РАБОЧАЯ ПРОГРАММА внеурочной деятельности «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»
методическая разработка по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему

АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА

Департамент образования

Муниципальное автономное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 187

с углубленным изучением отдельных предметов

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА  внеурочной деятельности

«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

для начальной школы

(спортивно-оздоровительное направление)

Срок реализации программы –1 год

Количество часов в неделю –1 часа

Количество часов в год –  34  часа

Автор-составитель программы

Сивенкова М.Г.- учитель высшей категории.

2017 год

СОДЕРЖАНИЕ:

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ.

3. ТРЕБОВАНИЯ К  УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ.

4. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ГОД.

5. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ ВНЕУРОЧНОЙ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

7. ПРИЛОЖЕНИЯ.

1.      ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Рабочая программа составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования 2 поколения и программы по физической культуре для учащихся начальной школы общеобразовательных учреждений, авторы Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, С.С. Петров, 2013.

Программа рассчитана для обучающихся  начальной школы на один учебный год (2017-2018), 1 час в неделю. Рабочая программа включает 7 разделов: пояснительную записку, структура и содержание программы, требования к уровню подготовки обучающихся, календарно-тематическое планирование, материально-техническое оснащение, литература, приложения.

Укрепление здоровья школьников и оптимизация физического развития - это приоритетные цели системы физкультурного образования нашего учебного заведения. Учебный план школы состоит их двух частей: инвариативной и вариативной, включающей внеурочную деятельность, которая является неотъемлемой частью образовательного процесса. Содержание образования, определённое инвариантной частью, обеспечивает приобщение обучающихся к общекультурным ценностям, формирует систему предметных навыков и личностных качеств, соответствующих требованиям стандарта.  В соответствии с требованиями Стандарта в школе организована внеурочная деятельность по направлениям развития личности: духовно-нравственное, социальное, общеинтеллектуальное, общекультурное, спортивно-оздоровительное.

Содержание занятий, предусмотренных в рамках внеурочной деятельности, формируется с учётом пожеланий обучающихся и их родителей и реализуется посредством  секции ОФП.

Спортивно-оздоровительное направление представлено программой «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА», направленной на разностороннее развитие обучающихся, формирование их общей культуры, создание основ первоначальных представлений о значении физической культуры и ее влиянии на развитие человека.

Идеи программы:

· воспитание у обучающихся интереса к спортивно-оздоровительной деятельности;

· формирование культуры ведения здорового образа жизни;

· повышение двигательной активности обучающихся.

Цели программы:

·                    укрепление здоровья;

·                    развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;

·                    овладение общеразвивающими физическими упражнениями;

·                    воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной, игровой и соревновательной деятельности.

В рамках реализации этих целей программа ориентируется на решение следующих задач:

·                    развитие физических качеств и способностей, укрепление индивидуального здоровья;

·                    овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями;

·                    воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.

2.      СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ.

Программа «Общая физическая подготовка» является модульной и состоит из 4 автономных модулей, каждый из которых предполагает организацию определённого направления спортивно- оздоровительной деятельности школьников.

Программа предлагает как проведение регулярных еженедельных внеурочных занятий со школьниками (в расчёте 1 часа в неделю), так и возможность организовать занятия крупными блоками - соревнованиями.

Формы организации и планирование образовательного процесса.

Программа рассчитана на 34 часа (один час в неделю).

Осуществление целей образовательной программы обусловлено использованием в образовательном процессе следующих технологий:

- ролевые игры;

- работа в группах;

- работа в парах сменного состава.

Для определения уровня физической подготовленности обучающихся проводится тестирование (приложение № 5).

 Освоение и совершенствование техники двигательных действий будет осуществляться словесными (диалог), наглядными (показ упражнения, компьютерная демонстрация) методами. Для развития двигательных способностей будут использоваться следующие методы: метод слитного (непрерывного) упражнения с нагрузкой умеренной и переменной интенсивности, метод круговой тренировки, игровой метод, соревновательный, строго регламентированного упражнения и повторный.

Планируемые результаты.

Личностными результатами изучения курса «Общая физическая подготовка» являются:

-    проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

-     проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставлен­ных целей;

-    оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.

Метапредметными результатами  изучения  курса «Общая физическая подготовка являются:

-    обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;

-    общение и взаимодействие со сверстниками;

-    занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.

Предметными результатами изучения курса «Общая физическая подготовка» являются:

-    организация отдыха и досуга средствами физической культуры;

-    бережное обращение с оборудованием и инвентарем.

3. ТРЕБОВАНИЯ К  УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ.

В результате освоения программного материала ученики 4-го года обучения должны:

 знать:

-    особенности и способы движений и передвижений человека;

-    терминологию разучиваемых упражнений;

-    основы личной гигиены;

-    причины травматизма на занятиях подвижными и спортивными играми и правила его предупреждения.

УМЕТЬ:

-    выполнять комплексы общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств;

-    осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных и спортивных играх;

-                взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физкультурой на уроке и во внеурочных мероприятиях.

ИСПОЛЬЗОВАТЬ приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- проведения самостоятельных занятий по развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

- соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности.

Контрольно-измерительные материалы/уровни двигательной подготовленности.

4. КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ НА ГОД  

5. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОСНАЩЕНИЕ ВНЕУРОЧНОЙ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

1. Спортивный зал – игровой

2. Стенка гимнастическая  

3. Скамейка гимнастическая

4. Коврик гимнастический

5. Гимнастические маты

6. Мяч  малый (теннисный)

7. Мяч гимнастический  

8. Мяч баскетбольный

9. Мяч мини - футбольный

10. Скакалка гимнастическая

11.Палка гимнастическая

12.  Кегли

13. Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

14. Сетка для переноса мячей

15. Аптечка медицинская

16. Секундомер

17. Измерительная лента

6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

Федеральный государственный образовательный стандарт (2 поколение) начального общего образования, 2010г;

2. Сборник программ к комплекту учебников «Начальная школа XXI века». - М.: Вентана-Г раф,2009.

3. Петрова, Т. В. Физическая культура. 3-4 классы : учебник для учащихся общеобразовательных учреждений / Т. В. Петрова и [др.]. - М. :Вентана-Граф, 2013.

4. Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа : в 2 ч. Ч. 2. - 4-е изд., перераб. - М. : Просвещение, 2011.-231 с. - (Стандарты второго поколения).

5. Физическая культура. 2-4 классы : уроки двигательной активности / авт.-сост. Е. М. Елизарова.  Волгоград : Учитель, 2011.

Дополнительная литература:

            6. Андреев С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол в школе. - М.: Советский спорт, 2008.

7. Гордияш Е.Л. и др. Физическое воспитание в школе. - Волгоград: Учитель, 2008.

8. Киселев П.А. Справочник учителя физической культуры.- Волгоград: Учитель, 2008.

7. ПРИЛОЖЕНИЯ.

Приложение 1

Модель спортивного праздника в начальной школе

«Мы - сильные, мы - ловкие».

1. Цели и задачи.

Развитие физических и морально-волевых качеств обучающихся.

Воспитание навыков творческого сотрудничества в соревновательных формах занятий физическими упражнениями.

Пропаганда и агитация здорового образа жизни.

Определение сильнейших команд.

2. Руководство проведения соревнований.

Непосредственное руководство и организация возлагается на учителей физической культуры. Помощь в подготовке и проведении возлагается на классных руководителей.

3. Время и место проведения.

Соревнования проводятся в спортивном зале

4. Участники.

Команды начальной школы.

Состав команды: 12 человек (6 мальчиков, 6 девочек)

5. Условия проведения соревнований.

5.1 представление названия и девиза;

5.2 участие в эстафетах (содержание в приложении);

5.3 победитель определяется по наибольшему количеству первых мест.

6. Награждение команд.

Команды награждаются грамотами.

Содержание эстафет.

«Мяч соседу». Передача мяча над головой назад. Замыкающий, получив мяч, пробегает вперед и встает первым, продолжая передавать мяч назад.

«Хоккеисты». Бег, подталкивая мяч вперед гимнастической палкой.

«Пронеси - не урони». 1-й участник проносит в руках 2 мяча, кладет их у отметки, 2-ой участник забирает мячи и возвращается в команду.

«Баскетболисты». Ходьба с ведением баскетбольного мяча одной рукой с обведением стойки.

«Посадка картофеля». 1-й участник раскладывает 3 кегли по линиям, 2-ой участник собирает их и возвращается в команду.

Прыжок в длину с места. 1-й участник выполняет прыжок в длину с места, 2-ой - встает носками на линию (место приземления 1-го участника, которое определяется по пяткам) и также выполняет прыжок, затем 3 -й так далее вся команда.

«Попрыгунчики». Прыжки до отметки, прижимая мяч коленями, в команду возвращаться ведя мяч ногой (как в футболе).

Прыжки через скакалку. Бег до лежащей у отметки скакалки, выполнить 5 прыжков, положить скакалку на место, вернуться в команду.

«Гусеница». №1 принимает положение упора лежа, №2 пролезает под ним и затем принимает положение упора лежа, №3, №4 и так далее, после выполнения задания всеми участниками, команда бегом возвращается на место старта.

Приложение 2

Модель спортивного праздника в начальной школе.

«Страна баскетболия».

1. Цели и задачи.

Пропаганда здорового образа жизни, занятий спортом.

Развитие физкультурно-оздоровительной работы в школе.

Популяризация баскетбола.

Выявление сильнейших команд.

2. Руководство.

Общее руководство и проведение возлагается на учителей физической  культуры. Помощь в подготовке и проведении возлагается на классных руководителей.

 3. Время и место проведения.

Соревнования проводятся в спортивном зале школы, в 3 четверти

4. Участники.

Команды начальной школы.

Состав команды: 12 человек (6 мальчиков, 6 девочек)

5. Условия проведения соревнований.

5.1 Подготовка стенгазеты или проведение презентации на тему: «Наша команда».

5.2 Выбор капитана команды.

5.3 Представление названия, эмблемы, девиза и приветствия команде соперников.                            

5.4 Участие в конкурсах и эстафетах.

5.5 Победитель определяется по наибольшему количеству первых мест.

6. Награждение.

Победители и призеры конкурса награждаются дипломами и памятными сувенирами.

Содержание эстафет и конкурсов.

1. Представление команд (название, девиз, эмблема, приветствие команде соперников).                    

Во всех  эстафетах построение команд: в колонну по одному.

2. Передача мяча двумя руками от груди. Капитан команды, стоя лицом к команде на расстоянии 3метров выполняет передачу мяча указанным способом каждому участнику по очереди, получая передачу от них таким же способом, после передачи участник команды встает в конец.

3. Передача мяча с отскоком об пол (описание смотри выше).

4. Передача мяча от плеча одной рукой (описание смотри выше).

5. Ходьба с ведением мяча правой рукой до заданной отметки (обруча), вернуться в команду с ведением мяча левой рукой.

6. Бросок в кольцо с места: бросок-подбор-передача мяча следующему участнику. Необходимо набрать 3 очка (время фиксировать) или на задание отводится 1 мин. каждой команде, кто больше забьёт.

7. Конкурс капитанов. Выполнение любого упражнения с мячом (финта, броска в кольцо, броска в кольцо в движении).

8. Демонстрация фрагментов игры в баскетбол (слайды, презентация, видеоролик)

Приложение 3

Сценарий соревнований

«Папа, мама, я - спортивная семья».

Участники: команды начальной школы.

Дата проведения: декабрь 2017г.

Место проведения: спортивный зал. Зал празднично оформлен воздушными шарами, на стене плакат: «В здоровом теле – здоровый дух», фотографии знаменитых спортсменов, «Экран соревнований».

Парад открытия.

Участники соревнований организованно под музыку выходят на построение.

Приветственное слово гл. судьи. Представление ведущего.

Ведущий: Добрый день, участники соревнований, болельщики, многоуважаемое жюри! Мы рады приветствовать вас сегодня в нашем зале на соревнованиях «Папа, мама, я – спортивная семья!» Соревнования проводятся под девизом: «В здоровом теле - здоровый дух!»

Представляем участников нашего спортивного праздника.

Команда 1

Команда 2

Команда 3

Команда 4

Команда 5

Ведущий: Судить эти соревнования будет наше замечательное жюри!!!

1. Председатель жюри:  – зам. директора по УВР

2

3.

К соревнованиям всё готово, можно начинать!

Первый конкурс. Исполнение под музыку комплекса утренней зарядки (домашнее задание). Приглашаем команды.

Жюри подводит итоги.

Проведение эстафет.

Ведущий:

1. Первая эстафета называется «Передай мяч соседу». Команды строятся в колонну по одному. Необходимо передать мяч над головой соседу, стоящему сзади, последний, получив мяч, бежит вперёд (показать).

Команды готовы? Начали! Что ж, начало положено!

Подведение итогов.

2. Следующая эстафета «Хоккеисты». Вместо клюшки – гимнастическая палка. Необходимо, управляя гимнастической палкой, вести мяч к финишу.

Очередь следующего конкурса

3. «Пробеги в обручи». Участники должны пробежать в «коридор» из 3 обручей, держа в руках по мячу, а затем поочерёдно прокатить их до места старта, попав в «коридор», вернуться в команду.

4. В паре. Перенос мяча на двух гимнастических палках, находящихся параллельно, в руках у участников.

5. В паре. Перешагивание через гимнастическую палку поочередно, не отпуская её концы.

6. Комплексная эстафета.1 – ведение баскетбольного мяча одной рукой, 2 – ведение футбольного мяча ногой, 3 – бег, перепрыгивая через скакалку, 4 – бег, прыжок через препятствие (натянутая скакалка).

7. «Переправа». Капитан переправляет поочерёдно всех участников на другую сторону площадки, пара находится внутри обруча.          

8. Бросок баскетбольного мяча в кольцо в течение 30 секунд (выполняет вся команда по очереди от заданной отметки).

9. Это же задание для болельщиков команд.

Подведение итогов.

Ведущий. Для подведения окончательных итогов соревнований предоставляем слово председателю жюри: ………………..

Награждение победителей.

Приложение 4

Комплекс № 1  Комплекс упражнений в ходьбе.

1.                  Ходьба под счет.

2.                  Ходьба на носках, на пятках

3.                  Ходьба на наружных краях стоп

4.                  Ходьба на внутренних краях стоп.

5.                  Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.

6.                  Ходьба с поворотом стоп и приподниманием на носки.

7.                  Ходьба на носках в полуприседе «гусиный шаг».

8.                  Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

9.                  Ходьба скользящими шагами со сгибанием пальцев.

10.              Ходьба с приведением переднего отдела стопы.

11.              Ходьба с приведением переднего отдела стопы, поднимаясь на носки на каждом шагу.

Комплекс № 2 Комплекс ОРУ.

1. И.п. - основная стойка. Ходьба с высоким подниманием коленей.

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки опущены. Круговые движения головой вправо — влево. Дыхание произвольное.

3. И. п.— ноги вместе, руки согнуты в локтях. Поднимая руки вверх, отставляя ногу на носок, поднять голову и прогнуться — вдох, сгибая руки, вернуться в исходное положение — выдох.

4. И. п.— сидя на стуле, откинувшись на спинку, энергично втянуть живот, затем расслабить его. Дыхание произвольное.

5. И. п.— поставить одну ногу впереди другой на расстоянии большого шага и согнуть ее в колене, руки поднять вверх. Несколько наклоняя туловище, и одновременно опуская руки вперед, отвести их назад — выдох, выпрямляя туловище, поднять руки вверх — вдох.

6. И. п.— лежа на полу, руки в стороны. Быстро поднять ноги вертикально вверх, а затем, разводя ноги врозь, медленно опускать их в стороны, касаясь пола. Дыхание произвольное.

7. И. п.— лежа на полу, руки под головой. Вдохнуть и поднять ноги до прямого угла, не отрывая таза от пола. Затем, медленно опуская ноги, делать ими кругообразные движения в тазобедренных суставах внутрь или наружу — выдох.

8. И. п. — сидя на полу. Наклонить туловище вперед, руками стараясь обхватить ступни. Дыхание произвольное.

9. И. п.— лежа на спине. На живот положить легкую игрушку. При вдохе приподнимать игрушку, при выдохе опускать. Статическое диафрагмальное дыхание.

10. И. п. — стоя на коленях. Поднять правую руку и левую ногу до горизонтального уровня. То же другой рукой и ногой.

11. И. п.— стоя на коленях. Садиться без помощи рук вправо и влево.

12. И. п.— лежа на животе. Приподнять голову и туловище с опорой на вытянутые руки.

13. И. п. — лежа на спине. На грудь и живот положить легкие игрушки. При вдохе синхронно приподнимать игрушки, при выдохе — опускать. Статическое дыхательное упражнение.

14. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута вверх, левая опущена вниз. Производить рывки руками назад, попеременно меняя положение рук.

15. И. п. — стоя боком к гимнастической стенке, держась за перекладину на уровне груди, производить махи ногами вперед и назад. Затем повернуться лицом к гимнастической стенке и, держась за перекладину на уровне груди, производить поочередно махи ногами в стороны.

16. И. п. — стоя, ноги шире плеч, руки свободно опущены. Наклоняя туловище влево, скользить левой рукой по ноге вниз, а правой — по туловищу вверх — выдох, вернуться в исходное положение — вдох. Повторить то же в другую сторону.

17. И. п. — стоя. Одна рука впереди, другая сзади. Маховым движением книзу сменить положение рук с пружинящими приседаниями в момент, когда руки находятся в вертикальном положении. Дыхание равномерное.

18. И. п.— ноги на ширине ступни. Медленный вдох и выдох поочередно правой и левой половиной носа. Рот должен быть плотно закрыт. При выполнении упражнения одну половину носа надо прижать пальцем.

19. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны с доставанием рукой противоположной ноги.

20. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч. Круговые движения туловищем.

21. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на носках, делая по два прыжка на каждой ноге. Дыхание равномерное. Начать с 10—12 прыжков в медленном темпе, с каждым днем увеличивая количество прыжков и учащая темп упражнения.

Приложение 5

Тестирование двигательных способностей.

1.                  Бросок баскетбольного мяча из-за головы, ноги на ширине плеч.

Тест для оценки показателя силы рук.

Оборудование: баскетбольный мяч, мерная лента.

Процедура тестирования. Испытуемый стоит перед линией броска, лицом к направлению броска, с баскетбольным мячом в  руках. По команде  испытуемый  бросает мяч двумя руками из-за головы вперёд, как можно дальше. Выполняется 1 попытка. Тест выполняется один раз.

2.                  Прыжок в сторону через линию за 20 секунд.

Тест для оценки координационных способностей.

 Оборудование: начерченная на полу линия, секундомер.

Процедура тестирования. Стоя боком к начерченной на полу линии, испытуемый стремится за 20 секунд совершить как можно больше прыжков через линию и обратно, толчок  двумя и приземление на две ноги. Прыжок на линию не засчитывается. Тест выполняется один раз