ГИМНАСТИКА МАЛЕНЬКИХ ВОЛШЕБНИКОВ.

Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Это легко сделать, например, предложив детям игру "Скульптор". В ней, опираясь на прошлый опыт работы с глиной или пластилином, можно дать возможность ребенку творчески подойти к процессу и почувствовать внутренний настрой созданного образа. Заниматься точечным массажем при создании образа можно только "руками любви", так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание дошкольника. У него появляется доверие к создателю образа - внутреннему Я.

Данная игра является фрагментом авторского комплекса "Гимнастика маленьких волшебников", включающего в себя элементы психогимнастики в сочетании с точечным самомассажем.

Точечный самомассаж - это надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных и проприоцептивных точек и разветвлений нервов. Подобный массаж, оказывая возбуждающее или тормозящее влияние, при комплексном воздействии дает хорошие результаты, особенно в тех случаях, когда сочетается с "общением" со своим телом в игровой ситуации и мысленным проговариванием ласковых слов (милый, добрый, хороший). Точечный массаж как элемент психофизической тренировки способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения. Применяется чаще всего с целью улучшения протекания нервных процессов путем воздействия на некоторые активные точки. В основном это самомассаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.

Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали - от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воздействие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать ее целенаправленно по центростремительной спирали - от себя влево.

При проведении "Гимнастики маленьких волшебников" происходит целенаправленное надавливание на биологически активные точки. Но в отличие от лечебного применения известного метода Шиацу, ребенок здесь не просто "работает" - он играет, лепит, мнет, разглаживает свое тело, видя в нем предмет заботы, ласки, любви.

Делая массаж определенной части тела, ребенок, как в голографическом оттиске, воздействует на весь организм в целом. Полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивает у ребенка позитивное ценностное отношению к собственному телу.

ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

(проводятся во всех группах)

I. Потягивание

И. п.- из позиции лежа на спине.

1. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по полу, а левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: "ид-д-да-а-а".

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц левой стороны тела (происходит прочистка левого энергетического канала).

2. Правая нога тянется пяточкой вперед по полу, а правая рука - вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится "пин-гал-ла-а".

Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц правой стороны тела (происходит прочистка правого энергетического канала).

3. Обе ноги тянутся пяточками вперед по полу, обе руки -вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести "су-шум-м-м-на".

Цель: почувствовать удовольствие от напряжения, переходящего в расслабление (прочистка центрального энергетического канала).

II. Массаж живота

И. п. - лежа на животе.

1. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Цель: улучшить работу кишечника

2. С левой стороны пальчиками нажимает несколько раз более глубоко, словно палочкой проверяет готовность теста.

Цель: воздействие на сигмовидную кишку и нормализация стула.

III. Массаж грудной области

И. п. - сидя по-турецки.

1. Поглаживание области грудной клетки со словами: "Я милая, чудесная, прекрасная".

Цель: воспитывать бережное отношение к своему телу, учить любить себя.

2. "Заводим машину". Ребенок ставит пальчики на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все восемь остальных ставятся на одной линии сверху вниз), делает вращательные движения 5-6 раз по часовой стрелке со звуком "ж-ж-ж-ж". Затем 5-6 раз вращательные движения против часовой стрелки.

3. Сняв все пальцы с грудины со звуком "пи-и-и", нажимает на точку между грудными отделами в области сердца (сигнал - "машина завелась").

Цель: воздействовать на биоактивные точки грудного отдела, почувствовать радость от звукового сопровождения.

IV. Массаж шеи  «Лебединая шея»

И. п. - сидя по-турецки.

1. Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.

2. Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.

3. Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.

4. Представив, что у него красивая лебединая шея, любуется ею, как будто она отражается в зеркале.

Цель: почувствовать радость от внутреннего ощущения красоты и гибкости прекрасной лебединой шеи.

V. Массаж ушных раковин

И. п. - сидя по-турецки. Ребенок лепит ушки для Чебурашки или для доброго, милого слона.

1. Поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри раковин, за ушами.

2. Ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз в каждую сторону).

3. Нажимает на мочки ушей ("вешает на них красивые сережки").

4. Лепит ушки внутри. Пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений по часовой, затем против часовой стрелки (пусть ушки будут чистыми и всеслышащими).

5. С усилием "примазывает глину" вокруг ушных раковин - проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1-1,5 см.

Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника, выходящие на ушные раковины.

VI. Массаж головы

1. Сильным нажатием пальчиков имитирует мытье головы.

2. Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.

3. Спиралевидными движениями ведет пальцы от висков к затылку.

4. "Догонялки": сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, "бегает" по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг Друга.

5. С любовью и лаской расчесывает пальцами, словно расческой, волосы и представляет, что его "прическа самая красивая на конкурсе причесок".

Цель: воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

VII. Массаж лица. Лепим красивое лицо.

1. Поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняет ее, чтобы она была упругой.

2. Надавливает пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5-6 раз.

3. С усилием, надавливая, рисует желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови от переносицы к вискам.

4. Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.

5. Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос и представляет, какой красивый нос для Буратино у него получился.

Цель: предотвращение простудных заболеваний путем воздействия на активные точки лица. Выработка умения управлять мимикой.

 VIII. Массаж шейных позвонков

Игра "Буратино"

Буратино своим длинным любопытным носом рисует солнышко, морковку, дерево.

1. Мягкие круговые движения головой по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

2. Повороты головы в стороны, вверх, вниз.

3. Наклоны головы во время "рисования" вправо, затем влево.

Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела. Представить и рассказать, какие ощущения вызывают рисунки, выполненные движением носа в воздухе.

IX. Массаж рук

1. "Моют" кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.

Цель: оказать благотворное воздействие на внутренние органы, выходящие на биоактивные точки пальцев: сердце, легкие, печень, кишечник. Вызвать ощущение легкости, внутренней радости.

4. Трут "мочалкой" всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; "смывают водичкой мыло", ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и "стряхивают воду".

Цель: возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук.

Игра "Солнечные зайчики"

Дети встряхивают кистями рук (кисти в расслабленном состоянии) сверху вниз, словно обрызгивая друг друга. Представляют, как капельки воды, словно солнечные зайчики, блестят на солнце. Какого цвета эти солнечные зайчики? Куда летят брызги? Мысленно дети строят радугу из водяных капелек, любуются цветом и блеском. Тянут ладошки вверх к солнышку, представляя, как добрая сила вливается в них.

Цель: ощутить внутреннюю радость.

Игра "Птичка"

1. Руки сложены ладошками перед грудью. Птичка в клетке бьется, пытаясь освободиться, - руки напряжены и с усилием двигаются то влево, то вправо.

Цель: воздействие на грудные железы помогает предотвратить образование мастопатии.

2. "Птичка вырвалась на свободу". Тело в расслабленном состоянии, руки поднимаются вверх и, разъединившись в свободном парении, опускаются.

Манипуляция руками в свободном парении - в зависимости от фантазии ребенка.

Цель: почувствовать радость освобождения и полета.

X. Массаж ног

И. п. - сидя по-турецки.

1. Подтягивая к себе стопу левой ноги, ребенок разминает пальцы ног, поглаживает между пальцами, раздвигает пальцы. Сильно нажимает на пятку, растирает стопу, щиплет, похлопывает по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делает стопой вращательные движения, вытягивает вперед носок, пятку, затем похлопывает ладошкой по всей стопе. Словно вбивая пожелания, говорит: "Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!.." То же - с правой ногой.

2. Поглаживает, пощипывает, сильно растирает голени и бедра. Делает пассовые движения поочередно над каждой ногой, "надевает" воображаемый чулок, затем "снимает его и сбрасывает", встряхивая руки.

Цель: воздействие на биологически активные центры, находящиеся на ногах. Прочистка энергетических каналов ног.

Игра "Покачай малышку"

Ребенок прижимает к груди стопу ноги, укачивает "малышку", касается лбом колена, стопы, поднимает "малышку" выше головы, делает вращательные движения вокруг лица.

Цель: развитие гибкости суставов, ощущение радости от гармоничного движения ног.

XI. Формирование правильной осанки

Поза «священной коровы» — сложить за спиной ладони пальцами вверх (шея вертикально). Чередовать это упражнение сидя и во время ходьбы.

В содержание оздоровительного физкультурного занятия включаются специальные упражнения, обучающие детей правильно дышать или комплексы дыхательных упражнений.

Профилактические упражнения для верхних дыхательных путей.

Цель: Научить детей дышать через нос, подготовить их к выполнению более сложных дыхательных упражнений.

1. Задачи:
2. Повысить жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к заболеваниям дыхательной системы.
3. Развивать дыхательную мускулатуру, увеличивать подвижность грудной клетки, улучшать лимфо - и кровообращение в легких.

Основные правила.

1. Дышать с удовольствием: положительные эмоции сами по себе имеют значительный оздоровительный эффект.
2. Концентрировать внимание на дыхательном упражнении – это увеличивает его положительное действие.
3. Дышать медленно для насыщения организма кислородом.
4. Дышать носом.

Одним из распространенных способов повышения сопротивляемости организма в детских садах используется применение точечных массажей.

Массаж рук

Цель: воздействовать через биоактивные точки пальцев на внутренние органы, вызвать ощущения легкости, радости.

“Мыть” кисти рук, активно тереть ладошки до ощущения сильного тепла.

Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него.

Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске.

Растирать “мочалкой” всю руку до плеча, с силой нажимать на мышцы плеча и предплечья; “смывать водичкой мыло”: одной рукой вести вверх, затем ладошкой – вниз и “стряхнуть воду”.

Массаж ушных раковин

Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника, которые находятся на ушных раковинах.

Ребенок, сидя по-турецки, “лепит” ушки для Чебурашки или для доброго, милого слона:

поглаживает ушные раковины по краям, затем по бороздкам внутри, за ушами;

ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (по 5-6 раз);

нажимает на мочки ушей (“вешает на них красивые сережки”);

лепит ушки изнутри (пальцами внутри раковины делает 7-8 вращательных движений сначала по часовой, затем против часовой стрелки – ушки будут чистыми и всеслышащими);

с усилием “примазывает глину” вокруг ушных раковин – проверяет прочность, заглаживает поверхность вокруг ушных раковин на расстоянии 1- 1,5 см.

Массаж головы

Цель: Воздействовать на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.

Сильным нажатием пальцев ребенок имитирует мытье головы.

Пальцами, словно граблями, ведет от затылка, висков, лба к середине головы, словно сгребает сено в стог.

Совершает спиралевидные движения пальцами от висков к затылку.

“Догонялки”. Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, “бегает” по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то убегают друг от друга, то догоняют.

С любовью и лаской водит пальцами по волосам, словно расческой, представляя, что его “прическа самая красивая на конкурсе причесок”.

Массаж лица

Цель: предотвращать простудные заболевания, воздействуя на активные точки лица, вырабатывать умение управлять мимикой, “лепить” красивое лицо.

Ребенок поглаживает лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивает по коже, словно уплотняя ее, чтобы она стала упругой.

Надавливает пальцами на переносицу, на середину каждой брови, делая вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем против нее (по 5-6 раз).

С усилием, надавливая на кожу, рисует красивый изгиб бровей, затем щипками лепит густые брови (от переносицы к вискам).

Мягко и нежно лепит глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.

Надавливая на крылья носа, ведет пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивает себя за нос: представляет, какой красивый нос Буратино у него получится.

Комплексы гимнастики после сна

        Дети просыпаются после сна под музыку « Шепот  леса».

                                      Гимнастика в постели: 

1. Игр.упр. «Паровоз»: И.п.: руки согнуты в локтях. Сидя в постели, делать переменные движения руками и приговаривая «чух-чух» (постепенно ускоряя) 20 сек.

2. Игр.упр. «Ёжик». И.п.: сидя, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звук «ф-ф-ф». Выпрямить ноги – вдох (4 раза).

3. Игр.упр. «Каша кипит». И.п.: сидя, одна рука лежит на животе, другая – на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь – вдох; опуская грудь, выдыхая воздух, и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить «Ш-ш-ш» 5раз

4. Дыхательное упр. «Надуй шарик» - 3 раза.

5. Игр.упр. «На велосипеде». И.п.: лёжа, упор на локти (постепенное увеличение и уменьшение темпа выполнения).

6. Массаж живота. Упражнение «Скульптор замешивает глину».

7. Психогимнастика – игра «Весёлая пчёлка», упражнение «Любопытная Варвара».

                       Музыкально-ритмическая композиция

                              «Веселые путешественники»:

        И.п.: Дети стоят друг за другом.

1 куплет. Запев: ходьба друг за другом бодрым шагом. Припев: Поворачиваются лицом в круг. На слова «Тра-та-та» - три хлопка справа; повторение  - три хлопка слева. Затем на 4 прыжках опускают руки вниз.

 На слова «Чижика» - слегка наклониться, руки отвести назад, имитируя «хвостик»

 На слово «Собаку» - слегка присесть, руки перед собой, согнутые в локтях, кисти опущены.

  «Петьку-забияку» - шаг на месте, одновременно исполняются маховые движения руками, согнутыми в локтях.

«Обезьяну» - руки согнуты в локтях, ладошки развёрнуты, наклон вправо.

«Попугая»  - в том же положении, наклон влево.      

«Вот» - руки вперёд. «Компания какая» - руки опустить.

На повторение – движения те же, только руки опускаются и одновременно шаг на месте.

    2 куплет. Запев: Ходьба топающим шагом, вращение согнутыми в локтях руками, имитируя «паровозик». Припев: те же движения.

    3 куплет. Запев: Подскоки по кругу друг за другом, со слов «Нам солнышко светило» - продолжать двигаться подскоками, выполнять скрещивающиеся движения руками над головой. С этого момента можно предложить двигаться врассыпную. Припев – движения те же. На последний аккорд – на прыжке руки поднять вверх.

Комплексы гимнастики после сна

 Дети постепенно просыпаются под спокойную музыку.

              Гимнастика в постели. «Гимнастика бодрости»:

1. Полное дыхание.

2. Растирание ушей.

3. Потирание щёк.

4. Поглаживание крыльев носа.

5. Массирование головы.

6. Лёгкие движения по бровям.

7. Психогимнастика – упражнение «Любопытная Варвара» (лёгкие движения головой влево – вправо, вверх – вниз).

8. Лёгкий массаж лица.

9. Пальчиковая гимнастика: упражнение «Дружба».  

                 Комплекс ритмических упражнений под музыку:

 1. Спокойная ходьба по группе с переходом на ходьбу с высоким подниманием ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах, в течение 1 минуты. Дыхание через нос, сохранение правильной осанки.

2. Бег («самолётики»). Руки разведены в стороны на уровне плеч. Время бега с 10 – 15 сек. увеличивается на каждом занятии на 8 – 10 сек. до 1 минуты. За 10 – 15 сек. окончания темп бега постепенно замедляется. При беге произносится звук «у-у-у».

3. Игр.упр. «Часики». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны в стороны: наклон вправо – «тик», наклон влево – «так». Слова произносятся громко, осанка правильная. упражнение выполняется 4 – 5 раз.

4. Произношение звуков и слогов с двукратным повторением. Дыхание через одну ноздрю: дует ветер – «фу» (тихо, сильно); жужжит жук – «жжж». При выполнении упражнения ребёнок указательным пальцем поочерёдно закрывает ноздрю, осанка правильная. Затем, сидя на стульчике, руки на коленях, дети 2 – 4 раза поют, как петушок: «ку-ка-ре-ку», лает, как собака: «гав-гав-гав».

5. Ходьба по «кочкам», перешагивание через палку, удерживаемую на высоте

   40 – 50 см. (1 – 2 раза).

6. Игр. упр. «Мы большие». Приседание («маленькие – большие»). «Маленькие» - присесть, руками обхватить колени. «Большие» - встать, руки поднять вверх, над головой. Повторить упражнение 3 – 5 раз. При приседании произносится слог «ах», при поднимании – «ох».

7. Имитация движений косца – 3-4 раза. Следить за осанкой, на выходе произносится слог «кух». Упражнение выполняется в правую и левую сторону.

8. Игр.упр. на расслабление «Шалтай-балтай».

9. Игр. упр. «Бегущие спортсмены». Руки согнуты в локтях. Бег на месте.

10. Малоподвижная игра, ходьба или танцевальные элементы.    

Комплексы гимнастики после сна

 Дети постепенно просыпаются под спокойную музыку.

              Гимнастика в постели. «Гимнастика бодрости»:

1. Полное дыхание.

2. Растирание ушей.

3. Потирание щёк.

4. Поглаживание крыльев носа.

5. Массирование головы.

6. Лёгкие движения по бровям.

7. Психогимнастика – упражнение «Любопытная Варвара» (лёгкие движения головой влево – вправо, вверх – вниз).

8. Лёгкий массаж лица.

9. Пальчиковая гимнастика: упражнение «Дружба».  

Комплекс «Веселый зоосад».

1. «Танцующий верблюд».

И..п. – стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной.   Ходьба на месте с поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать).

2. «Забавный медвежонок».

И.п. стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на наружных краях стоп. То же с продвижением вперед – назад, вправо – влево. То же, кружась на месте, вправо и влево.

3. «Смеющийся сурок»

И.п. – стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз. 1 – 2 – полуприсед на носках, улыбнуться; 3 – 4 – и.п.

4. «Тигренок потягивается»

И..п. – сидя на пятках, руки в упоре впереди. 1 – 2 – выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; 3 – 4 – и.п.

5. «Обезьянки-непоседы».

И.п. – сидя по-турецки (согнув ноги коленями в стороны, стопы крест – накрест, наружные края стоп одинаково ровно опираются об пол), руки произвольно.

1 – 2 – встать; 3 – 4 – стойка: ноги скрещены, опираются на наружные края стоп; 5 – 6 – сесть; 7 – 8 – вернуться в и.п., сохраняя при этом правильную осанку.

6. «Резвые зайчата».

И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1 – 16 – подскоки на носках (пятки вместе).    

Комплексы гимнастики после сна

        Дети просыпаются после сна под музыку « Шум  моря».

                                      Гимнастика в постели: 

1. Погладить нос (боковые его части) от кончика к переносице – вдох. Вдох левой ноздрей, правая ноздря закрыта, выдох правой (при этом закрыта левая). На выдохе постучать по ноздрям 5 раз.

2. Сделать 8 – 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем.

3. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно протянуть звуки «м – м – м – м», одновременно постукивая пальцем по крыльям носа.

4. Энергично произносить «п – б». Произношение этих звуков укрепляет мышцы губ.

5. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует не только гортанно-легочный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.

6. «Массаж живота» (из комплекса гимнастики «Маленьких волшебников»).

7. Качалочка боковая.

8. Игры «Поза кошечки, собачки, змеи».

                 Комплекс ритмических упражнений под музыку:

1. «Цветок». И.п. сидя на пятках, руки внизу.

  1 – 4 – наклониться вперед, голова внизу на коленях, руки на полу впереди. «Цветок закрылся» - прогнуться; «цветок раскрылся» - вернуться в И.П.

2. «Жучок» (для мышц живота). И.п. – лежа на спине.

  1 – 2 – поднять правую ногу, приподнимая голову и плечи, левой рукой коснуться ноги.

  3 – 4 – И.П., то же левой ногой.

3. «Махи ногой». И.п. – лежа на правом боку с опорой на локоть. Махи левой ногой 8 раз. Взять рукой пятку левой ноги, выпрямить ногу в колене (1 – 8).

4. «Лодочка». И.п. – лежа на животе (для мышц спины и живота)

   На 1 – прогибаясь, приподнять голову, плечи, руки.

   На 2 – приподнять прямые ноги, руки впереди.

   3 – 4 – повторить 1 – 2.

   5 – 7 – опираясь на предплечья, поочередно сгибать ноги.

   8 – И.П.

5. «Достань носочком пол». И.п. – сидя, ноги вперед. Перекат на спину, носочком ноги коснуться пола.

6. «Неваляшка». И.П. – сидя, ноги согнуты в коленях, разведены в стороны, стопы вместе, руки на стопах. 1 – 2 – наклоны туловища вправо.

                     3 – 4 – И.П., то же в другую сторону.

 7. «Складочка». И.п. – сидя, ноги вперед.

   1 – 8 – наклониться, достать носки ног. И.п. сидя, ноги врозь.

   1 – 4 – глубокий наклон туловища вперед, руки вперед.

  5 – 8 – поставить руки на пояс за спиной, прогнуться, ноги вместе.

8. Упражнения на расслабление.

9.Танец «Попуасики».

10. Игра малой подвижности «Раз, два, три! Фигура, оживи».

                    Комплексы гимнастики после сна

                  Дети постепенно просыпаются под спокойную музыку.

Воспитатель: Ребята, а хотите, сегодня мы все будем маленькими, пушистыми, гибкими и игривыми котятами?

КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ «КОТЯТА»

1. «Любопытная кошка». И.п. ноги слегка врозь, руки вдоль туловища. Поворот головы вправо, влево, вверх, вниз, круговые движения головой.

2. «Кошечка подтягивается». И.п.О.с. Руки к плечам, вверх, прогнуться, затем руки (лапки) у груди. Поочередно поднимать руку вверх, прогнуться, смена рук.

3. «Пошла кошечка гулять». Руки (лапки) к груди. Приставные шаги вправо, руки тянутся вверх, 4 шага, затем кружение «где мой хвостик?», то же в левую сторону.

4. «Вот какие лапки у кошки». И.П. Руки к груди. Выставление ноги на носок (поочередно), «лапки» тянутся вперед.

5.  «Посмотрю, что вокруг. Мяу!». Повороты головы вправо, влево. Кружение вокруг себя (поиграю с хвостиком).

6.  «Танцевать умеет кошка». «Клоуны». И.п.О.с.

а) присесть, ладони опираются об пол;

б) выпрямить ноги, руки не отрывать от пола;

в) присесть, согнуть ноги в коленях;

г) выпрямиться, отставить ногу на пятку, поднять руки вверх, оп-ля!

7.  «Кошка сердится, улыбается». И. п. Стоя на четвереньках, прогнуть спину, посмотреть вверх, вперед, «кошка улыбается», округлить спину — «кошка сердится».

8. «Кошка прячется». И.п. Стоя на четвереньках, руки кверху, подлезает кошечка под забор, прогнуть спину «Мяу!», затем назад — прыгнула кошечка под забор.

9. «Котенок вертит хвостиком». И.п. Руки на полу, стоя на коленях, поднять ступни ног вверх - это  хвостик, прогибать спину «Мяу!», затем назад — прыгнула кошечка под забор.

10. «Играют лапки». И.п. Лежа на спине, руки вверху, правая нога тянется к носку левой ноги, ногу приподнять, затем то же левой ногой — повторить 4 раза, затем быстро сменить руки и ноги - играют лапки.

11. «Котик загорает». И.п. Лежа на животе, руки под подбородком, поочередно поднимать и разгибать ноги в коленях «я на солнышке лежу».

12.  «Нет котика — вот он». И.п. Сидя, упор сзади, спрятался котенок в клубочек, руками обхватить колени «вот хвостик»— И.п.

13. «Почешу пяточки». И.п. Сидя, ноги врозь. Наклоны к правой и левой ноте, «почесать пяточки».

14. «Котенок потянулся». И.п.О.с. Потянуться вверх, вправо, влево, И.п.

15. «Резвая кошка». Боковой галоп вправо — 4 шага, «выглянула в окошко», руки вверх, затем боковой галоп влево.

16. «Котик танцует». Свободные движения и прыжки.

17. «Кошка смотрит в зеркальце». И.п.О.с. Слегка присесть, правой рукой тыльной стороны ладони дотронуться до щеки, погладить себя от ушка до ушка, затем то же левой рукой.

18. «Кошка уснула, и сняться  ей сны». Расслабляющие упражнения.

19. Игра малой подвижности «Котик зовет маму».

Мы по кругу идем,               Котик, не подглядывай,

Кошку-маму зовем,              Кто зовет, отгадывай.

                                                                              «Мяу!»

Комплексы гимнастики после сна

Комплекс ритмической гимнастики «Хитрая лисичка».

1.  часть:

Вводная ходьба на месте, не отрывая носки от пола, поочередно, как можно выше понимать пятки.

Ходьба с носка, руки прижать к туловищу.

Упражнение для рук «волны»: высокие – волнообразные движения рук вверху, широкие - опустить руки, движения рук в сторону.

«Лисичка» - ходьба с перекатом с носка на пятку (лисичка крадется).

«Лисичка путает следы» - скрестные движения ног.

«Лисичка спряталась» - присесть, сгруппироваться.  

Обычная ходьба.

«Косички» -  скрестное движение ног в полуприседе.                      

Ускоренная ходьба, легкий бег, бег-полет – поднимая вперед прямые ноги, свободное движение рук; боковой галоп, поскоки, бег «змейкой», легкий бег, ускоренная ходьба, упражнение на дыхание.

2.  Упражнение на ковре.

1.  «Цветок».

Стоя на коленях. «Цветок закрывается» - наклониться вперед, сесть на пятки. «Цветок раскрывается» - прогнуться назад, руками достать пятки ног.

2.  «Непоседа». И.п. стоя на коленях.

1-8 – выставлять поочередно правую и левую ноги.

1-4 – сесть справа, движения рук свободные, в И.п.

1-4 – сесть слева, в И.п.

3.  «Буратино». И.п. сидя, руки согнуты в локтях.

Продвижение вперед без помощи рук. Сигнал «Ветер!».

1-8 складочка – наклон вперед, грудью тянуться к коленям, руками обхватить ступни ног.

4.  «Махи и наклоны». И.п. сидя, с опорой на руки сзади.

1-8 – махи правой ногой. Наклон к правой ноге, руками и грудью потянуться вперед, затем к левой ноге. Далее выполняются махи левой ногой в чередовании с наклонами.

5.  «Велосипед». И.п. лежа на спине

1-8 – круговые движения ног со сменой ритма.

1-8 – согнуть ноги в коленях и, не разъединяя их, выпрямлять ноги вправо, влево.

6.  «Лодочка с веслом». И.п. лежа на животе, руки под подбородком.

1-2 – развести руки в стороны, прогнуться.

3-4 в И.п.

3. часть:

1.  «Посвети, фонарик мой» (кисти рук – наши фонарики). И.п.О.с.

1-8 – поднять руки вперед, сжимать и разжимать кисти рук – «фонари мигают».

1-8 – руки вверх.

1-8 – руки назад.

1-8 – руки в стороны.

 «Выключили фонарики» - стряхнули кисти рук внизу.

2.  «Веселая зарядка». И.п.О.с.

1-4 – поочередно руки к плечам, вверх.

1-4 – хлопки над головой.

1-4 – поочередно руки вниз.

1-4 – ходьба на месте.

3.  «Вверх-вниз». И.п.: руки внизу, ноги слегка врозь.

1-2 – подняться на носки.

3-4 – опуститься на всю ступню.

1-8 – переступание вокруг, поочередно плечи вверх – вниз, руки скользят вдоль туловища.

4.  «Крестики-нолики». И.п.О.с.: руки в стороны.

1-2 – локтем правой руки и коленом левой ноги выполнить встречное движение, в И.п.

3-4 – то же, движением локтем левой руки и коленом правой ноги.

5-8 – руки вверх, кисти рук соединить – «нолик вверху» и присесть, колени врозь – «нолик в низу».

5.  «Шагай – кружись». И.п.О.с.

   Три приставных шага вправо, кружение. То же влево.

6.  «Школа танца»

1. И.п.: присесть, руки согнуты у груди.

1-2 – выставление правой ноги в сторону, И.п., хлопок.

3-4 – левая нога в сторону, хлопок, И.п.

5-8 – приседание «твист».

2. 1 – хлопок вверху.

2 – руки перед грудью.

3-4 – два хлопка по коленям.

5-8 – прыжки с движением рук вверху над головой.

7.  «Нырок» И.п.: ноги врозь, руки в стороны.

1-2 – два пружинистых наклона вперед.

3 – рывком наклон пониже.

4 – выпрямиться «кроль»

8.  «Робот». И.п.О.с.

1 – руки согнуть в локтях.

2 – повернуть руки в сторону (вправо).

3 – повернуть вправо ступни ног.

4 – наклон вперед.

Затем под музыку свободная имитация движений робота.

9.  «Веселый клоун». И.п.О.с.

1 – «присел клоун», руками упереться об пол.

2 – выпрямить ноги, колени прямые.

3 – присесть.

4 – выпрямиться, правую ногу на пятку, руки вверх.

Затем то же левой ногой.

10. Свободные прыжки.

Ходьба.

упражнение на дыхание.

Комплексы гимнастики после сна

Комплекс ритмической гимнастики.

1.  часть. Вводная ходьба, ходьба на носках, упражнение для рук, ритмичные хлопки, сигнальные карточки, упражнение на внимание, ходьба с высоким подниманием бедра, свободное движение руками, поскоки, с изменением направления, легкий бег, боковой галоп, ускоренная ходьба, упражнение на дыхание, свободное построение.
2.  часть. 

Комплекс ритмической гимнастики «Веселые спортсмены»

1.  «Любопытные ребята». И.п.О.с. Посмотри, что справа; посмотри, что слева, вверху и внизу, что вокруг, посмотри. Повороты головы.
2.  «Что за чудо наши руки, вот они какие!». Поочередно поднимать руки к плечу, вверх, хлопки над головой, затем внизу 4 хлопка.
3.  «Потянемся за рукой». И.п. Ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вправо, потянуться за рукой, затем влево.
4.  «У меня большая стирка». Ноги слегка врозь, ритмичные движения руками, будто стираем, затем кисти рук сжать в кулачки, выкручиваем белье, стряхиваем. Приставные шаги вправо, влево, руками тянуться вверх, будто вешаем белье.
5.  «Нарисую на асфальте крестики и нолики». Упражнение «крестики-нолики».
6.  «Мои ножки, как насос». И.п.О.с. Присесть, руками обхватить пятки ног, встать, колени выпрямить, руки там же; еще раз присесть, выпрямиться.
7.  «Меткий стрелок». Поочередные рывки руками перед грудью, рукой обозначить круг, по которому летит стрела.
8.  «Выглянуло солнышко». И.п. Ноги широко врозь. Присесть на правую ногу, спина прямая, руки согнуты в локтях, затем перенести  тяжесть на левую ногу, руки описывают круг, будто солнце всходит и заходит.
9.  Прыжки.
10. «Кто там за забором?». И.п. Стоя на коленях, руки вверху – я на заборе. Пролезть под забор, прогнуть спину – кто там?
11. И.п. Сидя, ноги врозь, лечь к правой ноге, затем к левой, поочередно поиграть ногами.
12. Лежа на правом боку. Махи поочередно ногами,  спрятаться в клубок.
13. «Ножницы» - лежа на животе.
14. «Вот играют наши ножки». Лежа на спине, быстрая смена ног, по сигналу лечь на живот, быстрая смена ног.
15. «Буратино» - лежа на спине.
16. «Качели».
17. Расслабляющие движения. «Шалтай-болтай».  

Изучив данные о физиологических возможностях детей в нашей группе, воспитатели и учителя-дефектологии проводят дифференцированные физкультминутки. Каждый ребенок по имеющейся у него памятке в течение 1,5 - 2 мин выполняет комплекс упражнений:

1. упражнения для детей с избыточным весом,
2. упражнения для профилактики плоскостопия,
3. упражнения для глаз,
4. упражнения для осанки,
5. упражнения психологической саморегуляции (самогипноз, аутотренинг)
6. упражнения для мышц рук,
7. некоторые приемы самомассажа,
8. бумажные офтальмотренажеры.

Некоторые комплексы упражнений для глаз

Упражнения на расслабление глаз

1. Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.

2. закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах.

3. Лицо и тело также пусть расслабятся. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувство тепла и тяжести должны сменить легкость и невесомость, а в дальнейшем – полная потеря ощущения глаз.

Направление взгляда на горизонт

1. Принять любую удобную позу, спину держать прямо.

2. Направить расфокусированный взгляд на горизонт. Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, - облаке, дереве и т.д. Требуется не сосредотачиваться на каком-нибудь предмете, а напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрения.

3. выполнить несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе – желательно не реже, чем раз в 2 часа.

Моргание

        Принять любую устойчивую позу. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

Упражнение выполнять от 30 до 60 сек. Затем расслабить глаза.

Это упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровообращение. Может выполняться в любое время.

Вращение глаз

1. Принять устойчивую позу, спину и голову держать прямо.

2. Посмотреть вверх и очень медленно переводить взор по часовой стрелке, описывая взглядом окружность максимального радиуса. Движения глаз должны быть плавными, без рывков. Голова все время остается неподвижной. Сначала надо научиться совершать по одному полному круговому вращению глазами в каждую сторону, не допуская рывков и потери концентрации. Со временем – выполнять 2-3 поворота по часовой стрелке и столько же – против часовой стрелки.

3. Расслабить глаза.

Повороты глаз

1. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, в правый нижний угол, в левый верхний угол, в правый верхний угол, в левый нижний угол.

2. Повторять от 2 до 5 минут, удерживать голову неподвижно, стараться поворачивать глаза в самые крайние положения.

3. Расслабить глаза.

Упражнения на снятие зрительного утомления

Упражнения выполняйте через каждые 20 – 25 минут зрительной работы.

Исходное положение каждого упражнения – стоя или сидя.

1. Совершите 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа – налево, затем слева – направо.

2. Совершите 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх – вниз и вниз – вверх.

3. Совершите 15 круговых вращательных движений глазами слева – направо.

4. То же самое, но справа – налево.

5. Совершите по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны.

Упражнения на укрепление глазодвигательных мышц

1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно. Не меняя положения головы; повторите 8 – 10 раз.

2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; так 8 – 10 раз.

3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно; так 8 – 10 раз.

Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлениях. Повторите 4- 6 раз.

Гимнастика для глаз имеет многоцелевое назначение — она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов, укрепляет мышцы век, снимает переутомление зрительного аппарата, развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, совершенствуя координацию движений глаз при периферийном обзоре, повышает способность зрительного восприятия и оценки объектов окружающего пространства, корректирует функциональные дефекты зрения. Состояние зрительной функции в значительной степени влияет на психическую работоспособность и общее самочувствие. Гимнастика для глаз должна использоваться всеми, кто по роду служебной деятельности перегружает зрительный аппарат, носит очки, ощущает тяжесть и головные боли вследствие зрительного переутомления. Комплекс упражнений для глаз может выполняться в течение рабочего дня как активный отдых.

Примерный комплекс упражнений для глаз может быть выполнен целиком, а также может служить основой для выбора упражнений, соответствующих текущему состоянию зрительной функции. Утром в постели необходимо выполнить несколько простых приемов самомассажа глазных яблок и надкостницы глазниц:

1. Разогреть ладони легкими круговыми движениями, наложить основание ладоней на глазные яблоки и мягко, без особого надавливания, массировать глаза по и против часовой стрелки одинаковое количество раз или одинаковое время (20-10—15 сек).

2. Наложить подушечки трех пальцев (указательного, среднего, безымянного) на надбровья. Легкими круговыми движениями ( к носу и от носа) массировать надкостницу глазницы (2-10—15 сек).

3. Аналогичный точечный массаж сделать на нижнем крае глазницы под нижними веками (2-10—15 сек).

4. Подушечки трех пальцев положить на височные края глазницы и так же проделать круговой массаж по и против часовой стрелки (2-10—15 сек).

После массажа перейти к упражнениям для глаз:

1. Крепко зажмурить и открыть глаза — на 3-5 сек.

2. Сделать глубокий вдох, медленный выдох и зафиксировать взгляд вверху между бровями в течение 5-10 сек. Перевести взгляд в пространство перед собой — дышать свободно. Зафиксировать взгляд максимально внизу — удержать положение глаз 5-10 сек. Пауза — взгляд в пространство.

3. Быстро моргать в течение 1-2 мин. Пауза — глубокий вдох и выдох с мысленным направлением потока дыхания через глаза.

4. Вытянуть руку (правую, левую) вперед, кисть вертикально, зафиксировать взор на указательном пальце. Медленно приближать руку к себе, не сводя взгляда, до максимального схождения глаз к носу. Вернуть руку в исходное положение. Повторить движения 8-10 раз.

5. Вытянуть правую руку вверх вправо — зафиксировать взгляд в верхнем правом уголу. Перевести руки влево вниз — зафиксировать взгляд в левом нижнем углу (перемещение взгляда по диагонали пространства зрительного восприятия). То же повторить с движением левой руки (2-8—10 раз).

6. Круговые движения открытыми и закрытыми глазами по и против часовой стрелки — попеременно с паузой отдыха с закрытыми глазами в течение 5-10 сек. Движения выполнять медленно, плавно (2-4—6 раз).

7. Поднять глаза кверху, зафиксировать взор в крайнем верхнем положении. Опустить глаза и посмотреть вправо с фиксацией взгляда. То же повторить — вверх и влево, вниз и вправо, вниз и влево. Те же движения проделать с закрытыми глазами. Повторить 2-6—8 раз.

Закончить комплекс легким круговым массажем глазных яблок и век основаниями ладоней. Последнее энергизирующее глаза действие — согнуть ладони треугольником (пальцы прямые), наложить на закрытые глаза, расслабить мышцы и спокойно глубоко дышать, мысленно направляя поток выдыхаемого воздуха в область глазных яблок. В этом упражнении обеспечивается накопление энергии, обостряющей зрительное восприятие и повышающей устойчивость зрения к утомлению. Длительность энергизации 1,5-2,0 мин. После гимнастики для глаз рекомендуется выполнить несколько элементарных дыхательных упражнений, перейти к утренней гимнастике или любым аэробным упражнениям, поддерживающим общий тонус организма.

Зрительная гимнастика в стихах

Раз –налево, два – направо,

Три –наверх, четыре - вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд  направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

“Снежки”

( Дети выполняют движения в соответствии со словами педагога)

В руки вы снежки возьмите,

И на них вы посмотрите.

А теперь их поднимите

Вверх, на них вы посмотрите.

Вниз снежки вы опустите,

И опять на них взгляните.

Снежок вправо,

Снежок влево.

“Нарисуйте” круг умело.

Снежок близко, вот вдали,

Ты внимательно смотри.

Вот такой у нас снежок,

Улыбнись ему, дружок.

Быстро, быстро вы моргайте,

А теперь в игру вступайте.

“Золотая хохлома”

А сейчас вновь гимнастика для глаз. (Дети выполняют данные движения стоя)

Глаза крепко закрываем,

Широко их открываем.

Все умеем мы моргать

И глазами “рисовать”. (Поднять глаза вверх, сделать ими круговое вращение по часовой стрелке и против часовой стрелки)

Ветка влево повернулась (Вытянуть левую руку в сторону на уровне плеч, посмотреть влево при неподвижной голове)

И в колечко завернулась. (Согнуть левую руку в локтевом суставе)

Изогнулась мило вправо, (Вытянуть правую руку в правую сторону на уровне плеч, посмотреть вправо при неподвижной голове)

Получился лист на славу! (Согнуть правую руку в локтевом суставе)

Рядом с листиком трёхпалым (Присесть)

Земляника цветом алым (Обхватить колени руками, посмотреть вниз)

Засияла, поднялась, (Приподняться на носочки и вытянуть руки вверх, посмотреть на ладошки)

Сладким соком налилась.

А трава, как бахрома, (Наклоны туловища в стороны)

Золотая хохлома! (Опустить руки вниз)

“Как мы Мишке помогали”

Долго мы в лесу гуляли, (Руки на поясе, ходьба на месте)

Наши ноги не устали.

Руки тоже не устали, (Вытянуть руки в стороны на уровне плеч)

Хоть немного рисовали. (Согнуть в локтевом суставе)

Будем руки поднимать (Поднять руки вверх и посмотреть на ладошки)

Силу крепкую качать. (Опустить руки вниз и посмотреть на носочки)

Сильна левая рука, (Вытянуть левую руку в сторону, посмотреть влево)

Сильна правая рука. (Вытянуть правую руку в сторону, посмотреть вправо)

Сильна левая нога, (Сделать шаг вперёд левой ногой, посмотреть на носочек вытянутой ноги)

Сильна правая нога. (Сделать шаг вперёд правой ногой, посмотреть на носочек вытянутой ноги)

Кулаки крепко сжимаем, (Выполнять в соответствии со словами)

Руки мы в локтях сгибаем.

Раз, два, три, четыре

Глазки мы откроем шире.

Мишка, прыгай вместе с нами,

Силушку тебе собрали. (Прыжки на месте)

Сладко ты в берлоге спи. (Присесть, закрыть глаза ладошками)

“Зрительная гимнастика”

(Гимнастика для глаз выполняется сидя, без очков, в соответствии со словами педагога)

А сейчас, а сейчас

Всем гимнастика для глаз.

Глаза крепко закрываем,

Дружно вместе открываем.

Снова крепко закрываем

И опять их открываем.

Смело можем показать,

Как умеем мы моргать.

Головою не верти,

Влево посмотри,

Вправо погляди.

Глазки влево, глазки вправо -

Упражнение на славу.

Глазки вверх, глазки вниз,

Поработай, не ленись!

И по кругу посмотрите.

Прямо, ровно посидите.

Посидите ровно, прямо,

А глаза закрой руками

“Кружева”

Кружевницы ниткой кружева плетут, (Имитируют плетение)

Там цветы и птицы дивные живут.

Их иголочка “рисует” тут и там, (Отводят руки в стороны попеременно и

Нитка тянется за нею по пятам. прослеживают взглядом)

Но и мы умеем, кружева вязать, (Имитируют рисование кистью)

Будем кисточкой узоры рисовать.

Нарисуем мы узоры наверху, (Поднять голову, посмотреть вверх)

Завитушками листочки есть внизу. (Опустить голову, посмотреть вниз)

Слева можем мы бутоны положить, (Вытянуть левую руку в сторону, посмотреть влево)

Справа инеем пушистым всё покрыть. (Вытянуть правую руку в сторону, посмотреть вправо)

Мы волшебные получим кружева, (Поднять руки вверх)

Будут радовать они нас, детвора. (Улыбаясь, опустить руки через стороны вниз)

“У компьютера”

Мы с компьютером играли. (Сидя, потереть ладонями лицо)

Ох, глаза наши устали, (Слегка прикрыть глаза веками)

Надо глазкам отдых дать,

Будем быстро мы моргать. (Быстро моргать)

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем быстро мы моргать.

А теперь глаза закроем, (Выполнять упражнения в соответствии с указанием)

Широко опять откроем.

Раз – закроем, два – откроем,

Три – закроем, на четыре вновь откроем.

Раз, два, три, четыре, пять

Не устанем закрывать.

И ладошками глаза

Мы закроем не спеша,

Посидим в темноте.

Краска чёрная везде.

А теперь представим сразу,

Чёрную от сажи вазу.

Всё черным-черно кругом:

Чёрно небо, чёрен дом.

Снова мы глаза откроем,

На работу их настроим.

“Ёжик”

Ходил ёжик по полянке (Ходьба на месте)

Он искал грибы опятки. (Повороты головы вправо и влево)

Глазки щурил и моргал, (Сильно прищуриться и широко открыть глаза)

Но грибов не увидал. (Развести руки в стороны)

Вверх смотрел он, (Поднять голову, посмотреть вверх)

Вниз глядел, (Опустить голову, посмотреть вниз)

Сам тихонечко пыхтел. (Произнести “пых”, “пых”, “пых”)

Смотрел влево, (Голова неподвижна, посмотреть влево)

Смотрел вправо, (Голова неподвижна, посмотреть вправо)

Вдруг увидел гриб на славу! (Плотно закрыть и широко открыть глаза)

Оглянулся он ещё (Руки спрятать за спину)

Через левое плечо, (Повернуть голову влево, посмотреть назад)

Через правое ещё. (Повернуть голову вправо, посмотреть назад)

Ёж затопал по тропинке (Ходьба на месте, высоко поднимая ноги)

И грибок унёс на спинке.

Гимнастика для глаз «Солнечный зайчик»

(в соответствии с методикой йогов).

Гимнастика для глаз

Упражнения для глаз «Носик» (по методике йогов)

Гимнастика для глаз «Зайка».

Каждый ребенок берет зайчика на палочке.

Гимнастика для глаз «Муха» (по методу йогов)

Гимнастика для глаз

Массаж глаз «Раздеваем лук» (по китайской методике)

Упражнения для глаз «Буквы»

Гимнастика для глаз «Лимпопо»

 (по технологии В. Базарного)

Гимнастика для глаз (по методике йогов)

И.п. — лежа на полу. После каждого упражнения быстро поморгать глазами.

1. Вдох — поднять взгляд вверх; выдох — опустить вниз (6 раз).

2. Вдох — посмотреть влево; выдох — перевести взгляд вправо (6 раз).

3. Вдох — посмотреть в левый верхний угол, выдох — в правый нижний угол.

4. Вдох — посмотреть в правый верхний угол, выдох — перевести взгляд в левый нижний угол.

5. Вращение глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.

Физминутка для глаз (по технологии В. Базарного).

Дети прослеживают глазами движение указки по тренажеру.

Гимнастика для глаз

1. Зажмурить изо всех сил глаза, а потом открыть их. Повторить 4 — 6 раз.

2. Погладить в течение 1 минуты веки кончиками (подушечками) пальцев.

3. Делать круговые движения глазами: налево-вверх-вниз-направо-вверх-налево-вниз. Повторить 10 раз.

4. Вытянуть вперед руку. Следить взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно ото двигая обратно. Повторить 5 раз.

5. Посмотреть в окно, найти самую дальнюю точку и задержать на ней взгляд в течение 1 мин.

Если ребенок носит очки, выполнять гимнастику для глаз следует без них.

Гимнастика для глаз «Художники».

Надо глазки упражнять,

Чтобы клад нам увидать.

Дети рисуют взглядом лодочку(2 раза), радугу (2 раза), круг в одну и другую сторону (3 раза); быстро моргают глазами и прикрывают их ладонями, ощущая тепло.

Упражнение для расслабления глаз «Пальминг»

(по М. Корбейт)

И. п. — выпрямите пальцы одной руки и положите ладонь на лицо. Положите мизинец другой руки поперек основания четырех раскрытых пальцев первой руки (руки при этом образуют букву Л). Место пересечений оснований образует как бы дужку очков и должно находиться там, где обычно располагается на переносице дужка очков. Впадины ладоней при этом автоматически окажутся точно над орбитами ваших глаз. Во время пальминга держите глаза закрытыми, устраните напряжение в пальцах, расслабьте запястья, локти. Для этого положите их на стол так, чтобы шея находилась на одной прямой с позвоночником. Делать пальминг можно понемногу (10 с), но часто, несколько раз в день.

Упражнения для улучшения циркуляции

 крови в органе зрения

1. Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд; повторите 6-8 раз.

2. Быстро моргайте глазами в течение 10-15 секунд, затем повторите то же самое 3 раза с интервалом 7-10 секунд.

3. Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

4. Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1—3 секунд.

5. Прижмите указательными пальцами брови и закройте глаза, пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6—8 раз.

Упражнения на укрепление

глазодвигательных мышц

1. Медленно переведите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы; повторите 8—10 раз.

2. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно; так 8—10 раз.

3. Медленно переводите взгляд вправо-вверх, затем влево-вниз и обратно; так 8—10 раз.

4. Делайте круговые движения глазами в одном, затем в другом направлениях. Повторите 4—6 раз.

Упражнения на улучшение процесса аккомодации

1. Смотрите обоими глазами вперед в течение 2—3 секунд, затем переведите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом на уровне носа на расстоянии 25—30 см, через 3—5 секунд руку опустите; повторите так 10—12 раз.

2. Обоими глазами смотрите 3—5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться; так 6—8 раз.

3. В течение 3—5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего прикройте левой ладонью левый глаз на 3—5 секунд, а правую руку в это время сгибайте и разгибайте. То же самое делайте, закрывая правой рукой правый глаз. Повторите 6—8 раз.

4. «Метка на стекле». Находясь в 30—35 см от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3—5 мм, затем, вдали от линии взора, проходящего через метку, наметьте в окне какой-нибудь объект. Смотрите, не снимая очков, обоими глазами на эту метку 2—3 секунды, затем переведите взор на намеченный объект на 1 —2 секунды, после чего поочередно переводите взгляд то на метку, то на объект. В первые два дня тренируйтесь по 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Повторяйте систематически с перерывами в 10—15 дней. Упражнение можно выполнять 2—3 раза в день.

Упражнения на снятие зрительного утомления

Упражнения выполняйте через каждые 20—25 минут зрительной работы. Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя.

1. Совершите 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа — налево, затем слева — направо.

2. Совершите 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх— вниз и вниз — вверх.

3. Совершите 15 круговых вращательных движений глазами слева — направо.

4. То же самое, но справа — налево.

5. Совершите по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны.

Упражнения на укрепление

 наружных мышц глаза

1. В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить! 0—12 раз).

2. Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4—6 раз).

3. Частое моргание в течение 20 секунд.

Упражнения на укрепление

наружных мышц глаза

1. В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить! 0—12 раз).

2. Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4—6 раз).

3. Частое моргание в течение 20 секунд.

Упражнения на тренировку

 внутренних мышц глаза

На стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром 3—5 мм на расстоянии 30—35 см от глаз. За окном найти любой удаленный предмет и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет. Упражнения выполнять 2 раза в день. В первые 2 дня — в течение 3 мин., на третий и четвертый день — 5 мин., в последующие дни — 10 мин.

Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с мячом: броски и ловля с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, в кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по мячу в цель.

Упражнения на укрепление окологлазных мышц

1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз подряд с интервалом 30 сек.

2. Смотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.

3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения на укрепление мышц глаза:

1. Стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линий лица на расстоянии 20—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 сек., убрать ладонь. То же, поменяв руки.

2. Повторные зажмуривания глаз на 3—5 сек., а также массирование век и быстрое моргание улучшают кровообращение, легкие нажимы на верхние веки обоих глаз в течение 1—2 сек. улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейтса)

1. Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке — карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.

2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего—в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.

3. Ноги — на ширине плеч, руки — на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево, взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.

4. В течение 3 сек. смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдохнуть. Повторить 15 раз.

5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз.

6. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 15 раз.

Общеукрепляющие упражнения для глаз

1. Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.

2. Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении.

3. Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2—3 сек., потом прикрыть веки и опять открыть.

4. В течение 5 сек. смотреть обоими глазами на переносицу.

5. Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости

Упражнения, рекомендуемые для

 про филактики утомления

Упражнения проводятся в течение 2—3 мин.

1. Исходное положение (и. п.) — сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, выдох. Повторить 5—6 раз.

2. И. п. — сидя, откинувшись на спинку стула. Крепко зажмурить глаза, затем открыть веки. Повторить 4 раза.

3. И. п. — сидя, руки на поясе. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки.

4. И. п. — сидя. Посмотреть прямо перед собой на классную доску 2—3 сек., поставить палец руки на средней линии лица на расстоянии 15—20 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3—5 сек., затем опустить руку. Повторить 5—6 раз.

5. И.п. — сидя, руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы. Руки опустить (выдох). Повторить 4—5 раз.

Упражнения, рекомендуемые для

 про филактики утомления

1. И. п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 сек., затем открыть глаза на 3—5 сек. Повторить 6—8 раз.

2. И. п. — сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 мин.

3. И.п. — стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 сек., затем поставить палец руки на средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3—5 сек., после чего опустить руки. Повторить 10—12 раз.

4. И. п. — стоя; Вытянуть руку вперед, посмотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до появления двоения. Повторить 6—8 раз.

5. И. п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторять в течение 1 минуты.

6. И. п. — стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на палец 3—5 сек., затем прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 сек., убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3—5 сек.

Аналогично повторить, смотря левым глазом на палец вытянутой левой руки. Повторить 5—6 раз.

Упражнения на расслабление глаз

1. Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.

2. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах.

3. Лицо и тело также пусть расслабятся. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувство тепла и тяжести должны сменить легкость и невесомость, а в дальнейшем — полная потеря ощущения глаз.

Направление взгляда на горизонт

1. Принять любую удобную позу, спину держать прямо.

2. Направить расфокусированный взгляд на горизонт. Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, — облаке, дереве и т.д. Требуется не сосредотачиваться на каком-нибудь предмете, а напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрения.  

3. Выполнять несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе — желательно не реже, чем раз в 2 часа.

Моргание

Принять любую устойчивую дозу. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать).

Упражнение выполнять от 30 до 60 сек. Затем расслабить глаза. Это упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровообращение. Может выполняться в любое время.

Вращение глаз

1. Принять устойчивую позу, спину и голову держать прямо.

2. Посмотреть вверх и очень медленно переводить взор по часовой стрелке, описывая взглядом окружность максимального радиуса. Движения глаз должны быть плавными, без рывков. Голова все время остается неподвижной. Сначала надо научиться совершать по одному полному круговому вращению глазами в каждую сторону, не допуская рывков и потери концентрации. Со временем — выполнять 2—3 поворота по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки.

3. Расслабить глаза.

Повороты глаз

1. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, в правый нижний угол, в левый верхний угол, в правый верхний угол, в левый нижний угол.

2. Повторять от 2 до 5 минут, удерживать голову неподвижно, стараться поворачивать глаза в самые крайние положения.

3. Расслабить глаза.

Комплекс упражнений на развитие зрительных функций при амблиопии (методика Э. С. Аветисова, Е. И.Ливадо)

1. Исходное положение (и. п.) — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 сек., а затем открыть на 3—5 сек. Повторить 6—8 раз.

Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

2. И. п. — сидя. Быстро моргать в течение 1—2 мин. Упражнение способствует улучшению кровообращения век.

3. И. п. — стоя. Смотреть прямо перед собой 2—3 сек., перевести взгляд на палец вытянутой правой руки, расположенной по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, и смотреть на него 3—5 сек., затем опустить руку. Повторить 10—12 раз.

Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

4. И. п. — стоя. Вытянуть руку вперед, смотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз, до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6—8 раз.

Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

5. И. п. — сидя. Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальца. Повторять 1 мин. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение век.

Упражнение на развитие остроты зрения амблиопичного глаза и улучшение координации

движений

Дети забрасывают в корзину цветные шарики (цвет указывается тифлопедагогом), в процессе лечения размер, а также цветовая насыщенность и яркость этих шариков уменьшаются.

Упражнение на развитие монокулярного глубинного зрения по вторичным факторам глубины, увеличения остроты зрения

Ребенок должен указать форму предмета, его расположение в пространстве по отношению к идентичным предметам. Дистанция между предметами постепенно сокращается по глубине расположения, уменьшается цветовая насыщенность и яркость предметов.

Упражнение на развитие остроты зрения и расширение пред ставлений о временах года

Описание детьми времен года устно и последующее воспроизведение их характерных признаков в цветном рисунке, широкое использование цветной дифференциации.

Упражнение на развитие остроты зрения амблиопичного глаза и ассоциативных связей между тактильной и зрительной чув ствительностью

Ощупывание в мешочке предметов. Нахождение идентичного заданному по форме, извлечение его, сортировка по цвету.

Упражнение на развитие остроты зрения и аналитико-синтетической деятельности

Дети должны выложить треугольник из 3 цветных палочек. В ходе занятий производится постепенное уменьшение их размера, цветовой насыщенности и яркости.

Упражнение на развитие остроты зрения и мышления

Детям раздается по три рисунка в различном цветовом оформлении. Они должны показать цвет детали рисунка, подобрать к каждому рисунку соответствующий эталон. В процессе лечения уменьшается яркость окраски и величина деталей.

(Г.Г.Демирчагоян, 1990)

В домашних условиях полезно проводить комплекс уп ражнений для глазных мышц:

• 5—10 раз посмотреть, не поворачивая голо вы, вправо, влево, вверх, вниз и сделать глазами круговые движения в одну и другую сторону. Эти упражнения можно проводить как с открытыми, так и с закрытыми глазами;

• плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз подряд через 30 секунд;

• быстро моргать в течение 1—2 минут;

• смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 се кунды, поставить палец руки по средней ли нии лица на расстоянии 30 см от глаз и пе ревести взгляд на конец пальца, смотреть на него 3—5 секунд, затем опустить руку. По вторить 10—12 раз.

Эти упражнения облегчают зрительную работу на близ ком расстоянии (чтение), снижают утомление глаз, сохра няют зрение.

Комплекс для снятия статического

напряжения с мышц глаза и улучшения кровообращения

1. И.п. — сидя. Закрыть глаза и широко открыть глаза с интервалом в 30 сек. (5—6 раз подряд).

2. И.п. — сидя. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы (3—4 раза).

3. И.п. — сидя. Вращение глазами по кругу по 2—3 сек. (3—4 раза).

4. И.п. — сидя. Быстрое моргание в течение

1—2 мин.

5. И.п. — стоя перед окном: смотреть вдаль

3—4 мин.

Комплекс для улучшения координации глаз и головы и развития сложных

движений

1. а) Поднять глаза вверх;

б) опустить глаза;

в) посмотреть в правую сторону;

г) посмотреть в левую сторону.

Повторить 3—4 раза.

2. а) Поднять глаза вверх;

б) сделать ими круговое вращение по часовой стрелке;

в) круговое движение против часовой стрелки.

Повторить 2—3 раза.

3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч:

а) посмотреть на носок левой ноги;

б) поднять голову, посмотреть на лампочку на потолке;

в) посмотреть на носок правой ноги;

г) посмотреть на лампочку.

Повторить 2—3 раза.

Комплекс для снятия утомления и

 расслабления глазных мышц

1. Исходная поза (И.п.) — стоя:

а) смотреть прямо перед собой 2—3 сек.;

б) поставить указательный палец на расстоянии 25—30 см от глаза, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть 3— 5 сек., опустить руку, повторить 4—5 раз.

2. И.п. — стоя, ноги на ширине плеч:

а) опустить голову, смотреть на носок левой ноги;

б) поднять голову, посмотреть на правый верхний угол комнаты;

опустить голову, смотреть на носок правой ноги;

г) поднять голову, посмотреть на левый верхний угол комнаты.

Повторить 3—4 раза.

3. И.п. — стоя у окна (без очков):

а) посмотреть на вершины деревьев перед окном;

б) перевести взгляд и назвать любой предмет на земле;

в) посмотреть на облака или летящую птицу;

 г) назвать транспорт, стоящий или проезжающий по дороге.

Повторить 2 раза.

Комплекс для улучшения упругости век, восстанавливает циркуляцию

 внутриглазной жидкости.

1. И.п. — сидя на полу:

а) ноги согнуть в коленях, руки в упоре сзади;

б) повернуть голову назад и увидеть предметы, расположенные в середине. Повторить 2 раза.

2. И.п. — сидя;

а) «Спрячь глазки» (зажмуриться);

б) «У кого глазки больше» (широко открыть);

в) «Угадай фигуру».

3. И.п. — сидя в удобной позе. Следить глазами за игрушкой или предметом, не поворачивая голову:

а) нарисовать глазами геометрические фигуры;

б) взглядом рисовать цифры, буквы.

Комплекс для улучшения циркуляции

 внутриглазной жидкости и улучшения

координации глазных мышц в

горизонтальной плоскости

1. И.п. — сидя:

а) тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и подержать 1—2 сек.;

б) снять пальцы.

Повторить 3—5 раз.

2. И.п. — сидя:

а) вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальцев вытянутой руки, расположенной по средней линии лица;

б) медленно приближать пальцы, не сводя с них взгляда.

Повторить 3—4 раза.

3. И.п. — стоя, голова неподвижна:

а) отвести полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону;

б) медленно передвигать игрушку справа налево и следить за ней глазами;

е) повторить в обратную сторону. Повторить 4—5 раз.

Комплекс для тренировки мышц глаз и восстановления кровообращения в

 области мышц глаза

1. И.п. — стоя, руки с мячом внизу:

а) поднять мяч перед глазами, широко открыть глаза, посмотреть на мяч;

б) опустить мяч;

в) поднять мяч перед глазами, прищурить глаза, посмотреть на мяч;

г) опустить мяч.

2. И.п. — стоя, руки с мячом вытянуты вперед:

качание рук влево, вправо, следя глазами за мячом (5—6 раз).

3. И.п. — стоя, руки с мячом внизу:

а) медленное круговое вращение в правую сторону;

б) вращение в левую сторону.

Массаж глаз

Снять напряжение с глазных мышц позволяют упражнения, делающие мышцы глаза мягкими и гибкими.

1. Тремя пальцами круговыми движениями массировать лоб от переносицы к вискам. Перед массажем и после него — поглаживание лба (2—3 раза).

2. Тремя пальцами надавливать на брови, продвигая пальцы от переносицы – к вискам (3 – 5 раз).

3. Большими и указательными пальцами захватить брови и, слегка оттянув, сжать между пальцами и отпустить. Начинать щипковые движения около переносицы, продвигаясь к вискам (3—5 раз).

4. Помассировать виски круговыми движения двумя пальцами (указательным и средним) в, одну и другую стороны по 9 раз.

5. Надавливая тремя пальцами на верхний край скулы, пройти по нему от переносицы к вискам (3—5 раз).

6. То же самое по нижнему краю скулы от висков к переносице (3—5 раз). Не надавливать на глазные яблоки!

7. Средними пальцами надавить на боковые поверхности скулы (5—6 раз).

8. Круговыми движениями помассировать точки у внутреннего края глаз около переносицы по 7 раз в обе стороны.

9. Тремя пальцами массировать козелки обоих ушей по 9 раз в одну и другую сторону.

10. Сложить указательный и средний пальцы «вилкой» и хорошо растереть ими кожу спереди и за ушами.

11. Тщательно размять мочки ушей большим и указательным пальцами, размять края ушных раковин снизу доверху.

Гимнастика для глаз.

1 Самомассаж головы. Произвести поглаживание раскрытыми ладонями ото лба к затылку(10 – 15 раз).

2.Поглаживание ладонями (2 раза) и растирание подушечками пальцев шеи вдоль позвоночника снизу вверх и сверху вниз (2раза) – всего 5 раз.

3. Провести пальминг: Сидя, локти на столе, положить на закрытые  глаза ладони рук (пальцы скрещены на лбу), избегать давления на глазницы, желательно представлять перед глазами черное поле, Вспоминать один за другим черную шляпу, черный башмак, черное платье и т.д. Длительность 5 минут.

4.Самомассаж ушей путем растирания:

а) между большим и указательным пальцем вверх-вниз 5 – 10 раз.

б) между ладонями 5 – 10 раз.

5.Вытянуть руку вперед, смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенного по средней линии лица, медленно приближать палец к лицу, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 6 – 8 раз.

6. Движение раскрытыми глазами по горизонтали в ту и другую сторону (следить за пальцами движущейся руки, не поворачивая головы) – до 5 раз.

7. Круговые движения глаз по и против часовой стрелки – до 5 раз.

ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ГЛАЗ

(Этот комплекс разработали профессор-офтальмолог Э.С. Аветиосов, кандидат медицинских наук, специалист по спортивной медицине Е.И. Ливадо и кандидат педагогических наук Ю.И. Курпан.)

1. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, затем открыть их. Повторить 6—8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз и улучшает их кровоснабжение.

2. Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 3—4 раза. Упражнение улучшает кровообращение мышц глаз.

3. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

Упражнение расслабляет мышцы глаз, улучшает их кровоснабжение. Желательно проделывать этот комплекс по нескольку раз в день перед зрительной работой и после нее.

Упражнения для профилактики зрения

и активизации работы мышц глаз.

1. «Глазки».

Чтобы зоркими нам быть – надо глазками крутить.

Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды.

2. «Глазки».

Зорче глазки чтоб глядели, разотрём их еле-еле.

В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.

3. «Глазки».

Нарисуем большой круг и осмотрим всё вокруг.

Глазами и вытянутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу (из стороны в сторону).

4. «Глазки».

Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать.

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды.

5. «Глазки».

Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и всё сначала.

Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону.

6. «Глазки». Быстро-быстро поморгай Отдых глазкам потом дай.

Быстро моргать в течение 1-2 минут.

7. «Глазки». Нужно глазки открывать, чудо чтоб не прозевать.

Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.

8. «Глазки». Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд.

Нарисовать глазами геометрические фигуры сначала по часовой стрелке, потом против.

Гимнастика по таблице Базарного.

Рано утром на зарядку

Все портные побежали

дружно приседают, устали не знают.

Ноги выставляют,

Все в кружочек сели, влево посмотрели,

Вправо посмотрели, нитку в иголку вдели,

Сшить рубашку захотели.

Гимнастика по схеме Ковалева

Дети по лесу гуляли,

За природой наблюдали!

Вверх на солнце посмотрели

И их лучики погрели

Бабочки летали, крыльями махали

Дружно хлопнем 1, 2, 3, 4, 5,

Надо нам букет собрать,

Раз присели, два присели

В руках ландыши запели,

Вправо звон: динь-дон!

Влево звон: динь-дон!

(повторить 7- 8 раз)

Гимнастика со свечей: Фиксация

 взгляда на пламени свечи

 (пока не устают глаза)

Раз, два, три

Ремни пристегни. Ракета ввысь лети.

Космонавты, глубже дыши.

Посмотри в иллюминатор, вдруг!

Чудеса одни вокруг.

В воздухе, как ласточки, мы парим

Из отсека в отсек мы летим.

Садимся в кресло мы с трудом

Еще трудней удержаться в нем...

Вот приземляемся мы на Земле,

Чтобы знания получить тебе и мне.

Три медведя шли домой,

Папа был большой — большой.

Мама с ним пониже ростом

А сынок — малютка просто.

Очень маленький он был,

С погремушками ходил.

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь!

• Смотреть пристально, но не моргая (без напряжения) 10 сек.

• Сомкнуть веки, а затем моргнуть несколько раз (15 раз). Повторить 5-6 раз.

Пальминг

Три зайца от охотника

Прыжками в лес бегут

Скорей, скорей, зайчики,

В лесу вас не найдут

Под высокой сосной

Сидит зайка косой

Под другою сосной

Скачет зайка второй

А третий зайка давай плясать

Водных братьев забавлять.

«Жук».

В группу к нам жук влетел,

Зажужукал и запел: ж-ж-ж,

Вот он вправо полетел,

Каждый вправо посмотрел.

Вот он влево полетел,

Каждый влево посмотрел.

Жук наш приземлился,

Зажужжал и закружился

Ж-ж--ж-ж-ж-ж

Жук, вот правая ладошке,

Посиди на ней немножко.

Жук, вот левая ладошка,

Посиди и здесь немножко.

Жук наверх полетел

И на потолок сел.

На носочки мы привстали

Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно

Хлоп — хлоп — хлоп,

Чтоб в окошко улететь

Он смог.

Поочередная фиксация на кончике носа и на горизонте (от 1 до 3 мин)

«Зарядка»

Зарядка всем полезна

Зарядка всем нужна

От лени и болезни

Спасает нас она

Каждый должен это знать

И зарядку уважать

И не только уважать,

А на деле применять.

От зарядки до зарядки

Мы растем, растем, растем

Догоняем дядю Степу

С каждым годом, с каждым днем.

• Подавливание на глаза 5 – 6 раз чередованием

• Быстро моргать в течение 1 – 2 мин.

На зарядку по порядку

Становись скорее в ряд.

На зарядку, на зарядку

Собираем всех ребят

Выше руки, шире плечи

Раз-два-три, дыши ровней

От зарядки станешь крепче,

Станешь крепче и сильней.

Раз-два-три, раз-два-три

Потянулись дружной.

Раз-два-три, раз-два-три

Закаляться нужно.

• Зафиксировать взгляд на кончике носа (10- 20 сек)

• Расслабить глаза.

Капля первая упала — кап!

И вторая пробежала — кап!

Мы на небо посмотрели,

Капельки, кап-кап запели,

Намочились лица,

Мы их вытираем.

Туфли — посмотрите —

Мокрыми стали

Плечами дружно поведем

И все капельки стряхнем

От дождя убежим

Под кусточком посидим.

Движением полон город

Бегут машины в ряд

Цветные светофоры

И день и ночь горят.

Стоп, машина! Стоп, мотор!

Тормози скорей, шофер!

Красный глаз глядит в упор

Это строгий светофор.

Обождал шофер немножко,

Снова выглянул в окошко

Светофор на этот раз

Показал зеленый глаз,

Подмигнул и говорит:

“Ехать можно, путь открыт!”

• Медленно открывать и закрывать глаза;

•Быстро моргать

На одной ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий

Ногу левую — к груди,

Да смотри — не упади

Побыстрей прижми другую

И теперь постой на левой

Если ты солдатик смелый

• Сидя. Смотреть на кончик (красной) ручки 2 – 3 сек. Перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек. (6-8 раз)

• Сидя, голова неподвижна. Следим за движением руки с ручкой.

«В зимнем лесу»

Мы пришли в зимний лес

Сколько здесь полно чудес!

Справа — березки в шубах стоят

Слева — елки на нас глядят

Снежинки в небе кружатся,

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал

Это серый волк рыщет,

Он себе добычу ищет!

Вот мы спрячемся сейчас,

Не найдет тогда он нас!

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит,

Пролетают снегири, как красивы они

В лесу красота и покой, а нам пора идти домой.

Широко-узко открывать глаза 5 – 6 раз

• Мысленно крутим снежный ком (в обе стороны 10 сек.)

Упражнение «пальминг»

Сорока, сорока, сорока — белобока,

Кашу варила, на порог скакала,

гостей скликала,

Гости на двор — кашу на стол,

Этому дала на тарелочке,

Этому дала на блюдечке,

Этому дала в чашечке,

Этому — в мисочке.

А этому не дала:

Ты воды не носил, дров не рубил,

Кашу не варил — нет тебе ничего.

Упражнение “Части тела”

Одна дана нам голова.

А глаза два и уха два,

И два виска, и две руки,

Зато один и нос, и рот,

А будь у нас наоборот,

Одна нога, одна рука,

Зато два рта, два языка, -

Мы только бы и знали,

Что ели да болтали.

Гимнастика для глаз по зрительно-двигательной траектории по схеме В. Базарного

Мой топорик рубит метко

Я срубил сухую ветку,

А теперь я для печурки

Наколю потолще чурки

Встанет дворник на зоре,

Снег расчистит на дворе

Дворник мусор уберет

И песком посыплет лед

В новый дом маляр пришел,

Красит стены, двери, пол...

А наличник на окне

Он доверил красить мне.

Да здравствует смелость, азарт, быстрота»

Да здравствует вежливость и доброта!

Да здравствуют добрые лица!

И пусть тот, кто злится — стыдится.

• Мимикой лица показать:

- грустное лицо;

- смешное лицо;

- веселое лицо;

- серьезное лицо;

• упражнение “проблески и моргания”

Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам.

        Глубоко вздохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и чуть согнув колени опустите голову чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам, удаляя яды и отбросы. Постойте в таком положении, считая до пяти (Постараться задержать дыхание в течение 10 сек.). Это упражнение очень важно! Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в глазах, глаза очищаются, т.к. увеличивается циркуляция крови через ткани глаза.

        Делать ежедневно 10 таких дыхательных упражнений.

        Во время упражнений глаза можно открывать и закрывать.

Так же используем на физкультминутках дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика оказалась достаточно эффективной при следующих заболеваниях: бронхиальная астма, хронические – пневмония, бронхит, ринит (насморк), гайморит, грипп, гипертония, сердечная недостаточность, аритмия, остеохондроз, заикание, болезни голосового аппарата.

        Правильное дыхание по Стрельниковой – прежде всего короткий, резкий вдох. Вдох – первичен, выдох – вторичен.

        Упражнения А.Н. Стрельниковой очень легки:

        1. Повороты головы вправо и влево. На каждый поворот ( в конечной точке) – короткий, шумный, быстрый вдох носом. Вдох настолько резкий, что слегка втягиваются крылья носа. Это движение можно заранее отрепетировать перед зеркалом. Темп – один вдох в секунду или чуть-чуть быстрее. О выдохе совсем не думать. Он проводится автоматически через слегка приоткрытый рот. Это правило относится ко всем упражнениям Стрельниковой.

        2. Наклоны головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждого движения.

        3. Наклоны головы вперед и назад. Короткий вдох в конце каждого движения.

Некоторые примеры игр и игровых упражнений.

1. «Подуем на одуванчик». Предложите детям сорвать отцветший одуванчик, поднесите его к губам (держать на небольшом расстоянии) и подуть так, чтобы слетели все семена-парашютики. Задание выполняется вначале в несколько приемов, а затем дети пытаются сдуть парашютики за время одного долгого выдоха

2. «Подуем на листики». На ладошку положить упавший листок или лист, вырезанный из бумаги, и сдуть его.

3. «Подуем на снежинку». Вырезанную из бумаги снежинку опустить на стол. Ребенок, сидя за столом, дует на снежинку, наблюдая за ее движением по столу.

4. «Снег, снег кружится». Упражнение на воображение. Дети представляют как в воздухе кружатся снежинки, и дуют на них.

5. «Надувайся пузырь (шарик)». Составить из кулачков «трубочку» и дуть в нее, наклонив голову вниз.

6. «Дуем в рожок». Руки составляют «трубочкой». Ребенок дует, создавая звуки « у-у-у».

7. «Песенка водички». При умывании на короткое время обратите внимание ребенка на то, как поет текущая из крана вода, предложите спеть ее песенку «с-с-с».

8. «По реке плывет кораблик». В тазик с водой поместите бумажные кораблики. Тазик поставьте на стол, посадите двоих детей друг против друга и предложите им, дуя, направить кораблик в противоположную сторону.

9. «Надуем щеки, как воздушный шар». Вдыхать воздух носом и выдыхать с закрытым ртом, раздувая щеки.

10. «Дождь и дождик». При выполнении упражнения используем рисование. Ребенку даются лист бумаги и карандаш. Сверху вниз проводятся длинные и короткие полосы, проведение их сопровождается произнесением длинного «каап-каап» (дождь) и короткого «кап-кап (дождик).

11. «Ветер и ветерок». Используем возможности жестов в дыхательной деятельности. Ребенок имитирует руками порывы ветра и сопровождает их звуками « у-у-у».

12. «Повздыхаем». Расширяем представление детей о выразительных возможностях звукосочетаний. Предлагаем изобразить различные состояния (чувство страха, грусти, веселья, усталости) с помощью вздохов: ох, ах, эх, ой – ой, ай – ай, ая – яй.

Физические упражнения и подвижные игры между занятиями и на прогулке проводятся в качестве активного отдыха для снижения утомления и повышения умственной работоспособности детей. Можно использовать также игры, как «Саночки», «Пятнашки», «Третий лишний», «У медведя во бору», «Кто скорее».

        Наряду с совместными можно проводить игры отдельно для мальчиков и девочек.

        Главная цель двигательной переменки – дать возможность каждому ребенку побыть в движении, почувствовать свое тело, показать ему значение двигательной активности в жизни человека.

        Так же мы используем в качестве разминки на уроках кинезиологические упражнения, психогимнастику, упражнения на улучшение осанки, «гимнастику маленьких волшебников», различные виды самомассажа.

        Проводя физкультминутки и динамические перемены, мы даем возможность детям снять с себя негативные эмоции, «выпустить пар», разрядиться, а затем с новыми силами взяться за трудное дело учения.

ЗАНЯТИЯ ПО ВОСПИТАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ

В предлагаемой методической разработке представлен цикл занятий, которые помогут расширить представления детей о состоянии собственного тела, узнать свой организм, научить беречь свое здоровье и заботится о нем, помочь детям в формировании привычек здорового образа жизни, привитию стойких культурно - гигиенических навыков. Данные занятия расширят знания дошкольников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питании, лекарственных растениях.

Пособие адресовано педагогам дошкольных образовательных учреждений.

ВВЕДЕНИЕ

Настоящее время достаточно быстро характеризуется изменениями природной и социальной среды, а также ведет к физическим, психическим, культурным, нравственным и другим переменам каждого человека. Поэтому самой актуальной проблемой на сегодняшний день является укрепление здоровья детей. В.А.Сухомлинский писал: "Я не боюсь еще и еще раз повторить: забота о здоровье ребенка - это важнейший труд воспитателя:".

Здоровье рассматривается как полное физическое, психическое и социальное благополучие, как гармоничное состояние организма, которое позволяет человеку быть активным в своей жизни, добиваться успехов в различной деятельности.

Для достижения гармонии с природой, самим собой необходимо учиться заботится о своем здоровье с детства.

Очень важным на сегодняшний день является формирование у детей дошкольного возраста мотивов, понятий, убеждений в необходимости сохранения своего здоровья и укрепления его с помощью приобщения к здоровому образу жизни. Но особенно важно знать детям о значимости воспитания здорового образа жизни в условиях Крайнего Севера.

В настоящее время во многих детских садах проводятся занятия по воспитанию здорового образа жизни в ходе кружковой работы, при оказании дополнительных образовательных услуг. Для более полной, эффективной и системной работы и были разработаны предлагаемые занятия, которые помогут в работе каждого педагога в дошкольном образовательном учреждении.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ЗАНЯТИЙ

Цель занятий - формирование убеждений и привычек здорового образа жизни в условиях дошкольного образовательного учреждения.

Данная цель реализуется посредством следующих задач:

1. Дать детям общее представление о здоровье, как о ценности, расширить представления детей о состоянии собственного тела, узнать свой организм, научить беречь свое здоровье и заботится о нем.
2. Помочь детям в формировании привычек здорового образа жизни, привитию стойких культурно - гигиенических навыков.
3. Расширят знания дошкольников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питания.
4. Формировать положительные качества личности ребенка, нравственного и культурного поведения - мотивов укрепления здоровья.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ

Занятия длительностью 25 - 30 минут проводятся в течение всего учебного года, 2 раза в месяц. В процессе воспитания здорового образа жизни у детей, наряду, с занятиями, в ходе которых также решаются задачи по закреплению словаря, в обязательном порядке необходима предварительная работа, которая ведется в свободное от занятий время с опережением данных занятий на одну неделю.

Как во время проведения занятий, так и в ходе предварительной работы используется наглядность для более эффективного восприятия ребенком поданного материала.

Решая задачи по формированию здорового образа жизни у детей дошкольного возраста в ходе работы, педагог в обязательном порядке должен также заботится и о здоровье самого ребенка, применяя в работе здоровье сберегающие технологии: гимнастику для глаз, оздоровительные минутки, самомассаж, точечный массаж, музыкальную терапию и т.д., с целью снятия мышечного и нервного напряжения, психоэмоционального напряжения, а также оздоровительно - профилактического действия.

Надеемся, что предложенное методическое пособие поможет педагогам в процессе практической деятельности с детьми.

Занятие 1 "Страна волшебная - здоровье"

Программное содержание:

1. Дать детям общее представление о здоровье как ценности, о которой необходимо постоянно заботится.
2. Воспитывать желание заботится о своем здоровье.
3. Развивать воображение и умение отображать свой замысел в рисунке.

Методические приемы: беседа, игровой момент, вопросы к детям, использование наглядного материала, оздоровительная минутка

Материал: Картинки с изображением 2 гномов или куклы: один гном веселый, здоровый, второй гном грустный, с перевязанной рукой, неаккуратный; на каждого ребенка альбомный лист и карандаши.

Словарная работа: уточнить и закрепить слова: здоровье, здоровяк, редко болеющий.

Предварительная работа: привитие детям гигиенических навыков, беседа с детьми о пользе зарядки, чтение художественной и познавательной литературы по теме, рассматривание иллюстраций, просмотр видеофильмов.

Ход занятия

Воспитатель: Ребята! Сегодня я хотела с вами поговорить на очень важную тему - о здоровье. Как вы думаете. Что такое здоровье? (суждения детей). Да, дети, некоторые из вас понимают. Что же такое здоровье, но не все знают, что же надо делать для того, чтобы быть здоровы. Вот сегодня на занятии мне и помогут два новых моих друга поведать вам о волшебной стране - здоровье. Они пришли к нам из чудесной страны сказок. Это гномы. Одного зовут Здоровяк, а другого - растяпа( обращает внимание детей на персонажей)  Посмотрите. Как вы думаете, кто из них Здоровяк, а кто Растяпа? (Ответы детей).

А почему вы так решили? Кто поделится своим мнением? (суждения детей)

Да, я согласна с вашим мнением. Крепких, сильных, редко болеющих детей называют здоровяками. Посмотрите, какой цвет лица у нашего Здоровяка. У него румяные щеки, крепкая стройная фигура, я думаю, что он занимается спортом, много гуляет на свежем воздухе, он соблюдает правила поведения на улице, не ест не мытые фрукты и овощи, не забывает делать зарядку. И он конечно знает, что полезно. А что вредно для здоровья.

Вы со мной согласны? Или кто - то думает по - другому? Поделитесь своим мнением, или добавьте, может я что - то упустила и не сказала о Здоровяке.

А как вы думаете, растяпа ведет такой - же образ жизни или нет? А почему? Правильно, по нему видно. что он растяпа. Давайте с вами поможем стать ему таким как Здоровяк. Итак начинаем помогать Растяпе, но прежде всего мы должны сами показать ему пример. Я правильно говорю? Предлагает провести оздоровительную минутку.

Физ. минутка "Божья коровка"     

1. Вокруг себя покружились

И в божьих коровок превратились         Кружатся

2. Божьи коровки, покажите ваши головки,

Носики, ротики, крылышки - ручки, ножки. животики         Показывают названные части тела

3. Божьи коровки, поверните на право головки,

Божьи коровки, поверните на лево головки,         Повороты головой вправо, влево

4. Ножками притопните, крылышками хлопните         Топают ногами. Хлопают руками

5. Друг к другу повернулись И мило улыбнулись         Поворачиваются, улыбаются, садятся

Воспитатель: Дети, какого человека мы называем здоровым?

Если человек болен. Ему нездоровится, то как он выглядит? Какие вы молодцы ребята! Что должен сделать Растяпа, чтобы быть красивым, сильным, умным, здоровым? (Ответы детей).

Итак, теперь гном и мы знаем, что здоровье - это сила и ум. Что здоровье - это волшебная страна, это красота, это то. Что нужно беречь всегда, это самое большое богатство каждого человека. Здоровье - это когда ты весел, когда у тебя все получается, когда у тебя нет температуры и ты можешь ходить в садик, гулять на свежем воздухе, кататься с горки, когда у тебя ничего не болит. Здоровье нужно всем - и детям, и взрослым, и даже животным. Вы со мной согласны? Я думаю. Что мы с вами помогли Растяпе и не хотелось бы, чтобы у него оставалось такое не красивое имя. Давайте с вами придумаем ему новое имя, но и внешний вид ему поменять тоже необходимо. Правда?

Сейчас каждый из вас придумает нового гнома, собственного и нарисует его. Это может быть гном - мальчик или гном - девочка. Придумайте его сами и нарисуйте, но уже опрятного, красивого, здорового (самостоятельная деятельность детей).

Анализ занятия и рисунков.

Занятие 2 "С утра до вечера"

Программное содержание:

1. Познакомить детей с распорядком дня. Показать важность соблюдения режима в укреплении здоровья каждого человека;
2. Закрепить понятие о значимости режима дня;

3. Воспитать желания придерживаться правил по его выполнению.
4. Развивать память и мышление, умение рассуждать, делать умозаключения.

Методические приемы: Беседа, вопросы к детям, объяснение, дидактическая игра"Разложи по порядку", игровой момент, рассказ воспитателя.

Материал: иллюстративный материал с изображением детей, занятых различными видам деятельности в течение дня.

Словарная работа: Познакомить детей со словосочетаниями: режим дня, распорядок дня.

Предварительная работа: знакомство детей с частями суток и характерными для них видами деятельности; рассматривание иллюстративного материала о частях суток; Чтение художественных произведений, пословиц о времени, беседы о необходимости режима дня и его значимости; просмотр видеофильмов и мультфильмов по теме.

Ход занятия

Воспитатель: Дети, как вы думаете, зачем нам нужны часы? (суждения детей). А еще зачем? (ответы детей). Да вы правы, часы нам нужны для того, чтобы мы могли ориентироваться во времени, знать когда надо проснуться, чтобы не опоздать в детский сад на утреннюю гимнастику, для того, чтобы знать когда наступит обед. время прогулки и сна.

Дети, как вы думаете, что такое режим? (суждение детей). Дети, режим, это когда выполняются все дела в течение дня по времени, например как в детском саду. У вас есть время для принятия пищи, для занятий, прогулки для сна и ухода домой. С этим режимом детского сада знакомы и ваши родители, папы и мамы, ну а часы показывают время выполнения режима дня. Дети, а давайте вспомним, какие мы с вами знаем пословицы о времени. ( высказывание детей).

Ребята, как вы думаете, почему одни дети все успевают: и погулять с друзьями, и в кружке позаниматься, и по дому помочь, и книжку почитать. Игрушки у них прибраны, одежда в порядке. Остается время мультики посмотреть и с котом поиграть. А у других только обещания и жалобы, что не успел, сделает завтра. Почему так? Кто как думает? (мнение детей). Как можно назвать тех кто все делает вовремя и тех, кто не успевает? Правильно! "Успевайки" и "Неуспевайки". Догадались или вспомнили книжку. Которую мы с вами читали?

Вы все правильно сказали. Однако у наших «Успеваек» есть еще один секрет. Этот секрет - режим дня. Режим помогает быть дисциплинированным, помогает укрепить здоровье, хорошо и качественно выполнить все свои дела и задания. Режим - это когда все твои дела распределены четко по времени в течение дня.

Ребята, с чего начинается день? Что мы с вами делаем потом? Как вы проводите вечер дома? ( ответы детей, дополнение воспитателя).

Дети, мы с вами говорим о том, что влияет на наше здоровье и как его укрепить. Вот и сейчас нам с вами пора немножко расслабиться и укрепить свое здоровье.

Предлагаю вам провести массаж ушных раковин, который помогает чему. Как вы думаете? Да, правильно, помогает укреплению здоровья.

Методика проведения

1. Загнуть уши вперед сначала мизинцем, потом всеми остальными пальцами. Прижать ушные раковины к голове, затем опустить, чтобы в ушах ощутился хлопок.         Повторить 5 -6 раз

2. Захватить кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потянуть их вниз и опустить.         Повторить 5 - 6 раз

3. Ввести большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижать находящийся выступ ушной раковины (козелок). Сдавливать и поворачивать его во все стороны. В течение 20 - 30 секунд

А теперь мы с вами поиграем в игру " Разложи по порядку". 

Ребята по одному выходят к доске и по порядку выкладывают картинки с изображением детей. Занятых различными видами деятельности в течение дня. По ходу игры воспитатель обращает внимание детей на то, что надо ложиться вовремя спать и вовремя вставать, ежедневно делать утреннюю гимнастику, необходимо есть в одно и то же время. Нельзя долго смотреть телевизор. Педагог заостряет внимание, на необходимость выполнение гигиенических процедур в течение всего дня и т. д.

Воспитатель: Ребята, помните. На прошлом занятии мы с вами рисовали своих " здоровеек" и придумывали им имена. Так вот, два ваших персонажа прислали нам письма, правда не знаю кто, они не написали свои имена, послушайте, я вам их зачитаю. ( Звучит спокойная лирическая музыка).

"Я живу в деревне, здесь тихо и хорошо. Сплю долго, сколько хочу. Потом ем что - нибудь вкусненькое и так наедаюсь, что опять хочется полежать. Смотрю телевизор сколько хочу, ну иногда и читаю еще. В лесу много комаров и я туда не хожу, а на речку далеко и жарко. Я стал таким "красотуликом", толстеньким, румяненьким". Вот такое письмо прислал один наш друг, а теперь слушайте другое письмо.

«То место, где я живу, называется деревней. Красота! Есть лес, озеро. По утрам я встаю рано, меня будят солнышко и птицы. Делаю зарядку. Я хожу в лес за грибами и ягодами. С удовольствием купаюсь в озере, хоть оно и далековато от того места, где я живу. Но ведь свежий воздух, прогулки, вода - это здоровье! Еще я хороший помощник, помогаю бабушке по хозяйству. Нахожу время для того, чтобы почитать или заняться рисованием. Эх, здесь такая природа, как ее не рисовать! После ужина я дышу свежим лесным воздухом и крепко засыпаю. Я знаю. Что хвастовство, это некрасивая черта, но мне так хочется вам сказать, что я подрос, загорел, стал сильнее и крепче».

Вот дети таких два письма мы с вами получили. А теперь скажите мне. Чье письмо вам больше понравилось? (высказывание детей). Да, вы правы. Но как вы думаете, что помогло нашему герою стать красивым и сильным? Да верно. Правильный режим дня, он заботился о своем здоровье: гулял на свежем воздухе. купался в озере, вставал вовремя и т. д. А второй ленился все это делать и из письма видно. что не стал он крепче и несерьезно относился к своему здоровью. И вот вывод дети: правильно составь свой распорядок дня, выполняй его, не ленись и ты будешь весело играть, хорошо выполнять задания, отдыхать и расти здоровым, крепким и красивым.

Занятие 3 "Красота тела и души"

Программное содержание:

1. Научить детей эстетическому восприятию человеческого тела;
2. Показать значимость здорового образа жизни каждого из нас;
3. Раскрыть важность одного из аспектов здоровья - духовной красоты;
4. Воспитывать у детей желание быть нравственно и физически красивым;
5. Развивать фантазию, умение отображать задуманное в рисунке.

Методические приемы: использование иллюстративного материала, вопросы к детям, рассказ воспитателя, ритмические движения, закрепление пословиц.

Материал: иллюстрации с изображением древнегреческих скульптур человека; иллюстрации к сказкам, лист бумаги. Цветные карандаши, фломастеры на каждого ребенка.

Словарная работа: активизировать в речи детей слова: статуя, тело, Олимпийские игры, красота, благородный, равнодушный.

Предварительная работа: рассматривание иллюстраций, чтение художественных произведений, беседы на нравственные, этические темы.

Ход занятия

Воспитатель: Ребята, посмотрите на иллюстрацию. Как вы думаете. Кто здесь изображен?

(суждения детей). Дети - это статуи, созданные древними мастерами. Мастера эти очень давно жили в стране, которая называется Греция. Жили они так давно, что и страну Древней Грецией, а людей живших в то время - древними греками. Они много времени посвящали разным искусствам, а тело свое постоянно совершенствовали. Много бегали, прыгали, занимались гимнастикой. Они организовали самые первые олимпийские игры. Победителям этих олимпийских игр ставили мраморные памятники. С тех пор и служат изображения древних греков образцом красоты человеческого тела, которое стало таким красивым благодаря спорту.

А вам нравятся эти статуи?

Природа создала человеческое тело красивым. Но каждый должен и может его сделать лучше. Хочу услышать, что вы думаете по этому поводу. Что для этого необходимо? (высказывания детей). Да, если заниматься физкультурой и спортом, следить за осанкой. Соблюдать режим дня, то человек становится крепким, движения будут радовать глаз других людей.

Вот и мы, чтобы не засиживаться с вами сейчас встанем, выпрямим спины, красивой походкой пройдем на середину групповой комнаты и выполним под музыку несколько движений "Нерпа"  Методика выполнения         

1. Имитация ныряния в воду, и вынырнуть из воды голову наклонить вниз, затем плавно поднять, посмотреть вверх.         Повторить 6 раз

2. Развести руки, слегка согнутые в локтях, в стороны, пальцы сомкнуты, повернутся сначала влево, затем вправо.         Повторить 6 раз

3.  Легкое покачивание плечей,  мягкое приседание в такт музыки.         Повторить 6 раз

Ну вот, ребята, мы немного с вами подвигались, размялись и можем дальше работать. Сейчас мы с вами присядем вон там на ковре на подушечках - душечках. Сядем удобно, кто, как хочет . Мы с вами знаем немало сказок о красивых, но злых людях. Каких красивых, но злых и жестоких героев сказок вы знаете? (высказывания детей). А сейчас пройдите кто желает к столам и выберите иллюстрации сказок, которые вы назвали и героев, если они там есть, красивых и злых. Назовите их. Молодцы. А теперь наоборот возьмите те иллюстрации на которых герои не очень внешне привлекательны, но очень добрые и отзывчивые. Назовите эти сказки и героев. Молодцы! Предлагает убрать материал на место.

Дети, когда человек совершает добрые и благородные поступки, мы говорим, что это нравственно красивый человек. А о человеке равнодушном, холодном, злом, хотя и красивом говорим, что он не привлекателен. Кого из своих знакомых вы можете считать красивым и почему ( высказывания детей).

Как вы думаете лучше быть душой красивым или телом? ( высказывание детей). Да дети. человек должен быть красив и душой и телом. И эта красота может быть только у здорового человека.

Давайте с вами вспомним пословицы (Лицом хорош, и душою пригож. И белится, и румянится, да все не приглянется).

А теперь каждый из вас пусть нарисует, как он представляет красивого человека. Самостоятельная деятельность детей (звучит музыка).

Анализ детских работ. Воспитатель обращает внимание на доброе лицо, красивую фигуру, аккуратный вид нарисованных людей.

Занятие 4 " Будем стройные и красивые"

Программное содержание:

1. Объяснить детям какое значение имеет формирование правильной осанки для здоровья;
2. Показать приемы и упражнения по формированию правильной осанки;
3. Воспитывать желание быть красивым и здоровым.

Методические приемы: работа с наглядным материалом, вопросы к детям, художественное слово, показ упражнений, разъяснения, рассказ воспитателя.

Материал: картинка с изображением верблюда, изображение сутулого человека, мешочки с песком на каждого человека.

Словарная работа: Активизировать в речи детей слова: осанка, позвоночник, сгорбленная спина.

Предварительная работа: беседы с детьми о необходимости прямо держать спину, правильно сидеть, следить за своей осанкой, рассматривание иллюстраций, посещение занятий лечебной физкультурой.

Ход занятия

Воспитатель: Дети, что такое здоровье. Здоровый образ жизни? (ответы детей) Вы молодцы. Помните все, о чем мы с вами говорили раньше на занятиях о здоровье. Сегодня с вами у нас занятие очень интересное. Послушайте стихотворение Э. Мошковской " Дедушка и мальчик". ( Дети сидят на подушечках - душечках в свободной форме)

Жил старый, старый :мальчик

С сутулою спиной,

Он горбился за книгой,

Сгибался за едой.

И он ворчал. Ворчал. Ворчал,

И всех он огорчал.

Пошлют его за хлебом, а он ворчит при этом.

Попросят мыт посуду,

Ворчит - бурчит! "не буду"

Не буду! Не буду!

И у него был дедушка,

Который не ворчал,

И не ворчал. И не ворчал.

А всех он выручал.

Какой - то странный дедушка.

Какой - то он чудной,

Веселый, статный дедушка.

Ну просто молодой!

Как вы думаете, о чем говорится в этом стихотворении и о ком? (суждения детей). Да, правильно, о мальчике и его дедушке. А какую характеристику мы можем дать мальчику. Правильно: ворчун, сутулый, похожий на старичка, а дедушка наоборот.

А теперь я вам предлагаю рассмотреть вот эту иллюстрацию(показывает сутулого человека) Что вы об этом думаете? (высказывание детей) . Правильно, то же, что и о мальчике. А как вы думаете, почему он такой сутулый и не красивая у него осанка.(суждения детей) Правильно, он не старался соблюдать те правила, которые необходимы человеку для сохранения правильной осанки и красоты тела6 не делал зарядку, сидел не правильно за столом. Вот я вам всегда напоминаю, чтобы вы сидели ровно. Низко не наклонялись, ходили красиво, спина должна быть прямой.

Воспитатель предлагает детям провести оздоровительную минутку.

А сейчас мне скажите, на этой картине кто изображен? Правильно верблюд. Посмотрите. Ведь у него спина тоже горбатая. Как вы думаете, у него неправильная осанка? (мнение детей). Правильно, это животное имеет специальные горбы на спине - походный запас питания, он в пустыне может несколько дней не есть. Это же животное и горб ему этот необходим, а у человека должна быть ровная красивая спина.. Скажите, вы хотите быть стройными и красивыми? Хотите иметь красивую. Правильную осанку?

Тогда давайте учиться держать осанку. Предлагает детям встать в полукруг. Дети приподнимите голову, подбородок должен быть не выше плеч, а плечи на одном уровне. Живот втяните. Вот такая должна быть осанка.

За осанкой мы должны следить не только когда стоим, но и когда сидим. Чтобы осанка была правильной необходима каждому человеку подходящая под его рост мебель, она должна соответствовать росту. Вот почему вам определены каждому свое место за столом и оно помечено специально для вас. В вашей группе вся мебель соответствует вашему росту для формирования правильной осанки у каждого из вас. Я вас приглашаю сесть за столы на свои места. Мы сейчас будем учится с вами сидеть правильно и красиво. И я надеюсь. Что вы на каждом занятии будете помнить о правилах красоты вашей осанки.

Запомните три важных правила и всегда выполняйте их. Правило первое: проверьте положение ног. Они должны опираться под столом о пол. Я хочу посмотреть все ли правильно выполнили первое правило ( проверяет и исправляет ошибки) Правило второе: проверьте расстояние от глаз до стола. Поставьте руку локтем на стол, кончиками указательного и среднего пальцев коснитесь виска. Вот так. Это расстояние правильное. На таком расстоянии должна находится голова от стола когда вы смотрите, читаете книгу или рисуете. Правило третье: Между краем и грудью должен проходить кулачок. Проверьте, вы правильно сидите.

Давайте еще раз повторим эти правила, чтобы запомнить и не нарушать больше их. Для того. Чтобы быть стройным и красивым, с красивой осанкой.

Анализ занятия.

Занятие 5 "Чтоб свои родные зубки мог ты дальше сохранить"

Программное содержание:

1. Познакомить детей с правилами ухода за зубами;
2. Объяснить детям необходимость постоянного ухода за ними;
3. Воспитывать желание иметь красивые и здоровые зубы

Методические приемы: загадывание загадки, использование наглядности, рассказ воспитателя, вопросы к детям, показ педагогом действий.

Материал: картинка с изображением здорового и больного зуба, зеркало на каждого ребенка, картинки с изображением последовательности действий при чистке зубов, зубные щетки на каждого ребенка,

Словарная работа: активизировать в речи детей слова эмаль, стоматолог, кариес, зубная щетка.

Предварительная работа:

Беседы с детьми о необходимости чистить зубы и ополаскивать рот после еды, рассматривание иллюстраций, экскурсия в стоматологический кабинет.

Ход занятия

Воспитатель: Ребята, я хочу вам загадать загадку, которую придумал К.Чуковский. Послушайте:

Красные двери в пещере моей,

Белые звери сидят у дверей,

И мясо и хлеб - всю добычу мою,

Я с радостью белым зверям отдаю.

Как вы думаете, о чем эта загадка? Правильно! Белые звери - это зубы. Хорошо пережевывать может тот человек, у которого здоровые зубы.

Зубы покрыты эмалью. Она очень твердая. Но если за зубами плохо ухаживать, то этот твердый материал может не выдержать. В зубах тогда появляются дырки - кариес. Посмотрите на картинку - слева изображен здоровый зуб, а справа - больной. Скажите, чем они отличаются?

Ребята, сейчас я каждому из вас дам по зеркалу. Посмотрите, все ли ваши зубы здоровы, или есть и больные? Ребята, а что нужно делать, если есть больные зубы? Если вы обнаружили на своем зубе даже маленькую дырочку, нужно скорее идти к врачу. Если зубы лечить своевременно, то и боли при лечении не будете совсем чувствовать. А сейчас мы с вами проведем оздоровительную минутку (предлагает выйти детям на середину групповой комнаты и построиться друг за другом) 1. Предлагаю вам, ребята, Я пробраться в зимний лес         Обычная ходьба.

2. Там еще не спят зайчата, Там сугробы до небес         Ходьба с высоким подниманием колена

3. Зимний лес такой дремучий, И мороз такой колючий         Дети растирают щеки и потирают руки

4. От мороза убежим скорее Легкий бег

5. Наши ноженьки согреем         Выполняют мягкие пружинки

А сейчас дети тихонечко садимся на свои места и продолжим наше занятие.

Кто из вас лечил зубы?

Кто не боится этого делать?

Я хочу вам прочитать стихотворение Л.Фадеевой "Лечим зубы"

Мы сидим у кабинета.

До чего же страшно это!

А какой он врач зубной?

Не с ногой ли костяной?

И не в ступе ли сидит?

Не взлохмачен?

Не сердит?

Дверь тихонько приоткрылась,

Врач - царица появилась!

Улыбнулась мне слегка:

"Первый" Вижу смельчака!"

Две минуты был я в кресле!

Даже три - с влезаньем если.

Боль терпел не просто так, а за то,

Что я смельчак!

А кто из вас знает, как можно еще назвать зубного врача?

А нужно ли ходить к стоматологу, если вам кажется, что ваши зубы целы?

Дети, даже если зубы не болят, то все равно их нужно показывать врачу: а вдруг он заметит самое начало заболевания зуба? К зубному врачу обязательно нужно ходить 2 раза в год. Тогда ваши зубы всегда будут целыми. А что еще нужно делать. Чтобы зубы не болели?

Я сейчас вас ознакомлю с правилами, которые вы все должны обязательно знать.

1. Полощи зубы теплой водой после каждого приема пищи;
2. Чисти зубы утром после завтрака и перед сном;
3. Обязательно 2 раза в год посещай зубного врача - стоматолога;
4. Не ешь очень горячую и очень холодную пищу;
5. Никогда не грызи твердые предметы.

Дети вы должны всегда помнить, что зубы вы должны чистить только своей щеткой, которую следует хранить в чистоте, хорошо промытую. Хранить в специальном стаканчике ручкой вниз. Тогда щетка быстро подсохнет, а это очень важно, так как микробы долго сохраняются на влажной щетке.

Ребята, посмотрите на картинки на которых изображено в какой последовательности и как правильно чистить зубы. А теперь давайте с вами повторим правила, которые помогают нам сохранить зубы здоровыми. (Предложить детям повторить движения зубной щетки в той последовательности, что и на картинках).

Чтоб тебе мой друг, с тоскою

Не пришлось на склоне лет.

Страшной челюстью вставною

Пережевывать обед,

Чтоб свои родные зубки

Смог ты дольше сохранить,

Надо чистить их почаще.

Надо вовремя лечить!

Воспитатель.

А сейчас поиграем в одну очень интересную и полезную игру " Что полезно, а что вредно для зубов". ( Дети встают в круг) Если я назову то, что полезно для зубов, вы будете улыбаться. Если я назову то, что вредно - закроете рот ладошкой.

Анализ занятия.

Комплексное занятие

Айболит в гостях у детей

Программное содержание: продолжать воспитывать у детей понимание ценности здоровья, потребность быть здоровыми, вести здоровый образ жизни, воспитывать сочувствие к болеющим детям; объяснить, что зимой организму требуется пища с витаминами, которых много во фруктах, шиповнике, зеленом луке; уточнить представления детей об известных им фруктах (названия, цвет, форма, вкус); сообщить новые знания о том, как писать письмо, как оформлять конверт; учить сажать лук.

Материал: большая игрушечная грузовая автомашина кукла Айболит, мешочек с фруктами (яблоко, апельсин, лимон) мешочек с сухими плодами шиповника и термос с настов шиповника, мешочек с репчатым луком, 2—3 ящика с землей совки, лейки, бумага и конверт для письма.

Занятие проходит после прогулки, его помогает проводить помощник воспитателя.

Ход занятия

Еще на прогулке воспитатель сообщает, что в детский сад опять приехал Айболит, ходит по группам и проверяет здоровье детей.

1-я часть. Разговор с детьми о здоровом образе жизни. Помощник воспитателя привозит в группу грузовую автомашину, на которой лежат разные мешочки, термос, поверх всегда сидит Айболит. Воспитатель здоровается с куклой, берет в руки, говорит с ней и от ее имени с детьми. Айболит интересуется здоровьем детей и их образом жизни: осматривает ребят, отмечает розовые щеки, блестящие глаза, улыбки. Выясняет, много ли дети гуляют, хорошо ли спят ночью и днем, проветривается ли помещение. Помощник воспитателя сообщает, что пока дети гуляли, комната проветривалась, просит заглянуть в спальню — там и сейчас открыты фрамуги. Айболит просит ребят закрыть глаза и втянуть поглубже воздух, чтобы почувствовать, свежий он или нет. Спрашивает, занимаются ли дети физкультурой, когда они последний раз делали зарядку.

В заключение говорит: «Вы молодцы — ведете здоровый образ жизни. Я слышал, что вы даже ходите гулять в лес. Это замечательно: в лесу воздух всегда чище, чем в городе. Тут ведь машины ездят и загрязняют его выхлопными газами».

2-я часть. Дети пишут письмо больному товарищу. Айболит выясняет, кто из детей сейчас болеет, выражает сочувствие в их адрес. Предлагает написать письмо, диктует его помощнику воспитателя, например:

«Здравствуй, дорогой Сережа! Ты давно болеешь и не ходишь в детский сад. Мы тебе очень сочувствуем. Выздоравливай скорей — принимай лекарства, витамины. Будем вместе играть и гулять — у нас хорошо и весело. К нам приходят Красная Шапочка и Айболит. До свидания. Дети и воспитатели средней группы»

Воспитатель достает конверт, показывает его детям и Айболиту. Говорит, что на конверте надо написать полный адрес Сережи, иначе письмо не дойдет по почте. Диктует адрес. Кладет письмо в конверт и заклеивает его. Просит Айболита по пути из детского сада опустить письмо в почтовый ящик.

3-я часть. Посадка лука.

Айболит спрашивает, едят ли дети витамины и какие. Ведь зимой организм истощается — даже животные начинают болеть. Дети сообщают, что они заботятся о попугае и выращивают для него зеленый овес, показывают коробочки. Айболит удивлен, хвалит ребят, просит разгрузить машину, достать мешочек с луком. Сообщает, что в зеленом луке очень много витаминов, его надо выращивать и есть за обедом. Предлагает посадить луковицы в ящики с землей.

Воспитатель достает подготовленные ящики, показывает детям, как надо сделать ямку, посадить луковицу донцем и полить. Говорит Айболиту: «Дорогой доктор, я тоже посажу луковицу, но иначе, чем все ребята,— в отдельную прозрачную баночку, в которой много воды. Мы с ребятами будем наблюдать за луковицей и рисовать ее».

Ящики с посадками и банку ставят на окно.

4-я часть. Айболит просит детей помыть руки после работы (это тоже необходимое условие здорового образа жизни). Сообщает, что привез витаминное угощение. Просит достать мешочек с фруктами, помыть их. Выкладывает фрукты по одному, спрашивая у детей, как они узнали яблоко, лимон, апельсин. Помощник воспитателя разрезает фрукты на кусочки. Айболит предлагает всем закрыть глаза и открыть рот. Кладет каждому ребенку в рот по кусочку яблока, потом по кусочку лимона, затем по ломтику апельсина. Дети каждый раз объясняют, как они отгадали, что это за фрукт.

В заключение Айболит показывает детям сухие плоды шиповника, дает их потрогать. Объясняет, что это очень полезные ягоды. Их надо собирать осенью и сушить. Из шиповника можно делать вкусный витаминный чай. Разливает из термоса настой в чашки и предлагает детям выпить. Дает совет дома почаще есть натуральные витаминные продукты. Говорит, что еще раз придет к детям, когда вырастет лук.

Воспитатель просит Айболита не забыть опустить письмо в почтовый ящик. Куклу увозят на машине.

Вечером этого же дня воспитатель предлагает всем, кто захочет, сесть вокруг стола, посередине которого стоит банка с луковицей. Сам делает ее зарисовку по трафаретам, поясняя детям каждое свое действие. Говорит, что луковица будет меняться — прорастать и он с детьми будет ее один раз в неделю зарисовывать. Так начинается ведение календаря наблюдений за ростом и развитием лука. В конце недели воспитатель дает детям и родителям задание — сходить к почтовому ящику, рассмотреть его, обсудить кто и как опускает письма, кто и как вынимает их и куда увозит.

Комплексное занятие

К ребятам приходит Айболит

Программное содержание: воспитывать у детей интерес к своему здоровью, желание его поддерживать витаминизированной пищей — овощами и фруктами; уточнять и расширять представления детей об отличительных особенностях овощей, о том, что их можно есть в сыром и вареном виде, из них можно готовить суп, салат, в сыром виде они полезнее — в них много витаминов, которые нужны для здоровья.

Материал: корзина средних размеров, натуральные сырые мытые овощи: по 2—3 плода картофеля, моркови, свеклы, горох в стручках, маленький кочан капусты, петрушка (корень с ботвой); кастрюля, нож, доска для резки овощей, кукла Айболит, платок, фартук, картинки с изображениями овощей с ботвой — 10—12 шт.

В проведении занятия участвует второй взрослый (помощник воспитателя).

Ход занятия.

1-я часть. Воспитатель собирает детей и сообщает им, что в детский сад приехал Айболит, он ходит по группам и проверяет здоровье ребят, сейчас придет к ним. В дверь стучат, появляется кукла. Воспитатель встречает гостя, разыгрывает диалог и действия с ним.

Айболит. Здравствуйте, дети, я приехал посмотреть на вас — какие вы после лета, здоровы ли. Хочу дать кое-какие советы о том, как надо беречь свое здоровье.

Айболит осматривает ребят, останавливая свое внимание на некоторых, говоря при этом примерно следующее: «Вот Машенька. Сразу видно, что она здорова, хорошо отдохнула летом — у нее гладкая загорелая кожа, румянец на щечках! Витя тоже здоров — глаза блестят, сам улыбается, готов и слушать и играть». Продолжает: «Ребята, я вам вот что скажу: больным быть очень плохо — ведь когда что-то болит, не хочется смеяться, играть, бегать, надо лежать в постели и принимать лекарство. Вот как плохо быть больным! Здоровье надо беречь. Вот я спрашиваю вас: как вы бережете свое здоровье? Что вы делаете, чтобы не болеть? (Пауза.) Почему же вы молчите? Не знаете?»

В разговор вступает воспитатель: «Айболит, ты не вини ребят, что они не знаки как ответить. Мы как раз сегодня на занятии должны говорить про овощи: они вед очень полезны для здоровья! Оставайся с нами и послушай, о чем мы будем беседовать».

Воспитатель усаживает куклу на стул и ведет разговор с детьми, иногда обращаясь к Айболиту.

2-я часть. Воспитатель просит детей назвать те овощи, которые они знают. Затем предлагает послушать веселое стихотворение Юлиана Тувима «Овощи».

Вот овощи спор завели на столе —

Что лучше, вкусней и нужней на земле:

Хозяйка тем временем ножик взял;

И ножиком этим крошить начала.

Картошку, капусту, морковку, горох,

Петрушку и свеклу. Ох!

Накрытые крышкою, в душном горшке,

Кипели, кипели в крутом кипятке:

Картошка, капуста, морковка, горох,

Петрушка иль свекла? Ох!

Картошка, капуста, морковка, горох,

Петрушка и свекла. Ох!

И суп овощной оказался не плох!

Воспитатель предлагает приготовить к обеду такой же овощной суп. Обращается к няне: «Мария Васильевна, будьте хозяйкой! Наденьте, пожалуйста, фартук, платок, возьмите корзину и сходите на базар. Купите нам овощей, про которые написано в стихотворении. Вы хорошо помните, что надо покупать?» Няня уходит, а воспитатель тем временем раскладывает картинки, на которых изображены разные овощи. Пред лагает ребятам выбрать лишь те, из которых в стихотворении готовится суп. При этом воспитатель просит каждого ребенка, который выбирает картинку, рассказать про овощ — какой он (по цвету, форме, вкусу), почему его нельзя спутать с другими овощами. Все картинки выставляются на подставке. Воспитатель обращает внимание детей на ботву. Показывает, что называется вершками, а что корешками.

Возвращается хозяйка (няня). В корзине у нее овощи. Воспитатель предлагает ей присесть и начинает снова читать первую строфу стихотворения. Каждый овощ, который он называет, дети достают из корзины, рассматривают и выкладывают на стол. Воспитатель читает вторую строфу. Во время чтения третьей строфы няня начинает резать овощи для супа. Но тут вмешивается Айболит: «Уважаемая хозяйка, подождите складывать все в кастрюлю. Я скажу вам и всем ребятам, что для здоровья очень полезно есть сырые овощи, так как в них много витаминов, которые нужны всем — и детям и взрослым. Из сырых овощей можно приготовить разные салаты. Вот давайте мы сейчас отберем те овощи, которые едят сырыми». Воспитатель просит ребят найти плоды, которые можно и варить, и есть в сыром виде.

3-я часть. Айболит просит няню раздать всем по маленькому кубику моркови и свеклы. Воспитатель предлагает детям закрыть глаза и открыть рот. Кладет каждому по кусочку свеклы. Пока дети жуют, спрашивает, что они ощущают (твердая, сладкая на вкус — свекла). Затем дает им по кусочку моркови, и все определяют ее свойства. Потом дети пробуют капусту. Определяют, что она плотная, хрустит на зубах, по вкусу несладкая, но приятная. В заключение чистят стручки гороха, и каждый ребенок получает по горошине.

Итог подводит Айболит: «Ну вот, ребята, вы узнали, как вкусны и полезны сырые овощи. Попросите своих мам, чтобы они почаще готовили вам салаты из сырых овощей. Вареные овощи вкусны, но не так полезны».

Воспитатель читает последнюю строку стихотворения Тувима. Просит няню отнести овощи и кастрюлю на кухню, чтобы повар приготовил к обеду суп. Доктор Айболит прощается с детьми, желает им и взрослым здоровья, обещает прийти еще.

В этот день на обед действительно должен быть овощной суп. За обедом воспитатель и дети уточняют, что у них в тарелках, чем вареные овощи отличаются от сырых.

Комплексное занятие

Советы Айболита

Программное содержание: продолжать воспитывать у детей потребность бережно относиться к своему здоровью, формировать представления о том, что в весеннее время особенно полезны витаминная пища (зеленый лук) и солнце; формировать представления о том, что растения живые и могут расти, если для них созданы необходимые условия: вода, свет, тепло; во время роста растение меняется (появляются и становятся все длиннее корни и листья), комнатные растения тоже живые весной они начинают расти, поэтому их надо больше поливать подкармливать удобрениями или пересаживать в новую землю учить детей моделировать неделю (познакомить их с «полоской времени»).

Материал и организация занятия. Занятие проводится перед обедом в солнечный день. Начинается на прогулке и завершается в обед. Используются куклы доктор Айболит Чиполлино, страницы календаря, трафареты, банки, луковицы «полоска времени».

Ход занятия

1-я часть. На участке, когда дети гуляют, появляется доктор Айболит. Здоровается с детьми, спрашивает, как они живут, как себя чувствуют, кто опять болеет. Интересуется тем ребенком, которому в прошлый раз писали письмо. Осматривает его (какие глаза, какой цвет лица, какая кожа), желает больше не болеть.

Рассказывает, что сейчас весна — трудное для организма время. Организм становится слабым из-за нехватки витаминов. Большую помощь организму может оказать весеннее солнце. Быть на воздухе в солнечные дни очень полезно. Солнце дает человеку жизненную энергию, и организм не поддается болезням. Они бывают только у ослабленных людей.

Айболит просит всех ребят повернуться к солнцу, побольше открыть лицо, освободить руки и принять солнечную ванну: закрыть глаза и подставить лицо и руки солнцу, а затем поворачиваться к солнцу то одной щекой, то другой. Айболит обходит всех детей, каждого гладит по щеке или руке, говорит что-нибудь доброе.

Затем воспитатель сообщает доктору Айболиту и детям: «Айболит, ты вовремя пришел, пойдем с нами в группу. Сегодня у нас на обед будет зеленый лук. Мы тебе расскажем, как его вырастили».

2-я часть. В группе детей ожидает Чиполлино, который пришел, чтобы рассматривать луковицу. Воспитатель сажает детей вокруг большого стола, ставит посередине банку с луковицей. Чиполлино восхищается: «Ах, какой зеленый!»

Воспитатель просит детей рассказать, а Айболита послушать, что произошло с луком за неделю, что изменилось. Потом дети объясняют, почему (при каких условиях) произошли эти изменения. Вместе делают последнюю зарисовку лука на новой странице. Айболит интересуется, зачем это делается. Воспитатель достает все страницы календаря (шесть зарисовок), выставляет их или раскладывает на столе на некотором расстоянии друг от друга, говорит: «Сейчас, Айболит, ты увидишь все с самого начала: как мы посадили луковицу в банку и как она росла. Только прежде я приклею «недельки» — «полоски времени». Показывает детям семь разноцветных полосок и объясняет: «Эти полоски обозначают целую неделю. Вот понедельник, вот вторник, вот среда и дальше четверг, пятница, суббота, воскресенье. Каждый день обозначен своим цветом. Эта полоска называется «полоской времени», «неделькой». Столько времени проходило от одного наблюдения до другого. Сейчас я приклею эти полоски между страницами календаря».

Воспитатель приклеивает «недельки» и поясняет: «Посадили лук в банку, нарисовали его, прошла неделя, мы опять рассмотрели лук и нарисовали. Потом еще прошла неделя». И т. д. Обращает внимание Айболита, Чиполлино и детей на то, какой получился календарь роста лука. Просит Детей, глядя на зарисовки, рассказать Айболиту, как все происходило, и как посадили еще одну луковицу в банку без воды, и как она не выросла. Айболит удивляется и хвалит ребят — такой замечательный календарь они сделали (в других детских садах он подобного не видел).

Чиполлино с плачем говорит: «Я тоже хотел вырасти. Залез в таз с водой, стоял-стоял, думал, что сейчас корешки вырастут. А ничего не появилось. Потом я голову опустил в таз, думал, что перышки будут расти. А они тоже не выросли». Воспитатель успокаивает его и объясняет, что он ведь игрушечный, неживой, а растут только живые существа, когда для этого есть хорошие условия. Зато с игрушкой можно играть, тогда как за живыми растениями надо только наблюдать.

3-я часть. Воспитатель приглашает всех посмотреть на ящик луком и собрать урожай к обеду. Помощник воспитателя моет срезанный лук. Айболит осматривает комнатные растения, ставит «диагноз» каждому и дает рекомендации: одни — больше поливать, другие — поставить ближе к свету, третьи — пересадить в новую землю, так как старая уже истощилась, в ней нет питательных веществ.

В заключение говорит, что все растения — живые существа, как и лук. Они любят хорошие условия.

Во время обеда воспитатель раздает детям перышки лука, чтобы они их ели с супом и со вторым блюдом. Поясняет, что нерезаный лук еще полезнее, чем разрезанный (Айболит это подтверждает). Айболита и Чиполлино сажают за кукольный стол и кормят обедом, дают попробовать лук. На этом занятие заканчивается. Дети ложатся спать, а куклы уходят.

На этой же неделе воспитатель не забывает обращать внимание детей на то, что на ветках в вазе почки начали набухать, приоткрываться. Вместе с детьми меняет воду в вазе.

Спортивный праздник с участием родителей

«Папа, мама, я — спортивная семья»

Зал украшен разноцветными флажками, шарами. На центральной стене плакаты: «Сильным, ловким вырастай!», «Олимпийцы среди нас!», «Быстрее, выше, сильнее», силуэты детей-спортсменов.

Под спортивный марш команды по очереди входят в зал и выстраиваются друг против друга.

Команда «Мячики» и команда «Солнышко» — дети с участием родителей).

Ведущий: — Дорогие ребята! Сегодня мы собрались в этом зале, чтобы еще раз убедиться, какими мы выросли крепкими, здоровыми, сильными, ловкими.

Сегодня у нас необычные соревнования, так как вместе с нами будут соревноваться ваши мамы и папы.

Ребенок: — Родители— такой народ,

На занятость спешат сослаться!

Всем надо спортом заниматься!

А вот, чтоб ставить всем рекорды,

И о больницах забывать,

Над взрослыми в вопросах спорта

Решили дети шефство взять!

 Ведущий: — Празднику спортивному рада детвора,

Юным физкультурникам —

Все: —      Ура! Ура! Ура!

1 Спортсмены— Всегда впереди. Блестят у них медали И звезды на груди.

2. Те звезды и медали Они завоевали, Но все спортсмены наши Вот так сисе начинали!

Ведущий: — Сегодня у нас все, как на настоящих соревнованиях. Оценивать наши результаты будет жюри (представляет).

Жюри: — Конкурсы, эстафеты, соревнования будут оцениваться по двухбалльной системе, т. е. если команда выигрывает — получает 2 очка, проигрывает — 1 очко. Желаем вам успехов!

Ведущий: — Командам приготовиться к приветствию! Капитаны выходят вперед. Командам поприветствовать друг друга.

Капитан команды «Мячики»: —

1. Готовясь к боям спортивным сейчас,

Сильней и отважней мы стали.

Соревнованья кому-то из нас,

Быть может, подарят медали.

2. Надо, надо заниматься

И привычку завести:

Умываться не бояться,

Физкультурой заниматься

 И здоровыми расти!

Это всем пора понять,

В добрый час!

Физкульт-ура! Все: — Ура! Капитан команды «Солнышко»: —

1. Еще не рекордсмены мы,

Еще мы дошколята,

Растем мы все спортсменами,

Мы—дружные ребята!

2. Стать чемпионом, все мы знаем,

Задача сложная для всех! Соревноваться начинаем —,

И твердо верим в ваш успех!

Ведущий: — Вот и встретились наши команды. Предлагаю вам взять с собою быстроту, смелость находчивость, смекалку и пожелать больших успехов в предстоящих соревнованиях. А сейчас, дорогие участники, разрешите познакомить вас с составом жюри (называет фамилии членов жюри). Команды, на исходное положение, шагом марш! Звучит музыка, команды уходят.

Дети с родителями становятся врассыпную по залу.

Ведущий: — Команды, на старт!

1. Соревнование «Гонка обручей».

Участвуют все дети и один папа. Команды выстраиваются в шеренгу напротив друг друга. Каждый участник по очереди должен продеть обруч через себя и передать другому, последним стоит папа, он все обручи набрасывает через себя на пол. Выигрывает та команда, которая быстрее передаст обруч.

2. Соревнование «Кто быстрее принесет флажок». Участвуют все дети и взрослые.

1. Проползти в матерчатом туннеле.

2. Перепрыгнуть через набивные мячи.

3. Взять в обруче ленту и вернуться в колонну, передать эстафету. Объявляется музыкальный номер.

III. Эстафета-конкурс «Кто больше соберет кеглей с завязанными глазами».

Участвуют по одной семье от каждой команды. 4. Соревнование «Пингвин с мячом».

Участвуют только мамы и папы. Первые номера в командах получают по мячу. Зажав его между коленями и передвигаясь прыжками, они устремляются к пирамиде, огибают ее справа и возвращаются. Мячи передаются вторым игрокам, потом — третьим.

Побеждает команда, завершившая первой игру. Папам еще дополнительно дать по мячу в руки.

5. Соревнование «Бег в мешках» — семейная эстафета. Участвует команда из десяти человек.

Первые игроки влезают в мешок, придерживая его руками у пояса. По сигналу ведущего бегут до пирамиды, обегают ее, возвращаются к своим колоннам, вылезают из мешков, передают их следующим. Выигрывает та команда, игроки которой быстрее выполнят задание (в мешках можно прыгать).

Объявляется музыкальный номер.

6. Соревнование «Поточное проползание».

Участвуют только дети. Они с широко расставленными ногами становятся в колонны. Дети, которые стоят последними, проползают вперед в образованном туннеле между ногами детей, как только прополз один — сразу же второй, третий, непрерывно друг за другом. Кто последним (тот, кто стоял первым) выползет, должен взять игрушку в обруче и поднять вверх. Кто первым это сделает, та команда и выиграет.

7. Эстафета с обручами.

I этап. Дети бегут змейкой вокруг обруча, назад возвращаются бегом.

II этап. Папа поочередно выполняет прыжки через обручи. Назад — бегом.

III этап. Мама поднимает каждый обруч, надевает его через себя и опускает на пол. На старт возвращается бегом.

Оснащение: восемь обручей.

8. Комбинированная эстафета.

I этап. Дети бегут на лошадках, передавая их друг другу.

II этап. Мамы выполняют прыжки на скакалках вращая их вперед.

III этап. Папы ведут баскетбольные мячи. Кто первым забросит мяч в корзину?

В заключение проводится общая подвижная игра «Ручеек». Жюри в это время подводит итоги соревнований.

Звучит спортивный марш, команды выстраиваются для награждения. Дети награждаются медалями и сувенирами, взрослые — медалями, семьи — грамотами.

Ребенок: — От юных спортсменов,

Лихих и бесстрашных,

За все: за успехи, здоровье и силу

Родине нашей большое

Все:     — Спасибо, спасибо, спасибо! 

Ведущий:— Желаю, чтоб крепкими, смелыми стали, И в космос далекий бесстрашно летали.

Чтоб вами отчизна могла бы гордиться, Храбрости с детства надо учиться!

Мамам и папам желаем в дальнейшим спортивных успехов, надеемся увидеть вас на стадионах «Торпедо» и «Динамо».

Оснащение праздника: эмблемы, медали, плакаты, двенадцать обручей, флажки (по количеству участников), два матерчатых туннеля, десять набивных мячей, двадцать кеглей, два платка, двенадцать кубиков, две большие и две маленькие корзинки, по две (четыре) скакалки, четыре резиновых и два надувных больших мяча, четыре мешка (х/б), четыре короткие веревочки, два коня, две кукольные коляски, четыре куклы, двое носилок для кукол, четыре гимнастические палки.

Консультация для воспитателей

Пути достижения качественного выполнения упражнений.

Каждый новый день в детском саду начинается с утренней гимнастики, она включает различные виды физических упражнений. Утренняя гимнастика имеет большое оздоровительное и воспитательное значение. Чем больше ребёнок двигается, тем лучше он развивается.

Двигательная активность формируется успешнее, если физические упражнения выполняются детьми охотно и радостно. Качество выполнения общеразвивающих упражнений достаточно высоко. С начало учебного года мы следили чтобы дети в упражнениях тянули до отказа ноги, руки, оттягивали носки ног и т.д. Детям свойственно выполнять движения хорошо, красиво. Ежедневное участие детей в утренней гимнастике помогает воспитывать у них систематическому её выполнению. Вызываем желание участвовать в ней, как и в любой игре. На протяжении всей гимнастики неоднократно привлекаем внимание детей к их осанке, напоминаю о дыхании, дышать глубоко, согласовывать вдох и выдох /руки в стороны - вдох, руки вниз - выдох / или имитируем дыхание со словами « у-у-у » , « вниз» и т.д. Стараемся чтобы гимнастика проходила живо, без перерывов между упражнениями.

Мы заметили, что более высокая работоспособность и стремление к дальнейшему овладению двигательными навыками проявляется при использовании разнообразных предметов, пособий. Стремясь повысить интерес детей к движениям, пополняли атрибуты для игр, изготовили в необходимом количестве ленты, султанчики, флажки, эмблемы для команд, приобрели кубики. Оборудование разместили так, чтобы дети могли без всяких трудностей пользоваться им. Такое размещение оборудования дало детям возможность активно участвовать в подготовке к занятиям. Например : « Сегодня мы будем учиться метать мячи в вертикальную цель и упражняться в равновесии», а потом спрашиваем : «Какие предметы для этого нам необходимы и сколько?» Это помогает детям более осознанно готовиться к занятиям. Правильный подбор и размещение необходимого для занятия оборудования позволяют максимально уплотнить время и исключить паузы, во время которых дети отвлекаются и теряют нужный эмоциональный контроль.

Особое внимание уделяем технике выполнения наиболее сложных движений, таких как ползание, метание, лазание, прыжки. Помогаем детям исправить ошибки, поощряем их. Поощрение действий ребёнка вызывает у него желание качественно выполнить упражнение. Стремясь к правильной оценке, дети начинают понимать связь между способом движения и полученным результатом. Начинают упражняться в движениях по своей инициативе, многократно повторять их, пытаясь освоить то, что не получается.

При выполнении заданий на основные движения используем упражнения обучающего характера, а так же направленные на закрепление и совершенствование умений и навыков. Многие движения усваиваются особенно хорошо в процессе разучивания музыкальных игр, танцев, поэтому гимнастику и физкультурные занятия необходимо выполнять по музыку. Дети выполняют упражнения осмысленно, т.к. музыка помогает им понять характер каждого движения.

В работе с детьми очень важен индивидуальный подход. Особого внимания требуют малоактивные дети. Таких детей включаем в различные игры, а на занятиях стараемся, чтобы они чувствовали себя свободно, без комплексов. С дети занимались дополнительно стараясьдобиться качественного выполнения. Проведённая работа даёт положительные результаты. Дети с удовольствием занимаются физическими упражнениям, участвуют в подвижных играх. Движения детей стали более мотивированными, научились понимать связь между характером движения и их целью - выполнением определённых задач.

Наша следующая задача добиться того, чтобы родители стали нашими союзниками и научились создавать условия для полноценного физического развития ребёнка дома. Для этого мы изготовили ширмы: « Наши друзья - физкультура и спорт», «Роль семьи в физическом воспитании детей».

Консультация для воспитателей

Утренняя гимнастика

Утренняя гигиеническая гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное и воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями, главное контролировать интенсивность нагрузки с учетом возраста и физического развития малыша, а также постоянно проявлять выдумку и, время от времени, разнообразить используемы упражнения.

Утреннюю гимнастику с детьми желательно проводить на свежем воздухе, если это не возможно, например, в городе, то занятия необходимо проводить в хорошо проветренном помещении, при температуре воздуха 16-17 0 С. Для упражнений выполняемых сидя или лежа, необходимо иметь гимнастический коврик. Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, разбудите малыша (если не он разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и, пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.

Рекомендуется совмещать занятия утренней гимнастикой с закаливающими процедурами, с воздушными ваннами: заниматься можно босиком, минимум одежды стесняющей движения.

При выполнении ребенком упражнений, нужно научить его, а затем постоянно контролировать правильное дыхание - малыш должен дышать глубоко, ровно и спокойно, делая полный выдох. В большинстве упражнений имеются указания, когда делать вдох, а когда выдох. Также необходимо следить, чтобы ребенок не делал лишних движений в суставах, например, сгибание колен, при выполнении движений для туловища.

При занятиях можно использовать готовые комплексы упражнений, а можно составлять их самостоятельно. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы в них принимали участие основные мышечные группы и системы детского организма. Примерная схема комплекса утренней гимнастики должна быть такова:

а) потягивание;

б) ходьба (на месте или в движении);

в) упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса;

г) упражнения для мышц туловища и живота;

д) упражнения для мышц ног (приседания и прыжки);

е) упражнения общего воздействия с участием мышц ног и рук (махи, выпады вперед (в стороны));

ж) упражнения силового характера;

з) упражнения на расслабление;

и) дыхательные упражнения.

Во время занятий утренней гимнастикой с ребенком следует избегать упражнений связанных с натуживанием. При подборе упражнений особое внимание необходимо уделять их доступности для ребенка и разнообразию. Комплексы упражнений рекомендуется менять, в зависимости от заинтересованности ребенка, раз в месяц, начиная постепенно заменять отдельные составляющие через 3 недели начала занятий по данному комплексу.

Эффективность утренней гимнастики с детьми возрастает, если в нее включены упражнения с предметами: гантели (0,3 - 0,5 кг), гимнастической палкой, скакалкой, мячом и т.д. До и после зарядки, 2-3 раза в неделю, подсчитывайте пульс ребенка, если после занятий он не превышает 100-110 ударов в минуту, то все в порядке.

Утренняя гимнастика не только "пробуждает" организм, но и оказывает определенный тренирующий эффект. После зарядки можно предложить ребенку легкий бег, а затем рекомендуется принять водные процедуры.

Консультация для воспитателей

Рекомендации для воспитателей по организации оздоровительного бега.

В последнее время большую популярность приобрел оздоровительный бег, быстро приобретший славу надежного средства против «болезней века» – инфаркта, гипертонии, атеросклероза и многих других. Бег является универсальным средством воздействия на организм. Бегать любят все – и стар, и млад, а бегать всей семьей значительно легче – родители следят за детьми, а сами дети чувствуют себя лучше, увереннее рядом со своими родителями.

        Как правило, дети до 3 лет бегать трусцой не могут, и принуждать их к этому не следует. К тому же однообразные движения без конкретной цели быстро утомляют малыша, и он теряет интерес к занятиям. Начиная с 4 лет детей можно начинать брать с собой на пробежку.

        На начальном этапе не нужно гнаться за скоростью, тренировки усложняются за счет увеличения дистанции. Нельзя изнурять малыша необходимостью пробежать, что бы это ни стоило запланированное расстояние. Важно, чтобы после занятий, ребенок испытывал желание пробежать еще часть дистанции.

        Профессор Ю. Травин предлагает курс начальной подготовки к занятиям оздоровительным бегом, который строится на чередовании бега с ходьбой, причем от недели к неделе процент ходьбы к общему времени тренировки снижается. Занятия должны начинаться с ускоренной ходьбы в течение 5 минут и продолжаться не менее 30-40 минут. Одевать ребенка рекомендуется легко, чтобы он не перегревался.

        В первые месяцы занятий с ребенком рекомендуется щадящий режим бега, занятия можно построить следующим образом:

а) ускоренная ходьба……………3-5 минут;

б) общеразвивающие упражнения….около 10 минут;

в) бег…………………        14-20 минут;

г) ходьба…………….3-5 минут.

        Необходимо помнить основные правила, сформулированные известным ученым Кеннетом Купером: безопасно, медленно, поступательно. Начинаем с ходьбы, затем переход на комбинацию бег-ходьба, и только потом просто бег.

        При занятиях бегом с ребенком рекомендуется:

а) до начала занятий проконсультироваться с врачом;

б) соблюдать 2-х часовой интервал между едой и началом тренировки;

в) за 10-15 минут до начала тренировки рекомендуется, чтобы ребенок выпил 100-150 граммов натурального фруктового сока;

г) необходимо следить, чтобы при беге ребенок дышал только через нос;

д) интенсивность нагрузки контролируется носовым дыханием: при пульсе до 130 ударов в минуту носовое дыхание не затруднено;

е) приучайте малыша правильно ставить ногу при беге: стопа должна как бы перекатываться с пятки на носок, с акцентом на наружную часть стопы (чуть косолапя);

ж) правильно подбирайте обувь: не пожалейте денег на хорошие кроссовки для малыша.

        Лучшим местом для бега является лесной газон, но можно бегать и по асфальту. Одежда должна быть свободной, не сковывающей движения. В прохладную погоду не следует одевать малыша слишком тепло, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, в жаркую погоду не одевайте ребенка в одежду из синтетических, воздухонепроницаемых тканей.

        Оздоровительный бег должен проводиться с небольшой подгруппой детей (5-7 человек), при этом учитывается уровень физической подготовленности ребёнка.

Методика оздоровительного бега должна соответствовать функциональным возможностям организма ребёнка. Поэтому оздоровительные пробежки целесообразно проводить не менее 2-х раз в неделю в дни, когда нет физкультурных занятий во время утренней прогулки. В теплое время года их проводят в самом начале прогулки, а в холодное время - в конце её.

При проведении оздоровительного бега должен осуществляться индивидуально-дифференцированный подход. Детям 5-6 лет с высоким и средним уровнем активности предлагают пробежать два круга (в среднем 500 метров), малоподвижным детям - один круг. Дети 6-7 лет с высоким уровнями активности пробегают в среднем 304 круга, а малоподвижные дети - 2 круга.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замедлением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнением дыхательных упражнений, после этого предлагаются упражнения стоя на расслабление мышц.

Во время бега воспитателю важно помнить: 

1. При выборе дистанции для бега важно учитывать состояние здоровья и уровень двигательной активности детей;
2. Все дистанции для бега должны быть размечены (длина полукруга и одного круга);
3. Бег должен доставлять детям "мышечную радость" и удовольствие;
4. Нужно вырабатывать у детей чувство скорости в беге, определённый темп;
5. После оздоровительного бега воспитатель не должен забывать об использовании упражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания;
6. В зимнее время года желательно не прекращать пробежки, но при этом учитывать одежду детей и длину дистанций, которая значительно сокращается (от 250 до 500 метров).

И последнее на что необходимо обратить внимание это правильно выводить организм малыша из состояния повышенной активности в нормальное состояние. Обычно это легко достигается спокойной ходьбой, в конце тренировки после бега нужно пройти 250-300 метров в спокойном темпе. Полное восстановление пульса к исходным данным через 10-15 минут говорит о хорошей переносимости нагрузок детским организмом.

Консультация для воспитателей

Общефизическая подготовка детей на прогулке

Содержание общефизической подготовки

1 часть. Оздоровительная разминка 

Она состоит в подготовке организма, нервной системы к каждому движению и координационному управлению этими движениями. Предусмотрены следующие упражнения:

В ходьбе, беге, равновесии;

Игровые;

На дыхание;

Силовые;

На формирование осанки и т. п.

2 часть. Развивающая.

Это тренировка определённого вида физических умений и навыков, или развитие физических качеств, или формирование умений играть в подвижные спортивные игры.

Берётся один вид основного движения: прыжки, метание и т. п. или игры-забавы, прыгалки-классики, прыгалки-резинки.

Количество заданий в первой и второй частях зависит от степени их сложности, вида и количества пособий, погоды и. т. д. Чтобы детям было интереснее, можно давать заданиям названия, например, "Юные гимнасты" (на гибкость), "Мы индейцы" (ползание, метание), "Русские богатыри" (на силу), "Весёлые обезьянки (ползание), "Циркачи" (движения на равновесие).

Предлагается примерный перечень заданий для старшей и подготовительной групп. Количество заданий можно уменьшать. Планировать физическую подготовку желательно на месяц и по сезонам.

Остров прыгунов.

1 часть. Разминка.

"Потянись" (руки вверх, вперёд, в стороны);

"Подтяни" (колено к груди, выше поднять колено);

"Покачайся" (с пятки на носок);

"Пружинка" (пружинящие движения);

"Пружинка" (произвольный бег).

2 часть. Развивающая.

Прыжки в кругу (разными способами);

Прыжки из обруча в обруч (разными способами);

"Нарисуй" (цветными мелками нарисовать "острова" на асфальте) и прыгай (с "острова" на "остров");

"Эстафета с прыжками" (п/и);

"Дыши" (упр. на дыхание).

Циркачи.

1 часть. Разминка.

Ходьба с остановкой на одной ноге;

"Мальвина" (игровое упр.);

"Цирковые лошадки" (прыжки по кругу);

"Аист" (стойка на одной ноге);

"Дрессированный слон" (ходьба с наклонами головы).

  2 часть. Развивающая.

Ходьба по доске (скамейке): боком, спиной вперёд, с закрытыми глазами, с перешагиванием, приседанием на середине, с отведением ноги в сторону;

"Упрямый козлик" (игровое упр.);

"Ласточка" (упр. на бревне);

"Фокусник" (стоять на одной ноге, руки поднять ладонями вверх);

"Через болото" (подвижная игра);

"Море волнуется" (подвижная игра).

Прыгалки-скакалки

1 часть. Разминка.

Ходьба с заданиями для рук;

Прыжки с продвижением вперёд;

Прыжки на месте (кто выше подпрыгнет);

"Достань колокольчик" (прыжки);

Прыжки в кругу (вокруг себя с выбрасыванием ног вперёд, ноги крестиком)

2 часть. Развивающая.

Прыжки со скакалками на месте;

Прыжки с продвижением вперёд (каждый ребёнок со своей скакалкой);

Прыжки со скакалками (с ноги на ногу);

Прыжки парами с одной скакалкой;

"Роза, берёза, дуб, сосна" (п/и);

"Успей пробежать (п/и, бег через вращающуюся скакалку).

Меткие стрелки

1 часть. Разминка.

Упражнения в ходьбе с заданиями на внимание (зрительные, слуховые сигналы);

Медленный бег;

Подводящие упражнения на метание (левой и правой рукой);

2 часть. Развивающая.

Метание в вертикальную цель (в обручи, привязанные между деревьями, подвешиваются колокольчик, игрушка и т. д.);

Сбивание кеглей;

Метание в движущуюся цель;

Метание дисков вдаль (летающие тарелки, мешочки с песком).

Консультация для воспитателей

Организация самостоятельной двигательной деятельности детей

Известно, что для растущего организма решающее значение имеет двигательная активность. Однако в ДОУ её значение как фактора, стимулирующего резервные возможности физического, функционального, двигательного и психического развития детей, учитывается недостаточно.

Согласно современным данным, дети двигаются в два раза меньше, чем это предусмотрено возрастной нормой. Явно недостаточно внимания уделяется самостоятельной двигательной деятельности ребёнка.

Особую роль для укрепления здоровья ребёнка, его всестороннего психического и физического развития, а также для реализации потенциальных умственных и двигательных возможностей и стимулирования познавательной и творческой активности играет построение такой развивающей предметной и двигательной среды, которая, по Л. С. Выготскому, должна соответствовать "зоне актуального развития" самого слабого и "зоне ближайшего развития" самого сильного ребёнка в группе.

Наряду с заводскими пособиями целесообразно использовать оборудование из бросового материала (разные массажёры, дорожки для ходьбы и бега, устройства для развития ловкости, координации и др.). Это оборудование особенно эффективно для формирования у детей интереса к физической культуре. Кроме того, оно может позволить обойтись без существенных материальных затрат, что весьма важно в условиях недостаточного финансирования дошкольных учреждений.

Основным видом деятельности в дошкольном возрасте, как известно является игра. Поэтому двигательная среда должна быть насыщена различным оборудованием и спортивным инвентарём, способствующим развитию игры.

•  Для стимулирования самостоятельной двигательной деятельности детей в группе, на веранде необходимо создавать так называемые полосы препятствий, чтобы дети могли выполнять различные двигательные задания (пройти по дорожкам, перепрыгнуть с кочки на кочку, пролезть в туннель, залезть на лестницу и др.)

•  В дверных проёмах можно укрепить тренажёр "Попади в кольцо", на полу яркой изолентой сделать разметку для игры в "Классики".

•  Желательно организовать пространство таким образом, чтобы появилась возможность для многовариативных игр.

•  Кроме того, в группе хорошо иметь картотеку разнообразных игр, движений, упражнений, состоящую из карточек, на которых схематически изображены обще развивающие игры, основные виды движений, элементы гимнастики, фрагменты эстафет и подвижных игр.

Работа с карточками может помочь детям использовать накопленный двигательный опыт в самостоятельной деятельности, научит их организовывать соревнования со сверстниками, подчиняться правилам.

Критерием подготовки детей к самостоятельной организации двигательного досуга является их умение выполнять игровые движения, схематично обозначенные на карточках. Так, соединяя карточки, дети, например, составляют вариант игры-эстафеты и проигрывают её сначала мысленно, психологически готовя себя к предстоящему соревнованию.

Для повышения интереса к движениям можно продумать обозначения-значки ("серебряный", "бронзовый", "золотой") и обозначить показатели этих нормативов (например, для получения "серебряного" значка необходимо отжаться 7-10 раз, а для "золотого" - 10-20 раз). Размещаются карточки-нормативы на каждого ребёнка на наборном полотне в группе. После выполнения заданий на прогулке, в свободной игровой деятельности дети под руководством воспитателя дети режут полоски соответствующего цвета и укрепляют их на своей карточке.

Итоги целесообразно проводить два раза в год.

• Для повышения заинтересованности детей в улучшении результатов в беге, прыжках, метании и других видов деятельности целесообразно оформить "Доску чемпионов" с фотографиями воспитанников "Лучший бегун", "Лучший прыгун", фотомонтаж (выполнение детьми различных упражнений), выпуск стенгазеты "Папа, мама, я - спортивная семья".

•  В группе необходимо собрать библиотеку книг о спорте, различные журналы, открытки.

• Углублению знаний о физической культуре может способствовать решение детьми кроссвордов, собирание разрезных картинок с изображением знакомого вида спорта, спортивного инвентаря.

Все перечисленные выше факторы способствуют формированию у детей знаний о здоровом образе жизни и потребности в движениях.

Повышение самостоятельной двигательной активности детей может рассматриваться как одно из действенных средств сохранения здоровья ребёнка, улучшения его физической подготовленности, обогащения двигательного опыта, увеличения творческого и познавательного потенциала.

Примерное нестандартное оборудование, которое может быть использовано в работе с детьми.

Использование тренажёров повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение, активизирует окислительно-восстановительные процессы в мышцах, суставах.

Массажеры можно использовать в процессе выполнения общеразвивающих упражнений.

 •  Массажёр "Орешки". Состоит из плотно нанизанных на леску (длина 21 см ) капсул "киндер-сюрпризов", по бокам две ручки (использованные фломастеры).

•  Дорожка "Апельсиновая". Состоит из клеёнки шириной 35 см , длиной 2,5 м с прикреплёнными к ней внутренней поверхностью вверх пластмассовыми крышками от пластиковых бутылок.

• Тренажёр "Поймай мяч ловушкой". Изготавливается из верхней части пластиковой бутылки. При помощи крышки к бутылке крепится леска (длина от 40 см до 1 м ) с капсулой от "киндер-сюрприза" на конце.

Цель - забросить капсулу в лукошко. Развивает ловкость, меткость. Сложность выполнения упражнения регулируется длиной лески.

• Тренажёр "Попади в кольцо". Деревянное кольцо (диаметр - 40 см ) крепится в дверном проёме на расстоянии около 1,5 м от земли. К кольцу пришивается тесьма (около 2 м ) с мягким шариком.

Ребёнок должен попасть шариком в кольцо. Играющих может быть двое. Они располагаются по разные стороны от кольца. В этом случае задача усложняется:: играющие должны не только бросать, но и ловить.

• "Лыжи". Изготавливаются из использованных пластиковых бутылок. Вдоль бутылки вырезается отверстие в форме стопы, край которого оклеивается тканью или бумагой. Ребёнок, надев "лыжи", выполняет скользящие движения, имитируя движения лыжника.

• «Напольные шашки». Полотно размером 1x1м расшито квадратами двух цветов,  расположенных в шахматном порядке. Роль шашек выполняют стаканчики из-под йогурта. Дети играют в шашки лёжа на полу, что позволяет разгрузить позвоночник.

Консультация для воспитателей

Профилактика нарушения осанки

у детей дошкольного возраста.

Болезни позвоночника - одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни и инвалидизации. Очень часто предрасполагающими факторами этой патологии являются различные нарушения осанки, проявляющиеся ещё в детском возрасте. Совершенно очевидна актуальность воспитания правильной осанки у детей, своевременное выявление нарушений и их активное устранение.

Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развёрнута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.

Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье.

При её ухудшении нарушается функция дыхания и кровообращения, затрудняется деятельность печени и кишечника, снижаются окислительные процессы, что ведёт к понижению физической и умственной работоспособности. Дефекты осанки часто вызывают нарушения зрения (астигматизм, близорукость) и морфо-функциональные изменения в позвоночнике, ведущие к сколиозам, кифозам и остеохондрозу.

Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. Уже к концу первого года жизни у ребёнка образуются четыре естественных (физиологических) изгиба позвоночника: шейный и поясничный - выпуклостью вперёд, грудной и крестцово-копчиковый - выпуклостью назад. Крестцово-копчиковый кифоз формируется первым, ещё на этапе внутриутробного развития. Когда ребёнок научится понимать и удерживать головку, появится шейный изгиб (лордоз) позвоночника. Грудной кифоз формируется во время сидений малыша, а поясничный лордоз, когда он начинает ползать, становиться на ноги и ходить.

Чёткие, естественные изгибы позвоночника образуются к 6-7 годам жизни ребёнка. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.

У детей дошкольного возраста дефекты осанки выражены обычно нерезко и не являются постоянными. Наиболее частый дефект - вялая осанка, для которой характерны чрезмерное увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, слегка опущенная голова, опущенные и сдвинутые вперёд плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от спины (крыловидные) лопатки свисающий живот; нередко ноги слегка согнуты в коленных суставах. На основе вялой осанки позднее могут сформироваться плоская, круглая и кругло-вогнутая спина, а также боковые искажения (сколиотичная осанка) или комбинированное искажение.

Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом маленькие дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, беспокойными, чувствуют себя неловкими, стесняются принимать участие в играх сверстников. Дети постарше жалуются на боли в позвоночнике, которые возникают обычно после физических или статических нагрузок, на чувство онемения в межлопаточной области.

Поскольку на рост и формирование осанки оказывают влияние условия окружающей среды, родители и сотрудники дошкольных учреждений, должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе.

Важное значение имеют:

1. Своевременное правильное питание;
2. Свежий воздух;
3. Подбор мебели в соответствии с длиной тела;
4. Оптимальная освещённость;
5. Привычка правильно переносить тяжёлые предметы;
6. Привычка правильно сидеть за столом;
7. Расслаблять мышцы тела;
8. Следить за собственной походкой.

Главным действенным средством профилактики дефектов осанки является правильное и своевременно начатое физическое воспитание.

Специальные упражнения для формирования правильной осанки должны входить в утреннюю гимнастику детей уже с 4-х лет. С этого же возраста необходимо воспитывать навыки правильной осанки: при сидении на стуле и за столом.

Особенно портит осанку неправильная поза при письме, чтении, просмотра телевизора, играх на компьютере. Высота стола должна быть на 2- 3 см выше локтя опущенной руки ребёнка. Высота стула не должна превышать в норме высоту голени. Если ноги на достают до пола, то следует подставить скамейку, чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были согнуты под прямым углом. Садиться на стул нужно так , чтобы вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб (лордоз). Расстояние между грудью и столом должно быть равно 1,5- 2 см (ребром проходит ладонь), голова слегка наклонена вперёд.

Отрицательное влияние на формирование осанки оказывает излишне мягкая постель. Матрац должен быть жёстким (ватным) и обязательно ровным, таким, чтобы в середине его не образовывалось провала, а подушка - невысокой (15- 17 см ). Сон на мягкой постели с высоким изголовьем затрудняет дыхание.

Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуется включать в комплекс утренней гимнастики и самостоятельных занятий:

1. Упражнения, стоя у зеркала. Ребёнок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова с помощью взрослого её восстанавливает, развивая и тренируя мышечное чувство;
2. Упражнения у вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания. Дети выполняют несколько статических упражнений: напряжение мышц - от 3 до 6 сек., расслабление - от 6 до 12 сек.
3. Упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях; ползание на четвереньках; приседания, не уронив при этом положенный на голову предмет.
4. Упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты.

Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Следует проводить и профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и позвоночника. Упражнения для профилактики плоскостопия проводятся в начале и в конце комплекса оздоровительной гимнастики.

Консультация для воспитателей

Активные формы методической работы по теме "Детский сад и семья в сохранении и укреплении здоровья детей"

1. Вступительное слово к дискуссии:

Здоровье ребёнка с первых дней жизни зависит от того микросоциума, который его окружает. Это обстоятельство налагает на членов семьи, и в первую очередь на родителей, особую ответственность. Часто знания родителей о мерах по сохранению и укреплению здоровья не согласуются с их действиями. Ценностные ориентации относительно значимости здоровья не актуальны и в этой связи не реализованы в повседневной жизни родителей.

Таким образом, дальнейший поиск эффективных способов сохранения и укрепления здоровья дошкольников должен предусматривать повышение роли родителей в оздоровлении детей, приобщении их к здоровому образу жизни, создание традиций семейного физического воспитания. Важное место в решении этих социально значимых задач занимает детский сад, который может выступить в роли своеобразного центра пропаганды здорового образа жизни, воспитания культуры семьи, формирования у родителей знаний, умений и навыков по различным аспектам сохранения и укрепления здоровья как детей, так и взрослых. Лишь при условии совместной целенаправленной деятельности родителей и педагогов может быть обеспечена положительная динамика показателей, характеризующих здоровье детей и их ориентацию на здоровый образ жизни.

2. Разминка. Решить педагогические задачи:

Семья отправилась на прогулку в лес. Во время отдыха сын 9 лет забрался на верхушку дерева. Дочь 5 лет тоже пыталась, но у неё не получилось. Она заплакала и стала просить родителей помочь ей. Вопрос: Какая из предложенных реакций родителей наиболее правильная?:

1. Родители накричали на сына, потребовали немедленно слезть с дерева и обоим детям строго-настрого запретили влезать на деревья, объяснив им, что это опасно.
2. Отец похвалил сына за ловкость, помог дочери подняться на нижнюю ветку дерева, затем самостоятельно спуститься вниз. Девочка несколько раз повторила упражнение.
3. Мать успокоила плачущую дочь, ласково попросила сына спуститься на землю, а затем отшлёпала его.

Ребёнок не хочет есть. Бабушка старается заставить его съесть положенную порцию, используя сказку, прибаутки. Мать обещает купить новую игрушку. Отец говорит: “Не хочешь – не ешь”. Вопрос: Кто прав?

3. Вопросы дискуссии.

1. Что, по Вашему мнению, входит в понятие “здоровый образ жизни”?
2. Какова роль родителей в приобщении дошкольников к ЗОЖ?
3. Проанализируйте ответы родителей вашей группы на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семьях. Какие Вы выявили соответствия или несоответствия? (вопросы анкеты прилагаются).
4. Проявляют ли родители Вашей группы достаточную активность в физическом воспитании детей?
5. Какие можно выделить показатели хорошей результативности в работе педагогов с родителями по данной проблеме? (примерные ответы):

а) Создание благоприятной атмосферы в отношениях между родителями и педагогами

б) Увеличение количества вопросов родителей по проблеме укрепления здоровья детей

в) Повышение интереса родителей к индивидуальным беседам по их ребенку по данной проблеме

г) Повышение инициативы родителей, выраженной в предложениях или помощи в решении проблем оздоровления детей

д) Повышение активности родителей и их участия в обсуждениях, в выступлениях по данной проблеме

Отвечая на вопрос: что мы можем сделать в повышении роли родителей в приобщении детей к ЗОЖ? – выполните задание: подберите формы работы с родителями по проблеме:“Педагогическое сопровождение семьи в вопросах физического воспитания детей и повышение роли родителей в приобщении их к ЗОЖ” по разделам:

Просветительские формы: (примерные ответы)

Дни открытых дверей;

Эпизодические посещения родителями д/сада;

Открытые просмотры занятий, физкультурных досугов, праздников;

Видеофильмы или их фрагменты на темы воспитания ЗОЖ;

Выставки детских работ по теме;

Фотовыставки;

Информационные проспекты;

Информационные стенды;

Папки – передвижки;

Тематические выставки;

Мини - газеты, книги, статьи по данной проблеме;

Консультации, рекомендации, беседы (индивидуальные и групповые);

Различные формы родительских собраний, лекториев;

Практикумы.

Формы совместной деятельности: (примерные ответы)

Семейные клубы;

Общественные объединения;

Совместное проведение семейных праздников, развлечений, походов, экскурсий;

Совместное проведение досуга родителей и детей;

Организация дополнительных услуг родителями в группе по физической культуре;

Организация общих дел в группе и помощи родителей по физическому воспитанию детей;

Совместная организация каникулярного отдыха детей.

По Вашему мнению, какие формы взаимодействия наиболее действенны?

Какие формы взаимодействия чаще всего используете Вы?

В настоящее время дошкольные образовательные учреждения ориентированы на поиск новых эффективных форм организации общения с родителями в вопросах сохранения и укрепления здоровья детей. При этом педагогу всегда необходимо выступать в качестве квалифицированного консультанта, который может научить, подсказать нужный материал, дать правильный совет, обсудить вместе с родителями возникшие трудности.

До проведения дискуссии родители детей анкетируются:

Анкета для родителей “Путь к здоровью ребёнка лежит через семью”

Уважаемые родители! Забота о воспитании здорового ребёнка является приоритетной в работе нашего дошкольного учреждения. Просим Вас ответить на вопросы анкеты по оздоровлению детей в семье. Заранее благодарим Вас!

Как оцениваете состояние здоровья своего ребёнка?: плохое, удовлетворительное, хорошее? (нужное подчеркнуть.)

Сколько раз болел Ваш ребёнок за прошедший календарный год? ______________

Существуют ли в Вашей семье традиции по физическому воспитанию? Если “Да”, то какие?____________________________________________________________________

Укажите меры, которые Вы предпринимаете в семье с целью укрепления здоровья ребёнка (отметьте любым значком)

Меры по укреплению здоровья                         Регулярно             Не регулярно             Вообще нет

Посещение врачей                          

Приём лекарств                          

Соблюдение режима дня                          

Соблюдение санитарно-гигиенических норм                          

Занятия физическими упражнениями                          

Правильное питание                          

Прогулки на свежем воздухе                          

Закаливание                          

Немедикаментозные средства оздоровления                            

5.Ваши пожелания: ----------------------------------------------------------------------------

____________________________________________________________

Ф. И. О. Родителя________________________ Ф.И.Ребёнка__________________________

Консультация для воспитателей

Деловая игра для педагогов

Задачи:

Формировать и закреплять профессиональные знания, умения и навыки педагогов в работе с родителями по сохранению и укреплению здоровья детей.

Способствовать развитию педагогического мышления, создать благоприятную атмосферу для творческой работы всех участников игры.

Деловая игра строится на принципах:

коллективной работы

практической полезности

гласности

соревновательности

демократичности

максимальной занятости каждого педагога

неограниченной перспективы творческой деятельности в рамках деловой игры

Правила для участников деловой игры:

полное погружение и включенность каждого в проблематику деловой игры и в атмосферу творчества.

уважительное отношение к высказываниям других, даже в тех случаях, когда они не совпадают с собственной точкой зрения.

самовыражение, когда каждый участник игры старается выразить себя и внести личный вкладв решение проблемы.

адаптация знаний и умений, полученных в ходе деловой игры, в практическую работу с родителями на группе.

Критерии оценки деятельности команд в деловой игре:

уровень активности участников команды

педагогическое мастерство

умение находить оптимальные или наиболее простые и действенные решения

творческий подход к решению задач игры

дополнения и их обоснованность

Структура деловой игры:

1 этап: Организационно-подготовительная работа.

До деловой игры:

Выбрать название команды и девиз.

Подготовить приветствие команды (1-2мин.)

Подготовить любой тренинг для родителей по профилактике заболеваний и оздоровлению детей.

Выбор жюри.

2 этап:

Ход игры:

1.Приветствия команд (название и девиз 3-5 мин.)

2.Конкурс: “Солнце здорового образа жизни”.

Задание: из предложенных материалов, (большой бумажный круг, овалы, фломастеры) выложить солнце, лучи которого и будут все составляющие здорового образа жизни. Подписать лучи (1-2 слова). Объяснить, как полученную схему ''преподнести'' родителям (3 мин. на обдумывание).

В какой ещё форме эту информацию можно предложить?

3. Конкурс: “Здоровый ребенок”

Задание: придумать к рубрикам родительского уголка формы работы с родителями на тему: “Здоровый ребёнок” (3-4 мин. на обдумывание).

4. Игра с родителями: “Поменяйтесь местами”

Правила игры: Участники сидят на стульях по кругу. Ведущий не имеет места и его цель: сесть на одно из мест в круге. Для этого он просит участников: “Поменяйтесь местами, (на стульях) кто….”. Далее каждый, кто находится на месте ведущего придумывает свои задания - например: “ поменяйтесь местами, кто чистит с ребенком зубы на ночь” или “кто не дает долго смотреть ребенку телевизор” или “у кого в семье есть традиция с ребенком отдыхать на природе” и т. д. Участники меняются местами, но не с соседом, а переходят на противоположную сторону. Ведущий занимает одно из мест, а участник, оставшийся без места, становиться ведущим.

5. Конкурс: “Проводим тренинг для родителей”

Каждая команда проводит любой тренинг по профилактике заболеваний или оздоровлению детей, сопровождая его рекомендациями (домашнее задание).

3 этап: Заключительный: подведение итогов, определение победителя, награждения.

Консультация для воспитателей

Теоретический семинар

"Использование здоровьесберегающих технологий в работе педагога"

Цветухина Татьяна Юрьевна, заместитель директора по ВМР, учитель-тифлопедагог

Цель семинара: конкретизация в представлении педагогов понятий: “технология”, “здоровьесберегающие технологии”, “здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании” классификация форм воспитательной и физкультурно-оздоровительной работы в области здоровьесберегающих технологий по доминирующим целям и решаемым задачам.

Ход семинара:

1. Вступление

Ведущий сообщает тему и цель семинара.

Ведущий. Неоспоримо, что основная задача детского сада- подготовить ребенка к самостоятельной жизни, дав ему для этого необходимые умения, навыки, воспитав определенные привычки. Но может ли каждый профессионально подготовленный педагог, просто взрослый ответственный человек бесстрастно относится к неблагополучному состоянию здоровья своих воспитанников, его прогрессирующему ухудшению? Одним из ответов на этот, во многом риторический вопрос и стала востребованность педагогами образовательного учреждения здоровьесберегающих образовательных технологий.

Понятие “здоровьесберегающие образовательные технологии”появилось в педагогическом лексиконе в последние несколько лет и до сих пор воспринимается многими педагогами как аналог санитарно-гигиенических мероприятий. Так, К.В.Дубов (2002) определяет их как “полноценное медицинское обеспечение работы образовательного учреждения”. А.Н.Акимова (2002) включает в это понятие своевременное проведение прививок и профилактику “школьных заболеваний”. Как вы видите, существуют различные мнения ученых по данному вопросу.

Мы придерживаемся мнения, что эффективность позитивного воздействия на здоровье детей различных оздоровительных мероприятий, составляющих здоровьесберегающую технологи, определяется не столько качеством каждого из этих приемов и методов, сколько их грамотной “встроенностью” в общую систему, направленную на благо здоровья детей и педагогов и отвечающую единству целей и задач. Хаотичный набор методов, имеющих то или иное отношение к заявленной цели, не составляет никакой технологии, в том числе и здоровьесберегающей!

2. Классификация здоровьесберегающих технологий.

Ведущий. Прежде чем мы начнем говорить о здоровьесберегающих технологиях, определим понятие “технология”.

Что такое “технология”? Какие составные части входят в понятие “технология”?

Ответы педагогов:

- В технологию входят различные формы и методы, которые мы используем в своей работе.

- Технология-это некая совокупность приемов работы педагога

- Технология – это закономерность в использовании определенных приемов в работе, подчиненная единой цели.

- Результаты работы по технологии можно отследить, провести диагностику.

Ведущий.

Ваши ответы верны. Необходимо объединить их в определение. (Данное определение предлагается Деркунской В.А.-канд.пед.наук)

Технология- это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным – педагогическая. Сущность педагогической технологии заключается в том, что она имеет выраженную этапность (пошаговость), включает в себя набор определенных профессиональных действий на каждом этапе, позволяя педагогу еще в процессе проектирования предвидеть промежуточные и итоговые результаты собственной профессионально-педагогической деятельности. Педагогическую технологию отличают: конкретность и четкость цели и задач, наличие этапов: первичной диагностики; отбора содержания, форм, способов и приемов его реализации; использования совокупности средств в определенной логике с организацией промежуточной диагностики для достижения обозначенной цели; итоговой диагностики достижения цели, критериальной оценки результатов.

Что такое здоровьесберегающие технологии?

Ответы педагогов:

- Здоровьесберегающие технологии - это технологии, направленные на сохранение здоровья.

- Нужно стремиться к тому, чтобы воздействия педагога не наносили ущерба здоровью детей.

Ведущий:

Здоровьесберегающие образовательные технологии –

1. системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников;

2. качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов;

3. технологическая основа здоровьесберегающей педагогики.

Какую цель преследуют здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании?

Ответы педагогов:

Главная цель в воспитании и образовании дошкольников - это сохранение здоровья. Решению этой цели подчинены многие задачи, которые решает педагог в процессе своей деятельности. Педагоги в детских садах учат детей культуре здоровья, как ухаживать за своим телом, то есть осознанному отношению к своему здоровью, безопасному поведению.

Ведущий:

Верно. Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования-задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей. Цель здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи. Применительно к взрослым - содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей.

Какие виды здоровьесберегающих технологий используются в дошкольном образовательном учреждении?

Ответы педагогов.

- закаливание, физкультурные занятия, физкультурные минутки, утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе.

- выполнение требований СанПиН, неукоснительное выполнение режима дня

- педагог добивается создания благоприятной эмоциональной обстановки в группе

- педагоги осуществляют личностно-ориентированный подход к детям. Это так же способствует сбережению здоровья детей.

Ведущий.

Вы верно перечисляете формы работы, которые проводятся в детском саду. Необходимо классифицировать их различные виды.

Виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании – классификация здоровьесберегающих технологий по доминированию целей и решаемых задач, а также ведущих средств здоровьесбережения и здоровьеобогащения субъектов педагогического процесса в детском саду.

Можно выделить следующие виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании: медико-профилактические; физкультурно-оздоровительные; технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка; здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов дошкольного образования; валеологического просвещения родителей; здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду.

приложение 1 - Словарь терминов по здоровьесберегающим технологиям (по Деркунской В.А.)

Ведущий прикрепляет на доске (или записывает) виды здоровьесберегающих технологий.

Назовите составляющие элементы медико-профилактической технологии.

(Педагоги называют, ведущий прикрепляет на доске или записывает элементы медико-профилактической технологии)

1. организация мониторинга здоровья дошкольников
2. разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья;
3. организация и контроль питания детей раннего и дошкольного возраста,
4. физического развития дошкольников,
5. закаливания;
6. организация профилактических мероприятий в детском саду;
7. организация контроля и помощь в обеспечении требований СанПиНов;
8. организация здоровьесберегающей среды в ДОУ

Какие составляющие элементы входят в физкультурно-оздоровительные технологии?

(Педагоги называют, ведущий прикрепляет на доске или записывает элементы физкультурно-оздоровительной технологии)

1. развитие физических качеств, двигательной активности
2. становление физической культуры дошкольников,
3. дыхательная гимнастика,
4. массаж и самомассаж,
5. профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки,
6. воспитание привычки к повседневной физической активности и заботе о здоровье

Для ребенка, как и для взрослого необходима эмоционально благоприятная обстановка в группе, образовательном учреждении. Какую работу проводят педагоги, решая данную задачу?

Психолог: в образовательном учреждении осуществляется психолого-педагогическое сопровождение ребенка. Ребенок, имеющий какую-либо проблему в развитии получает квалифицированную помощь, направленную на индивидуальное развитие. В образовательном учреждении применяется песочная терапия, психогимнастика и другие формы работы с ребенком.

В технологию обеспечения социально-психологического благополучия ребенка входят:

1. технологии психологического или психолого-педагогического сопровождения развития ребенка

Ведущий: Педагог, стоящий на страже здоровья ребенка, воспитывающий культуру здоровья ребенка и родителей прежде всего сам должен быть здоров, иметь валеологические знания, не переутомлен работой, должен уметь объективно оценивать свои достоинства и недостатки, связанные с профессиональной деятельностью, составить план необходимой самокоррекции и приступить к его реализации.

Технологии здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов.

2. технологии, направленные на развитие культуры здоровья педагогов, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к здоровому образу жизни.

Ведущий: Главными воспитателями ребенка являются родители. От того, как правильно организован режим дня ребенка, какое внимание уделяют родители здоровью ребенка, зависит его настроение, состояние физического комфорта. Здоровый образ жизни ребенка, к которому его приучают в образовательном учреждении, может или находить каждодневную поддержку дома, и тогда закрепляться, или не находить, и тогда полученная информация будет лишней и тягостной для ребенка.

Технологии валеологического просвещения родителей.

3. папки-передвижки, беседы, личный пример педагога, нетрадиционные формы работы с родителями, практические показы (практикумы) и др.формы работы.

Ведущий:

Здоровьесберегающие образовательные технологии наиболее значимые из всех вышеперечисленных на здоровье детей. Какие здоровьесберегающие образовательные технологии используются в работе?

Тифлопедагог: в работе используются элементы здоровьесберегающей технологии В.Ф.Базарного (“технология раскрепощенного развития”). Отличительной особенностью этой технологии состоит в следующем: (демонстрируются видеофрагменты занятия тифлопедагога) Занятия проводятся в режиме смены динамических поз. Часть занятия дети проводят стоя: они могут слушать, рассматривать удаленные предметы. Часть занятия дети проводят сидя. Тем самым сохраняется и укрепляется позвоночник, формируется осанка. Дети в начале могут стоять не более 3-5 минут. Затем длительность увеличивается до половины занятия.

Схемы зрительных траекторий используются для разминок и упражнений на зрительную координацию. Упражнения проводятся в сочетании с движениями глазами, головой и туловищем в позе свободного стояния и базируются на зрительно-поисковых стимулах. На потолке или стене располагаются различные зрительные ориентиры и детям предлагается найти глазами какую –либо игрушку или фигуру. Затем “пробежать” глазами по кругу, в обратную сторону, затем снизу вверх, сверху-вниз.

Метка на стекле (по Аветисову) позволяет тренировать глазные мышцы, сокращение мышц хрусталика. Способствует профилактике близорукости.

Ребенку предлагают рассмотреть круг, наклеенный на стекле, ответить, сколько на рисунке веточек, затем перевести взгляд на самую удаленную точку за окном и рассказать, что он там видит.

 Зрительно-пространственная активность. Детям предлагают найти зрительный материал в пространстве группы. Это могут быть отгадки загадок, слова с заданными звуками и др.(Просмотр видеофрагментов заканчивается)

Тифлопедагог: в работе педагога можно использовать и элементы технологии У.Бейтса. Она достаточно эффективна интересна как для педагогов так и для детей.

Ведущий: Об элементах технологии У.Бейтса мы поговорим позже. Какие из данных элементов можно использовать в работе педагогов с детьми?

(Педагогам предлагается назвать элементы технологий. В случае если педагоги не называют, ведущий сам прикрепляет названия элементов технологий)

Педагоги называют:

4. режим смены динамических поз (по Базарному),
5. схемы зрительных траекторий (по Базарному),
6. метка на стекле (по Аветисову),
7. зрительно-пространственная активность детей (по Базарному).

(Тем самым педагоги закрепляют еще раз названия элементов здоровьесберегающих технологий, а ведущий может проверить правильность запоминания педагогами названий)

Педагогам предлагают карточки с заданием. За правильный ответ начисляется 1 балл. Если педагог приводит пример – дополнительный балл. Максимальное кол-во баллов-12

Примерный образец заполненный педагогом карточки:

Карточки с ответами педагогов собирают. (На следующем педагогическом часе подсчитывают количество баллов).

Ведущий раздает приложение 2. Классификация здоровьесберегающих технологий.

Педагоги еще раз проверяют свои знания.

(На следующем педагогическом часе ведущий раздает карточки педагогов и предлагает исправить ошибки, допущенные в карточке другим цветом фломастера. Карточки со своими ответами педагоги уносят с собой).

Решение семинара:

Ввести использование в работе педагогов элементов здоровьесберегающих технологий (по Базарному, по Аветисову) Ответственные: воспитатели дошкольных групп.

Провести семинар по изучение элементов здоровьесберегающих технологий (по Бейтсу У.) Ответственный: тифлопедагог – Усачева В.Р.

Приложение 1

Словарь терминов по здоровьесберегающим технологиям

(по Деркунской В.А.)

Технология- это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным-педагогическая. Сущность педагогической технологии заключается в том, что она имеет выраженную этапность (пошаговость), включает в себя набор определенных профессиональных действий на каждом этапе, позволяя педагогу еще в процессе проектирования предвидеть промежуточные и итоговые результаты собственной профессионально-педагогической деятельности. Педагогическую технологию отличают: конкретность и четкость цели и задач; наличие этапов: первичной диагностики; отбора содержания, форм, способов и приемов его реализации; использования совокупности средств в определенной логике с организацией промежуточной диагностики для достижения обозначенной цели; итоговой диагностики достижения цели, критериальной оценки результатов.

         Важнейшей характеристикой педагогической технологии является ее воспроизводимость.

Здоровьесберегающие образовательные технологии (ЗОТ)- 1) системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников;2) качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье учащихся и педагогов; 3) технологическая основа здоровьесберегающей педагогики.

Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании- технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования-задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей. Цель здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи. Применительно к взрослым- содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей

Виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании - классификация здоровьесберегающих технологий по доминированию целей и решаемых задач, а также ведущих средств здоровьесбережения и здоровьеобогащения субъектов педагогического процесса в детском саду. Всвязи с этим можно выделить следующие виды здоровьесберегающих технологий в дошкольном образовании: медико-профилактические; физкультурно-оздоровительные; технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка; здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов дошкольного образования; валеологического просвещения родителей; здоровьесберегающие  образовательные технологии в детском саду.

Приложение 2

Классификация здоровьесберегающих технологий.

Медико-профилактические технологии в дошкольном образовании- технологии, обеспечивающие сохранение и преумножение здоровья детей под руководством медицинского персонала ДОУ в соответствии с медицинскими требованиями и нормами, с использованием медицинских средств. К ним относятся следующие технологии: организация мониторинга  здоровья дошкольников и разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья; организация и контроль питания детей раннего и дошкольного возраста, физического развития дошкольников, закаливания; организация профилактических мероприятий в детском саду; организация контроля и помощь в обеспечении требований СанПиНов; организация здоровьесберегающей среды в ДОУ.

Физкультурно-оздоровительные технологии в дошкольном образовании- технологии, направленные на физическое развитие и укрепление здоровья дошкольников: развитие физических качеств, двигательной активности и становление физической культуры дошкольников, закаливание, дыхательная гимнастика, массаж и самомассаж, профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки, воспитание привычки к повседневной физической активности и заботе о здоровье и др.

Реализация этих технологий, как правило, осуществляется специалистами по физическому воспитанию и воспитателями ДОУ в условиях специально организованных форм оздоровительной работы.

Здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду- технологии воспитания валеологической культуры или культуры здоровья дошкольников. Цель- становление осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, накопление знаний о здоровье и развитие умений оберегать, поддерживать и сохранять его, обретение валеологической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения. Это технология личностно-ориентированного воспитания и обучения дошкольников. Ведущий принцип таких технологий- учет личностных особенностей ребенка, индивидуальной логики его развития, учет детских интересов и предпочтений в содержании и видах деятельности в ходе воспитания и обучения.

Технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка- технологии, обеспечивающие психическое  и социальное здоровье ребенка-дошкольника. Основная задача этих технологий- обеспечение эмоциональной комфортности и позитивного психологического самочувствия ребенка в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду и семье. К ним относятся: технологии психологического или психолого-педагогического сопровождения развития ребенка в педагогическом процессе ДОУ

Технологии здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов- технологии, направленные на развитие культуры здоровья педагогов, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к здоровому образу жизни.

Технологии валеологического просвещения родителей- задача данных технологий- обеспечение валеологической образованности родителей воспитанников  ДОУ.

Консультация для воспитателей

Консультация для воспитателей

Профилактика нарушения осанки

Виды нарушения осанки (НО):

1.  Сутулость
2. Круглая спина
3. Кругловогнутая спина
4. Плоская спина
5. Плосковогнутая спина
6. Сколиотическая или асимметричная спина

Методика профилактики:

1. Профилактика всех заболеваний
2. Рациональная двигательная активность
3. Закаливание
4. Ортопедический режим
5. Корригирующая гимнастика и массаж

Профилактика нарушения плоскостопия

Виды нарушения формирования стопы:

1. плоскостопие
2. плоско-вальгусные стопы (ПВС)
3. серпо-вальгусные стопы (СВС)
4. нарушения установки ног

Методика профилактики:

1. Профилактика всех заболеваний
2. Рациональная двигательная активность
3. Закаливание

1. Ортопедический режим
2. Корригирующая гимнастика и массаж

Консультация для воспитателей

Семь принципов оздоровительной физкультуры

Чтобы обеспечить оздоровительную направленность физкультурных занятий, следует соблюдать несколько основных требований.

1. Две трети движений, составляющих содержание занятия, должны быть циклического характера. Мы отдаем предпочтение оздоровительному бегу и малому туризму, а зимой - катанию на лыжах и подвижным играм, основное содержание которых также составляет бег. Это объясняется главным образом спецификой условий нашего дошкольного учреждения, в котором нет ни бассейна, ни хорошей беговой дорожки, ни велотрека, ни достаточного количества батутов.

2. Двигательные нагрузки на физкультурном занятии должны быть строго дозированы. Поэтому, составляя конспект физкультурного занятия, мы указываем частоту сердечных сокращений, соответствующую каждому виду движений и возрасту детей. Это помогает воспитателям правильно регулировать темп и длительность упражнений. Кроме того, воспитатели обучены контролировать физическое состояние детей по внешним признакам: дышат носом или ртом, насколько координированы движения, не сбивчива ли речь и т.д.

3. После определенных двигательных нагрузок обязательно должны следовать расслабляющие паузы, чтобы привести пульс ребенка к исходному состоянию. Таких пауз в течение одного занятия бывает две или больше, в зависимости от характера двигательной деятельности. Расслабление проводится в разных положениях: сидя, стоя, лежа. При этом звучит специальный текст, сопровождаемый (когда это возможно) особой музыкой.

4. В какой-то момент занятия обязательно нужно дать детям мощный эмоциональный заряд, рассмешить их, поднять им настроение. Это может быть неожиданное появление каких-либо персонажей, например, скоморохов, лешего или других любимых детьми героев. Но лучше всего для этой цели подходят специальные оздоровительные игры.

5. Закаливающие процедуры должны стать органичной составляющей физкультурных занятий. Воздушные ванны дети принимают у нас благодаря тому, что занимаются без маечек. К тому же большая часть занятий организуется на свежем воздухе. Все занятия заканчиваются водными процедурами. Для каждого возраста детей они различны, а для персонала несложны по организации: обтирание, обширное умывание, ходьба по мокрым дорожкам и др. Главное условие их организации - они должны нравиться детям и проходить весело.

6. В каждое оздоровительное физкультурное занятие стоит включать специальную дыхательную гимнастику. Дети должны научиться разным способам дыхания: носовому поверхностному, свободному (без фиксации вдоха и выдоха), регулированному, дыханию `животом` и т.д. Но проводить такое обучение нужно исподволь и тоже весело, не напрягая излишне ребятишек. Неплохо использовать различные вспомогательные приспособления: воздушные шарики, пушинки и пр. В этом случае навыки приобретаются гораздо быстрее.

7. В каждом занятии должны быть специальные упражнения, способствующие развитию координационных механизмов нервной системы. Это прежде всего разнообразные упражнения на координацию движений, упражнения в метании, равновесии, прыжки по воображаемой прямой и многие другие.

Если все эти требования на занятии выполняются, то мы с полным правом можем называть его оздоровительным. И таких занятий в программе физического воспитания у нас от 60% до 70%. Поэтому система физического воспитания у нас носит четко выраженный оздоровительный характер.

Консультация для воспитателей

Комплексный подход при коррекции нарушенных зрительных функций, речи и развитии сохранных анализаторов обеспечивает интегрированные связи между специалистами, работающими с детьми с нарушением зрения. Поэтому мы поставили перед собой такие задачи:

1. Развитие психофизических возможностей детей.

2. Развитие выразительной, связной речи.

3. Развитие эмоционально – личностной сферы.

4. Развитие артикуляционного аппарата, голоса, просодической стороны речи.

5. Развитие сенсомоторных возможностей детей.

Итак, многолетний опыт работы убедительно доказывает, что стойкость результатов достигается только при наличии единого коррекционно-образовательного пространства с сетью интегративных связей.

Для реализации поставленных задач была создана комплексная модель коррекционно-развивающей деятельности специалистов как условие речевого развития ребенка. Модель коррекционно-развивающей деятельности представляет собой целостную систему.

Ее цель состоит в организации воспитательно-образовательной деятельности ДОУ как системы, включающей диагностический, профилактический и коррекционно-развивающий аспекты, обеспечивающие высокий, надежный уровень речевого, интеллектуального и психического развития ребенка.

Далее мы рассмотрим методы и приемы здоровьесберегающих технологий, которые применяются в работе специалистами.

Система методов по внедрению педагогики оздоровления предусматривает работу по нескольким направлениям: тифло-педагогическое, логопедическое, психолого-педагогическое, коррекционно-педагогическое, лечебно-коррекционное, физкультурно-оздоровительное, музыкальное.

Ведущими направлениями коррекционной педагогики являются тифлопедагогическое и логопедическое. Учителя-дефктологи и логопеды проводят медико-педагогические консилиумы, способствуют тифло- и логопедизации режимных моментов, активизирует обмен информацией, практическим опытом.

В тифлопедагогическом и логопедическом направлениях представлены здоровьесберегающие технологии, которые применяются специалистами в своей коррекционной работе:

* Кинезиологические упражнения А. Л. Сиротюк. Развивая моторику, мы создаём предпосылки для становления многих психических процессов. Под влиянием кинезиологических тренировок в организме происходят положительные структурные изменения. При этом, чем более интенсивна нагрузка, тем значительнее эти изменения. Данные методики позволяют выявить скрытые способности ребёнка и расширить границы возможностей его мозга. В своей работе применяем такие упражнения как “Колечко”, “Кулак-ребро-кулак”, “Ухо-нос” итд.

* Систематически используем в работе методику сенсорно-координаторных тренажей В.Ф. Базарного, синхронно сочетающиеся движения головы, глаз и туловища.

Важнейшая особенность данных занятий состоит в том, что они проводятся в режиме движения наглядного материала, постоянного поиска и выполнения активизирующих заданий. Для этого используются подвижные “Вертушки” с заданиями и возможными вариантами ответов, которые могут быть в любой точке комнаты.

В свою работу внедряем режим непроизвольного зрительно-моторного скольжения по траекториям. У детей происходит расширение зрительных горизонтов, развивается творческое воображение и целостное восприятие, значительно улучшается состояние здоровья в целом, повышается двигательная активность.

* Для достижения лучших результатов в работе по постановке звуков, чтобы процесс был более занимательным и увлекал детей, применяем такой метод как биоэнергопластика – это содружественное взаимодействие руки и языка. Этот приём создаёт условия реабилитации детей с органическим поражением центральной нервной системы, с тяжёлыми речевыми нарушениями, такими как дизартрия, алалия, заикание. Для более интересного восприятия материала, был создан специальный комплекс упражнений, который называется “Театр пальчиков и языка. Пальчики в лесу”, с красочными иллюстрациями. Этот комплекс может чередоваться или заменять массаж, это очень весёлое занятие, импровизация.

* Хорошо себя зарекомендовала в коррекционной работе, методика логоритмических упражнений без музыкального сопровождения Е. А. Алябьевой. Эти упражнения носят разнообразную направленность: нормализуют темп и ритм речи заикающихся, развивают словарь, автоматизируют звукопроизношения у детей с дизкомпонентом. “Рассказывание” стихов с помощью рук неизменно вызывает у детей живой интерес, повышает эмоциональный тонус. Например:

Насекомые над лугом

- Жу-жу-жу, - жужжит пчела: Дети поднимают руки в стороны и ритмично ими машут как крылышками

- Я лечу издалека.

- Зу-зу-зу, - комар пищит. Ритмично “выбрасывают” указательные пальцы вперед.

- Уф-уф-уф, - как паровоз Ритмично притопывают ногами

Шмель пыхтит, пыльцу повез.

Жук гудит: “Гу-жу, гу-жу.

Я любого разбужу”.         Ритмично хлопают в ладоши.

* В подготовительной группе используем алфавит телодвижений, разработанный С. И. Веневцевым. Он состоит из 33 двигательных поз, образно представляющих буквы алфавита. Дети на слух или зрительно воспринимают название буквы и, используя мышечные движения, изображают эту букву. И, наоборот, анализируя ту или иную позу, называют изображаемую букву. В данном случае соединяются абстрактное представление буквы с мышечными ощущениями, благодаря чему укрепляются условные связи в коре головного мозга и впоследствии легко воспроизводятся.

Движения, которые выполняются при показе той или иной буквы являются хорошо знакомыми и доступными детям: движения рук, ног, наклоны туловища и головы, полуприседы, приседы. К концу учебного года у детей с дизартрическим компонентом улучшаются показатели двигательной сферы, осанки. Возрастают показатели двигательной памяти и фонематического слуха. Приведем несколько примеров упражнений для формирования двигательного изображения букв. “Боксер” - сожми пальцы в кулак и кулаком вырисовывай букву за буквой, “Голубь” - кисти рук скрестить. Взмахами ладоней рисуй (облетай) букву, “Пропляши букву” - по снегу, по песочку или просто по полу.

В психолого-педагогическом направлении, с целью сохранения психологического здоровья детей с нарушениями зрения, используется тренинговая программа Хухлаевой О. В., которая включает в себя работу с эмоциями, самосознанием и ролевым поведением детей.

С целью снятия негативных “отпечатков” не только физических травм, но и психологических зажимов, которые образуются в результате переживаний и эмоциональных проблем, применяется метод обучения способам мышечного расслабления. На занятиях используются музыкальные танцевальные и двигательные упражнения, развивающие пластику, гибкость, снимающие мышечные зажимы, направленные на выход агрессивности и страхов.

В коррекционно-педагогическом направлении важное место занимают:

* Динамические паузы, они хорошо развивают психоэмоциональную устойчивость и физическое здоровье детей, повышают функциональную деятельность мозга и тонизируют весь организм. Например: упражнения “Лягушки”, “Мостик”, “Обезьянки”.

Очень важно для детей с нарушениями зрения развитие пальцевой моторики, для этого применяются арттерапевтические техники, данная технология стимулирует развитие мелкой моторики рук. Иначе ее называют “Живопись с помощью пальцев”, такой вид живописи очень благотворно влияет на психику ребенка, так как успокаивает и расслабляет.

В музыкальном направлении широко используется: фонопедический метод по В. В. Емельянову. Применяется этот метод в коррекционной работе с детьми с ОНР. Биоакустическая цель этого метода: включение и развитие защитных механизмов фонации. Критерии, по которым строится вся работа, это акустическая эффективность, энергетическая экономичность, биологическая целесообразность. Приведем пример этого метода.

“Машина”

Накачаем шины:

с - с – с – с – с

з – з – з – з - з

ш – ш – ш - ш

ж - ж – ж – ж

На машине едем к маме,

Мы не ели, мы не спали,

Целый день мы за рулем,

Всё нам было нипочем.

Применение системы методов педагогики оздоровления, сотрудничество специалистов обеспечивают полноценное развитие ребенка, реализует поставленные задачи.

Благодаря комплексному подходу коллектив педагогов стал лучше понимать проблемы малышей, имеющие зрительные нарушения. В результате проведенной работы у детей исчезло чувство неполноценности, сформировалась уверенность в умении реализовать намеченные цели, появился самоконтроль, что так необходимо и для правильной, чистой, грамматически оформленной, выразительной речи.

Правильно организованная предметно-развивающая среда способствует личностному, интеллектуальному и речевому развитию ребенка. Тесное взаимодействие педагогов на основе хорошо продуманной и налаженной сети интегрированных связей, качественной комплексной диагностики помогает осуществить оптимальный выбор методов, адекватных структуре дефекта, возрасту ребенка, чем достигается высокая эффективность и стабильность результатов.

Таким образом, у детей с нарушением зрения происходит расширение зрительных горизонтов, развивается творческое воображение и целостное восприятие, значительно улучшается состояние здоровья в целом, повышается двигательная активность, звукопроизношение. Возрастают показатели двигательной памяти, грамотности, выразительности речи и фонематического восприятия, а значит, применение педагогики оздоровления в коррекционной работе является достаточно эффективным.

Консультация для воспитателей

Организация двигательного режима детей дошкольного возраста с нарушениями зрения

Сековец Л. С.

Дошкольники с нарушениями зрения, как правило, характеризуются меньшей подвижностью, нечеткостью координации движений, снижением их быстроты, ловкости, ритмичности, точности. Кроме того, они чаще подвержены простудным заболеваниям, а показатели их физического развития на 5—14 % ниже, чем у нормально видящих сверстников (Л. И. Плаксина, 1982; Т. П. Свиридюк, 1984; Л. С, Сековец, 1985).

Большинство детей со зрительной патологией испытывают трудности при ориентировке в пространстве, выполнении движений на равновесие и т. д. Формирование основных движений (ходьбы, бега, прыжков, лазания) у них осложнено, что снижает двигательную активность, сдерживает развитие естественных потребностей в движениях.

В специализированных дошкольных учреждениях для детей с косоглазием и амблиопией ежедневно значительное количество времени затрачивается на лечебно-восстановительную работу, а так как лечение проходит в условиях неподвижности, то и это в некоторой степени способствует снижению двигательной активности.

В связи с этим большое значение приобретает вопрос охраны нервной системы детей, создание и постоянное поддерживание положительных эмоций, развитие потребностей в движении. Иными словами, необходимо правильно организовать двигательный режим для детей с нарушением зрения, обеспечивать в полном объеме содержание знаний по развитию движений в сочетании их с другими видами детской деятельности (конструированием, рисованием, играми) и лечебно-восстановительными мероприятиями, а также с учетом особенностей двигательных возможностей детей, т. е. важно правильно определить норму физической нагрузки. При этом необходимо учитывать:

1. Общее количество времени для активных движений в режиме дня.

2. Время двигательной активности в каждом режимном отрезке.

3. Интерес и доступность для детей разных видов движений.

4. Дозировку двигательных упражнений в зависимости от состояния зрения и двигательной подготовленности детей.

5. Чередование общеукрепляющих и коррекционных упражнений.

В связи с этим важное значение приобретает работа по вооружению педагогов, воспитателей знаниями организации коррекционной работы (в плане двигательного режима) с детьми, имеющими нарушения зрения.

Для оптимизации комплекса педагогических средств активизации двигательной сферы ребенка следует четко организовать весь режим подвижности. Для этого из общего количества времени пребывания детей в детском саду исключается время сна, приема пищи, лечебных процедур, занятий статического характера, не связанных с большой двигательной активностью. В режиме 12-часового пребывания детей в специализированных группах это составляет 5 ч. Оставшиеся 7 ч занимает двигательный режим. Из них 60 % времени - - 4 ч 20 мин — время активных движений для каждого ребенка. Для организации двигательной активности следует учесть наиболее приемлемые режимные моменты:

1. утренняя прогулка — 1 ч 10 мин;
2. утренняя гимнастика — 10 мин;
3. перед занятиями статического характера — подвижная игра — 6—8 мин;
4. физкультминутки в сочетании со зрительными упражнениями в ходе занятий, игр и лечебных мероприятий — 15—20 мин;
5. игры между занятиями — 10—12 мин;
6. занятия двигательного характера (физкультурное, музыкальное, экскурсии) — 20—25 мин;
7. дневная прогулка — 1,5—2 ч;
8. музыкально-ритмические упражнения, воздушные процедуры (с движением) после дневного сна — 10—15 мин;
9. игры после полдника, коррекционные упражнения, индивидуальные и подгруппо-вые занятия, связанные с коррекцией движений и ориентировкой в пространстве, — 15 мин;
10. вечерняя прогулка — 1,5 ч.

Как уже отмечалось в режиме двигательной активности необходимо учитывать коррекционные задачи. Так, на утренней прогулке можно вести пропедевтическую работу по овладению основными движениями, используя для этой же цели и индивидуальные упражнения на координацию движений, ориентировку в пространстве (по 7—8 мин на упражнения каждого вида).

В подвижных играх можно упражнять зрение, слуховое восприятие, внимание и т. д. (5—6 мин).

Корригирующая гимнастика для рук может сочетаться с закаливающими процедурами и упражнениями на осанку (5—6 мин).

Подвижные игры и упражнения перед и между занятиями могут продолжаться в течении 5—10 мин.

Физкультминутки, направленные на активизацию и упражнение зрительных функций, сочетаются с общеукрепляющими упражнениями в процессе проведения общеобразовательных занятий, игр, лечебных процедур (в течение 3—4 мин каждая).

Таким образом устанавливается взаимосвязь лечебно-восстановительной и коррекционно-педагогической работы в режиме дня, что способствует повышению эффективности лечения и развитию уровня двигательной активности.

Рациональность двигательного режима зависит от содержания двигательной деятельности. При подборе материала учитываются особенности детей: нарушения координации движений, зрительно-пространственной ориентировки, стереоскопического видения. Поэтому в упражнения, стимулирующие двигательную активность, входят: ходьба, бег, прыжки, которые выполняются с опорой на сохранные анализаторы: слух, осязание и т. д. Например, педагог спрашивает детей: «В какой части комнаты звенит колокольчик?» Или просит: «Найди на ощупь, определи поверхность: мягкая, твердая, шероховатая, ребристая и др.». В эти упражнения вводятся элементы координации действий обеих рук, ног, поочередные действия рук и ног; ориентировка на микроплоскости с переносом на большое пространство.

Повышение двигательного режима наиболее успешно осуществляется в разнообразных подвижных играх. Всего в день проводится не менее 4 подвижных игр со всеми детьми и подгруппами (по 6—7 детей).

Приводим примерный перечень игр в течение недели для детей 4—5 лет с косоглазием и амблиопией.

1. Игры с бегом: «Самолеты», «Цветные автомобили», «У медведя во бору».
2. Игры с ходьбой: «Дойти до предмета», «Сохрани направление», «Не наступи на предмет».
3. Игры с бросанием и ловлей: «Подбрось — поймай», «Сбей кеглю», «Мяч через сетку».
4. Игры с ползанием и лазанием: «Перелет птиц», «Пастух и стадо», «Котята и щенята».
5. Игры с прыжками: «Зайцы и волк», «Лиса в курятнике», «Зайка серый умывается».
6. Игры на ориентировку в пространстве: «Найди и промолчи», «Найди, где спрятано», «Прятки», «Построй пирамиду».
7. Игры на развитие слухового внимания: «Позвони на том же месте», «Кто ушел?», «Где упал мяч?», «Что звенит?».
8. Игры на развитие координации движений: «Петрушка», «Светофор», «Часовой».

Подвижные игры следует связывать с задачами коррекционно-компенсаторного развития детей. В некоторых из них можно изменить атрибутику, ход игры, создать специальные условия в связи с двигательными и зрительными возможностями детей. Например, нами использовалось несколько вариантов одной игры («У медведя во бору»), которые способствовали решению коррекционных задач.

I вариант — игра проводится с целью коррекции навыков бега в разных направлениях с использованием всего пространства, с опорой на зрительную и слуховую ориентировку.

II вариант — используются следующие пособия: яркие картонные грибы, ягоды разного размера. Дети «собирают» в корзиночки грибы. При этом они выполняют различные движения (наклоны, выпрямления) более активно, точно, естественно. Кроме того, здесь же преследуется цель — активизация различных зрительных функций (сосредоточения, движения глаз, прослеживание предмета и т. д.).

III вариант — дети «идут» в лес и прячутся в «домики», обозначенные линиями разного цвета. Содержание игры направлено в этом случае на активизацию зрительно-двигательной ориентации, формирование умений двигаться в большом пространстве, находить объект по ориентиру.

IV вариант — вводятся новые движения (подлезание, перелезание). «Убегая от медведя», следует пролезть в ворота, перелезть через бревно, влезть на возвышение, спрыгнуть с него и т. д.

Подвижная игра с разными вариантами вызывает больший интерес, способствует более быстрому усвоению и закреплению движений, активизирует зрительные функции.

Используя довольно широкий перечень подвижных игр, можно решить многие задачи коррекции и координации движений, развития зрительно-слуховой ориентировки. Так, были использованы игры на развитие координации движений («Петрушка», «Светофор», «Часовой»), которые позволяют формировать согласованность действий рук и ног.

Развитие ориентировки в пространстве и слуха осуществляется в играх «Где упал мяч», «Позвони на том же месте», «Построй пирамиду». Эти игры способствуют также более быстрой адаптации детей к ориентировке в окружающем в период окклюзионного лечения.

Весьма эффективным коррекционным средством является гимнастика в сочетании с закаливающими процедурами. Так, по нашим данным, за период 1985 г. заболеваемость по детскому саду № 7 Горьковского автозавода при введении двигательного режима с закаливанием снизилась с 13 до 10 %, а часть детей (7 %), переболевших в прошлом году 3—4 раза, в 1986 г. не болели вовсе.

Одной из форм, повышающих двигательную активность, являются занятия и игры на спортивной площадке, которые проводятся ежедневно. Для детей с нарушением зрения следует создавать снаряды и пособия, позволяющие им выполнять упражнения без затруднений. Например, бег лучше проводить по специально размеченным белой краской дорожкам — шириной 30—40 см по краям спортивной площадки, на которые можно ориентироваться при низкой остроте зрения.

Для метания надо подготовить специальные мишени, имеющие выразительный контур, яркую цветовую окраску. Например, мишени полностью окрашенные (диаметром 30—60 см) с ярким контуром (шириной 5—6 см). Они могут быть в форме круга, треугольника, квадрата.

Создание оптимальных условий зрительной ориентации детей с нарушением зрения позволяет проводить спортивные игры: баскетбол, городки и др.

Обучению игре в баскетбол способствует, например, игра в настольный баскетбол, где дети учатся прослеживать движение мяча, ориентироваться в условиях меняющейся обстановки на большом пространстве. В таких играх могут участвовать двое детей, что позволяет педагогу контролировать состояние их зрения при движении мяча по игровому полю, метании мяча в цель, ориентировке в пространстве с соблюдением правил движения. При этом важно на большой игровой площадке обеспечить контрастность обозначений линий поля, насыщенность цвета мяча, корзины и т. п.

Для улучшения двигательной активности создано специальное оборудование, помогающее корригировать движения ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазания. Например, при метаниях используют фиксированные мячи для отработки техники движений. Обучение лазанию начинается с горизонтальной лестницы с постепенным увеличением угла ее наклона. Необходимо поощрять стремление детей самостоятельно двигаться.

Анализ самостоятельной двигательной деятельности детей после обучения показал, что во всех возрастных группах она возросла и составляла — 2 ч в день, т. е. 28,6 % от всего периода двигательного режима. Это позволяет утверждать, что систематическая организация двигательной активности во многом способствует преодолению двигательных нарушений, развитию ориентировки в пространстве, координации движений, а также положительно влияет на здоровье ребенка в целом.

Источник: журнал «Дефектология», 1987 - №6

Игры и упражнения для предотвращения и исправления отклонений в формировании осанки

Упражнения:

"Держи голову прямо" - научить детей прямо держать голову. Развить умение переносить на голове легкие предметы, подниматься и спускаться по наклонной доске.

"Подтяни живот" - научить детей подтягивать живот. Развивать мышцы живота и спины.

"Держи плечи прямо" - научить детей правильно держать плечи и грудь при естественной стойке.

"Выпрями ноги" - научить правильной постановке стоп. Развивать мышцы ног. Учить выполнять разнообразные прыжки и подскоки.

"Выполняй правильно" - учить правильно держать корпус при ходьбе и беге.

Игры:

"Аист" - учить стоять на одной ноге на шаблоне с отпечатками стоп, сохраняя правильную осанку.

Упражнять мышцы плеч, груди, живота.

"Каток"- учить детей перекатыванию из исходного положения лежа на животе.

"В лесу" - учить детей ходить на четвереньках и ползать, подражая разным животным.

"Не урони мешочек" - учить переносить на голове мешочек с песком, выполнять повороты.

Упражнения, выполняемые с удержанием предметов на голове.

Для формирования правильной осанки.

1. И. п.— основная стойка с мешочком на голове; 1—2 — подняться на носки, руки на поясе; 3—4 — опускаясь на пятки, вернуться в и. п. (не уронить предмет). Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

2. И. п.— основная стойка с мешочком на голове; ходьба на носках, руки в стороны, ладонями книзу, удерживая на голове мешочек (10—15 с). Повторить 2 раза с интервалом в 1—2 мин.

3. И. п.— ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе, на голове деревянный кубик; 1 —2 — подняться на носки, руки в стороны (не уронить предмет); 3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5— 6 раз в медленном темпе.

4. И. п.— основная стойка с мешочком на голове; 1—2 — подняться на носки, повернуть туловище вправо (влево), руки в стороны; 3—4 — вернуться в и. п.

Повторить 2—3 раза в каждую сторону в медленном темпе.

5. И. п.— основная стойка с резиновым крутом на голове: 1—2 — присесть, руки в стороны (не уронить предмет); 3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

6. И. п.— основная стойка с резиновым мячом на голове, положенным на деревянное (резиновое) кольцо; 1 —2 —подняться на носки, руки на поясе; 3—4 — присесть, руки в стороны; 5—8 —вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз в медленном темпе.

7. И. п.— основная стойка с резиновым мячом на голове, положенным на деревянное кольцо; ходьба на носках с различными положениями рук, не роняя предмета. Повторить 2 раза в течение  10—15 сек с    интервалами между повторениями 1,5—2 мин.

8. И. п.— основная стойка с мешочком на голове; I—4 — два приставных шага на носках вправо; 5—8 — два приставных шага на носках влево. Повторить 2—3 раза в каждую сторону в медленном темпе.

9. И. п.— основная стойка с деревянным кубиком или резиновым мячом на голове; ходьба на носках по гимнастической скамейке, руки на поясе. Повторить в медленном темпе 1—2 раза с ин тервалами 1,5—2 мин.

Упражнения для коррекции сутулости (кифоза).

1. И. п.— основная стойка;   1—2—поднимаясь на носки, прогнуться спиной назад, руки вверх

ладонями вперед; 3—4 — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз.

2. И. п.— основная стойка; 1—2 —поднимаясь на носки, вытянуть назад соединенные в замок руки, прогнуться спиной назад; 3—6 — фиксировать положение спины; 7—8 — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 4—5 раз с интервалами 40—50 с.

3. И. п.— ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе; 1—2 — наклон вперед, руки в стороны ладонями книзу, прогнуться в пояснице; 3—6 — фиксировать положение  спины;  7—8 — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 4—5 раз с интервалами   1—2 мин.

4. И.  п.— стойка на коленях, руки вниз; 1—3 — наклон назад, прогибаясь в спине, руки вверх в стороны; 4 — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз с интервалами 35—40 с.

5. И. п.— стойка на коленях, руки на поясе; 1—4 — глубокий наклон назад, прогибаясь в пояснице, руки в стороны ладонями кверху; 5—6 — фиксировать положение спины; 7—8 — вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз в медленном темпе с интервалами 1—2 мин.

6. И. п.— лежа на животе, руки вдоль туловища; 1—2 — прогнуться, руки назад, кисти соединены, приподнять голову, плечи отвести назад; 3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе с интервалами 1—2 мин.

7. И. п.— сидя на стуле, руки на поясе; 1—2 — медленно поднимая голову вверх назад, прогнуться спиной назад, руки вверх ладонями вперед; 3—6 — фиксировать положение спины; 7—8 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе с интервалами 2— 3 мин.

8. И. п.— лежа на спине, руки, согнутые в локтевых суставах, находятся на груди; 1—2 — опираясь на локти, прогнуться в грудном отделе позвоночника с упором головой; 3—6 — фиксировать положение спины;  7—8   — вернуться в и. п. Повторить 3-—4 раза с интер валами 1—2 минуты.

9. И. п.— лежа на животе, руки согнуты в локтях с гимнастической палкой у подбородка; 1—2 — вытягивая руки с гимнастической палкой вперед, поднять голову вверх-назад. прогнуться в спине, не отрывая ноги от пола.  3—6 — фиксировать положение спины, 7—8 вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе, с интервалами 1—2 минуты.

10. И. п.— лежа на животе, руки в стороны ладонями к полу, пятки вместе; 1—2 — поднять руки, прогнуться в пояснице:  3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

11. И. п.— стоя на коленях, руки с резиновым мячом внизу: 1—-2 — наклон назад прогнувшись, руки с мячом вверх; 3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

При исправлении дефектов осанки используются определенные упражнения. Для профилактики и коррекции сутулости (кифоза):

1. прогибание спины назад с отведением рук вверх назад;
2. ходьба на носках с прогибанием спи ны;
3. прогибание спины, сидя на стуле (скамейке) с потягиванием;
4. вытягивание сцепленных рук назад;
5. прогибание спины в положении лежа с упором на локти;
6. прогибание спины стоя на четвереньках и коленях;
7. наклоны назад с отведением рук в стороны.

При искривлении позвоночника в поясничном отделе (лордозе):

1. наклоны вперед с доставанием носков (пола);
2. упражнение «велосипед» — в положении лежа на спине;
3. наклоны туловища вправо и влево;
4. сгибание ног и отведение в сторону, стоя спиной к вертикальной плоскости;
5. сгибание ног в положении лежа;
6. доставание носков ног в положении сидя на коврике (скамейке);
7. подтягивание бедра к груди лежа на спине.

При плоскостопии и для его предупреждения вводятся упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голени. Ходьба на носках и босиком по неровной поверхности (песку, мелкой гальке), на носках и пятках, на наружных краях стоп, по гимнастической палке и растянутому на полу канату; захватывание мяча ногами; собирание мелких предметов пальцами ног и переноска их на небольшое расстояние; катание обруча (мяча) пальцами ног.

При боковом искривлении позвоночника (правостороннем сколиозе):

1. пружинящие наклоны вправо;
2. поднимание левой руки вверх с отведением правой назад;
3. прогибание спины с отведением левой руки вверх в положении лежа на животе;
4. прогибание спины из положения стоя на четвереньках с подниманием левой руки вверх. Упражнения, выполняемые лежа на спине, животе разгружают позвоночник, способствуют увеличению подвижности пораженного сегмента, укрепляют мышечный корсет.

В основу использования специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение ее дефектов, должны быть положены следующие принципы: индивидуально-дифференцированный подход к каждому ребенку и постепенное нарастание трудностей в применяемых физических упражнениях. Нагрузка во время занятий не должна превышать функциональных возможностей дошкольников и без ущерба для их здоровья улучшать фи зическое развитие и осанку.

При подборе и использовании упражнений необходимо учитывать уровень физического развития, подготовленность и состояние здоровья каждого ребенка и в соответствии с этим продумывать объем и интенсивность нагрузок

Упражнения, выполняемые у вертикальной плоскости (стены).

Для формирования правильной осанки.

1. И. п.— основная стойка у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками; 1 —2 — поднять руки через стороны вверх; 3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

2. И. п.— основная стойка у стены; 1 —2 — подняться на носки, руки вперед ладонями книзу; 3—4 — опускаясь на пятки, вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

3. И. п.— основная стойка у стены; 1—2 — поднять правую ногу, согнутую в колене, руки в стороны ладонями книзу; 3—4 — опустить правую ногу, руки вниз; 5—6 — то же другой ногой; 7— 8 —вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза каждой ногой в медленном темпе.

4. И. п.— основная стойка у стены; 1—2 — шаг вперед правой (левой) ногой; 3—4 —вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе.

5. И. п.— основная стойка у стены; 1—4 — два шага вперед; 5—8 — вернуться в и. п. (проверить правильность позы). Повторить 3—4 раза в медленном

темпе.

6. И. п.— стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе, касаясь стены затылком, спиной, ягодицами и пятками; 1 —2 — наклон в правую сторону; 3—4 —вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза в каждую сторону в медленном темпе.

7. И. п.— основная стойка у стены. 1—2 — присесть, руки вверх ладонями вперед; 3—4 — вернуться в и. п.. Повторить в медленном темпе 3—4 раза.

8. И. п.— основная стойка у стены; 1—2 — поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, и захватить руками голень; 3—4 — опуская ногу, вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза каждой ногой в медленном темпе.

Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.

1. Ходьба на носках с различным положением рук (на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой) на расстояние 20—25 м. Повторить 2—3 раза в медленном темпе.

2. Ходьба босиком на носках по песку или мелкой гальке на расстояние 20—25 м. Повторить 1—2 раза в медленном темпе.

3. Ходьба на наружном и внутреннем краях стоп на расстояние 10—15 м. Повторить 1—2 раза в медленном темпе.

4. Ходьба по растянутому на полу канату. Повторить 2—3 раза в медленном темпе.

5. Ходьба по гимнастической палке, положенной на полу. Повторить 2—3 раза в медленном темпе.

6. Ходьба по обручу,  обхватывая его края пальцами ног. Повторить 1 —2 раза в медленном темпе.

7. Перекаты с пяток на носки, стоя серединой стопы на гимнастической палке (канате). Повторить в течение 15—20 с.

8. Ходьба правым (левым) боком по гимнастической скамейке, обхватывая ее края сводами стоп. Повторить 1—2 раза в медленном темпе.

9. Прыжки на носках со скакалкой (пятки касаются друг друга). Два подхода по 10—15 прыжков с интервалом 2—3 мин.

10. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя на полу (стуле, скамейке).

11. Собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки (веревки). Повторить 2—3 раза в медленном темпе.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

1. Ходьба на носках с различным положением рук (на поясе, в стороны, вверху, за спиной, за головой) (2-3 раза в медленном темпе). Расстояние между ступнями 20-25 см.

2. Ходьба босиком на носках по песку или мелкой гальке на площадке длиной 20-25 см (1-2 раза в медленном темпе).

3. Ходьба на наружном крае стоп (10-15 см).

4. Ходьба по канату (2-3 раза в медленном темпе).

5. Ходьба по гимнастической палке, положенной на пол.

6. Ходьба по обручу, обхватывая его края пальцами ног.

7. Перекаты с пяток на носки, стоя серединой стопы на гимнастической палке (20с).

8. Ходьба боком (левым и правым) по гимнастической скамейке, обхватывая ее края сводами стоп (1-2 раза в медленном темпе).

9. Прыжки на носках со скакалкой (10-15 раз).

10. Сгибание и разгибание пальцев ног в положении сидя.

11. Собирание пальцами ног лежащей на полу скакалки (2-3 раза).

Упражнения для коррекции плоскостопия.

Упражнения без предметов.

1. Перекаты с носков на стопы.

2. Потирание одной стопой другой.

3. Сгибание и разгибание пальцев ног (сидя, лежа).

4. Поворачивание стопы вперед-назад, влево-вправо.

5. Пружинящие движения носками с глубоким перекатом с пятки на носок и наоборот (тяжесть тела переносить в разные части стопы).

6. Ходьба на носках, на пятках и наружных сторонах стопы.

7. Широкий шаг с глубоким перекатом с носка на пятку.

8. Поскоки, прыжки на месте и с передвижением.

9. Ходьба по песку, по круглому щебню, по дорожке-массажеру.

Упражнения с предметами.

1. Захват предметов пальцами ног, удерживание и отбрасывание их.

2. Перекатывание стопой маленького набивного мяча, мешочка с песком и других предметов в различных направлениях.

3. Перекатывание стопой палки, захват ее пальцами, стараясь ногами поставить вертикально.

Упражнения для профилактики и коррекции

правостороннего сколиоза.

1. И. п.— основная стойка; 1—2 —поднять левую руку с отведением правой руки назад; 3—4 — вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз в медленном темпе с  интервалами 30—40 сек.

2. И. п.— ноги врозь на ширине плеч, левая рука вверху, правая за спиной; 1—3 — пружинящие наклоны в правую сторону; 4 — вернуться в и. п. Повторить в медленном темпе 5—6 раз с интервалами 30—40 сек.

3. И. п.— в упоре на коленях, руки опущены вниз; 1—2 — правую ногу вытянуть назад, левую руку поднять вверх, прогибаясь спиной назад; 3—6 — фиксировать принятое положение; 7—8 — вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз в медленном темпе с интервалами 2—3 ми нуты.

4. И. п.— сидя на стуле, руки опущены на колени; 1—2 — поднять левую руку вверх, правую вытянуть назад вниз, наклоняясь вправо; 3—6 — фиксировать принятое положение; 7—8 — вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз в медленном темпе с интервалами 1—2 мин.

5. И. п.— лежа на животе, руки согнуты в локтях у подбородка; \—2 — прогибаясь назад, левую руку вытянуть вперед, правую отвести назад; 3—6 — фиксировать принятое положение; 7—8 — вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз с интервалами 1—2 мин.

Примечание: дети с прогрессирующими формами сколиоза должны заниматься в специальных кабинетах лечебной физкультуры.

Оптимизация режима двигательной активности дошкольников с различным уровнем здоровья, средствами «малых форм» физического воспитания: комплексы гимнастики, физкультминутки, динамические перемены.

Научно-техническая революция наряду с крупными открытиями принесла и тревожные симптомы о состоянии здоровья подрастающего поколения. Традиционное построение занятий в ДОУ, способы передачи информации и технологии учебно-воспитательного процесса буквально «вытравили» детерминанты биологического развития человека – это прямостояние, пространство, движение, физические нагрузки, ориентировочно-поисковую активность и многое другое. Все это привело к тому, что дети в процессе обучения находятся в состоянии хронического и чувственного угнетения. Все это приводит к тому, что дети пребывают в хроническом сенсорно-моторном, психоэмоциональном и нервно-вспыльчивом напряжении. Отмеченные виды напряженности угнетают важнейшие биоритмы организма, биологические процессы созревания и развития, в том числе способствуют возникновению целого ряда детских форм патологии – близорукости, нарушения осанки, сердечно-сосудистых, нервных расстройствах.

Здоровье ребенка напрямую связано с его душевным равновесием и эмоциональным благополучием. Для того, чтобы помочь ребенку сохранить физическое и психическое здоровье необходимо проводить двигательные минутки, подвижные перемены, точечные массажи и т.д.

        Оздоровительные минутки – это часть системы здоровьесберегающих технологий в ДОУ. Систематическое использование физкультминуток, подвижных перемен приводит к улучшению психоэмоционального состояния воспитанников.

        Упражнения, которые можно использовать для двигательной разминки необходимо делать сюжетными, давать им названия.

Буратино

Буратино потянулся, раз – нагнулся, два – нагнулся, руки в стороны развел, ключик, видно, не нашел. Чтобы ключик нам достать, нужно на носочки встать.

Ветер

Ветер дует нам в лицо, закачалось деревцо. Ветер тише, тише, тише, деревцо все выше, выше.

Карусели

Еле, еле, еле, еле завертелись карусели, а потом кругом , кругом все бегом, бегом, бегом. Тише, тише, не спешите! Карусель остановите, раз – два, раз – два! Вот и кончилась игра!

Бабочка

Спал цветок и вдруг проснулся, больше спать не захотел. Шевельнулся, потянулся, взвился вверх и полетел. Солнце утром лишь проснется, бабочка кружит и вьется.

Зарядка

Каждый день по утрам делаем зарядку. Очень нравится нам делать по порядку: весело шагать, руки поднимать, приседать и вставать, прыгать и скакать.

Малыш

Сначала буду маленьким, к коленочкам прижмусь. Потом я вырасту большим, до лампы дотянусь.

Заинька

Раз, два, три, четыре, пять – начал заинька скакать. Прыгать заинька горазд , он подпрыгнул 10 раз.

Зарядка

Солнце глянуло в кроватку, раз, два, три, четыре, пять. Все мы делаем зарядку, надо нам присесть и встать. Руки развести пошире, раз , два, три, четыре, пять. Наклониться – три, четыре.

Раз, два

Раз, два – выше голова.  Три, четыре – плечи шире . Пять, шесть – можно сесть.

Тучки

Приплыли тучки дождевые, лей дождик, лей. Дождинки пляшут как живые, пей, рожь, пей. И рожь, склоняясь к траве зеленой, пьет, пьет, пьет. А тихий дождик, неугомонный, льет, льет, льет.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

1. «Ракета»

А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете. На носки поднимись , а потом руки вниз. Раз, два, три, четыре – вот летит ракета ввысь.

2. «Самолет»

Руки в стороны – в полет отправляем самолет. Правое крыло вперед, левое крыло вперед. Раз, два, три, четыре – полетел наш самолет.

3. «Мельница»

(Наклоны вперед, руки в стороны)

Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает. Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась.

4. «Насос»

А теперь насос включаем, воду из реки качаем. Влево – раз, вправо – два. Потекла ручьем вода. Раз, два, три, четыре будет полита земля. ( 3 раза)

5. «Помощники»

Дружно помогаем маме, мы белье полощем сами. Раз, два, три, четыре – потянулись, наклонились (3 раза). Хорошо мы потрудились.

6. «Парад»

Как солдаты на параде, мы шагаем ряд за рядом. Левой – раз, левой – раз. Посмотрите все на нас.