Ну и конечно же, дорогие гости и участники, Вас нужно познакомить с гимнастикой и ее видами. Какие виды знаете Вы?

Дети: отвечают на вопрос.

Ведущий: Молодцы! И начнем мы с вами с разминки!

2. Строевые упражнения.

1. Перестроения из одной шеренги     в две.

2.  Перестроение из одной шеренги и три. 

3. Ходьба с заданием
- на пятках, руки в стороны

- в полуприседе, руки за голову

- на внешней стороне стопы, руки на поясе

-перекаты с пятки на носок, руки перед собой в замок

4. Бег

5. Упр на восстановление дыхания.

6. Перестроение

7. ОРУ на гимнастических ковриках

1. 
   1. И. п.: сесть, ноги врозь, руки к плечам.
   1 – разгибая руки вверх — в стороны, прогнуться;
   2 – и. п.
2. 2. И. п.: сесть, опереться руками сзади. 1 – 2 – прогнуться вперед;
   3 – 4 – и. п.
3. 3.И. п.: сесть, ноги врозь, руки в стороны
   1- наклониться вперед, левой рукой коснуться ступни правой ноги;
   2 – и. п.
4. 4. И. п.: сесть, руки на поясе.
   1 – 2 – 3 пружинящих наклона вперед, стараясь коснуться руками ступней;
   4 – и. п.
5. 5. И. п.: сесть, ноги врозь, руки к плечам.
   1 – 2 – разгибая руки в стороны, ладонями кверху, прогнуться;
   3 – 4 – и. п.
6. 6. И. п.: сесть, ноги врозь, левую руку на пояс, правую руку за голову.
   1 – 3 пружинящих наклона, старясь коснуться локтем колена левой ноги;
   4 – и. п.
7. 7. И. п.: сесть, опереться руками сзади. 1 – прогибаясь вперед, согнуть левую ногу вперед;
   2 – и. п. То же, сгибая правую ногу.
8. 8. И. п.: сесть, руки вперед.
   1 – поднять левую ногу и сделать хлопок под ногой;
   2 – и. п. То же правой ногой.
9. 9. И. п.: сесть, руки вперед.
   1 – поднять обе ноги и сделать хлопок под ногами;
   2 – и. п.
10. 10. И. п.: сесть, ноги врозь, опереться руками сзади.
    1 – 2 – опираясь на правую руку, прогнуться поворотом туловища направо, левую руку вверх;
    3 – 4 – и. п. То же с поворотом влево.

Ведущий: Молодцы! Размялись? Приступим к первому испытанию!

- Акробатическая комбинация
И.п.- о.с.
Упор присев- кувырок вперед в упор присев- перекат назад в стойку на лопатках (держать 3 сек)- перекат вперед в сед с наклоном вперед- кувырок назад в упор присев- о.с.

-«Мы чудесные гимнасты»
От каждого класса вызывают по 3 мальчика и 3 девочки.
Учащиеся согласованно выбирают ребят. Их задача повторить в максимально правильном качестве показанные элементы.
-Мостик, равновесие на одной ноге, колесо, шпагат продольный, наклон вперед из положения лёжа, боковое равновесие на одной ноге, «коробочка».

-«Пирамида Хеопса»

Выбирается 6 человек от класса. 3 мальчика и 3 девочки. За 5 минут они должны выбрать и составить акробатическую пирамиду. После они показывают ее судьям.

-Танцевальная комбинация

Включается музыка и учащиеся выполняют танцевальные движения под нее.

Построение для массового танца.

Подведение итогов, выявление активных, заполнение грамот

Награждение: Ведущий: «Ну вот теперь мы можем наградить вас за ваши спортивные успехи и достижения.»
Ведущий: « До счастливых, новых встреч!!!»

1 мин

1 мин

3 мин

3 мин

3 круга

0,5 круга

1 мин

5 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

12 мин

10 мин

10 мин

5 мин

1 мин

3 мин

1 мин

«Класс в одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!»

«Смирно!»

«Здравствуйте!»

«Вольно!»

«По порядку рассчитайсь!»Меня зовут Маргарита Андреевна и я пришла к вам со спортивной школы по гимнастике!

В это время дети стоят в одной шеренге и слушают отвечая на вопросы.

После предварительною расчета по два подается команда: "В две шеренги - Стройся!" По этой команде вторые номера делают левой ногой шаг назад, правой ногой, не приставляя её шаг вправо и, вставая в затылок первому, приставляют левую ногу. Для обратного перестроения подаётся команда. В одну шеренгу - Стройся!" После команды все выполняется в обратной последовательности

После предварительного расчета подаётся команда: "В три шеренги - Стройся!". По этой команде вторые номера стоят на месте, первые номера делают шаг правой ногой назад, не приставляя ногу, шаг левой в сторону и, приставляя правую, становятся в затылок вторым номерам. Третьи номера делают шаг левой вперёд, шаг правой в сторону и, приставляя левую, становятся впереди вторых номеров. Для обратного перестроения подаётся команда: "В одну шеренгу - Стройся!". И все выполняется в обратной последовательности

Команда: «Направо – раз - два!»

«Руки в стороны, на пятках  марш!», «Без задания»

«Руки за голову, полу присед марш!», «Без задания» «Руки на пояс, на внешней стороне стопы марш!», «Без задания»

«руки перед собой в замок, перекаты марш!», «Без задания»

«Бегом марш!»

Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох
Направляющий на месте стой раз-два! Нале-во раз-два!

На «1,2,3 рассчитайсь!» 1 номера на месте, 2 номера три шага вперед, 3 номера 6 шагов вперед.

Выполнять под музыку.

Спина прямая. Руки не сгибать. Колени не сгибать.

Спина прямая. Смотреть прямо.

Колени не сгибать. Смотреть прямо. Спина прямая.

Спина прямая. Колени не сгибать. Стараться максимально наклониться.

Спина прямая. Взгляд вперед. Плавно выполнять упр.

Спина прямая. Максимальные наклоны без болевых ощущений.

Не вызывать болевых ощущений. Максимально приподнять ногу.

Активное выполнение. Не терять равновесие. Колени не сгибать.

Не терять равновесие. Колени не сгибать. Спина прямая.

Плавное выполнение. Максимально скрутиться.

Забыли элемент: -1 балл; нечёткость: -0,5 балла; потеря равновесия: -0,5

Максимально: 8 баллов

Не выполнение элемента: -1 балл; потеря равновесия: -0,5 баллов; нечёткость: -0,5 баллов

Максимально: 10 баллов

Остальные дети болеют за своих участников.

Оценивают по сложности, красоте, массовости и оригинальности.

Максимально: 10 баллов.
Остальные дети играют в подвижную игру с помощником.

Активная работа всех детей.

«Класс, в шахматном порядке становись!»

Пока заполняются грамоты судейской коллегией, дети танцуют массовый танец

Награждение команд и активных ребят.

Организованный выход из зала.