Лето - время для закаливания.
консультация
Предварительный просмотр:
Лето - время для закаливания
Основные закаливающие способы доступны всем — это воздух, вода и солнце.
Самый простой способ закаливания - воздушные ванны:
- летом прогулки должны составлять минимум 3—4 часа утром и вечером;
- выходя на прогулку, не слишком укутывайте ребенка;
- очень полезны прогулки после грозы, когда воздух насыщен озоном;
- детская комната должна регулярно проветриваться в отсутствие ребенка.
Солнечные ванны — это не лежание на пляже. Простая прогулка в солнечный день сможет насытить организм витамином D.
Правила солнечного закаливания:
- ребенку не рекомендуется проводить на солнце больше двух часов подряд. За 20 минут до того, как вы собираетесь выходить на улицу, нанесите солнцезащитный крем;
- самое подходящее время — от 8 до 10 часов утра и после 17 часов вечера, послеполуденного солнца следует избегать;
- во время прогулок обязательно надевайте легкие головные уборы для предотвращения перегрева и солнечного удара.
Процедуры водного закаливания:
- умывание прохладной водой;
- гигиенические ванны с водой, по температуре приблизительно равной температуре тела человека;
- ванны для ног, обливание ног;
- общее обливание;
- контрастный душ;
- купание в открытых водоемах.
Начинать купаться в природных водоемах ребенку можно в тихую погоду без ветра, при температуре воздуха не ниже +25° и воды +23°. Лучшее время для начала купания — около полудня, когда прогреваются и вода и воздух, а контраст в температурах минимальный. Очень важна последовательная подготовка ребенка. Сначала — обтирание мокрым полотенцем, затем умывание прохладной водой, летний душ, а потом уже купание. Эффективным для укрепления здоровья может быть и массаж стоп. Отличная закаливающая процедура — ходьба босиком по песку, гальке, дорожке или траве.
Не запрещайте ребенку получать этот естественный массаж, просто предварительно убедитесь в том, что нет осколков или других предметов, о которые можно пораниться. Специальная дорожка, предназначенная для массажа стоп, будет хорошим решением.
Подготовила Тузовская О.А. Опубликовано 10.07.2022.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/10/picture-204316-1365576016.jpg)
Мини проект Лето – время отдыха и открытий. по русскому языку Планета знаний
Мини-проект содержит материал о лете.Ребята делятся своими впечатлениями....
![](/sites/default/files/pictures/2013/04/10/picture-204316-1365576016.jpg)
Мини проект Лето – время отдыха и открытий. по русскому языку Планета знаний
Мини-проект содержит материал о лете.Ребята делятся своими впечатлениями....
![](/sites/default/files/pictures/2018/11/01/picture-1076753-1541062892.jpg)
Консультация для родителей "Лето - пора закаливания"
консультация для родителей, как закаливать ребенка в летний период...
![](/sites/default/files/pictures/2020/04/07/picture-1236162-1586255787.jpg)
Консультация для родителей «Закаливание детей летом»
Закаливание прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья важно вообще, а для дошкольников - тем более из-за функциональной незрелости их органов и систем...
![](/sites/default/files/pictures/2024/02/18/picture-1389084-1708250260.jpg)
Технологическая карта урока окружающего мира: "Когда наступит лето" (времена года) УМК "Школа России"
Тема урока: «Когда наступит лето»Тип урока: открытие нового знанияЦель урока: Формирование представления о годовом цикле – временах года и причинах смены времен года; формирование пр...