Комплекс утренней гимнастики
план-конспект по зож на тему

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

Построение в колонну  по одному.

Ходьба и бег в колонне по одному.

1. И.п. – стоя ноги параллельно, руки внизу.

1 - руки через стороны вверх,

2 - хлопнуть в ладоши

3 - руки через стороны вниз,

4 - И.п.                                        5-6 раз

2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 - поворот туловища вправо, отвести правую руку в сторону,

2 -  И.п., то же влево                                   по 3 раза в каждую сторону

3. И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу.

1-2 - присесть, руки вынести вперед,

3-4 - И.п.                                                        5-6 раз

4. И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

1 - руки в стороны,

2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног,

3 - выпрямиться, руки в стороны,

4 - И.п.                                         6 раз

5. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.

                                                3 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение. Длительность занятия в средней группе 5 минут.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №2.

(с флажками)

Построение в колонну  по одному.

Ходьба  и бег в колонне по одному с остановкой на сигнал воспитателя.

       1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 – флажки вперед,

2 – флажки вверх, посмотреть на флажки,

3 – флажки в стороны,

4 - И.п.                                        5-6 раз

       2.   И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки у груди.

      1 – присесть,

      2 -  коснуться палочками флажков пола,

3 – встать,

4 - И.п.                                                         5-6 раз

3.  И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 - поворот вправо (влево), флажки в стороны,

 2 – И.п.                                          по 3 раза

      4.   И.п. – сидя ноги врозь, флажки у груди.

 1 - наклониться, коснуться пола между носков ног,

 2 – выпрямиться, И.п.                         5-6 раз

5.    И.п. – ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.

                                                2-3 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

(с малым обручем)

Построение в колонну  по одному.

Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «стой» остановиться.

Бег в чередовании с ходьбой (2-3 раза)

1. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1 – поднять обруч вперед,

2 – вверх, вертикально,

3 - вперед,

4 - И.п.                                        5-6 раз

2.  И.п. – стоя на коленях, обруч в обеих руках перед грудью.

1 – поворот вправо,

2 - обруч в сторону, руки прямые.                                        

     То же влево.                                по 3 раза

3.   И.п. -  сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках внизу.

1 – поднять обруч вверх,

2 – коснуться пола между носков ног,

3 - поднять обруч вверх,

4 - И.п.                                        5-6 раз

4.   И.п. – сидя, ноги согнутые в коленях, стоят в обруче, руки в упоре сзади.

1 – развести ноги в стороны,

      2 - И.п.                                         5-6 раз

5.   И.п. -  лежа на спине, обруч в прямых руках за головой.

1 – поднять согнутые в коленях ноги,

2 – коснуться колен ободом обруча,

3 – выпрямить ноги,

      4 - И.п.                                        5-6 раз

6. И.п. – ноги слегка расставлены, руки свободно вдоль туловища,

                 обруч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг обруча, помогая себе взмахом рук (3 раза),  в чередовании с ходьбой на месте.

                                                2-3 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №2.

Построение в шеренгу.

Ходьба и бег в колонне по одному.

По сигналу воспитателя  ходьба  врассыпную по всему залу.

1.   И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – поднять руки в стороны,

2 -  поднять руки в вверх, хлопнуть в ладоши над головой,

3 – опустить через стороны вниз

4 – И.п.                                        5-6 раз

2.  И.п. – ноги врозь, руки на поясе.

1 – наклониться, хлопнуть ладонями по коленям,

2 -  выпрямиться, И.п.                        5-6 раз

3.  И.п. – стоя на коленях, руки на поясе.

1-2 – поворот вправо (влево), коснуться пальцами рук пятки противоположной ноги,

3-4 - И.п.                                         по 3 раза в каждую сторону

4.  И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – поднять правую (левую) ногу,

2 – опустить, И.п.                                6 раз

5. И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте                                                                         3-4  раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

(с кубиком)

Упражнять детей в ходьбе и беге с изменением направленияч движения

Ходьба и бег между кубиками.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 - руки в стороны,

2 - вверх, переложить кубик в левую руку,

3 - в стороны,

4 - И.п.                                        5-6 раз

2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1 – присесть, положить кубик на пол,

2 -  встать, руки на пояс,

3 – присесть, взять кубик,

4 – выпрямиться, И.п.                        5-6 раз

3. И.п. – стоя на коленях, кубик в правой руке.

1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног,

2 – вернуться в И.п., переложить кубик в левую руку,

      То же влево.                                 по 3 раза в каждую сторону

4. И.п. – сидя ноги врозь, кубик в правой руке.

1 – наклониться, положить кубик у правой (левой) ноги,

2 – выпрямиться, руки на пояс,

3 – наклониться, взять кубик,

4- И.п.                                                5-6 раз

5. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе, кубик лежит на полу.

      Прыжки на двух ногах вокруг кубика в чередовании с кратким отдыхом

      или ходьбой вокруг кубика в другую сторону (по 3-4 раза в каждую  

      сторону)        

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №2.

(с мячом)

Ходьба в колонне по одному, ходьбва с высоким поднимангием колен.

Ходьба и бег с изменением направления движения. Бег врассыпную.

1. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в внизу.

1 – поднять мяч вверх,

2 – опустить, И.п.                                5-6 раз

2. И.п. – ноги на ширине ступни, мяч в внизу.

1-2 – присесть, мяч вынести вперед,

3-4 -  встать, И.п.                                5-6 раз

3. И.п. –сидя ноги врозь, мяч в обеих руках.

1-2 – наклониться, прокатитьмяч от одной руки к другой,

3-4 - выпрямиться, И.п.                         5-6 раз

4. И.п. – лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

 1-2 – согнуть колени, коснуться мячом,

 3-4 – выпрямиться, И.п.                         5-6 раз

5. И.п. – стоя около мяча, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с ходьбой на месте.                                         3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

(с малым мячом)

Ходьба и бег в колонне  по одному.

Ходьба, ходьба с высоким подниманием колен, бег в колонне по одному.

1. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2 - руки в стороны, вверх, переложить мяч в левую руку,

3-4 - опустить руки вниз, вернуться в  И.п.                                

        То же левой рукой.                        5-6 раз

2.  И.п. – стоя ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

      1 – наклониться, коснуться мячом пола у левой ноги,

        2 – выпрямиться, переложить под ней мяч в левую руку,

3 – наклониться, коснуться мячом пола у правой ноги,

4  - И.п.                                        по 3 раза в каждую сторону

3.  И.п. – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке, левая на поясе.

1 – поворот вправо, отвести правую руку в сторону, прямо,

2 - переложить мяч в левую руку,

3-4 – то же в другую сторону.                по 4 раза в каждую сторону

4.  И.п. – сидя, ноги вместе прямые, мяч лежит на стопах ног,

                руки в упоре сзади.

1-2 – поднять прямые ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать,

3-4 – И.п.

      Выполняется в среднем темпе.                5-6 раз

5. И.п. – лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.

1 – прогнуться, мяч вынести вперед-вверх,

2 – И.п.                                        4-5 раз

6. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой.

Прыжки на месте на двух ногах вокруг себя в чередовании с ходьбой.                                                                20 прыжков повторить 3 раза.

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №2.

Построение в колонну  по одному.

Ходьба в колонне по одному, бег парами.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – поднять руки вперед,

2 – вверх,

3 - руки через стороны вниз,

2 – И.п.                .                        6 раз.

2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1-3 – присесть, руками обхватить колени,

4 – И.п.                                         6-7 раз

3. И.п. – сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 – поднять руки в стлороны,

2 -  наклониться к правой (левой) ноге,

3 – коснуться пальцами рук носков ног,

4 – И.п.                                        6 раз

4. И.п. – лежа на спине, руки прямые за головой.

1 – поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям,

2 – вернуться в И.п.                                6 раз

5. И.п. – стоя ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах (ноги вместе – ноги врозь) под счет воспитателя 1-8.                                                        3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

(с кеглей)

Ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

Построение около кеглей.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу.

1 – руки вперед,

2 – переложить кеглю из правой руки в левую,

3 – убрать руки за спину,

4 – переложить кеглю в правую руку.        

                                        по 3 раза в каждую сторону

2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу.

1 – наклониться вперед,

2 – переложить кеглю под левой (правой) ногой в левую руку.                                                              по 3 раза в каждую сторону

3.  И.п. – стоя на коленях, кегля в правой руке.

1 – поворот вправо,

2 – отвести кеглю в сторону, прямо, переложить кеглю в левую руку.                

     То же влево.                        5-6 раз

4.   И.п. -  сидя, ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой.

1– наклониться, поставить кеглю между ног,

2 – выпрямиться, руки на пояс,

3 – наклониться, взять кеглю,

4 – И.п.                                5-7 раз

5.  И.п. – лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке.

1 -  поднять правую ногу, переложить кеглю в левую руку,

            2 –  опустить ногу,

       То же левой ногой.                по 4 раза

     5.   И.п. – ноги на ширине ступни, кегля на полу.

           Прыжки на двух ногах вокруг кегли вправо и влево в чередовании с ходьбой

           на месте.                                       по 3 раза в каждую сторону.

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №2.

(с обручем)

Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего.  Бег врассыпную.

Перестроение в 3 колонны.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч внизу (хват с боков обеими руками).

1 – обруч вверх, посмотреть в него,

2 – обруч вниз,  И.п.                                5-6 раз

2. И.п. – стоя в обруче, руки вдоль туловища.

1 – присесть, взять обруч обеими руками, хват с боков,

2 – поднять до пояса,

3 – присесть, положить обруч,

4 - И.п.                                        5-6 раз

3. И.п. – ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках у груди.

1 – обруч  вперед,

2 -  поворот вправо,

3 – обруч  отвести в сторону,

4 – И.п.                                        

      То же влево.                                по 4 раза в каждую сторону

4. И.п. – сидя на полу, ноги в обруче согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1 – поднять ноги, развести в стороны,

2 – опустить на пол, поставить в обруч, И.п.                                 

                                                      5-6 раз

5. И.п. – ноги на ширине ступни, руки внизу.

       Прыжки из обруча и обратно в обруч на двух ногах под счет воспитателя 1-8 в чередовании с ходьбой в обруче.

                                                3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

Построение в колонну  по одному.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений.

Бег между предметами.

       1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – поднять руки через стороны вверх,

2 – подняться на носки, хлопнуть в ладоши над головой,

3 – опуститься на всю ступню, руки в стороны,

4 - И.п.                                        5-6 раз

2.   И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону,

2 - посмотреть на руку, И.п.

      То же влево.                                по 3 раза

3.  И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

1 – поднять правую прямую ногу,

2 – опустить, И.п.                                 6 раз

      4.   И.п. – лежа на животе, ноги прямые, руки согнуты в логтях перед собой.

 1 – вынести руки вперед,

 2 – ноги приподнять от пола,

 3 – прогнуться,

 4 - И.п.                                         5-6 раз

5.    И.п. – стоя ноги вместе, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах (ноги врозь – ноги вместе) под счет воспитателя или удары в бубен. Проводится в умеренном темпе (8 прыжков повторить 3 раза)

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №2.

(с флажками)

Построение в колонну  по одному.

Ходьба в колонне по одному с выполнением узаданий на сигнал воспитателя, ходьба и бег парами, бег врассыпную.

       1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1 – флажки в стороны,

2 – флажки вверх, скрестить,

3 – флажки в стороны,

4 - И.п.                                        5-6 раз

2.   И.п. – ноги на ширине плеч, флажки за спиной.

1 – наклониться,

2-3 – коснуться палочками носков ног (справа и слева),

4 – выпрямиться, И.п..                        5-6 раз

3.  И.п. – сидя ноги врозь, флажки у груди.

1 - наклон вперед к правой (левой) ноге, коснуться палочками носков ног,

2 -  И.п.                                         5-6 раз

      4.   И.п. – стоя на коленях, флажки у груди.

 1 - поворот вправо (влево), флажки в стороны,

 2 – И.п.                                          по 3 раза.

5.    И.п. – стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте (3-4 раза)

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

 №1.

Ходьба и бег по кругу, с изменением направления движения. Бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя.

Пеорестроение в 3 колонны.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 – поднять руки в стороны,

2 – за голову,

3 – в стороны,

4 – И.п.                                        5-6 раз

2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – руки в стороны,

2 – наклон вперед, хлопнуть в ладоши,

3 – выпрямиться, руки в стороны,

4 – И.п.                                         5-7 раз

3. И.п. – стоя на коленях, руки у плеч.

1 – поворот вправо (влево), коснуться пятки противоположной ноги,

2 - И.п.                                        по 3 раза

4. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

1. – поднять правую (левую) ногу,
2. – согнуть в колене,
3.  - выпрямить,
4.  - опустить, И.п.                                 6 раз

5. И.п. – лежа на животе, руки прямые.

1 – прогнуться, руки вперед, ноги слегка приподнять,

2 – И.п.                                         4-5 раз

6. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

Прыжки - ноги врозь - ноги вместе.

Темп средний (8 прыжков через паузу повторить 4 раза).

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

№2.

 (с мячом)

Ходьба  в колонне по одному.

Ходьба и бег по кругу с выполнением заданий.

Перестроение в 3 колонны.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч внизу.

1-2 – поднять мяч вверх, поднимаясь на носки, посмотреть на мяч,

3-4 – опустить, вернуться в И.п.

                                                5-6 раз

2. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч у груди.

1 – поворот вправо (влево),

2 – ударить мячом об пол у правой (левой) ноги,

3 – поймать мяч двумя руками,

4 – И.п.                                 по 3 раза в каждую сторону

3.  И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в руках перед собой.

1 – присесть, уронить мяч, поймать,

2 – выпрямиться, И.п.                                         

                                                5-6 раз

4. И.п. – сидя ноги врозь, мяч в руках на полу.

1. – прокатить мяч вперед, перебирая руками, прокатить обратно, также перебирая руками,

2 – И.п.                                                 4-5 раз

5. И.п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

1-2  – поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом,

3-4 – опустить ногу, И.п.

                                                5-6 раз

6. И.п. – стоя около мяча, руки свободно вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча,  в чередовании с ходьбой на месте.                                                        3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

№1.

Ходьба и бег в колонне по одному, врассыпную.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – поднять руки в стороны,

2 – вверх, хлопнуть в ладоши над головой,

3 – руки в стороны,

4 – И.п.                                        5-6 раз

2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища.

1 – присесть, руки вперед и хлопнуть в ладоши перед собой,

2 – И.п.                                         5-6 раз

3. И.п. – ноги слегка расставлены, руки за головой.

1 - наклон влево, хлопнуть по ноге,

2 – И.п.

     То же в другую сторону.                        по 3 раза

4. И.п. – сидя ноги врозь, руки за спиной.

1. – руки в стороны,
2. – наклониться, коснуться пальцами рук носков ног (правой и левой),
3. – руки в стороны,
4. - И.п.

5-6 раз

5. И.п. – лежа на спине, руки за головой прямые.

1-2 – поднять прямые ноги вперед-вверх, хлопнуть руками по коленям,

3-4 – опустить ноги, И.п.                         5-6 раз

 6. И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе.

     Прыжки на двух ногах вокруг себя в чередовании с ходьбой на месте.                                                                        3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

№2.

(с мячом)

Ходьба  в колонне по одному, по кругу, врассыпную с выполнением заданий по сигналу воспитателя.

Перестроение в колонну по одному.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.

1-2 – поднять мяч вверх, наклон вправо (влево),

3-4 –вернуться в И.п.                         5-6 раз

2. И.п. – основная стойка, мяч внизу.

1 – присесть, уронить мяч, поймать,

2 – выпрямиться, И.п.                        6 раз

3. И.п. – сидя ноги прямые, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.

2. – поднять ноги, прокатить мяч, поймать его,

2 – И.п.                                        5-6 раз

4. И.п. – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой.

1-2  – поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги,

3-4 – опустить ногу, И.п.                         5-6 раз

5. И.п. – лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой.

1 – повернуться на живот с мячом в руках,

2 – И.п.                                         4-5 раз

6. И.п. – основная стойка, мяч в обеих руках.

          Прыжки на двух ногах на месте и вокруг себя,  в чередовании с ходьбой на

          месте.                                                3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

 Комплекс утренней гимнастики

№1.

Ходьба и бег парами, бег врассыпную (2-3 раза).

Построение в 3 колонны.

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1 – поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши,

2 – отвести назад, хлопнуть за спиной,

3 – перевести вперед, хлопнуть,

4 - И.п.                                        5-6 раз

2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 – поворот вправо, хлопнуть в ладоши,

2 -  прямо,

3 – поворот влево, хлопнуть в ладоши,

4 – И.п.                                        по 4 раза

3. И.п. – основная стойка, руки на поясе.

1 – поднять руки в стороны,

2 – поднять правую (левую) ногу, хлопнуть под коленом,

3 – опустить ногу, руки в стороны,

4 – вернуться в И.п.                                6 раз

4. И.п. – сидя ноги врозь, руки в упоре сзади.

1 – поднять прямую левую (правую) ногу,

2 – опустить, И.п.                                 6 раз

5. И.п. – лежа на животе, руки согнуты в логтях перед собой.

1 – вынести руки вперед-вверх, прогнуться,

2 – И.п.                                         5-6 раз

6. И.п. – основная стойка, руки на поясе.

Прыжки (ноги врозь – ноги вместе), 8 подпрыгиваний, в чередовании с  ходьбой на месте.                                4 раза        

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986

Комплекс утренней гимнастики

№2.

 (с кубиком)

Ходьба в колонне по одному  со сменой ведущего, ходьба и бег врассыпную между предметами.

1. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.

1 – поднимаясь на носки, переложить кубик в левую руку,

2 - опустить,

3 – подняться на носки, переложить кубик в правую руку,

4 - вернуться в И.п.                                5-6 раз

2. И.п. – основная стойка, кубик в правой руке.

1 – присесть,

2 – переложить кубик в левую руку,

3 – встать,

4 – И.п. .                                         5-6 раз

3. И.п. – стоя на коленях, кубик в правой руке.

1-2 – повернуться вправо (влево), положить кубик у носков ног,

3-4 – повернуться вправо (влево), взять кубик, вернуться в И.п.                                                                 6 раз

4. И.п. – стоя ноги врозь, кубик в правой руке.

1. -  наклониться, положить кубик у носка левой ноги,
2. – выпрямиться, поставить руки на пояс,
3. – наклониться, взять кубик, переложить в левую руку,,
4. - И.п.

            То же к правой ноге.                         по 4 раза

5. И.п. – стоя около кубика, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с ходьбой на месте.                                3-4 раза

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя  или музыкальное сопровождение.

Пензулаева Л.И. Физкультурные занятия с детьми 4-5 лет: Пособие для воспитателей дет сада. – М.: Просвещение, 1986