ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕТЕЙ С 6 ДО 10 ЛЕТ
учебно-методический материал по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)

№

п\п

Физические способности

Контрольные упражнения

(тест)

Возраст

Результаты

мальчики

девочки

1

Скоростные

Бег 30 м., сек.

           6.

                  8.0-6.5

                  8.1-6.5

           7.

                  7.3-6.2

                  7.5-6.4

           8.

                  7.0-6.0

                  7.2-6.2

           9.

                  6.7-5.7

                  6.9-6.0

           10.

                  6.5-5.6

                  6.5-5.6

2

Координа-

ционные

Челночный бег

3*10м., сек.

           6. 

                  11.2-9.9

                  11.3-10.0

           7.

                  10.8-10.3

                  11.3-10.6

           8.

                  10.0-9.5

                  10.7-10.1

           9.

                   9.9-9.3

                  10.3-9.7

          10.

                   9.5-9.0

                  10.0-9.5

3

Скоростно-

силовые

Прыжок в длину с

места, см.

         6.

                 100-135        

                    90.0-130

         7.

                 115-140

                    110-135

         8.

                 125-145

                    125-140

         9.

                 130-150

                    135-150

        10.

                 140-160

                     140-155

4

Выносливость

Продолжительность

бега:

5 лет.-3-5 мин.;

6 лет.-5-10мин.;

7-10 лет.-6мин

Дистанция, м.

         6.

                750-1.500

                    750-1.500

         7.

                750-900

                    600-800

         8.

                800-950

                    650-850

         9.

                850-1000

                    700-900

         10.

               900-1050

                    750-950

5

Гибкость

Наклон вперёд:

5-6лет - стоя на

гимнастической

скамейке, см;

7-10лет - из положения сидя на

полу, см.

         6.

               4-7

                    7-10

         7.

              3-5 

                  6-9

         8.

              3-5

                  5-8

         9.

              3-5

                  6-9

         10.

              4-6

                  7-10

6

Силовые

4-6лет-метание ме-

шочка(150-200гр),м.

7-10лет-подтягива-

ние на высокой перекладине из виса

мальчики, раз; на

низкой перекладине

из виса лёжа девоч-

ки, раз.

         6.

              7.9

                  5.4

         7.

              2-3

                  4-8

         8.

              2-3

                  6-10

         9.

              3-4

                  7-11

     10.

          3-4

              8-13   

№

Фамилия, Имя

 ребёнка

             30м.,

         сек.

  3*10м.,

   сек.

5-10мин.,

750-1500м.

Прыжок

в длину

с места

Гиб-

кость

Метание

   Пр.р     Л.р.

Уровень

Физической

подготов-

ленности

1.

Нач.

года

Кон.

года

2.

Нач.

года

Кон.

года

3.

Нач.

года

Кон.

года

Возраст,

Вес,

Рост.

Группа

здоровья

Физ. группа

Скоростные

способности

Бег на 30 м., сек

Координа-ционные

способности

Бег 3* 10 м.,

 сек.

Вынос-ливость

Бег до утомления,

6-мин. бег,

 м.

Скоростно-

силовые

способности

Прыжок в

длину с ме-

ста, см.

Гибкость

Наклон

вперёд, см.

Силовые

способности

Метание

мешочка

(150-200г),м. Подтягива-

ние, раз.

Уровень

физической

подготов-

ленности