Образовательная программа дополнительного образования детей. Детское объединение "Здоровье"
рабочая программа по физкультуре на тему

Управление образования, молодёжной политики и спорта

администрации Пильнинского муниципального района.

Муниципальное образовательное учреждение

дополнительного образования детей

Подростковый центр

                                                                Утверждена приказом директора МОУДОД  Пц №

                                                                           От «_____» ___________________ 200_ г.

                                                        Директор _______________ Л.С. Михайлина

                                        (подпись и печать)

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ  ПРОГРАММА  

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ  ДЕТЕЙ

ДЕТСКОЕ ОБЪЕДИНЕНИЕ

«Здоровье»

                                                                          Педагог: Горячкина Анна Анатольевна

Возраст детей: 6 - 7 лет

Срок реализации: 1 год

р.п. Пильна        ,

2012

Пояснительная записка

     Организация в образовательных учреждениях дополнительного образования детей физкультурно-спортивных кружков – одно из перспективных направлений работы по формированию здорового образа жизни, привлечению детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.

     Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры.

     Модифицированная физкультурно-спортивная  образовательная программа «Здоровье» составлена на основе директивных и нормативных документов, в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании», типовым положением «Об образовательном учреждении дополнительного образования детей», а также с нормативными документами Министерства образования и науки Российской Федерации.

     Программа предназначена для руководителей  по физической культуре  и спорту  учреждения дополнительного образования детей  и является нормативным документом учебно-тренировочной и воспитательной работы в физкультурно-спортивных кружках.

     Целью программы «Здоровье является»: Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности ребёнка.

                Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:

           - укрепление здоровья, содействие гармоническому развитию;

            - обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

           - развитие двигательных способностей;

            - воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;

             - воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (памяти, мышления) в ходе двигательной активности.

           Указанная цель реализуется в учреждении дополнительного образования детей в соответствии с задачами, определёнными в модифицированной программе, через учебные занятия и физкультурно-оздоровительные мероприятия.

           Актуальность разработки программы обусловлена тем, что традиционная система физического воспитания в общеобразовательных учреждениях на современном этапе для обеспечения необходимого уровня физического развития и подготовленности учащихся  требует увеличения их двигательной активности, расширения внеурочной  физкультурно – оздоровительной и спортивной работы.

           Программа «Здоровье»  предназначена для обучения детей с 6-7 летнего возраста и рассчитана на 1 год. Занятия проводятся в оборудованном зале 2-3 раза в неделю.

           Форма занятий – учебная, практическая и игровая. В работе используется методика Нижегородского физкультурного диспансера, который представляет собой опыт работы кафедры в направлении профилактики осанки у детей с использованием двигательных упражнений.

           В результате освоения программы кружка «Здоровье» обучающиеся научатся:

          - соблюдать правильную осанку;

          - выполнять упражнения с предметами и без них;

          -выполнять комплексы физических упражнений на развитие координационных способностей, выносливости, силы и ловкости;

           - выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках;

           - метать небольшие предметы и мячи;

           - ловить мяч двумя руками, выполнять броски мяча в парах, отбивать мяч от пола;

            - играть в подвижные игры.

Учебно-тематический план

кружка «Здоровье»

(1-й год обучения)  

Содержание изучаемого курса

1.    Вводное занятие:

       Знакомство с детьми. Знакомство с правилами техники безопасности на занятиях, формой одежды, с планом работы, с расписанием занятий.

Краткие сведения о строении тела человека.

2. Освоение строевых упражнений.

1. Формирование навыка правильной осанки.

2. Основная стойка, исходное положение - стоя у зеркала, лёжа на животе и спине.

3. Построение в колонну по одному, в шеренгу и круг, размыкание на вытянутые руки.

4. Поворот направо, налево, команды - «шагом марш!», «стой».

3. Освоение навыков ходьбы. 

1. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприсяде, змейкой.

2. Ходьба с различными положениями рук, под счёт педагога, с изменением длины шагов, с перешагиванием через мячи, скамейку, другие препятствия.

4. Развитие координационных способностей.

1. Сочетание разных видов ходьбы, с высоким подниманием бедра, в полуприсяде сохраняя правильную осанку.

2. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами.

3. Ходьба по гимнастической скамейке, упор - стоя на коленях, сидя.

4. Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, обручами.

   Подвижные игры: «точный расчёт», «метко в цель», «мяч водящему», «тише едешь – дальше будешь», «мяч в корзину», «попади в обруч», «день и ночь», «съедобное и не съедобное», и т.д.

  5. Комплексное и разностороннее развитие двигательных умений и навыков. 

1. Сочетание движений ногами с одноимёнными и разноимёнными движениями руками.

2. Комплексы общеразвивающих упражнений разной координационной сложности.

3.  Упражнения для укрепления мышечно –  связочного аппарата стопы.

  6. Освоение элементарных умений в ловле, бросках, передачах мяча.

1.   Ловля, передача, броски индивидуально, в парах, стоя на месте и в шаге.

2.   Ловля и передача в движении, броски в цель (обруч, корзина).

   7. Комплекс физических упражнений без предмета.

       7.1. Исходное положение - лёжа на спине -  руки вдоль туловища.

Поднять руки вверх, потянуться - вдох, руки опустить в исходное положение - выдох.

Исходное положение - руки за головой. Поднять прямые ноги вверх (носки вытянуть) развести в стороны, соединить, опустить в исходное положение - короткими махами - «кроль» на 4-8 счётов (6-8 раз).

Исходное положение - руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Выполнять быстрые круги руками   назад   по   небольшой   амплитуде   3-4   серии   по   10-15   раз. - «Мельница».

Исходное положение - руки за головой. Движения, как при езде на велосипеде (1-2 мин.)

Исходное положение - ноги прямые, руки опущены вдоль туловища. Одновременно руки и ноги поднять вверх - вдох, вернуться в исходное положение - выдох (10-15 раз).

Исходное положение ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях. Опора на локти, стопы и затылок. Поднять туловище, таз вверх - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох (6-8 раз).

7.2. Исходное положение - лёжа на животе - кисти рук под подбородком.

Поднять голову и грудь, руки вверх, - потянуться - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох (5 раз).

Голову и грудь поднять, кисти рук согнуть к плечам, лопатки соединить,
одновременно (поочерёдно) ногу поднять назад вверх. Вернуться в исходное положение (10-12 раз).

Голову и грудь поднять. Руки согнуть в локтях. «Брасс» руками (10-12
раз).

«Уточка».     Голову    и     грудь   поднять,     пальцы    сжать    в   кулаки,
руки,  согнутые     в локтях,     прижать     к  туловищу.     Удерживаться
(постепенно увеличивая время до 3 мин.). Дыхание произвольное.

«Самолёт». Голову и грудь поднять. Одновременно прямые руки и ноги
поднять     вверх     (широкое     положение).     Дыхание     произвольное.
Удерживаться (постепенно увеличивая время) 5 раз, по 20 сек.

Исходное положение - лёжа на животе, руки вдоль тела 1-2 - поднять грудь, потянувшись руками к стопам, 3-4 раза исходное положение  «лодочка».

Исходное положение - стоя на коленях «кошечка потягивается».

Исходное положение - сидя,     согнув     ноги,    обхватив     их     руками.     Перекаты     на спину «колобок».

Игры: «Два мороза», «Отгадай, чей голосок», «удочка», «платочек» и т.д.

     7.3. Выполнение комплекса физических упражнений без предмета.

1.     Исходное положение – лёжа на спине – руки вдоль туловища.

 2.    Исходное положение – лёжа на животе – кисти рук под подбородком.

            8. Комплекс физических упражнений с предметом.

         8.1. Исходное положение - лёжа на спине - с предметом (гимнастическая палка, мяч, обруч).

1.  Поднять палку вверх, потянуться - вдох. Палку опустить - выдох (5-6 р.)

2. Поднять палку вверх, одновременно ногу (поочерёдно) поднять вперёд-
вверх (носок вытянут) - вдох, вернуть в  исходное положение - выдох.

3. Исходное положение - палка  под  головой.  Прямые  ноги  поднять  вперёд-вверх (таз  не отрывать   от   пола),   развести   в   стороны,   соединить,   опустить   вниз короткими махами - «кроль» на 4-8 счетов (8-10 р.)

4.  Круги палкой перед собой (движением назад).

5.   Исходное положение - палка под головой, движение ногами как при езде на велосипеде (1-2м.)

6.    Исходное положение  -  ноги согнуты в коленях. Диафрагмальное дыхание - дыхание животом (4-5 р.)

7. Исходное положение -   палка внизу, хватом сверху. Одновременно: поднять палку вверх,
прямые ноги вверх - в стороны (широкое положение ног) вдох. Вернуться
в исходное положение – выдох.

8.  Исходное положение - руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки. Круги руками назад по небольшой амплитуде 3-4 серии по 10-12 раз.

9.  Исходное положение - ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях. Поднимание таза вверх - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох (8-12р.)

    8.2.   Исходное положение - лёжа на животе – с предметом (гимнастическая палка, мяч, обруч).

Исходное положение -  поднять голову и грудь, палку вверх, потянуться, посмотреть на палку - вдох. Вернуться в  исходное положение - выдох (5-6р.)

 Исходное положение  - палка на лопатках. Поднять голову и грудь, одновременно одну ногу назад - вдох. Вернуться в исходное положение - выдох (6-8р.)

Поднять голову и грудь, палку вверх, потянуться, посмотреть на палку -

вдох. Опустить палку на лопатки - выдох. Поднять палку вверх - вдох.

Вернуться в  исходное положение - выдох (5-6р.)

4.        Опора на ладони. Встать на четвереньки, потянуться тазом к лопаткам,
возвратиться в исходное положение. Не прогибаясь к пояснице (6-8 р.)

5.        «Уточка». Поднять голову и грудь. Пальцы сжаты в кулаки, руки согнуты
в локтях, прижать к туловищу. Дыхание произвольное. Удерживаться
(постепенно увеличивая время) до 3 мин.

Исходное положение - палка под согнутыми локтями на лопатках.  Опора на ладони на ширине плеч. Поднять голову и грудь, лопатки соединить, прогнуться - вдох, задержаться - вернуться в исходное положение - выдох (6-8р.)

«Самолёт». Поднять голову и грудь, палку вверх, прямые ноги назад
вверх  в стороны. Удерживаться (постепенно увеличивая время) 5 раз по
20сек.

8.        Исходное положение  - сидя. Дыхание животом, подбородок опущен.

9.        Подвижные игры. («Игры с мячом»,  «День и ночь», «Удочка», «Бездомный

заяц», «Третий лишний», «Защита укрепления», Кошки-мышки», «Иголка и нитка»).

8.3. Выполнение комплекса физических упражнений с предметом.

 1.    Исходное положение - лёжа на спине - с предметом (гимнастическая палка, мяч, обруч).

 2.      Исходное положение - лёжа на животе – с предметом (гимнастическая палка, мяч, обруч).

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ.

1 год обучения

Список литературы

Адашкевич Э.Н. Спортивные игры и упражнения. – М.: «Просвещение», 1992г.

Большухина Е.А., Зеленова Г.А., Молотова  Ф.И. Рецепт здоровья. -  Н.Н.: ОФД.

Змановский Ю.Ф. Воспитание здорового ребёнка. – Ж-л «Дошкольное воспитание», 1988г.

Курпан Н. Г. Физическая культура в семье. – М.,1969 г.

Никитин Б. А., Никитин Л. А. Резервы здоровья наших детей – М.: «Медецина», 1990 г.

Лях В.И. Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания. – М.: «Просвещение», 2006г.