ПК 4.5
методическая разработка

Антонова Марина Олеговна

Предварительный просмотр:

Today I will tell you about eating habits. All people have different habits including different eating habits. For example, Steve jobs eats the same food for weeks on end. Stephen king to write another Thriller eating cheesecake. Charles Darwin tried a piece of almost all living things discovered by him. These habits can be useful, and not really. Did you know that every year two million eight hundred thousand people die from obesity and overweight. These figures suggest that it is time to think about your diet. Personally, I never think about what I eat, but I think I should start monitoring my diet. I like to go to fast food, eat French fries, chips and hamburgers and drink all this Coca-Cola.  But I had no idea what it could lead to! When I read the articles, I was terrified. It turns out that chips are not made from potatoes, and the usual gouache, if you eat it, less dangerous than soda.

There are thousands of healthy food recipes in the world. But people still choose fast food because it is fast and very tasty. It is unlikely that each of them thinks about what can lead to the constant use of such food.   If people cooked food at home more often, there would be no such terrible statistics. A healthy diet can be not only useful, but also delicious.  Chefs from all countries offer us a variety of recipes that we can use.

But what is a healthy diet? Healthy food is Carbohydrates, Fats, Proteins, Vitamins  and the Water that we get in the amount in which it is necessary. What is the benefit of proper nutrition? First, it improves overall health: stomach, heart, kidneys, liver. Secondly, we get healthy and beautiful skin. And thirdly, a good mood from a delicious meal.

After learning about the benefits of healthy food, I decided to monitor my diet. Now I am gradually beginning to give up fast food begin to learn to eat right. Of course, it's not easy to do, but I try. My family fully supports me and also tries to switch to a healthy diet. Every day we eat vegetables and fruits, try to drink clean water, do not buy food, and cook it. A healthy diet helps us to feel better and be in a good mood.

I think it's time for everyone to think about how he eats and what it can lead to. We're what we're eating.


Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Олимпиады для учащихся начальной школы

Слайд 2

Международный математический конкурс «Кенгуру» Игра-конкурс «Кенгуру» проводится с целью развития и поддержки интереса школьников к изучению математики. Конкурс родился в Австралии в 80-е годы, с 1991 года начал проводиться во Франции, с 1993 года стал международным и является самым массовым интеллектуальным конкурсом в мире (более 6 миллионов участников в 77 странах мира в 2018 году). В отличие от олимпиад участниками конкурса могут быть все желающие учащиеся 1-11 классов. Конкурс не предполагает предварительного отбора и последующего отсева участников. Конкурс проводится в школах, лицеях, гимназиях, где обучаются участники, в один и тот же день. Работа непосредственно над заданием продолжается ровно 1 час 15 минут.

Слайд 3

mathkang.ru

Слайд 4

Золотое руно « Золотое Руно » – международный конкурс по истории мировой художественной культуры, один из проектов Института продуктивного обучения Российской академии образования (Санкт-Петербург) под руководством академика М.И. Башмакова.

Слайд 5

r unodog.ru

Слайд 6

Дистанционные олимпиады «Клевер» «Клевер» – это большая интернет-площадка для проведения образовательных мероприятий среди детей от 4 до 18 лет. В арсенале много увлекательных заданий: онлайн олимпиада , творческий конкурс, исследовательская работа и публикации. Дистанционная олимпиада может проводиться в любое время: занимайтесь дома или участвуйте всем классом прямо на уроке. Просто оставьте заявку, оплатите её и приступайте к заданиями, когда захочется! Регистрация на сайте осуществляется бесплатно .

Слайд 7

cleve.ru

Слайд 8

Дистанционные олимпиады по русскому языку и математике « Знаника » (для учеников 4 классов) « Знаника » - заочное мероприятие по математике, русскому языку или физике для одарённых учеников 4-11 классов. На решение заданий участникам даётся месяц. Отправить решения и пообщаться с методистами можно через Рабочий кабинет на сайте. Олимпиада платная, стоимость участия — от 314 рублей.

Слайд 9

znanika.ru/ olympiad

Слайд 10

Всероссийская олимпиада «Рыжий кот» Образовательный ресурс " Рыжий кот " занимается проведением всероссийских олимпиад по школьным предметам и конкурсов декоративно-прикладного творчества.

Слайд 11

ginger-cat.ru

Слайд 12

Дистанционные олимпиады « Снейл » Центр « Снейл » проводит международные дистанционные обучающие конкурсы для детей. Конкурсы и интернет олимпиады развивают интеллект участников, повышают мотивацию к обучению через игру и соревнование, дают новые знания и знакомят с современными образовательными технологиями и сервисами.

Слайд 13

nic-snail.ru

Слайд 14

Международная игра – конкурс «Русский медвежонок» Языкознание кажется многим школьникам сводом сухих и скучных правил. Чтобы преодолеть это заблуждение, открыть детям красоту науки о языке, с 2000 года ежегодно проводится международная игра-конкурс "Русский медвежонок - языкознание для всех " . Ежегодно она привлекает более 2 миллионов участников из России и десятков зарубежных стран

Слайд 15

rm.kirov.ru

Слайд 16

Олимпиады «ЭМУ» ЭМУ – необычная птица. Внешне Эму похож на страуса, но вместо перьев у него шерсть. А ещё Эму – это символ конкурса «ЭМУ - Эрудит-Марафон Учащихся ». Проводится олимпиада с 2008 года. Олимпиада состоит из 4 метапредметных раундов: БЫСТРЫЙ, УМНЫЙ, СМЕЛЫЙ и ЛОВКИЙ.

Слайд 17

Международная олимпиада «ЭМУ» emu.cerm.ru


Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

ИСТОРИЯ МАЛОЙ РОДИНЫ – ГОРОДА ЩУЧЬЕ Выполнила: Антонова М

Слайд 3

Город Щучье (основан в 1750 году; статус города получил в 1945 году) — город в Российской Федерации, административный центр Щучанского района Курганской области.

Слайд 5

Сельскохозяйственные предприятия: ООО «Чумлякский элеватор»; ОАО «Зауральский крекер»; Мукомольный завод ОАО «Муза»

Слайд 6

завод по уничтожению химического оружия

Слайд 7

Топонимика Старожилы вспоминают, что их деды из Тамбовской, Пермской и Орловской губерний, спасаясь от жестокости помещиков, переправлялись через Урал и обосновались около неизвестного озера, дав ему название Щучье, так как в нём водились щуки.

Слайд 8

Герб и флаг города Утверждены в 2012 году

Слайд 9

Мемориал Воину – Победителю

Слайд 10

Памятник воинам

Слайд 11

Озеро Щучье

Слайд 12

Озеро Нифанское

Слайд 13

Павел Остапов Дмитрий Колмогоров



Предварительный просмотр:

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

ПРОЕКТ

ИСТОРИЯ МАЛОЙ РОДИНЫ – ГОРОДА ЩУЧЬЕ

Специальность: 44.02.02.

Преподавание в начальных классах

Курс: 3, группа: 36

                                                                                              Выполнила: Антонова Марина

                                                                                           Преподаватель: Сачкова Т.А.

Челябинск, 2017

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

3

  1.  Щучанский район Курганской области

4

  1. История основания города. Топонимика

5

1.3 Символика города Щучье

6

1.4. Достопримечательности города

7

1.5. Спортивные достижения

10

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Ничто на Земле не сможет быть ближе, чем наша милая малая Родина. У каждого из нас она своя. Это может быть огромный мегаполис или совсем маленькая деревня, но все мы будем любить её одинаково, независимо от её местоположения и размера.

Человек может уехать в другой город, и даже в другую страну, но ничто не сможет заменить ему того места, где он родился и вырос.

Родину, как и отца с матерью, не выбирают. Каждый человек  принимает и любит её такой, какая она есть. И только взрослея, человек постоянно осознает свою принадлежность к матери – Родине, ответственность за нее, а главное – несоизмерную любовь к ней.  

Любовь к Отчизне начинается с любви к малой Родине – месту, где человек родился. Малая Родина – исток, начало жизненного пути, откуда каждый из нас делает свой первый шаг. С родного уголка земли начинается огромная страна Россия, гражданами которой мы являемся.

Культурное наследие моего края – города Щучье состоит в его истории, сохранившихся памятниках архитектуры.

Цель проекта: изучение истории родного края.

  1. Щучанский район Курганской области

Город Щучье (основан в 1750 году; статус города получил в 1945 году) — город в Российской Федерации, административный центр Щучанского района Курганской области.

Щучье — это город сельского хозяйства, практически, как и вся область. В городе расположены такие сельскохозяйственный предприятия, как: ООО «Чумлякский элеватор»ОАО «Зауральский крекер»(в настоящее время не работает), мукомольный завод ОАО «Муза» и другие. Город широко известен в УрФО и за её пределами благодаря «Заводу противопожарного машиностроения», который выпускал огнетушители(в настоящее время не работает), а также севернее границ города находится пятый в Российской Федерации «завод по уничтожению химического оружия». Решается вопрос, как в будущем будут использовать объект по УХО. Рассматривается возможность создания индустриального парка по производству фармацевтических субстанций, медпрепаратов и медоборудования . Вблизи города находятся войсковые части [В/ч 10961], [В/ч 92746],в/ч 31643, в/ч 58661/68 Федерального управления по безопасному хранению и уничтожению химического оружия.

  1. История основания города. Топонимика

Старожилы вспоминают, что их деды из Тамбовской, Пермской и Орловской губерний, спасаясь от жестокости помещиков, переправлялись через Урал и обосновались около неизвестного озера, дав ему название Щучье, так как в нём водились щуки.

Сегодняшний административный центр Щучье основан в 1750 году. 7 июня 1837 года будущий император Александр - I проезжал через Челябинск. В его свите был известный поэт Василий Андреевич Жуковский, который сделал немало рисунков, среди которых вид Златоустовского завода, станиц Чумлякской, Сыростана, Магнитной, гор и озер.

Около села в 1895 году при строительстве Омской железной дороги появилась станция Чумляк, которая была открыта на следующий год. Название станции по соседству селу Чумляк, через которое по первоначальному проекту должна была проходить трасса. Это обстоятельство способствовало более быстрому развитию села.

В 1909 году купец, меценат С.И.Колокольников (1867-1925) построил паровую вальцовую мельницу при станции Чумляк на Сибирской железной дороге. Хоэяином Чумлякской мельницы был купец 1 гильдии Владимир Иванович Колокольников. ("От Тюмени до Америки". Типикина Л.А.). Хроника. Дешивизна хлеба.Со станции Чумляк Сибирской железной дороги сообщают,что на чумлякский рынок стала поступать в продажу рожь нового урожая. Цена на рожь очень низкая 55 копеек за пуд.( Газета "Голос Приуралья" от 18 июля 1912 года).

26 мая 1918 года белочехи подняли мятеж в Челябинске,захватив город. 2 июня 1918 года пал Курган, 3 июня белочехи захватили железнодорожные станции Чумляк, Шумиха, Мишкино. (А.А.Пашков "Борьба за власть в Шадринском уезде Пермской губернии 1917-1920 г.г.). До 1923 года село Щучье входило в состав Сухоборской волости Челябинского уезда Оренбургской губернии. В районе было более десяти православных церквей. Сейчас в городе действует православный храм РПЦ в честь иконы "Казанской Божьей Матери",церковь Георгия Победоносца при войсковой части № 10961 ,часовня в честь Преподобного Сергия Радонежского в поселке Плановом. 28 февраля 1924 года был образован Щучанский район Челябинского округа Уральской области, а село Щучье стало районным центром. В 1929-30 году была создана одна из первых на Южном Урале Щучанская МТС ("Великий поворот в деревне". Юж. Ур.кн.из.1965).

В 1941 году в поселок Щучье эвакуировали оборудование двух заводов из городов Брянска и Прилуки. Завод был тогда размещен в здании Щучанской МТС. В настоящее время это Щучанский завод противопожарного машиностроения МВД России, специализировался на выпуске химических пенных огнетушителей.

В военное время был налажен выпуск огнетушителей для танков и самолетов, а также мин для минометов. Поставки огнетушителей производились в 34 страны мира.(завод не работает). В годы Великой Отечественной войны из района ушли на фронт 9 324 бойца, 5 217 солдат и офицеров с полей сражений не вернулись.

На территории района было развернуто три госпиталя и пять детских домов для детей эвакуированных из Москвы и Ленинграда. 16 мая 1945 года посёлку Щучье был присвоен статус города. В 1974 году станция Чумляк была переименована в станцию Щучье ЮУЖД.

1.3 Символика города Щучье

Герб города не насчитывает и десяти лет. Герб был утвержден решением Щучанской городской Думы от 21 декабря 2012 года.

В лазоревом поле золотой косвенный, лапчатый на концах, крест, вписанный в широкое кольцо того же металла, имеющего с внешней стороны внутреннюю кайму в цвет поля, сопровождаемый двумя серебряными щуками, положенными в кольцо и кусающими друг друга за хвост. Щит увенчан муниципальной короной установленного образца.

Корона, венчающая щит, является геральдической короной достоинства, приличествующей городу как муниципальному образованию.

Герб может воспроизводиться как с короной (полный герб), так и без неё (сокращенный герб); обе версии герба равноправны и имеют одинаковый статус.

Флаг города также не насчитывает и десятилетия. Флаг утверждён решением Щучанской городской Думы от 21 декабря 2012 года.

Флаг города Щучье представляет собой полотнище с соотношением сторон 2:3, разделённое на четыре полосы: три горизонтальные равной ширины (две лазоревые и между ними одна зелёная) и одна вдоль древка – зелёная в 1/4 длины полотнища. В центр вертикальной полосы помещён герб города Щучье: в лазоревом поле золотой косвенный, лапчатый на концах, крест, вписанный в широкое кольцо того же металла, имеющего с внешней стороны внутреннюю кайму в цвет поля, сопровождаемый двумя серебряными щуками, положенными в кольцо и кусающими друг друга за хвост. Щит увенчан муниципальной короной установленного образца.

Флаг города двухцветный.

Оборотная сторона флага является зеркальным отображением его лицевой стороны.

  1.  Достопримечательности города
  • Озеро Горькое — чистейшая соленая вода, светлые березовые рощи, окружающие озеро, привлекают сюда тысячи отдыхающих. Но главное достоинство озера — чудодейственная лечебная сила воды и грязи. Были летние пионерские лагеря для отдыха и оздоровления школьников Щучанского и Сафакулевского районов. Действует детский психоневрологический санаторий «Озеро Горькое» Министерства здравоохранения РФ. С 21.05.2015 передаётся в собственность Курганской области. Кроме того,близ озера обнаружены подземные минеральные воды.
  • Скульптурный мемориальный памятник погибшим щучанам в Великой Отечественной войне «Воину — освободителю». Автор проекта - скульптур Н. И. Кондратьев. 1966 год.
  • Памятник В. И. Ленину
  • Памятник ликвидаторам аварии на Чернобыльской АЭС.
  • Памятник участникам в локальных конфликтах
  • Памятник 25-тысячнику — Мельник Яков Петрович (1899—1930) зверски убит кулаками.
  • Обелиск и монумент с мемориальной доской заводчанам ППМ, погибшим в годы Великой Отечественной войны.
  • На привокзальной площади обелиск комсомольцам и коммунистам, погибшим в дни революции и гражданской войны.
  • Мемориальная доска стойкому революционеру Митрофану Ивановичу Чаякову.
  • Мемориальная плита — установлена в память исторических событий в связи с пребыванием в данном здании маршала Г. К. Жукова.
  • В поселке Плановом «Скорбный камень» установленный в память о погибших на разгрузке боеприпасов 23.01.1945 года.
  • Закладной камень завода УХО (2001 г.)
  • Памятник — бюст Четырежды Герою Советского Союза Г. К. Жукову в школе № 3.
  • Государственный природный (зоологический) заказник с 2002 года.
  • Самый большой музей образцов военной техники под открытым небом в Курганской области.
  • 8 мая 2015 года зажжен Вечный огонь у мемориала Воину-Победителю.
  • Историко-краеведческий музей в селе Чумляк (основатель музея Каяткина Г.В.).
  • Единственный памятник в области легендарному комдиву В. И. Чапаеву в селе Белоярское.
  • Паровая вальцовая мельница Колокольникова С. И.(1909 г.)-каменный шестиэтажный корпус, является образцом промышленного зодчества начала XX века.
  • Памятная стела в ознаменование окончания уничтожения химического оружия в щучанском районе.
  • Символ города-щука в городском парке.
  • Озеро Нифанское (на карте 1805 года Большое Щучье) -любительское и спортивное рыболовство:карась,окунь,карп,рипус.Площадь 5.5 кв.км. глуб. 4 м.
  • Мост влюбленных (Малая архитектурная форма).
  • Чесноковский сосновый бор - ботанический памятник природы.Площадь 595 га.
  • " Чугунный" мост - железнодорожный мост через р.Чумляк (пл.2182 км.). Построен в 1892 году.
  • Гостиница класса люкс для бывших сотрудников фирмы PARSONS. Областной центр для подготовки спортсменов по зимним видам спорта.В 2017 году был проведён 15 й международный молодежный фестиваль "Нам Вместе Жить в 21 веке"-Дружба Молодежи Казахстана и России,Проверенная Годами.
  • Мемориальная доска - лейтенанту Кильдышеву Юрию Викторовичу, участнику боевых действий в Афганистане.
  • Площадь Победы.
  • База отдыха " Ключи ".
  • Поляна орхидей - памятник природы. Зарегистрировано 24 вида растений Красной книги Курганской области.
  • Памятник воинам - артиллеристам в пос.Плановый в/ч 31643.
  • "Парк Победы" - обновленный парк культуры и отдыха.
  • Охотничьи угодья : Каясановское, Чумлякское, Песчанское.
  • Урочище Белый Яр - памятник природы регионального значения.Отмечено 7 видов растений Красной книги Курганской области.
  • На территории района находится эпонимный памятник - Алакульский могильник. Начальная фаза бронзового века, датировка (17-14в.в. до нашей эры). Насчитывается 66 курганов с земляной насыпью высотой от 0.15 до 1.5 м.,диаметром 13-40 м.. Археологи Е.Е.Кузьмина и К.В.Сальников.

  1.  Спортивные достижения

В городе работает детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ) образована 1 сентября 1977 года. Профилирующий вид спорта ДЮСШ — самбо. Была открыта 15 августа 1980 года Леонидом Николаевичем Астаповым. Щучанская школа самбо считается одной из сильнейших в области. За годы своей деятельности было подготовлено:

Тренируют юных самбистов два опытных тренера Астапов и Амбарцумян. На сегодняшний день в секции занимаются более ста пятидесяти спортсменов из городов Щучья и  Шумихи. Воспитанники школа самбо неоднократные чемпионы Курганской области, призёры и победители чемпионатов и первенств УрФО. Известные воспитанники школы самбо:

  • Павел Астапов — Мастер спорта России международного класса;
  • Дмитрий Колмогоров — Мастер спорта России международного класса.

Помимо самбо, в Щучанской ДЮСШ имеются отделения бокса, дзюдо, волейбола, баскетбола, лыжных гонок и футбола. Боксеры спортивной школы показывают замечательные результаты, они становятся призёрами областных соревнований. Также в городе действует пневматический тир и хоккейные корты. Основные спортивные клубы города:

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Интернет – ресурсы

  1. Википедия. Свободная энциклопедия. Герб города Щучье. URL: wikipedia.org/wiki/Герб_города_Щучье (дата обращения: 23.12. 2017).
  2. Википедия. Свободная энциклопедия. Топонимика. URL: wikipedia.org/wiki/Щучье_Топонимика (дата обращения: 21.12. 2017)..
  3. Википедия. Свободная энциклопедия. Флаг города Щучье. URL: wikipedia.org/wiki/Флаг_города_Щучье (дата обращения: 22.12. 2017)..
  4.  Городская среда. URL: http://xn----ftbdb1cant0bs9a.xn--p1ai/gerb-i-flag-goroda-schuch-e.html (дата обращения: 23.12. 2017)..
  5. Народная энциклопедия городов и Регионов России «Мой город». URL: http://www.mojgorod.ru/kurgansk_obl/schuchje/ (дата обращения: 19.12. 2017).


Предварительный просмотр:


Подписи к слайдам:

Слайд 1

Eating habits

Слайд 2

Steve Jobs

Слайд 3

Stephen King

Слайд 4

Charles Darwin

Слайд 5

Healthy and junk food

Слайд 6

Carbohydrates Fats

Слайд 7

Proteins

Слайд 8

Clean water

Слайд 9

Benefits of healthy eating

Слайд 10

We are what we are eating.



Предварительный просмотр:

Дата: 15.04.19

Школа:131

Класс:1 «А»

Кабинет: 6

ФИО учителя: Липатова С.П.

ФИО студента: Антонова М. гр. №46

ФИО методиста: Солопова Т.В.

КОНСПЕКТ УРОКА (литературное чтение)

Тема: «Защита проектов «Азбука загадок»»

Цели деятельности учителя: развитие навыка защищать проекты

Планируемые результаты:

  • Предметные: знать: алгоритм составления загадок, алгоритм защиты проекта;  уметь: самостоятельно искать информацию в дополнительных источниках, защищать проект  по алгоритму
  • Личностные: осуществлять самоанализ, самооценку; устанавливать причинно – следственные связи между результатом деятельности и оценкой.

Тип урока: рефлексии

Оборудование:  УМК «Школа России», Климанова Л. Ф., Горецкий В.Г. «Литературное чтение» 1 класс, учебная презентация

Этапы урока

Методы и приемы

Хронометраж

Содержание урока

Формируемые УУД

Деятельность учителя

Деятельность ученика

I.Этап самоопределения к деятельности

Психологический настрой

Организация урока

1 мин

-Здравствуйте, ребята. Присаживайтесь.

Приветствуют учителя

К: планирование сотрудничества с учителем

Л: включение в учебную деятельность

II. Актуализация знаний и мотивация

Учебный

диалог

5 мин

 Итак, ребята, какое у вас было домашнее задание?

Давайте вспомним, как мы составляли загадки?

Хорошо! Как вы работали?

Составить проект «Азбука загадок»

Сначала выбирали предмет, о котором хотим загадать загадку. Затем представляли, как он выглядит, на что похож, подумать о признаках предмета, сравнить его, спрятать за эти признаки предмет, тем самым придумав загадку.

Индивидуально, дома

Определили, о чем будет загадка

Посмотрели, какие загадки есть на данную тему, придумали свою загадку, выполнили рисунок

К :умение выражать свои мысли с достаточной полнотой и точностью

П:осознание и произвольное построение высказывания в устной форм

III. Постановка учебной задачи

Учебный диалог

Предвосхищение

2 мин

Что же сегодня на уроке мы будем делать?

Определите тему урока

Определите цели

Защищать проекты, загадывать друг другу загадки

Защита проектов

Защитить свой проект, оценить проекты друг друга

П: самостоятельно выделение и формулирование познавательно цели

Р: целеполагание как постановка учебной задачи на основе того, что уже известно и усвоено учащимися и того, что еще неизвестно

Р: планирование – определение последовательности промежуточных целей с учетом конечного результата

IV. Первичное закрепление во внешней речи

Словесный

Учебный диалог

3 мин

Давайте выберем критерии, по которым мы будем оценивать проект ваших одноклассников

Хорошо! Давайте приступим к защите ваших проектов!

Креативность

Аккуратность выполнения рисунка

Интересная загадка или нет

Просто или сложно отгадать загадку

П: доказательство, аргументация своего мнение

К: умение выражать свои мысли с достаточной полнотой и точностью

VI.Самостоятельная работа с самопроверкой

Практический

20 мин

Оценивание проектов

Оценивание проектов

К: инициативное сотрудничество

П: доказательство, аргументация своего мнение

VII. Включение в систему знаний

Практический

3 мин

Итак, о чем же были ваши проекты?

Какая загадка вам понравилась больше всего? Почему?

О загадках

Отвечают на вопрос

К: умение выражать свои мысли с достаточной полнотой и точностью

Р: осмысление учебного материала

П:доказательство, аргументация своего мнения

VIII. Рефлексия учебной деятельности

(по продукту)

Аналитический

3 мин

Ребята, наш урок подошел к концу

Давайте вспомним тему и цель нашего урока.

Достигли ли мы поставленных целей?

Выставление оценок

Защита проектов

Защитить свой проект, оценить проекты друг друга

Да!

Р: контроль цели

Р:самоанализ, самооценка