Мастер-класс для педагогов "Миофасциальный релиз для дошкольников"
методическая разработка по коррекционной педагогике (старшая группа)

Слайд 2.

Термин «миофасциальный релиз» относится к разряду медицинских технологий, основанных на мануальном воздействии для высвобождения фасциальной ткани из фиксированного положения.
«Мио» - это мышца;

«Фасции» - оболочки, футляры, которые покрывают все органы в нашем теле. Вы их видели – такие белые пленки на мясе.

«Релиз» - расслабление.

Слайд 3.

Актуальность. Почему важно расслаблять мышцы и фасции?

  - Если  у ребенка какие-то мышцы не справляются со своими функциями: неправильная постановка стопы, сутулость - то их функции берут на себя соседние участки. Так приходит в баланс система, работа которой нарушена.

- Мышцы – помощники от непривычной работы перенапрягаются, сжимаются, а фасции сдавливаются, становятся сухими, очень плотными и болезненными.

-МФР одновременно расслабляет фасции, мышцы и разминает триггерные точки - болезненные участки, которые приводят к болям в спине, голове, нарушениям осанки. Улучшается кровообращение мышц: они расслабляются, становятся эластичными, а суставы подвижными.

-МФР помогает мышцам работать правильно, травмироваться меньше.

Исходя из этого, предлагаю использовать МФР в качестве корригирующей гимнастики в индивидуальной работе с детьми

Слайд 4

Противопоказания:

- варикозная болезнь;

- остеопороз;

- гемофилия;

- кожные заболевания.

Слайд 5.

Специальное оборудование:

Фоам роллеры — гладкие цилиндры из пенистого материала, подходят для новичков.

Слайд 6.

Роллы с выступами — разной степени жесткости и ребристости для подготовленных пользователей, позволяют глубоко проработать мягкие ткани

Слайд 7.

Сдвоенный массажный мяч — для спины,  плечевого пояса, ног снимает напряжение и массирует сразу по обе стороны.

Слайд 8.

Массажеры с рукоятками они же ручные массажные роллеры — подходят для зоны ног, шеи, рук.

Слайд 9

Колючие и ребристые мячики — пластиковые мячи разной жесткости и пупырчастости для проработки небольших участков (стопа, малая грудная, грушевидные).

Слайд 10

Теннисные мячи — простой вариант для проработки всего тела.

Слайд 11

Как делать миофасциальный релиз.

МФР можно проводить как самостоятельно, так и с помощью партнера или тренера. Используя различные методы, ролл прокатывают по мышце с небольшим давлением — оно регулируется весом собственного тела или руками партнера.

При прокатке на ролле используют 5 R-методов:

Rolling — прокатка — ролл лежит поперек конечности и прокатка идет вдоль мышечных волокон.

 Rocking — раскачка — в том же исходном положении динамичный перенос веса поперек мышечных волокон.

 Resting — отдых — задержка без движения с давлением на болезненную область.

 Raking — грабли или терка — растяжение или сдвиг поверхностных слоев ткани (кожи) относительно мышцы: как будто натираете мышцу о ролл, как на терке.

 Releasing — релиз, освобождение — давление на ролл и сокращение мышц-антагонистов (мышц, противоположных тем, что лежат на ролле).

Слайд 12

Важно!

-        Для большего эффекта от массажа не ограничивайтесь одним методом.

-        Не задерживайтесь на одной части тела слишком долго: время работы в одной области должно быть от 20 секунд до 2 минут, не давите слишком сильно.

-        По субъективной шкале оценки ваши болевые ощущения не должны превышать 7 баллов из 10.

-        В течение всего массажа сохраняйте ровное положение спины, чтобы не блокировать дыхание — оно должно быть свободным и полным.

-        Прокатывайте только мышцы — не заходите на костные структуры, суставы, в область паха и под колено.

-  Закрытая одежда в упражнениях с роллом – обязательное условие!

Слайд 13

МФР стоп.

Обращаю  внимание на необходимость выполнения упражнений на каждую ногу  в течение 2 минут.

Слайд 14

Комплекс МФР с  роллом на всё тело.

Каждую мышцу необходимо прокатывать – 5-6 раз

Слайд 14

Спасибо за внимание!

Муниципальное дошкольное образовательное автономное учреждение

«Детский  сад № 35»

Мастер-класс для педагогов

«Миофасциальный релиз для дошкольников».

Подготовил:

               Инструктор высшей

квалификационной категории

Гриненко О.А.

г. Оренбург, 2022г.