Как сохранить зрение
консультация по зож

«КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ ЗРЕНИЕ?»

​

ПРАВИЛА БЕРЕЖНОГО ОТНОШЕНИЯ К ГЛАЗАМ

• ​ Умываться по утрам.
• ​ Смотреть телевизор не более 1 часа в день.
• Сидеть не ближе трех метров от телевизора.
• Не читать лежа, не читать в транспорте.
• Оберегать глаза от попадания в них инородных предметов.
• При рисовании, чтении и письме свет должен освещать страницу слева.
• Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30-35 см.
• Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец, чернику).
• Делать гимнастику для глаз.
• Следить за посадкой при работе за столом.
• Каждый день носить очки!!!
• ​

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НОШЕНИЮ ОЧКОВ

• проверьте, чтобы очки были удобны ребенку (он может вырасти из них). Следите, чтобы дужки плотно цеплялись за ушки и очки не соскальзывали;
• следите за тем, чтобы поверхность стекол была чистой; протирайте очки мягким материалом: фланелью, чистым платком или специальной тканью;
• носить очки нужно в футляре, чтобы предохранить стекло от загрязнений и царапин;
• учите ребенка правильно класть очки, они не должны лежать стеклами вниз;
• очки следует надевать и снимать только двумя руками, держа за дужки;
• не следует в домашних условиях подгибать за ушники, носовые упоры и производить выправку очков, так как можно повредить крепление очков, либо могут образоваться трещины;
• окклюдер должен быть больше очков, чтобы ребенок не мог подглядывать сверху, снизу или сбоку (если она на очках).
• Некоторые родители не следят за тем, чтобы ребенок ходил в детский сад с очками и, таким образом, нарушают режим!

​

ПРИЗНАКИ УТОМЛЯЕМОСТИ

• снижение работоспособности глаз;
• периодически возникающие головные боли;
• чувство тяжести в затылке;
• скованность, напряженность мышц в воротниковой зоне и в области плечевого пояса;
• рассеянность;
• покраснение глаз, слезливость;
• возникает резь и ощущение инородного тела в глазах;
• размытое изображение, двоится в глазах;
• давящие боли в висках и в области надбровных дуг;
• светобоязнь.

Советы родителям по воспитанию ребенка с нарушениями зрения могут быть успешно реализованы, если они будут выполнять все рекомендации!