Классный уголок по ЗОЖ
материал по зож (2 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Основной гигиенической процедурой для поддержания чистоты тела является мытьё. Мыться основательно надо не менее одного раза в неделю горячей водой с мылом, принимать душ ежедневно. После это необходимо сменить нательное бельё. В течение дня, и особенно при занятиях физическими упражнениями, загрязняются руки, лицо и шея. Мыть их надо обязательно утром и вечером тёплой водой с мылом. Руки, кроме того, надо мыть ещё перед каждым приёмом пищи, после прогулки и после посещения туалета. Очень важно следить за чистотой ног. Также необходимо следить и за чистотой одежды, стирать вещи, которые загрязнились. Советы доктора Гигиены

Слайд 3

Уход за зубами Чтобы удалить остатки пищи, застрявшей между зубами, надо чистить зубы два раза в день с пастой или порошком не менее 1-2 минут. Зубная щётка должна быть не очень жёсткой и не слишком мягкой. Сначала чистят сомкнутые зубы в разных направлениях. Затем рот открывают и тщательно чистят внутреннюю поверхность зубов. Затем зубы хорошо прополаскивают. Щётку моют и хранят в стакане щетинками вверх. Береги зубы! Чисти зубы два раза в день, утром и вечером. Не ешь много сладкого. Не перекусывай зубами нитки и не грызи орехи. Посещай кабинет зубного врача. Нечищеные и испорченные зубы становятся причиной многих заболеваний!

Слайд 4

Советы доктора Правильная Осанка Гимнастика до занятий «Петушок» И.П. – руки на поясе, голову держать прямо, следить за осанкой. Ходьба на месте, высоко поднимая колени ( при сгибании ноги, носок должен быть опущен ). 30 секунд. «Потянулись» И.П. – основная стойка, голова опущена, руки за головой, локти опущены вниз. 1 – руки вверх, голову поднять, посмотреть на потолок, прогнуться, сделать глубокий вдох, 2 – вернуться в И.П., глаза опустить вниз, выдох. Повторить 6 – 7 раз. «Самолет» И.П. – ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон туловища влево, 2 – вернуться в И.П., 3 – наклон туловища вправо, 4 – вернуться в И.П.. Повторить 10 – 15 раз. «Насос» И.П. – ноги вместе, руки в стороны. 1 – поднять левую ногу, согнуть в колене, хлопнуть под ней в ладоши. 2 – вернуться в И.П., 3 – поднять правую ногу, согнуть в колене, хлопнуть под ней в ладоши, 4 – вернуться в И.П. Повторить 10 раз. «Часы» И.П. – основная стойка, руки на поясе. Повороты туловища в правую сторону, посмотреть на правый локоть; поворот влево, посмотреть на левый локоть. Повторить 6 – 7 раз. «На параде» И.П. – основная стойка. Ходьба на месте с большой амплитудой движений.

Слайд 5

Советы доктора Хорошее Зрение Упражнения для снятия зрительного утомления «Бабочка» Закрыть глаза, подумать о чем-нибудь приятном. Открыть глаза и поморгать ими, как машет крылышками бабочка. «Муха» Круговые движения глазами – 10 раз в одну сторону, 10 раз в другую. «Сова» Широко открыть глаза, потом сильно зажмуриться. (Повторить 3 раза.) «Прищепочки» Большими и указательными пальцами обеих рук сдавливаем кожу бровей от переносицы к вискам. «Растирание» Большие пальцы разогреть потиранием боковой грани друг о друга. Закрыть глаза и приложить их к векам. «Палец убегает» Поставить указательный палец перед своим носом, поворачивать голову из стороны в сторону, направив взгляд мимо пальца. «Если головой вертеть, И на палец не смотреть, Палец быстро убегает, Почему, никто не знает.» «Сквозь пальцы» Ладонь с разведенными пальцами поднести к лицу. Поворачивать голову, направив взгляд сквозь пальцы вдаль. (Повторить 15 раз.)