ЗОЖ
план-конспект занятия по зож (2 класс) на тему

Формирование здорового образа жизни
(классный час в начальной школе)

Автор: учитель начальных классов

МАОУ Белостолбовской СОШ

Пылева Татьяна Григорьевна

г.Домодедово 2014

Хочется, чтобы каждый человек по – новому взглянул на себя, на свой организм, который столь совершенен и уникален, чтобы еще более оценил этот драгоценный дар и вел здоровый образ жизни

Формирование здорового образа жизни

(классный час в начальной школе)

Цель: профилактика опасных и вредных привычек у школьников, таких как наркомания, табакокурения, алкоголизм и др.

2. Формирование навыков ухода за телом, волосами, руками и др.

3.Пропаганда здорового образа жизни.

Учитель. Сегодня мы поговорим о том, как очень важно научиться заботиться о своем здоровье смолоду, почему надо соблюдать правила ухода за своим телом, что такое вредные и опасные привычки.

- Все ли знают, что такое дорожить своим здоровьем? И как это делается? И почему это надо делать? Что такое быть здоровым? (ответы детей: это когда ты хорошо себя чувствуешь, это значит – не принимать лекарства; это когда у тебя хорошее настроение; это когда у тебя ничего не болит и аппетит хороший; когда силен ты и хорош и не боишься докторов и др.)

-Ребята, вы правы. Когда человек здоров, то все у него ладится: и настроение, и аппетит, и работоспособность хорошие. А почему человек старается беречь свое здоровье? (чтобы долго жить; чтобы не расстраивать себя и своих близких; чтобы жить и радоваться, а не лежать и болеть; чтобы в состоянии сделать многое, многого добиться и др.)

 - Вспомним стихотворение К. И.Чуковского « Мойдодыр»)

Ученик: Одеяло 
Убежало, 
Улетела простыня, 
И подушка, 
Как лягушка, 
Ускакала от меня.
Я за свечку, 
Свечка - в печку! 
Я за книжку, 
Та - бежать 
И вприпрыжку 
Под кровать! 
Я хочу напиться чаю, 
К самовару подбегаю, 
Но пузатый от меня 
Убежал, как от огня. 
Боже, Боже, 
Что случилось? 
Отчего же 
Всё кругом 
Завертелось, 
Закружилось 
И помчалось колесом? 
- Почему с мальчиком  произошла такая неприятная история? (не умывался, не чистил зубы и т.д.)
-Что же происходит с нашей кожей и телом, если о них не заботиться?
-Чистая кожа- это очень важно! Грязь на руках и лице - это миллионы опасных микробов, которые приводят к различным заболеваниям. Нужно тщательно ухаживать за своими ногтями. Под ними огромное количество микробов.
-Поможем нашему герою? Давайте познакомим его с массой полезных вещей, которые дарят нам чистоту и здоровье.
-Я буду загадывать загадки, а отгадки - это и есть нужные для нас предметы гигиены.
1.Лег в карман и караулю
Реву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. ( носовой платок)

2.Целых 25 зубков
Для кудрей и хохолков,
И под каждым под зубком
Лягут волосы рядком. ( расческа)

3.Мудрец в нем видел мудреца,
Глупец-глупца,
Баран-барана,
Овцу в нем видела овца,
И обезьяну обезьяна,
И вот подвели к нему Федю Баратова,
И Федя неряху увидел лохматого. ( зеркало)
4.Вроде ежика на вид,
Но не просит пищи.
По одежде пробежит-
Она станет чище. ( щетка)

5.Гладко, душисто,
Моет чисто.
Нужно, чтоб у каждого было,
Что, ребята? (мыло)

- Давайте подарим все эти чудные вещи нашему мальчику!

- Как же заканчивается стихотворение Чуковского?

Да здравствует мыло душистое, 
И полотенце пушистое, 
И зубной порошок, 
И густой гребешок! 

Давайте же мыться, плескаться, 
Купаться, нырять, кувыркаться 
В ушате, в корыте, в лохани, 
В реке, в ручейке, в океане, - 
И в ванне, и в бане, 
Всегда и везде - 
Вечная слава воде!

-Сейчас, ребята, я поиграю с вами в рифмы. Я начинаю, а вы продолжаете.
-В кране нам журчит водица:
« Мойте чаще ваши…(лица)»

-Разгрызешь из стали трубы,

Если чисто чистишь…(зубы).

-Превратиться могут в когти
Неподстриженные… (ногти).

-В бане целый час потела-
Легким, чистым стало…( тело).

-Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с …(мылом).

-Молодцы!

Учитель. А давайте пригласим наших гостей остаться на классный час? (гости садятся за столы)

Физическая минутка.

Учитель (говорит текст, все выполняют действия)

Но, чтобы было все в порядке,
Начнем, конечно, мы с зарядки.
Мы умеем топать, топать
И в ладоши хлопать, хлопать.
Мы умеем потянуться,
Друг на друга оглянуться.
И кругом все повернуться,
И друг другу улыбнуться.
Мы, как зайцы, прыг да скок.
Мы, как мишки, топ, топ, топ.
А потом - шагать, шагать,
Никому не отставать.
Бодрым шагом и с любовью
Мы идем в Страну здоровья.

Учитель. К компонентам здорового образа жизни относится и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. Самые полезные и доступные виды спорта: езда на велосипеде, гимнастика, походы. Радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта необходимы для здоровья. А вот злость, тревога, страх, жадность, тоска разрушают здоровье. Нужно стараться избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих нас людей.
Очень важно всегда дышать через нос-это обязательное условие здоровья. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. Конечно, важно, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.

В школе самыми запыленными местами являются коридор у раздевалки и вестибюля, а на этажах, где все ходят в сменной обуви, содержание пыли намного меньше. Это наглядно показывает необходимость сменной обуви.
Для тех, кто страдает частыми простудными заболеваниями, рекомендуется выполнять комплекс дыхательной гимнастики. Упражнения этого комплекса делаются на вдохе. Вдох нужно делать через нос, а выдыхать через рот.

-Зарядка завершена, а что же нас ждет дальше? (завтрак)
-Конечно, завтрак!
Вкусная еда!
Вот только ли всегда
Полезна нам она?

Выступление учащихся.
Витамин А.
Я-витамин чудесный А.
Вам рост и зрение даю.
Кто, ребята, мне расскажет,
В чем расту я и держусь?
( ответы ребят: в рыбьем жире, печени, яйце, сливочном масле, моркови, красном перце, зеленом луке, красных томатах и др.)

Витамин В.
В - волшебный витамин,
За вашу кровь я отвечаю.
Здоровым и румяным быть
Я каждому желаю!
А кто может перечесть,
Что для этого надо есть?
( ответы ребят: мясо, крупы, почки, печень, капуста, зеленый горошек, пшеничный хлеб, сыр, молоко и др.)

Витамин С.
С - важнейший витамин,
Очень всем необходим.
Я с инфекцией борюсь,
Ваши раны заживлю.
Подскажите всем, друзья,
В чем меня употребляют?
( ответы ребят: шиповник, клубника, крыжовник, картофель, салат, капуста, лимоны, мандарины, апельсины)

Витамин Д.
Вашим косточкам расти
Витамин Д помогает.
Где его можно найти,
Подскажите, кто-то знает? (ответы ребят: рыбий жир, печень, грибы)

Витамин РР.
Голова чтоб не болела,
А сосуды были крепки,
Вы РР употребляйте.
Слышите меня вы, детки?
И скажите, где такого
Витамина много?
Как добраться до него,
Какою дорогой? 
( ответы детей: печень, почки, укроп, абрикосы, бобовые плоды, куриное мясо, капуста, рыба и др.)

Вредные привычки

Учитель. Здоровье человека во многом определяется количеством, качеством пищи, режимом питания.

Современный рацион питания большинства людей отличается употреблением продуктов, содержащих много углеводов. В результате-переедание и ожирение. «Умеренность – союзник природы» - говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, разнообразным и полноценным. Пища должна содержать витамины. Овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено-продукты, повышающие жизнедеятельность организма. Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки тонкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель-продукты, лишенные биологически активных веществ. Продукты, содержащие различные подсластители и красители, опасны для здоровья.
О здоровье необходимо заботиться с детства. Но есть такие люди, которые не помогают своему здоровью, а вредят. Они употребляют различные вещества, разрушающие организм.

-Что может разрушать организм? (алкоголь, табак, наркотики)

Учитель. Сегодня мы будем говорить о том, что происходит с человеком, если он курит, и что может случиться с людьми, которые его окружают.
-Вспомните мультфильм « Ну, погоди!» (серия 5,пролог)

-Зачем волк взял несколько сигарет сразу? ( Чтобы напустить в будку как можно больше дыма)

-Что произошло после этого с Волком? ( Он покраснел, у него закружилась голова, он чуть не попал под машину, упал и сильно ударился)

-Почему Зайчик в будке стал кашлять, хотя сам не курил? ( Потому-то табачный дым вреден не только для того, кто курит, но и для тех, кто находиться рядом)

-Какое влияние оказывает табачный дым на человека? (Курение загрязняет легкие. Курение затрудняет проникновение воздуха в организм, работу сердца. О курения желтеют зубы, и появляется плохой запах изо рта и от одежды
-Почему надо отходить от человека, когда он курит? ( Пассивное курение-тоже курение)
Курение вносит столько новых красок в жизнь: черные круги под глазами, красные воспаленные глаза, облака серого дыма, ярко-желтые зубы.

Есть специальные места, где курение запрещено и где курить разрешается.

-Видели ли вы когда-нибудь такие знаки? ( ответы учащихся)

-В каких местах они встречаются? ( В метро, в общественном наземном транспорте, в кинотеатрах, в самолетах, в лифтах)

-Если вы увидели такой знак, что нужно сделать? (Отойти в сторону, чтобы не вдыхать табачный дым)

Табак - растение, встречающееся в южных широтах виде кустов. Издревле произрастал на американском континенте, в Китае, в Индии, Персии и был известен задолго до открытия Америки. Американские индейцы культовых ритуалах для «повышения настроения» вдыхала дым от горящих сухих листьев табака. Курить трубку с измельченными листьями табака могли вожди племени, старейшины и колдуны. Во время культовых обрядов накурившиеся впадали в возбужденное состояние, могли видеть грезы, их сознание менялось. Индейцы вкладывали в этот ритуал особый смысл, отсюда пошло название «трубка мира».
С приходом в Америку европейцев историки отмечают переход от ритуального к систематическому. Первооткрывателями, в том числе и Колумбом, табак был завезен на европейский континент. Вначале табакокурение навлекало на курильщика позор, священники считали дым исчадием ада. Монахи, уличенные в курении, заживо замуровывались.

В Россию табак доставляли из Китая, Индии. Нюхание и табакокурение на Руси небыли редкостью. Впервые табак был запрещен царем Михаилом Федоровичем Романовым. При царе Алексее Михайловиче курильщиков приговаривали к ссылке, были кнутами, вырывали ноздри. Увы, это не помогало. При Петере 1 курение табака начало поощряться., европейцам был разрешен ввоз и продажа табака.

Учитель. Горящая сигарета-это настоящая химическая фабрика, производящая более 4 тысяч различных химических средств, и из них 40 –вызывают болезнь-рак. Самое ядовитое вещество для организма-никотин.

Сначала повреждаются все отделы дыхательного пути, со слюной яд попадает в желудок, кровью разносится по всему организму. Отрицательные вещества сказываются на коже, костях, позвоночнике. Воздух, наполненный табачным дымом, у некурящего вызывает жжение и зуд глаз, слезотечение, а при частом «пассивном курении» могут возникать все заболевания, что и у курильщика, но значительно позже.

Кожа у курильщика становится тонкой, морщинистой и дряблой, ногти-ломкими. Курящий человек мог бы быть на 3-4 см выше. Изменяются не в лучшую сторону и волосы. Очень рано и быстро выпадают зубы, у курящего всегда плохо пахнет изо рта, не помогает ни жвачки, ни зубная паста.Согласно мировой статистике, от табака ежегодно погибают 2,5 млн. людей

-Какие еще мы знаем болезни? (алкоголизм)

-Алкоголизм-это тоже болезнь; есть даже специальные врачи, которые ее лечат.

-Может ли человек, больной алкоголизмом стать президентом, спортсменом, космонавтом, фотомоделью, кинозвездой?

-Может ли этот человек водить машину, плавать, кататься на лодке?

Этиловый спирт-водка-был завезен на Русь еще в языческие времена. Сначала опьяневшие воспринимались с осуждением, а употребляющие становились изгоями (они могли только пасти скот, им запрещалось общаться с кем-либо.

В глубокой древности человек познакомился с веселящим действием некоторых напитков. Самое обычное молоко, мед, соки плодов, постояв на солнце, меняли не только свой внешний вид, но и вкус, приобретали способность возбуждать, вселять ощущение легкости, беззаботности, благополучия. Не сразу люди заметили, что на следующий день приходится расплачиваться головной болью, разбитостью, дурным настроением. Наши далекие предки и представить себе не могли, какого врага они приобрели.
В период царствования Ивана Грозного употребление спиртных напитков носило противоречивый характер. Широко применялось лечебные настои трав, появились кабаки, бесплатно угощались воины-победители, приходившие из походов и, вместе с тем, опьяневших заколачивали в собачьих будках. Петр 1 пытался сделать пьянство «культурным», издавал специальные указы, как пить.
В алкогольных напитках наркотическим веществом выступает этанол, или спирт. Как химическое соединение он незаменим в медицинской практике, считается прекрасным растворителем других лекарственных соединений., в том числе лечебных трав, применяется как дезинфицирующее средство. С лечебной целью допускается прием алкоголя, например, в составе сердечных капель или строго определенных доз сухих вин по рекомендации врача при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Признаки алкогольного опьянения хорошо известны. В первую очередь обращает внимание на себя одежда. Пуговицы могут быть расстегнуты, шарф или галстук торчит наружу, одежда часто бывает чем-то испачкана. Походка неуверенная, шатающаяся. Движения руками размашистые, особенно при разговоре. Очень характерен цвет кожных покровов. Оно становится красным, багровым. Выражен блеск глаз, расширены зрачки. При иных видах опьянения цвет лица может быть бледным, землистым оттенком, глаза тусклые, запавшие. Опьяневшему человеку одному всегда бывает скучно. Речь несвязная, заплетающаяся. Критику практически не воспринимает, на замечании реагирует негативно, люби т поспорить, конфликт разрешает помощью физической силы. Самые распространенные виды правонарушений на фоне пьянства-домашние конфликты, пожары, возникающие от непогашенных окурков.

Если вдруг вы оказались в одном помещении с опьяневшим человеком: не отвечайте на задаваемые вопросы, не участвовать в играх с опьяневшим, отойти, ничего не объясняя, уйти, и даже, если чувствуется опасность, убежать. У пьяного может оказаться оружие, которым он обычно любит хвастаться, показывая, как оно стреляет. В этом случае нужно немедленно выйти из помещения. При невозможности последнего сделать вид, что» это совершенно неинтересно», деликатно попросить убрать оружие. В общественном транспорте нельзя садиться рядом с пьяным. Ни в коем случае нельзя садиться в машину, если есть подозрение, что водитель в состоянии алкогольного опьянения.

У людей не существует дурных привычек курить, пить водку, употреблять наркотики: все это болезни.

Необходимо знать, что каждый человек в отдельности неповторим во всем, в том числе и к восприимчивости к наркотическим веществам. В жизни бывает так: выкурив одну единственную сигарету или даже сделав затяжку табачного дыма, человек незаметно для себя втягивается в курение. Это-табакизм.

Аналогично, выпив первую рюмку водки, можно заболеть алкоголизмом на всю жизнь.

Человек заболел и ему прописали лекарство. За время болезни он так привык к этому лекарству, что продолжает принимать его и после выздоровления. Постепенно эта привычка превращается в новую болезнь-зависимость от лекарств. Человек начинает плохо себя чувствовать без дозы лекарства, и с каждым днем ему приходится принимать все больше и больше лекарств.

Болезнь эта имеет название-наркомания. Есть специальные врачи, которые ее лечат - наркологи. Наркомания - очень тяжелое трудноизлечимое заболевание. Заболеть наркоманией можно очень быстро, а лечиться придется долго и тяжело.

-Давайте попробуем выразить свой протест в виде запрещающего знака. Такие знаки рисуются в кругу, по краю идет красная полоска. А что нарисовать в кругу и потом перечеркнуть красной линией, вы решайте сами. ( Учитель раздает заготовленные белые кружки. Учащиеся рисуют. Работы детей помещаются на наборное полотно.)

Подводя итог выше сказанному, изобразим «дерево жизни».

Листья этого дерева-дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: «Я могу, я хочу, я должен». Эти ветви поддерживают ствол «Здорового образа жизни» (ЗОЖ), питаемый корнями, оставляющими основу здорового образа жизни.

Это:
*правильное дыхание
*правильное рациональное питание
*двигательная активность
*положительные эмоции
*предупреждение формирования пагубных привычек.