: «Личная гигиена школьника»
методическая разработка по зож (1 класс)

Тема: «Личная гигиена школьника»(серия классных часов)

Цели:

1. сформировать ценное отношение к своему здоровью;
2. сформировать представление о том, как можно сохранить и укрепить свое здоровье, соблюдая личную гигиену;
3. ознакомить с различными формами гигиенических процедур.

Мини- сценка

Доктор:

Не видали разве,  
На руках вы грязи? 
А в грязи живёт зараза,
Незаметная для глаза.
Если руки не помыв,
Пообедать сели вы,
Вся зараза эта вот,
К вам отправится в живот.

Выходят две девочки - грязнули:

1.Доктор, доктор,
Как нам быть:

2.Уши мыть
Или не мыть?

Ведущий: Отвечает доктор гневно:

Еже, еже – 
Ежедневно!
Много грязи вокруг нас,
И она в недобрый час
Приносит нам вред и болезни,
Но я дам совет полезный.
Мой совет совсем несложный –
С грязью будьте осторожны!

- Вы посмотрели нашу мини-сценку, кто из вас может назвать, без соблюдения каких правил невозможно сохранение и укрепление вашего здоровья?

- Правильно, без соблюдения правил личной гигиены.

- А что такое личная гигиена? (Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста)

- Какие правила личной гигиены вы знаете?

• Гигиена кожи, волос и ногтей
• Гигиена зубов и полости рта
• Гигиена одежды
• Гигиена питания
• Гигиена воды
• Гигиена жилища
• Режим дня школьника

Гигиена кожи, волос и ногтей

Кожа защищает наше тело от болезней, она является барьером для вирусов и микробов. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело.

Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы: на 1 кв. сантиметре кожи до 40000 микробов.

Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются  пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов. Представляете!? 

Руки надо мыть с мылом несколько раз в день, ведь на руках, особенно под ногтями, содержится огромное количество микробов.

У каждого человека должно быть личное полотенце, мочалка и расческа. Эти предметы необходимо содержать в постоянной чистоте, т.к на них могут размножаться микробы, вызывающие заболевания кожи и волос.

Обязательно каждый день надо мыть лицо, руки, ноги, шею, кожу подмышечных впадин.

Гигиена зубов и полости рта

Здоровые зубы – это красивая улыбка, свежее дыхание и основа правильного пищеварения: хорошо пережеванная пища.

Несоблюдение правил гигиены полости рта приводит к таким заболеваниям, как:

Кариес – заболевание зубов;

Пародонтоз – заболевание дёсен;

- А какие гигиенические меры необходимы для их предупреждения?

Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в полости рта. При плохом уходе на зубах образуется мягкий налет: в 1 мг зубного налета содержится  800 млн. бактерий.

Очень важно правильно выбрать зубную пасту. Зубная паста бывает гигиенической и лечебно – профилактической.

Эффективность ухода за зубами и деснами зависит от зубной щетки.  Выбирая зубную щетку, следует учитывать степень ее жесткости. Каждый человек должен иметь индивидуальную зубную щетку, которую желательно использовать не более трех месяцев.

Основные правила использования зубной щетки:

1. Перед чисткой и после чистки зубов необходимо тщательно вымыть щетку
2. Щетка должна храниться щетиной вверх. Футляр щетки используется только для транспортировки.
3. Не рекомендуется давать свою зубную щетку другим людям
4. Щетку необходимо менять, когда она изнашивается (1,5 - 2 месяца) или после инфекционных и вирусных заболеваний.
5. Дети должны чистить зубы детской зубной щеткой, подобранной соответственно возрасту.

Гигиена питания

Основные требования гигиены питания школьников является то, что приём пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время.

Пища должна быть разнообразной, сбалансированной, свежеприготовленной;

Меньше употреблять сладкого, солёного, копченого, газированных напитков;

 Пища может служить не только источником необходимых и полезных веществ, но и носителем ряда вредных ( и даже опасных) для организма микробов и бактерий.

-Кто из вас может сказать, когда пища служит источником опасных заболеваний?

Опасными заболеваниями являются – острые кишечные инфекции,   нередко  их называют «болезнями грязных рук». Важнейшим фактором все же остается соблюдение элементарных правил личной гигиены.

Из этого следует первое правило:

• Обязательно мойте руки перед тем, как начать прием пищи.

Второе правило:

• Обязательное тщательное мытье кипяченой водой овощей и фруктов, в особенности тех, которые растут на земле (огурцы, помидоры, укроп, петрушка, клубника и т.д.). Это необходимо по той же причине, что и мытье рук. В земле «прячутся» сотни болезнетворных микроорганизмов, которые легко попадают на поверхность овощей и фруктов, а оттуда в желудочно-кишечный тракт.

Третье правило:

• Употреблять  только свежеприготовленную пищу

Гигиена воды

Вода в организме выполняет следующие функции:

1. Растворяет многие химические вещества
2. Из организма выводит шлаки
3. Участвует терморегуляции

Вода должна быть:

• Прозрачной
• Не иметь запаха
• Освежающий вкус

Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов

Вода может содержать

• Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.)
• Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты)

- Кто может назвать основное правило гигиены воды?

Лучшая защита – пить кипяченую воду.

Гигиена одежды

Одежда и обувь служат для защиты организма человека от холода, жары, механических  воздействий, внешних загрязнений, а также выполняют эстетическую функцию.

Одежда должна соответствовать:

• Климатическим условиям
• Характеру работы
• Не затрудняющей кровообращение и дыхание
• Лучшим материалом являются натуральные ткани

-Какие правила гигиены одежды вы знаете?

• Одежда  и обувь должны быть легкими, чтобы не утомлять человека при ходьбе. Одежда должна быть свободной, не стеснять движения, не препятствовать дыханию и кровообращению. Тесная одежда, плотно прилегающая к телу, плохо вентилируется и мешает испарению пота.
• Обувь должна быть просторной, удобной, не нарушать кровообращение в нижних конечностях, не препятствовать испарению, не вызывать деформацию стопы, потертости, мозоли. Тесная обувь, сдавливая сосуды, способствует быстрому охлаждению и обморожению ног в холодное время года.
• Для поддержания одежды в чистоте требуется регулярная чистка и стирка

Гигиена жилища

Гигиенические требования:

Жилище человека должно быть:

• Достаточно просторным и сухим
• Хорошо освещенный солнечным светом
• Проветриваться
• Незагрязненную воздушную среду
• Температура 18-19 градусов
• Влажность 40-60 %
• Чистой

- Что мы должны для этого делать?

• Регулярная влажная уборка
• Проветривание

И последнее правило личной гигиены это соблюдение режима дня.

Одним из первых шагов для сохранения здоровья ребёнка можно считать – режим дня школьника.

Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке.

 Чтобы детский  организм   развивался правильно  прежде всего необходимо  организовать  очередность различных видов деятельности и свободного времени.

- Для чего нужно соблюдать режим дня?

• От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом.
• При хроническом переутомлении, тормозится  рост и развитие ребенка,  ухудшается состояние  здоровья школьника.
• При соблюдении режима ребенок   становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе.
• Полноценный сон даёт возможность  легче воспринимать  информацию на уроках, повышается работоспособность.
• Важно правильно организовать выполнение домашних заданий.  Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.  Для восстановления работоспособности   через каждые 30 минут необходим перерыв.  Рекомендуется  готовить уроки с легких  заданий и  переходить к наиболее трудным.
• Школьникам  настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до  45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя,  на расстоянии от 2 до 5 м от экрана.
• Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном.
• Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху.

Соблюдение всех вышеперечисленных правил личной гигиены обеспечит крепкое здоровье и будет способствовать сохранению этой главной ценности человека.

- А давайте проверим как вы запомнили правила личной гигиены:

Назовите  ответы, которые вы считаете  правильными  для завершения утверждений.

1.  Личная гигиена необходима:

1. для сохранения и укрепления здоровья;
2. для повышения аппетита;
3. для предотвращения заболеваний.

2. Выбирая зубную щетку, нужно ориентироваться на:

1. фирму - производителя;
2. стоимость;
3. состояние зубов и десен.

3. Основное орудие механической чистки зубов:

1. палец;
2. зубная щетка;
3. зубная нить.

4. Перед сном целесообразна:

1. прогулка на свежем воздухе;
2. активная физическая деятельность;
3. просмотр телепередач.

5. Одежда и обувь обязательно должна быть:

1. импортного производства;
2. модными;
3. комфортными.

6. Прежде всего кожа должна быть:

1. чистой;
2. покрытой  макияжем;
3. татуированной.

7. Уход за полостью рта и зубами необходим:

1. для поддержания здоровья;
2. для заливания организма;
3. для развития ловкости движений.

Спасибо за ответы. Молодцы!!!

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья,
Должен быть режим у дня.

Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.

Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!

Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!