оздоровительная работа в начальной школе
методическая разработка по зож по теме

        ВСЕ ЦВЕТА РАДУГИ

     Давайте попробуем при помощи разноцветных физкультминуток повлиять на улучшение самочувствия наших воспитанников во время уроков.

      «Гармония в цвете – гармония в душе – гармония в движении – гармония в жизни» - известный постулат японских педагогов. Мы попробуем добиться этой гармонии, грамотно используя разноцветные физкультминутки.

     Перед началом разноцветных физкультминуток дайте детям возможность досыта насладиться цветом, а потом уже предлагайте упражнения.

КРАСНЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

     Нередко красные цвета успешно используются для лечения детской анемии и апатии.

Красный цвет – это сила. Это цвет огня, жажда жизни и скорости. Красный цвет дает энергии, активизирует и возбуждает. Он излучает тепло, оказывает тонизирующее действие на нервную систему. Улучшает и ускоряет все обменные процессы в организме и устраняет застойные явления в органах.

    Под воздействием красного цвета у человека учащается пульс, увеличивается артериальное давление, учащается и углубляется дыхание, активизируется мускульная сила.

    Красный цвет может помочь в преодолении инерции, депрессии, страха и меланхолии. Красный цвет может помочь активно преодолевать жизненные препятствия, повышает работоспособность и выносливость, улучшает настроение.

Вот так яблоко!

     Вот так яблоко!

(встали)

     Оно –

(руки в стороны)

     Соку сладкого полно.

(руки на пояс)

     Руки протяните,

(протянули руки вперед)

     Яблоко сорвите.

(руки вперед)

     Стал ветер веточку качать,

(качаем вверху руками)

     Трудно яблоко достать.

(подтянулись)

     Подпрыгну, руку протяну

(подпрыгнули)

     И быстро яблоко сорву!

(хлопок в ладоши над головой)

     Вот так яблоко!

(встали)

     Оно –

(руки стороны)

     Соку сладкого полно.

(руки на пояс)

                   ОРАНЖЕВЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

    Как цвет жизненности и тепла, этот цвет регулирует обменные процессы, оказывает положительное влияние на работу эндокринных желез.

    Оранжевый и мягкий персиковый  оказывают благоприятное воздействие на замкнутых и недоверчивых детей, помогая им  раскрыться.

Белка

(загадка)

Зверка узнаем мы с тобой

Под двум таким приметам:

Он в шубке серенькой зимой,

А в рыжей шубке – летом.      (Белка)

(дети говорят хором)

Белка сушит сыроежки, Лепкой с ветки рвет орешки.

Все запасы в кладовой

Пригодятся ей зимой.

(По окончании стихотворения все бегут врассыпную по залу и собирают отдельно грибы и орехи. В конце каждая команда подсчитывает собранные «запасы»: 1 команда – орехи, 2 команда – грибы)

ЖЕЛТЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

     Создание желтого цвета обеспечивает организму равновесие, самоконтроль, создает гармоничное отношение к жизни, повышает самооценку и помогает при нервном истощении. Этот цвет полон оптимизма и радости. Это тонизирующий цвет.

Апельсин

       Желтый, круглый, ты откуда?

(руки на поясе, наклоны туловища влево – вправо)

     - Прямо с солнечного юга.

       Сам на солнышко похож.

(руки в стороны – на пояс)

       Можешь съесть меня, но только

(прыжки на месте)

       Раздели сперва на дольки.

(хлопки в ладоши)

       Как меня ты назовешь?   (Апельсин)

        ЗЕЛЕНЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

      Зеленый уравновешивает теплый спектр красного, оранжевого и желтого цветов и холодные цвета: голубой, синий и фиолетовый.

      Зеленый цвет – цвет самой природы, вечного обновления и бессмертия. Он вызывает чувство уравновешенности, гармонии, спокойствия и надежды, помогает рассеивать отрицательные эмоции.

     В лечебном плане зеленый нормализует деятельность сердечно – сосудистой системы, снимает сильное сердцебиение, стабилизирует артериальное давление и функции нервной системы. Воздействие зеленого создает в организме ощущение мира и равновесия.

Зеленый луг

(Здравствуй, лето!, сл.Г.Коновалов, муз. Я Френкеля)

      Расцветает луг зеленый,

(руки в стороны – потянулись)

      Раскудрявились леса.

(руки вверх)

      Держат радугу в ладонях    

      Голубые небеса.

(руки перед собой, ладони кверху)

      Теплым солнышком согреты

      Загорелые ветра.

(наклоны туловища влево – вправо, руки на поясе)

      Здравствуй, лето,

      Здравствуй лето!

(прыжки на месте)

      Нашей радости пора.

(хлопки в ладоши).

ГОЛУБЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

Голубой – это цвет эмоциональности, цвет общения. Голубые тона производят впечатление легкости, воздушности, чистоты. Голубой ассоциируется с ясным небом, с прозрачностью воды. Этот цвет учит, его называют «цветом истины». Голубой также цвет мира, он тих и спокоен. Он способен оказать помощь в решении любой проблемы.

        Голубая речка.

(«Пришла весна», сл.Л.Некрасовой, муз. З Левиной)

        Если речка голубая

        Пробудилась от сна

(руки через стороны вверх, потянулись)

        И бежит в полях, сверкая,

(прыжки на месте)

        Значит, к нам пришла весна.

(хлопки в ладоши)

        Если снег везде растаял,

        И трава в лесу видна,

(приседания)

        И поет пичужек стоя –

        Значит, к нам пришла весна.

(хлопки  в ладоши)

        Если солнце разрумянит

        Наши щеки докрасна,

(наклоны головы к левому – правому плечам)

        Нам еще приятней станет –

        Значит, к нам пришла весна.

(прыжки на месте).