Распределение упражнений согласно возрасту.
методическая разработка (физкультура) по теме

критерии

Игровые упражнения

Игровые подражательные упражнения

Упражнения ОВД и общеразвивающие

упражнения

Подвижные игры

Ловкость

-с выполнением упражнений для головы, рук, туловища.

-упражнения с предметами( флажками,  палками , мячами и др.)

-танцевальные упражнения

-Виды ходьбы:

- Виды прыжков:

-прыжок вверх с касанием предмета головой.

-прыжковые движения(ритмизированные пружинистые полуприседания) на всей ступне, на носках.

-прыжки с ноги на ногу

- прыжок через предмет (высотой 10см.).

-прыжок через 5-6 скакалок, которые лежат параллельно(на расстоянии 25-30см.).

-катание мяча воспитателю 2-мя руками(в положении сидя, стоя).

-катание мячей друг другу(с расстояния 1,5-2м.) в положении сидя ноги врозь, скрестив ноги или стоя.

-катание мячей через ворота(ширина 60-см)с расстояния 1-2м.

-прокатывание медбола(1кг.)2-мя руками в разных направлениях с изменением темпа

-прокатывание обруча в заданном направлении(змейкой, по диагонали).

-прокатывание мяча(диамет20-30см.)головой в положении с опорой на руки и колени

-бросание мяча 2-мя руками снизу ,вперёд, вверх.

Бросание мяча от груди 2-мя руками вперёд.

-бросание и ловля мяча от воспитателя с расстояния1-1,5м.

-бросание мяча вверх и попытка ловить его.

-бросание мяча о землю и попытки ловить.(3-5 раз).

-ползать в прямом направлении на расстоянии4-6м.

-проползти на коленях по доске, лежащей на полу, до её конца, подтянуться и хлопнуть в ладоши над головой.

-проползти, стоя на коленях, под дугой, встать, поднять руки через стороны вверх и опустить их вниз.

-подойти к дуге, шнуру, натянутому между 2-мя стойками на высоте 40-50см., присесть на корточки и, касаясь пола руками, выполнить подлезание.

-пролезть в обруч грудью вперёд, правым и левым боком.(диаметр 60-100см.).

-влезание на гимнастическую стенку и слезание с неё.

-лазать по наклонной лестнице.

«Поменяйтесь местами»

«Кошка и мышки»

«Найди свой домик»

«Карусель»

«У медведя во бору»

«Быстро возьми»

«Догони»

«Конь-огонь»

«Кто быстрее к шнуру»

«Не замочи  ножки»

«Кролики»

«Кошка и мышка»

«Кто скорее до флажка»

«Гуси –лебеди»

«Не забегай в кружок»

«Огуречик, огуречик»

«Из-за леса , из-за гор»

«Лошадка»

«С пенька на пенёк»

«Найди своё место» «Не задень»

«Перелезь через бревно»

«Не задень»

«Кто скорее»

«Попади в воротики»

«Подпрыгни до ладони»

«Мой весёлый звонкий мяч»

«Прыг – скок»

 «С мячом под дугой»

-прыгни –повернись

-ловля бабочек

-не наступи

-попрыгунчики

-не задень

-поверни

«Вперёд с мячом»

«Перекат назад»

«Разойдись не упади»

«Не задень верёвку»

«Спрыгни повернись»

«Ванька-встанька»

-«мышка»

-«цыплёнок»

- «белка»

-«медведь»

-«лиса»

-«машина»

Сила

-для рук и  плечевого пояса(«Мельница», «Ветки колышатся»)

-сгибание и разгибание рук(бокс),(и.п. сидя, стоя, лёжа)

-для стоп и ног( «Пошевели пальцами- сидя»,присесть и встать)

-для туловища ( «Деревья колышатся», «Насос», «Самолёт»)

-прыжок в длину с места толчком обеих ног через «ручеёк»(ширина 40-50см.), который выложен из2-х скакалок.

-прыжок в глубину с невысокого предмета(высота 15-20см.).

-прыжки в глубину с высоты(15-30см).

-с высоты-50см.(с помощью воспитателя).

-прыжки в высоту с места.

-бросание мяча 2-мя руками из-за головы.

-бросание большого мяча 2-мя руками через верёвку.

-бросание маленького мяча 1-ой рукой через верёвку.

-метание в горизонтальную цель 1-ой рукой.

-метание набивного мяча1кг.

-метание мешочка вдаль правой и левой рукой.( 100гр.)(в корзину)

-метание в вертикальную цель сверху правой и левой рукой(с расстояния 1-1,5м.).

-подняться по гимнастической стенке приставным шагом на 1,5м., не пропуская перекладин, спуститься вниз.

-подтягивание на животе с опорой руками по гимнастической скамье.

-отжимание на спине

-вис углом, на 2-х руках.

«Жуки»

-тяни в круг

-передал садись

-брось- поймай

-мишень-корзина

«Прыжки на 2х ногах»

«Возьми флажок»

«Поймай комара»

«Перелёт птиц»

«Прыгай хлопай»

«Зайка»

«Держись крепко» «Мишка топает»

«Скок -поскок»

«Возьми флажок»

«Мишка топает»

«Доползи до погремушки» «Мишка топает»

«Скок -поскок»

«Возьми флажок»

«Мишка топает»

«Доползи до погремушки»

-«котёнок»

-«корова»

-«заяц»

Гибкость

-для формирования правильной осанки( «Потягушки», «Лодочка» с фиксацией поз правильной осанки)

-медленно наклонять голову вправо-влево, прямо.

- наклоны туловища в стороны.(вправо-влево, сидя, стоя, вперёд, назад).

-сидя по-турецки, руки вверх, наклон вперёд и и.п.

-прогнуться слегка назад, руки разводя в стороны.

-маховые движения ногами(вперёд, назад, в стороны).

-пролезание между рейками гимнастической горки-лесенки.

-пролезание между рейками гимнастической стенки.

-проползание между ножками стула, в обруч, расположенный вертикально к полу.

«Кошки-мышки»

«Делай так»

«Кролики и сторож»

«Кошка и мышки»

«Цыплята и наседка»

-проползи по мостику

-кролики

-соберём цветы

-подними мяч

проползти по мостику

-крутая горка

«Чрез обруч к погремушке»

«Скок-скок»

-«качалочка»

-«колобок»

-«гусеница»

-«морская звезда»

-«кошечка»

--«рыбка»

-«ракушка»

Координация движений

-топанье поочерёдно ногами.

-подняться на носки, руки вверх.

-круговые движения руками перед грудью(одна рука вращается вокруг другой).

-размахивать прямыми руками вперёд-назад(как маятник)

-поочерёдно поднимать и опускать то правую, то левую ногу согнутую в колене.

-ритмические приседания и выпрямления.

-поднимание на носки и опускание на всю ступню.

-присесть, хлопнуть в ладоши перед собой.

-танцевальные упражнения: пружинка, приседания, кружения(руки при движении свободно балансируют).

-свободное творчество детей при выполнении упражнений с прыжками, поворотами руки при движении свободно балансируют).

-«поплавок»-стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, присесть колени обхватить руками, голову опустить к коленям(сгруппироваться).

-катание мяча с горки и бег за ним.

-пройти или пробежать между 2-мя параллельными линиями(расстояние между ними 25см.), не наступая на них.

-пройти по прямо положенному на полу шнуру(длина8-10см.).

-встать на доску(ширина20-25см.), которая лежит на полу, пройти по ней до конца.

-ходьба с переступанием через «ручеёк»(ширина15-20см.) .

-ходьба с переступанием через палку, поднятую на высоту(10-15см от пола).

-ходьба по доске(скамье), один конец которой приподнят на высоту25см., пройти её до конца, повернуться кругом и сойти вниз.

-встать на гимнастическую скамейку, пройти по ней до конца и спрыгнуть.

-ходьба по извилистой дорожке.

-ходьба по шнуру.

-

«Солнышко и дождик»

«Береги мешочек»

«Море волнуется»

«Птички в гнёздах»

«Солнышко»

«Перелёт птиц»

Ловкий шофёр»

«Пирожок»

«Ровным кругом»

«Лошадка»

«Самолёты»

«Пойдём гулять»

«Пузырь»

«На прогулку»

«Лужа»

«Нитка иголка»

«Пальчики шагают»

«Дождик»

«Ровным кругом»

-присядка

-донеси мешочек

«Поймай комара»

«Толкни поймай»

«Мишка идёт по мостику»

«Спрыгни в кружок»

«Воробушки и кот»

«Лягушки»

«Пройди по дорожке»

«Перешагни и не задень»

«Прямо в руки»

-«петушок»

-«обезьянка»

-«цапля»

-лебедь.

-ласточка на одном колене.

-ласточка на одной ноге.

-улитка(полушпагат).

-мостик.

-стрела.

-кольцо

выносливость

-Виды ходьбы

-Виды бега

-прыжки на 2-х ногах(вместе, врозь)

-прыжки через предметы(h-5-10см).

Догони меня»

«Ножки-ножки»

«Трамвай»

 «Найди пару»

«Воробышки и автомобиль»

«Воробышки и кот»

«Карусель»

«Кот и мыши»

 «Цветные автомобили»

«Дорожки»

«Пятнашки»

«Каравай

«Поезд»

-найти своё место

-собери флажки

-будь внимателен

-«лошадка»

-«птица»

-«собачка»

-«спортсмен»

критерии

Игровые упражнения

Игровые подражательные упражнения

Упражнения ОВД и общеразвивающие

упражнения

Подвижные игры

выносливость

-Виды ходьбы

-Виды бега

-подскоки на месте (20раз).

-продвигаясь вперёд-3м.

-с ноги на ногу.

«Поменяйтесь местами»

«Кошка и мышки»

«Найди свой домик»

«Карусель»

«Становись -разойдись»

«Угадай»

«Мышеловка»

«Карусель»

«Быстрей  по местам»

«Зайцы и волк»

«Ключи»

«Трамвай»

«С кочки на кочку»

«Из следа в след»

«Из кольца в кольцо»

«Кузнечик»

-найти своё место

-собери флажки

-будь внимателен

-лошадки

-догони соперника

-бегом в обруче

-я впереди

-дошколята

-слушай сигнал

«Солнышко»

«Скок-поскок»

«Лошадка»

-«лошадка»

-«птица»

-«собачка»

-«спортсмен»

-«кенгуру»

Сила

-для рук и  плечевого пояса

-для стоп и  суставов, ног

-сгибание и разгибание рук(бокс).

-круговые движения руками.

-приседания на1-ой и 2-х ногах.

-Виды пржков:

-прыжки на месте на правой и левой ноге.

-подскоки на месте(с продвижениями),с поворотами направо, налево.

-подскоки вверх на месте, поворачиваясь вокруг себя.

-прыжок в длину с места толчком обеих ног через «ручеёк»(ширина 60-70см.),

-прыжок в глубину с невысокого предмета(высота 20-30см.).

-прыжки в глубину с высоты(20-30см).

- прыжки с высоты-40см

-прыжки в высоту с места через 2-3предмета(высотой 5-10см.)поочерёдно через каждый.

-прыжок в длину с места на результат(80-92см.)

-с высоты акробатическим прыжком: в полёте подтянуть колени к груди и приземлиться на полусогнутые ноги.

-прыжок в длину с разбега.

--бросание мяча 2-мя руками из-за головы(сидя и стоя).

-бросание большого мяча 2-мя руками через верёвку.

-бросание маленького мяча 1-ой рукой через верёвку.

-метание в горизонтальную цель (расстояние 2-2,5м.)правой и левой рукой.

-метание предметов на дальность(до4-9,5м.).

-метание в вертикальную цель сверху правой и левой рукой(с расстояния 1,5-2м.).

-метание в даль медбола(1кг.)2-мя руками из-за головы.

-метание в даль набивного мешочка(200гр.)

-подняться по гимнастической стенке приставным шагом на 1,5м., не пропуская перекладин, спуститься вниз.

-подтягивание на животе с опорой руками по гимнастической скамье.( хват руками за края скамьи)

-ползти на четвереньках на расстояние 6-8м.

-лазанье с выполнением подтягивания только на руках.

-подъём и спуск по гимнастической стенке только с помощью рук.

-отжимание на спине, на руках.

-вис углом, на 2-х руках

«Жуки»

«Прыжки на 2х ногах»

«Возьми флажок»

«Самолёты»

«У медведя»

«Медведь и пчёлы»

«Волк во рву»

«Удочка»

«Доложи о готовности»

«Пружинка»

«Выбивала»

-тяни в круг

-передал садись

-брось- поймай

-мишень-корзина

-поймай мяч

-горизонтальная мишень

-играй, но мяч не теряй

-через обруч(тоннель)

-спрыгивание с возвышения

-лазанье по гимнастической стене

-прыжки на 2х ногах на возвышение

«Перепрыгни через ручей»

«Школа мяча»

«Прыгни лучше»

«Не задень»

«Муравьишки»

«Жучки на брёвнышке»

-«котёнок»

-«корова»

-«заяц»

-«щенок»

-«паучок»

Гибкость

-для пальцев , кисти и шеи

-для формирования правильной осанки

-сидя по-турецки, руки вверх, наклон вперёд и и.п.

-пролезание между рейками гимнастической горки-лесенки.

-пролезание между рейками гимнастической стенки.

-проползание между ножками стула, в обруч, расположенный вертикально к полу.

-пролезть в обруч грудью вперёд, правым и левым боком.(диаметр 60-100см.).

-ползти на четвереньках в сочетании с подлезанием под верёвку, дугу поднятую на высоту 40см, прямо и боком(правым, левым).

-подлезать под верёвку, поднятую на высоту (60см.), не касаясь руками.

-подойти к обручу, который привязан к стойке в вертикальном положении, и выполнить пролезание грудью вперёд или боком.

-ползанье по-пластунски с последующим подлезанием под более низкие предметы и перелезанием через горки.

«Кошки-мышки»

«Котята и ребята»

 «Музыкальные змейки»

«Хитрая лиса»

«Лиса в курятнике»

«Кот и мыши»

 «Котята и щенята»

 «Наседка и цыплята»

 «Кролики»

-проползи по мостику

-кролики

-качели

-с мячом под дугу

-кто быстрее доползёт до бубна

«проползи в тоннель»

«Не задень верёвку»

-«рыбка»

-«балерина»

-«разведчик»

-«кошечка»

-«змея»

-«собачка»-виляет хвостиком

-«лодочка»

-«укрепи спинку»

-«укрепи животик»

-«отдых»

- ракушка»

Координация движений

-танцевальные упражнения

-кружение в обе стороны(присесть)руки на поясе,

руки в стороны.

-подпрыгивание на 2-х ногах(с поворотом туловища вправо-влево, кругом).

-подпрыгивание на одной ноге на месте(с продвижением вперёд).

-прыжки на 2-х ногах с поворотом туловища вправо-влево на 90*, 180*.

-топанье поочерёдно ногами.

-подняться на носки, руки вверх.

-круговые движения руками перед грудью(одна рука вращается вокруг другой).

-размахивать прямыми руками вперёд-назад(как маятник)

-поочерёдно поднимать и опускать то правую, то левую ногу согнутую в колене.

-«объятья»(с отведением рук за спину)

-ритмические приседания и выпрямления.

-поднимание на носки и опускание на всю ступню.

-присесть, хлопнуть в ладоши перед собой.

-танцевальные упражнения: пружинка, приседания, кружения(руки при движении свободно балансируют).

-свободное творчество детей при выполнении упражнений с прыжками, поворотами руки при движении свободно балансируют).

-катание мяча с горки и бег за ним.

-катание мяча, шарика друг другу(с расстояния 1,5-2м.).

--проползти на коленях по доске, лежащей на полу, до её конца, подтянуться и хлопнуть в ладоши над головой.

-передвижение на четвереньках с опорой на стопы и ладони по доске, положенной горизонтально, по скату.

-проползти на коленях, по наклонной доске(высота 30см.), встать, повернуться кругом и сойти вниз по доске.

-лазанье по гимнастической стенке с переворотом туловища на 180*-360*.

-ходьба по шнуру(диаметр 1,5см., длина 10м.)

-по кругу(плоский обруч)

-ходьба с заданием(мешочком на голове вес-400гр., ставя ногу с носка, перешагивая предметы, с поворотом кругом, сходясь вдвоём при встрече, не сходя с доски, скамейки).

-метание в движущуюся цель

 «Море волнуется»

«Охотник и зайцы»

«Совушка»

«Карусель»

«Ровным кругом»

«Сделай фигуру»

«Шмель»

«Ванька-встанька»

«Пальчики шагают»

«Дождик»

«Не задень стул»

«Приглашение»

«Цветные автомобили»

«Группа смирно»

«Найди себе пару»

«Не урони мешочек»

«Сделай  фигуру»

«Найди себе пару»

«Автомобили»

«Мышка»

«Ловишка»

«Воробышки и автомобиль»

«Бездомный заяц»

«Успей пробежать»

«Мышеловка»

«Из кружка в кружок»

«Пробеги тихо»

«Флажок погремушка»

«Скорый и товарный поезд»

«Не опоздай»

«Большое и маленькое колесо»

 «Из-за леса, из-за гор»

«Весёлый мяч» «Успей пробежать»

«Смена ведущего»

«Цапля»

«Уголки »

«За высоким и низким»

-присядка

-донеси мешочек

-бой петухов

-бег в мешках

-смелые гимнасты

-перейди болото

-прилепи нос

-подбрось и поймай

«Шире шагай»

«Лужа»

«Прыгни  и присядь»

«Ровным шажком»

«Прямо в руки»

-«петушок»

-«обезьянка

-«пингвин»

-«орлы»

-«гребля»

-«поплавок»

Ловкость

- специфические упражнения с предметами( булавы ,  палки , кубики  и др.)

- с крупными предметами(шест –диаметр2-3см, шнур, большой обруч)

-Виды ходьбы

- Виды бега

-Виды прыжков

-прыжок вверх с касанием предмета головой.

-прыжковые движения(ритмизированные пружинистые полуприседания) на всей ступне, на носках.

-прыжки с ноги на ногу

- прыжок через предмет (высотой 10см.).

- последовательные прыжки через 5-6 скакалок, которые лежат параллельно(на расстоянии 25-30см.).

-прыжки через короткую скакалку.

-катание мяча, обруча  друг другу между предметами(ширина 40-50см..)

-прокатывание мяча в положении сидя ноги врозь, скрестив ноги или стоя.

-катание мяча, шарика с попаданием в предметы(расстояние 1,5-2м.).

-катание мячей через ворота(ширина 40-50-см)с расстояния 1,5-2м.

-прокатывание медбола(1кг.)2-мя руками в разных направлениях с изменением темпа

-прокатывание обруча в заданном направлении(змейкой, по диагонали).

-прокатывание мяча(диамет20-30см.)головой в положении с опорой на руки и колени

-бросание мяча 2-мя руками снизу ,вперёд, вверх, из-за головы, одной рукой от правого и левого плеча и ловля его 2-мя руками(расстояние 1,5м.)

Бросание мяча от груди 2-мя руками вперёд.

-отбивание мяча об пол и с продвижением вперёд(2-3м.).

-бросать через препятствия в цель(расстояние 2м.).

-бросание мяча вверх и попытка ловить его.

-бросание мяча о землю и попытки ловить.(3-5 раз, бросать 2-мя руками и 1-ой.).

-ползать в прямом направлении на расстоянии 10м.

-проползти, стоя на коленях, под дугой, встать, поднять руки через стороны вверх и опустить их вниз.

-подойти к дуге, шнуру, натянутому между 2-мя стойками на высоте 40-50см., присесть на корточки и, касаясь пола руками, выполнить подлезание.

-влезание на гимнастическую стенку и слезание с неё.

-лазать по наклонной лестнице.

«Школа мяча»

«Кегли»

«Не замочи ноги»

«Прыгай дальше»

«Катание обручей»

«Игра с мячом парой»

«Весёлые воробышки»

«В обруч»

«Ударь в бубен»

«Зайка»

«Ловко и быстро»

«Подбрось повыше»

«Передай мяч»

-прыгни –повернись

-ловля бабочек

-не наступи

-попрыгунчики

-не задень

-перекат назад

-спрыгни, повернись

-передай мяч

-будь ловким

-прыжковая эстафета

-занимай стул

-кто быстрее пролезет в мешок

-кто быстрее выдернет скакалку

-наступи змее на хвост

-«мышка»

 -«цыплёнок »

- «белка»

-«медведь»

-«лиса»

-«машина»

-«лягушка»

-«пантера»

критерии

Игровые упражнения

Игровые подражательные упражнения

Упражнения ОВД и Общеразвивающие

упражнения

Подвижные игры

выносливость

-Виды ходьбы

-Виды бега

--подскоки на месте (20раз).

-продвигаясь вперёд-3м.

-с ноги на ногу.

«Хлопки»

«Удочка»

«Зайка»

«Быстро возьми»

«Догони свою пару»

«Парный бег»

«Мы весёлые ребята»

«Горелки»

«Два мороза»

«Краски»

«Мышеловка»

«Пустое место»

«Палочка -выручалочка»

«Лошадки»

«Тетери»

«Пройди через болото»

«Гуси - лебеди»

«Найди пару»

«Конники спортсмены»

«Автогонки»

«Круговорот»

«Найди пару»

-найти своё место

-собери флажки

-будь внимателен

-лошадки

-догони соперника

-бегом в обруче

-полосы препятствий

-упражнения(с мячом, палкой, султанчиками и т.д.)

-прыгни и повернись

-кто скорее преодолеет препятствие

-«Прокати и не потеряй свой мячик»

-«лошадка»

-«птица»

-«собачка»

-«спортсмен»

-«кенгуру»

-«белка»

-«волк»

-«тигр»

Сила

-для рук и  плечевого пояса, пальцев, кисти и шеи, сгибание и разгибание рук

-для стоп ,  суставов и ног

-подскоки на месте (20раз повторить с перерывом2-3раза).

подпрыгивание на 2-х ногах(вместе, врозь, на носках, одна вперёд -другая назад).

-30 прыжков(2-3раза в чередовании с ходьбой).

-передвижение на четвереньках с подтягиванием колен.

-прыжок на 2-х ногах, продвигаясь вперёд на (расстояние 4-5м.).

-прыжки на месте(взявшись за руки).

-прыжки на месте с разным положением и движением рук(в заданном ритме и темпе).

Прыжки из глубокого приседа вверх(на месте).

-прыжки на месте и в движении в чередовании с ходьбой и бегом.

-прыжок из круга в круг.

-прыжки с ноги на ногу.(4-6м)

-прямой галоп, боковой галоп, по кругу, в сторону.

-прыжки с продвижением  вперёд с зажатым между ног предметом

-ползти на четвереньках на расстояние 8м.

-приседания на1-ой и 2-х ногах.

-прыжки на месте на правой и левой ноге.

-подскоки на месте(с продвижениями),с поворотами направо, налево.

-подскоки вверх на месте, поворачиваясь вокруг себя.

-спрыгивание с возвышения

-прыжки на 2х ногах на возвышение

- -прыжок в глубину с невысокого предмета(высота 20-30см.).

-прыжки в глубину с высоты(30см).

- прыжки с высоты-40см,(с поворотом на 180*),из положения стоя спиной вперёд.

-прыжки в высоту 40см.

-прыжок в длину с места на результат(81-100см.)

-с высоты акробатическим прыжком: в полёте подтянуть колени к груди и приземлиться на полусогнутые ноги.

-прыжок в длину с разбега.

-бросание мяча 2-мя руками из-за головы(сидя и стоя).

-бросание большого мяча 2-мя руками через верёвку.

-метание в горизонтальную цель (расстояние 3-5м.)правой и левой рукой.

-метание предметов на дальность(до4-9,5м.).

-метание в вертикальную цель(из и.п. стоя на коленях, сидя, лёжа), сверху правой и левой рукой(с расстояния 2м.).

-забрасывание мяча в баскетбольную корзину с места и с 2-3 шага

-метание в даль медбола(1кг.)2-мя руками из-за головы.

-метание в даль набивного мешочка(200гр.)

-подняться по гимнастической стенке приставным шагом на 1,5м., не пропуская перекладин, спуститься вниз.

-подтягивание на животе с опорой руками по гимнастической скамье.( хват руками за края скамьи)

-лазанье по гимнастической стене.

-лазанье с выполнением подтягивания только на руках.

-подъём и спуск по гимнастической стенке только с помощью рук.

-отжимание на спине, на руках.

-вис углом, на 2-х руках

-проползти по скамейке на предплечьях, коленях.

-«Жуки»

-«Пожарные на ученьях»

-«Школа мяча»

-«Лягушка и цапля»

-«Брось за флажок»

-«Кто самый меткий»

-«Перебрось мяч

 -«Змейкой»

-«Муравьишки»

-«Жучки на брёвнышке»

-«Доложи о готовности»

-«Пружинка»

-«Мяч в кругу»

- «Медведь и пчёлы»

-«С кочки на кочку»

-«Кто скорее до флажка»

-«Карлики и великаны»

-«Кто скорее прыжками к флажку»

-тяни в круг

-передал садись

-брось- поймай

-мишень-корзина

-поймай мяч

-горизонтальная мишень

-играй, но мяч не теряй

-через обруч(тоннель)

-кто скорее прыжками к флажку?

-попади в цель

-волейбол с воздушными шарами

-«Не задень»

- Прыгни лучше»

-«Кто дальше бросит мяч»

-«Попади в круг»

-«котёнок»

-«корова»

-«заяц»

-«щенок»

-«паучок»

-«крокодил»

-«лебедь»

-«ракета»

-«медвежата»

-«жеребёнок»

Гибкость

-для пальцев , кисти и шеи

-для формирования правильной осанки

-пролезание между рейками гимнастической горки-лесенки.

-пролезание между рейками гимнастической стенки.

-проползание между ножками стула, в обруч, расположенный вертикально к полу.

-пролезть в обруч грудью вперёд, правым и левым боком.(диаметр 60-100см.).

-ползти на четвереньках в сочетании с подлезанием под верёвку, дугу поднятую на высоту 40см, прямо и боком(правым, левым).

-подлезать под верёвку, поднятую на высоту (60см.), не касаясь руками.

-подойти к обручу, который привязан к стойке в вертикальном положении, и выполнить пролезание грудью вперёд или боком.

-ползанье по-пластунски с последующим подлезанием под более низкие предметы и перелезанием через горки.

-стойка на лопатках

-лазанье по-пластунски.

«Кошки-мышки»

«Кот и мыши»

 «Котята и щенята»

 «Наседка и цыплята»

«С мячом под  дугой»

«Медведи и пчёлы»

«Музыкальные змейки»

«Хитрая лиса»

«Лиса в курятнике»

-проползи по мостику

-кролики

-качели

-с мячом под дугу

-крутая горка

-кто быстрее

 -пролезет в мешок

- Проползи не урони»

-«Не задень верёвку»

-«рыбка»

-«кошечка»

-«змея»

-«собачка»

-«балерина»

-«разведчик»

-«маугли»

-«маленький мостик».

-«покачай малышку»

-«космонавт»

-« птица»

-«лодочка»

-«укрепи спинку»

-«укрепи животик»

-«отдых»

Координация движений

-в движении по площадке чётко обозначить углы, в движении  сохранять дистанции

-ходьба с выполнением заданий(руки на пояс, к плечам, в стороны, за спину, на колени)

--ходьба  в приседе, в полуприседе(с разным положением рук и туловища).

-с высоким подниманием колен (бедра) и разным положением рук.

-ходьба гимнастическим шагом, спиной вперёд.

-с выведением прямых ног вперёд-вверх, на прямых ногах со слегка разведёнными носками в стороны.

-с поворотом по сигналу(присесть, стоять на одной ноге)

-приставным шагом вперёд, в стороны боком, назад.

.ходьба шеренгой, с заданиями(руки в стороны, вверх, вперёд, с хлопками)

-ходьба с предметами.

-ходьба с закрытыми глазами(3-5м.).

--бег в колонне( по кругу взявшись за руки, за предметом).

-в разных направлениях.

-с одной стороны площадки на другую(10-20м.).

-бег по прямой, извилистой дорожке.

-бег в чередовании с ходьбой. (40-60м.)

-бег между линиями.

-с остановкой, со сменой направления.

-с ловлей и увёртыванием.

-бег в медленном темпе(1-1,5мин.)

-бег в быстром темпе и на месте(расстояние 15- 20м.).

-бег на 30м.

-непрерывный бег(50-60с.).

-бегом пригнувшись

-челночный бег.(3раза по 5м.).

-бег на носках, с высоким подниманием колен( с разным положением и движениями рук).

-приставным шагом боком(боковой галоп).

-приставным шагом прямо(прямой галоп).

-бег спиной с разным положением рук

-бег с подскоками и разным положением рук.

-бег с препятствием.

-  бег в рассыпную(колонной)

- бег скорость (с высокого старта, с низкого старта)

-бег между 2-мя шнурами(расстояние15см.).

-чередование ходьбы и бега с остановками.

-кружение(в парах, держась за вытянутые руки-переступанием) в обе стороны(присесть)руки на поясе,

руки в стороны.

--подпрыгивание на 2-х ногах(с поворотом туловища вправо-влево, кругом).

-подпрыгивание на одной ноге на месте(с продвижением вперёд).

-прыжки на 2-х ногах с поворотом туловища вправо-влево на 90*, 180*.360*

-повороты на носках вправо, влево на 180* и 360* в быстром темпе, руки на поясе,

-топанье поочерёдно ногами.

-подняться на носки, руки вверх.

-круговые движения руками перед грудью(одна рука вращается вокруг другой).

-размахивать прямыми руками вперёд-назад(как маятник)

-поочерёдно поднимать и опускать то правую, то левую ногу согнутую в колене.

-ритмические приседания и выпрямления.

-поднимание на носки и опускание на всю ступню.

-присесть, хлопнуть в ладоши перед собой.

-танцевальные упражнения: пружинка, приседания, кружения(руки при движении свободно балансируют).

-свободное творчество детей при выполнении упражнений с прыжками, поворотами руки при движении свободно балансируют).

-«поплавок»-стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, присесть колени обхватить руками, голову опустить к коленям(сгруппироваться).

-катание мяча, шарика друг другу(с расстояния 1,5-2м.).

--проползти на коленях по доске, лежащей на полу, до её конца, подтянуться и хлопнуть в ладоши над головой.

-передвижение на четвереньках с опорой на стопы и ладони по доске, положенной горизонтально, по скату.

-проползти на коленях, по наклонной доске(высота 30см.), встать, повернуться кругом и сойти вниз по доске.

-лазанье по гимнастической стенке с переворотом туловища на 180*-360*.

-ходьба по шнуру(диаметр 1,5см., длина 10м.)

-по кругу(плоский обруч)

-ходьба с заданием(мешочком на голове вес-400гр., ставя ногу с носка, перешагивая предметы, с поворотом кругом, сходясь вдвоём при встрече, не сходя с доски, скамейки).

-метание в движущуюся цель

 «Море волнуется»

«Жмурки»

«Жмурка  с колокольчиком»

«Делай так»

«Ручеёк»

«Сделай фигуру»

«Шире шагай»

«Белки, шишки, орехи»

«Ровным шажком»

«Прямо в руки»

«Сделай фигуру»

«Зеркало»

«Караси»

«Музыканты»

«Паук и мухи»

«Путешествие на корабле»

«Хромая уточка»

«Уголки»

«Змейка»

«Козы»

«Плетень»

«Цапля»

«Кружись -не упади»

«Бабочки, лягушки»

«На прогулку»

«Автобус»

«Через болото»

-присядка

-донеси мешочек

-бой петухов

-бег в мешках

-смелые гимнасты

-пройди по лестнице,

- больная птица

-кто дальше на одной ноге

-быстро переложи мяч

-пронеси не разлей

-принеси игрушку

-перелезь через бревно

-«петушок»

-«обезьянка»

-«пингвин»

-«аист»

Ловкость

-с выполнением упражнений для головы, рук, туловища.

- специфические упражнения с предметами( булавы ,  палки , гантели и др.)

- с крупными предметами(шест –диаметр2-3см, шнур, доска,  большой обруч)

-Виды ходьбы

- Виды бега

-Виды прыжков

-с злементами танцевальных движений:

-прыжок вверх с касанием предмета головой.

-прыжковые движения(ритмизированные пружинистые полуприседания) на всей ступне, на носках.,

- прыжок через предмет (высотой 10см.).

- последовательные прыжки через 5-6 скакалок, которые лежат параллельно(на расстоянии 25-30см.).

-прыжки через короткую скакалку.

-катание мяча, обруча  друг другу между предметами(ширина 40-50см..)

-прокатывание мяча в положении сидя ноги врозь, скрестив ноги или стоя.

-катание мяча, шарика с попаданием в предметы(расстояние 1,5-2м.).

-катание мячей через ворота(ширина 40-50-см)с расстояния 1,5-2м.

-прокатывание медбола(1кг.)2-мя руками в разных направлениях с изменением темпа

-прокатывание обруча в заданном направлении(змейкой, по диагонали).

-прокатывание мяча(диамет20-30см.)головой в положении с опорой на руки и колени

-бросание мяча 2-мя руками снизу ,вперёд, вверх, из-за головы, одной рукой от правого и левого плеча и ловля его 2-мя руками(расстояние 1,5м.)

-Бросание мяча от груди 2-мя руками вперёд.

-перебрасывание мяча из одной руки в другую.

-отбивание мяча об пол и с продвижением вперёд(2-3м.).

-бросать через препятствия в цель(расстояние 2м.).

-бросание мяча вверх и попытка ловить его.(10раз подряд)

-бросание мяча о землю и попытки ловить.(3-5 раз, бросать 2-мя руками и 1-ой.).

-ползать в прямом направлении на расстоянии 10м.

-проползти, стоя на коленях, под дугой, встать, поднять руки через стороны вверх и опустить их вниз.

-подойти к дуге, шнуру, натянутому между 2-мя стойками на высоте 40-50см., присесть на корточки и, касаясь пола руками, выполнить подлезание.

-влезание на гимнастическую стенку и слезание с неё.

-лазать по наклонной лестнице.

Ползанье по пластунски(4-5м.)

«Встречная эстафета»

«Школа мяча»

«Пожарные на ученьях»

«Жонглируем мячом»

«Забрось в корзину»

«Кто выше  подпрыгнет»

«Достань до ленточки»

«Вышибалы»

«Круговая лапта»

«Гонка мячей»

«Шалтай -Болтай»

«Ворон»

«Ловко и быстро»

«Подбрось повыше»

«Передай мяч»

«Ловишка»

«Перенеси предмет»

«Ловля бабочек»

«Бездомный заяц»

«Быстро встань в колонну»

«Построй шеренгу, круг, колонну»

«Внимание»

«Гулливер и лилипуты»

«Караси и щука»

«Ловишка  с мячом»

«Лиса»

«Жаба и головастики»

«Чьё звено скорее соберётся»

«Найди себе пару»

«Кто самый ловкий»

«Весёлый мяч»

«Не замочи ноги »

«Не задень»

«Не звени звоночек»

«Предай мяч»

-прыгни –повернись

-ловля бабочек

-не наступи

-попрыгунчики

-не задень

-перекат назад

-спрыгни, повернись

-передай мяч

-будь ловким

-прыжковая эстафета

-не оступись

-волшебная скакалка

-кто сделает меньше прыжков

-пингвины с мячом

-сильный удар

-волчок

-юла

-удочка

-догнать соперника

-за ведущим

-«мышка»

-«цыплёнок»

- «белка»

-«медведь»

-«лиса»

-«машина»

-«лягушка»

-«верёвочка»