Самбо – уникальный вид единоборств
статья по зож (4 класс)

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №3

Учитель по физической культуре:

 Беляева Л.Б

Тема по самообразованию:

 Самбо – уникальный вид единоборств

2022 год

Спорт – это свобода и самовыражение, самореализация и ощущение своего тела, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и умение дружить и многое другое. Продолжать ряд определений можно долго. У всех нас свои ассоциации про этот замечательный вид деятельности (понятно уже, что автору очень нравится заниматься спортом . Кто-то, возможно, ненавидит физкультуру со школы, вспоминая пытки на спортивных снарядах (типа «козел»), «березку» на матах, бег до изнеможения и прочие радости. Кто-то вспоминает былую славу побед и горечь поражений в своих спортивных достижениях. Но можно сказать точно одно, что умеренный спорт здоровью не повредит, особенно детскому организму .В данной теме речь не пойдет про серьезный, профессиональный спорт. (который, конечно же, со временем может перерасти и в профессиональный )!

Иногда, в своей практической деятельности психологи и врачи рекомендуют занятия спортом. Врачи все больше из-за больного позвоночника, проблем с кровообращением, гипертониями всякими и ожирением, а вот психологи смотрят не на это (исключения: ограничения по здоровью). Им все больше любопытней , соотношение вида спорта и особенностей личности, точнее, проблем душевных и потребностей человеческих. Например, женщине, которая забыла о том, что она женщина порекомендуют отправиться на танцы. Неважно какие, важно, что во время танца просыпается женственность, кроме того мышцы приходят в тонус. Занятие спортом, помогает снимать мышечные блоки и зажимы, которые, зачастую, скрывают под собой заблокированные чувства, которые никак не могут найти выхода в жизни. Говоря же про ребенка, то детский спорт активно помогает справляться с эмоциональными проблемами, он дает именно ту нужную разрядку, которая так необходима ребенку после долгого сидения за партой.

Самбо – уникальный вид единоборств, российский национальный вид спорта. Еще во времена своего создания (в начале прошлого века) он впитал в себя значительный арсенал различных приёмов, взятых из национальных видов борьбы народов СССР и других народов мира. Все время своей почти вековой истории борьба самбо продолжала развиваться: впитывать в себя новые броски, захваты, приёмы борьбы лёжа. И этот процесс продолжается и поныне.

Умения и навыки самозащиты, особенно техника безопасного падения, необходимы современным детям. Я считаю , что начинать обучение элементам самообороны нужно с 1-го класса. Основной упор при этом надо делать на приобретение устойчивых навыков безопасного падения, а уже в старших классах изучать различные приемы: освобождение от захватов, защиту от холодного оружия.

За короткое время ребята ознакомились с историей самбо, узнали, как выполнять страховку и самостраховку (например, правильно упасть, не травмировав себя), опробовали простейшие приёмы – стойки в партере, броски. Но основной акцент был сделан на приёмы освобождения от захвата, которые в критической ситуации помогут ребятам защитить себя.

 Ребятам представилась возможность не только прыгать и скакать, но и попробовать свои силы в борьбе. Кому-то занятия понравились, кто-то уже определился со своим видом спорта. Но даже лыжникам и пловцам всегда интересно побороться. Ребята очень довольны. Любой успех ребёнка, в которого  вложили душу, радует. Когда дети начинают меняться и физически, и морально, всегда приятно. Иногда дети приходят и матом ругаются, ведут себя неприлично, одеваются расхлябанно , а после занятий совершенно преображаются, полностью меняется поведение. Думаешь: «Наконец-то ребёнок расцвёл!»

Для того, чтобы дети захотели выполнять физические упражнения, необходимо облечь их в игровую форму, сделать интересными и превратить занятие для детей. Кроме того, при занятиях ни в коем случае нельзя заставлять детей делать то или иное упражнение. Это вы думаете, что раз они маленькие, то обязательно послушные. На самом деле упрямство, - это, наверное, то свойство характера, которое у человека развивается первым. Поэтому, вместо того, чтобы заставлять детей заниматься, необходимо придумать, как их заинтересовать.

Тем не менее, дети любят учиться, и еще больше они любят поощрения. Поэтому хорошие занятия для детей должны учитывать эту склонность . Обязательно хвалить детей при занятиях .Не боятся  перехвалить – наоборот, с каждой высказанной похвалой растет не только мотивация того ребенка, которого только что похвалили, но и всех остальных – ведь они тоже хотят получить похвалу.

Основные задачи спортивно-оздоровительного этапа - укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование стойкого интереса к занятиям спортом (вообще) овладение основами техники выполнения обширного комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр; воспитание трудолюбия; воспитание и совершенствование физических качеств (с преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости и гибкости) отбор перспективных детей для дальнейших занятий борьбы самбо . Основные задачи этапа начальной подготовки - вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки по самбо , направленную на гармоническое развитие физических качеств, общей физической подготовки и изучение базовой техники самбо , волевых и моральных качеств личности, формирования потребности к занятиям спортом и ведения здорового образа жизни. В учебно-тренировочных группах задачи подготовки отвечают основным требованиям формирования спортивного мастерства в борьбе самбо, к которым относятся - состояние здоровья, дальнейшее развитие физических качеств, функциональной подготовленности, совершенствование технико-тактического арсенала борьбы самбо и приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных результатов, воспитание специальных психических качеств. В самбо спортивная подготовка охватывает систему соревнований, систему тренировки (усиливающую все стороны подготовленности самбиста ) и дополнительные факторы повышения эффективности учебно-тренировочной и соревновательной деятельности (система восстановления и повышения работоспособности и другие).В подготовке самбистов новичков (группы начальной подготовки 1-го года обучения) целесообразно выделять один период — подготовительный, включающий два этапа.

Главными задачами этапа начальной спортивной специализации самбистов являются:

а) обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся;

б) дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой;

в) создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в самбо .

Преобладающей тенденцией динамики нагрузок на этапе начальной спортивной специализации является увеличение объема при незначительном приросте их общей интенсивности. Интенсивность средств подготовки возрастает, при этом степень ее увеличения нормируется в более узких пределах, чем прирост общего объема. Тренерам-преподавателям на этом этапе подготовки важно соблюдать четкое дозирование напряженности тренировочных и соревновательных нагрузок у дзюдоистов. Это требование связано с процессом интенсивного роста и полового созревания организма самбистов, когда резко активизируются естественные пластические, энергетические и регуляторные процессы, являющиеся для организма своего рода нагрузкой.

Тренировка — составная часть подготовки самбистов, является специализированным педагогическим процессом, построенным на основе системы упражнений и направленным на развитие и совершенствование определенных способностей, обусловливающих готовность самбиста к достижению наивысших результатов. Спортивная тренировка самбиста включает в определенной мере все основные разделы или относительно самостоятельные стороны: техническую, тактическую, физическую и психическую подготовку.

Целью учебно-тренировочной деятельности является подготовка к соревнованиям, направленная на достижение максимально возможного для самбиста уровня подготовленности, соответствующего запланированному соревновательному результату.

Планируемые достижения. Гармоничное развитие детей, овладение основами ведения противоборства, выполнение переводных и контрольных нормативов. Повышение уровня ОФП и СФП, углубленное владение техникой и тактикой самбо.

Литература:

Борьба  самбо : Справочник / Автор-составитель Е. М. Чумаков.- Москва. Физкультура и спорт, 1985.