Программа дополнительного образования "Обучение спортивным способам плавания"
рабочая программа по физкультуре (старшая группа) по теме

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение  «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по социально-личностному развитию детей «Энергетик» г. Нерюнгри

Программа дополнительного образования

«Обучение спортивным способам плавания»

Секция «Дельфинята»

Количество лет обучения – 2 года

Возраст детей 5-7 лет

Инструктор по физической культуре:

Александровская Юлия  Анатольевна

г. Нерюнгри

Пояснительная записка

   Плавание – одно из важнейших звеньев в воспитании ребёнка – содействует разностороннему физическому развитию, стимулирует деятельность нервной, сердечнососудистой и дыхательной систем, значительно расширяет возможности опорно-двигательного аппарата. Оно является одним из лучших средств закаливания и формирования правильной осанки ребёнка.

Большое значение для физического развития приобретают занятия детей плаванием в бассейнах, что особенно важно для проживающих в северных районах страны, где возможности для занятий плаванием даже в летнее время ограничены.

Работоспособность мышц у дошкольников невелика, они довольно быстро утомляются при статических нагрузках. Детям более свойственна динамика. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде уменьшается статическое напряжение тела, снижается нагрузка на ещё не окрепший и податливый детский позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы ребёнка и предупреждает развитие плоскостопия.

Физическая подготовка детей на суше перед входом в воду направлена на укрепление здоровья, овладение прикладными навыками, повышение функциональных возможностей, работоспособности, развитие физических качеств. В процессе выполнения упражнений на суше закладывается фундамент необходимой разносторонней подготовленности, на основе которого в дальнейшем удаётся добиться высокого уровня специальной подготовленности. Упражнения на суше подготавливают сердечнососудистую, дыхательную и мышечную системы к работе детей в воде, повышают эффективность плавания.

Способы плавания разнообразны, но детей дошкольного возраста наиболее целесообразно обучать способам плавания – кроль на груди, кроль на спине и брасс.

Кроль на груди – самый быстроходный способ плавания. Подчиняясь общему закону механики – экономичности и эффективности гребковых движений, он наиболее приемлемый в обучении плаванию детей.

Кроль на спине – по структуре движений отличается от кроля на груди лишь положением тела в воде и изменением ведущих конечностей – основой согласования движений является работа ног.

Брасс – принято сравнивать движения с движениями лягушки. Для некоторых детей плавание этим способом оказывается доступнее, чем плавание кролем.

В обучении применяется групповая индивидуализация. Смысл её в том, что занимающихся обучают общим для всех плавательным движениям, а осваивают они эти движения по-разному. Один и тот же материал применяется на занятиях с каждым ребёнком в различной последовательности и дозировке. Этот приём позволяет повысить моторную плотность занятий и заинтересованность детей.

Цели и задачи

Цель данной программы – обучение дошкольников спортивным способам плавания для разностороннего физического развития и всестороннего развития личности ребёнка.

Задачи:

1. Развивать двигательную культуру, обучая спортивным способам плавания.
2. Добиваться осознанного, активного выполнения движений.
3. Учить детей анализировать свои действия и движения.
4. Развивать быстроту, выносливость.
5. Закаливать, укреплять организм детей.
6. Воспитывать самостоятельность, инициативу, стремление к активной деятельности.

Работа с детьми

1. Диагностика плавательных умений и навыков.
2. Занятия.
3. Эстафеты, соревнования.
4. Индивидуальная работа.

Работа с родителями

1. Консультации, рекомендации.
2. Индивидуальные беседы по мере необходимости.

Структура занятия

Групповые занятия 1 раз в неделю длительностью 25-30 минут.

1. Подготовительная часть – 5 минут.

На суше:

- различные виды ходьбы и бега;

- общеразвивающие упражнения;

- специальные, имитационные движения;

- дыхательные упражнения;

- упражнения на расслабление.

2. Основная часть – 15-20 минут.

В воде:

- упражнения на всплывание и лежание;

- упражнения на дыхание;

- разучивание и совершенствование техники плавания;

- отработка согласованности движений;

- разучивание новых движений.

3. Заключительная часть – 5 минут.

- игры, свободное плавание;

- упражнения на расслабление.

Последовательность освоения спортивных способов плавания

1. Формирование (при помощи показа и пояснений) представления о конкретном спортивном способе плавания в целом.
2. Разучивание отдельных движений.
3. Разучивание движений рук:

- на суше и стоя в воде;

- с использованием опоры на месте и в движении;

- то же в согласовании с дыханием;

- плавание, совершая гребковые движения руками.

4. Разучивание движений ног:

- на суше (имитация) и с опорой на месте в воде;

- в скольжении с опорой и без опоры руками, с задержкой дыхания;

- в скольжении с опорой и без опоры руками в согласовании с дыханием.

5. Разучивание способа плавания в целом, отработка согласованных движений рук, ног.
6. Совершенствование плавания с полной координацией движений.

Диагностика

Диагностика освоения спортивных способов плавания проводится с начала разучивания определённого стиля плавания.

Кроль на груди:

- вдох, выдох с поворотом головы;

- движения рук;

- движения ног;

- согласование движений.

Кроль на спине:

- движение ног;

- скольжение с движениями ног;

- движения рук;

- согласование движений.

Брасс:

- вдох, выдох, приподнимая лицо;

- движения рук;

- движения ног;

- согласование движений.

Программа рассчитана на 2 года обучения.

1 год обучения – разучивание способов плавания – кроль на груди, брасс.

2 год обучения – разучивание способа плавания – кроль на спине, совершенствование способов плавания кроль на груди, брасс.

План работы секции «Дельфинята»

1 год обучения

Всего занятия – 32

2 год обучения

Всего занятий - 32

Ожидаемые результаты

1. Устойчивое, позитивное отношение ребёнка к воде.
2. Результативное выполнение спортивных способов плавания.
3. Повышение двигательных качеств, развитие координации, ритмичности движений.
4. Обеспечение физического и психического благополучия.

Список используемой литературы

1. Викулов А.Д. Плавание. Владос Пресс. М., 2003.
2. Воронина Е.К. Программа обучения детей плаванию в детском саду. Детство-Пресс. С.П., 2010.
3. Короп Ю.А., Цвек С.Ф. Обучение детей плаванию. Киев «Рязаньска школа»., 1985.
4. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Богина Т.Л. Обучение плаванию в детском саду. Просвещение. М., 1991.