Утренняя гимнастика
материал по физкультуре по теме
Комплексы утренней гимнастики для всех возрастов
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 14.89 КБ |
Предварительный просмотр:
Утренняя гимнастика 1-ый комплекс
1. Для развития быстроты. Предельно быстро легко постукивать ладонями по коленям в течение 5 с, повернуть ладони вверх и постукивать по коленям еще 5 с; стучать носками ног 5 с, затем стучать пятками ног о пол с максимальной быстротой 5 с; частые движения прямыми руками вверх и вниз - 5с; быстрый бег на месте («триплинг») - 5с. Спокойная ходьба на месте, углубленное дыхание с акцентом на удлиненный выдох.
2. Для развития прыгучести. Выполнять подскоки на левой и правой ноге на месте и в движении, обращая внимание на взлет за счет взмаха руками и свободной ноги. По 20-30 подскоков.
3. Для развития координации движения. Выполнять подскоки на месте, ноги в стороны и вместе, одновременно делать движения руками; правая к груди - левая вверх, правая в сторону - левая к груди, правая вверх - левая в сторону и т. д. Движения выполнять на каждый счет подскока.
4. Для развития скоростно-силовой выносливости мышц пальцев рук. Передвигать гимнастическую палку пальцами вперед и назад или вверх и вниз. По 2 раза каждой рукой. Так же передвигать небольшое самодельное кольцо или обруч. 2 раза. После упражнения расслабить мышцы рук.
5. Для развития ловкости. Взять палку за нижний конец, отпустить и поймать за верхний конец; подбросить палку вертикально вверх и поймать за нижний конец. Выполнять ритмично, непрерывно. По 10-20 раз каждой рукой.
6. Для развития быстроты и ловкости. Палка в вертикальном положении на полу, накрыть ее ладонью, мгновенно повернуться на 360 °, не давая палке упасть на пол.
Утренняя гимнастика 2-ой комплекс
1. «Потягушки». Проходя мимо взрослого, ребенок останавливается, поднимает руки вверх и пальцами стремится коснуться его руки. 3-5 раз.
2. «Ходить, как военный на параде». Передвинься строевым шагом - вытянуть носок, ставить ногу на всю ступню. Вначале руки прижать к туловищу, а затем ходить с активным движением рук, 20-30 с. Взрослые должны продемонстрировать ребенку технику этого упражнения.
3. «Прыгать, как воробей». Воробушек прыгает на двух лапках - «прыг-скок». Можно разводить руки в стороны. 20—30 с. Можно «чирикать».
4. «Дровосек». Делать движения, как будто у тебя в руках топор и надо рубить дрова. Ноги поставить шире плеч, сделать большой замах и ударить топором по «полену» изо всех сил, наклонять туловище низко, руки между колен. При выдохе говорить „ах". 10-12 раз.
5. «Ходить, как медведь». Стать на четвереньки - левая рука и правая нога впереди. Передвижение начинать с правой руки и левой ноги. Ноги в коленях не сгибать. 15-20 с.
6. «Достать ногой руки». Лежа на спине, поднимая одну, затем другую ногу, коснуться рук партнера. 6-8 раз каждой ногой.
7. «Велосипед». Лежа на спине, делать движения ногами, как при езде на велосипеде. 20-30 с.
8. «Ходить правильно». Положить книгу на голову и ходить 20-30 с.
Утренняя гимнастика 3-й комплекс
1. «Летать, как птица». На месте и при ходьбе двигать руками, как птица машет крыльями. 15-20 с.
2. «Хлопушка». Стоя на месте, а затем в движении хлопать в ладошки перед грудью и за спиной. 15-20 с.
3. «Летит самолет». Руки-крылья передвигаются в разные стороны. 20-30 с. Можно гудеть.
4. «Дровосек». Делать движения, как будто у тебя в руках топор и надо рубить дрова. Ноги поставить шире плеч, сделать большой замах и ударить топором по «полену» изо всех сил, наклонять туловище низко, руки между колен. При выдохе говорить „ах". 10-12 раз.
5. «Весы». Двое, стоя друг к другу лицом и касаясь носками друг друга, берутся за руки. Первый приседает, второй стоит, затем первый встает, а приседает второй. 20-30 с.
6. «Прыгать, как зайчик». В положении приседа показать руками ушки зайчика и короткими подскоками прыгать вперед. 8-12 раз.
7. «Сделать рыбку». Лежа на животе, прогнуться, поднимая вверх руки и ноги. 5-6 раз.
8. «Сделать птичку». Лежа на животе, прогнуться, расставив руки в стороны. 5-6 раз.
9. «Ходить правильно». Положить книгу на голову и ходить 20-30 с.
Утренняя гимнастика 4-ый комплекс
1. «Паровоз». Круговые движения руками вначале на месте, а затем при ходьбе, колени поднимать повыше. Командовать: «передний ход», «задний ход»! Можно гудеть, издавать звуки «чух, чух» и т. п. 20-30 с.
2. «Еще хлопушки». Стоя на месте, хлопать в ладоши поочередно над головой и под коленом поднятой ноги. 15-20 с.
3. «Передавать мяч». Стоять друг к другу спиной, ноги шире плеч. Наклоняясь, передать партнеру мяч между ног. Принимающий поворачивается кругом, передает мяч первому через голову и т. д. 20 с.
4. «Ходить, как цапля». Руки за спину, поднять ногу, согнутую в колене, выпрямить и опустить ее. Продолжать движение вперед, поднимая, сгибая и опуская поочередно левую и правую ногу. 20-30 с.
5. «Дровосек». Делать движения, как будто у тебя в руках топор и надо рубить дрова. Ноги поставить шире плеч, сделать большой замах и ударить топором по «полену» изо всех сил, наклонять туловище низко, руки между колен. При выдохе говорить „ах". 10-12 раз.
6. «Выгибать спину, как кошка». Стать на четвереньки, прогнуться, голову назад. Затем сделать круглую спину, голову на грудь. 6-8 раз.
7. «Ползком через туннель». Стать на четвереньки и переползать через «туннель». 2-3 раза.
8. «Ходить правильно». Положить книгу на голову и ходить 20-30 с.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2015/10/08/picture-682121-1444271937.jpg)
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/07/picture-94230-1423298831.jpg)
Сценарий развлекательной утренней гимнастики совместно с родителями: «Флэшмоб по-детсадовски или утренняя гимнастика в честь Дня защиты детей «На зарядку – становись!»
Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо...
![](/sites/default/files/pictures/2017/11/07/picture-970178-1510080479.jpg)
Консультация и проведение открытого показа утренней гимнастики для малоопытных воспитателей детского сада. На тему: «Роль музыки на утренней гимнастике»
В общей системе всестороннего и гармоничного развития человека, физическое развитие ребёнка дошкольного возраста занимает особое место. Одной из самых важных составляющих успеха физического разв...
Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/04/picture-996907-1538664781.jpg)
«ФОРМЫ И МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ» НА ТЕМУ: «КВЕСТ – ИГРА КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ»
Проводя ежедневно утреннюю зарядку, педагог решает много образовательных задач, что подразумевает интеграцию всех образовательных областей и соответствует ФГОС. Утренняя зарядка создает организованное...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/20/picture-711872-1613817971.jpg)
Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...
Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...