Закаливание ребенка - секрет успеха
консультация по зож на тему

Закаливание ребенка – секрет успеха

Закаливание – это тренировка иммунитета кратковременными холодовыми раздражителями. Когда-то наши предки были намного закаленнее нас и наших детей. Ребятишки бегали в одних рубашках босиком по снегу даже в лютые морозы. В деревнях в ходу  были мокроступы. Так русские крестьяне называли липовые лапти. В них вкладывали свежие листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющий и закаливающий массаж. В мокроступах можно было идти по любому болоту, насморк и простуда не возникали. А для профилактики переохлаждения натирали тело маслом можжевельника. С таким же успехом ходьба босиком как средство закаливания, укрепления здоровья использовалась с незапамятных времен и другими народами. Так, например, в Древней Греции, где физическая культура была на большой высоте, «босохождение» являлось своего рода культом. Греческие дети получали право на ношение обуви только с 18 лет. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже в сильные морозы совершал прогулку босиком. После чего обливался холодной водой.

Современные физиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. Ноги являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний. Обувь, которую мы носим всю жизнь, создает для ног постоянный, комфортный микроклимат. Поэтому стоит незакаленному человеку промочить ноги в холодную погоду, как незамедлительно последует простуда. В любое время года и взрослому человеку, и ребенку необходимы закаливающие процедуры.

Например, закаливание водой предполагает следующую последовательность:

• умывание лица и мытье рук прохладной водой;
• обливание стоп и растирание их полотенцем;
• ходьба босиком по мокрым дорожкам;
• дома перед сном ежедневное обливание малыша теплой водой и обтирание полотенцем.

 Воздушные процедуры:

• утренняя гимнастика на свежем воздухе;
• дневной сон с доступом свежего воздуха;
• гимнастика в облегченной одежде;
• гимнастика босиком.