ритмическая гимнастика
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) по теме

№

Содержание

Дозировка, дыхание, темп

Вводная часть:

Ходьба танцевальным шагом с носка (руки свободны); на носках парами (руки вверху); на пятках змейкой (кисти рук у плеч); скрёстным шагом по кругу(руки на поясе); шаг с пятки, другую резко приставить и присесть(руки на поясе); приставным шагом по ходу движения(руки на поясе).

Бег: легкий(руки согнуты в локтях); подскоки против хода движения (руки свободны); прямой галоп по ходу движения (ноги менять, руки на поясе); легкий бег; подскоки против хода движения; боковой галоп по ходу движения (руки на поясе).

2,5 мин.

1 мин.

1,5мин

«Зеркало»

«Движения плечами»

«Фонарики»

«Самоварчик»

«Наклоны»

«Веер»

«Раскрытие»

«Перепляс»

И.п.: ноги слегка расставлены, руками обнять себя за плечи.

1- руки в стороны, ладони вверх;

2- руки вверх;

3- согнуть руки в локтях на уровне поднятых предплечий, ладони перед глазами;

4- и.п.

И.п.: о.с., руки внизу, ладони слегка прижаты к бёдрам.

1- поднять правое плечо;

2- и.п.;

3- 4 – то же левым плечом

И.п.: о.с., руки согнуты в локтях предплечьями вверх.

1- отвести правую ногу, согнутую в колене, одновременно вращая кистями;

2- и.п.;

3-4 – то же левой ногой

И.п.: то же.

1- хлопнуть в ладоши над головой;

2- ударить правой рукой по пятке правой ноги, согнутой в колене и отведенной назад – в сторону;

3-4 – то же в лево.

И.п.: о.с., руки на поясе.

1- отстваить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо, левую руку закруглить над головой;

2- и.п.;

3-4 – то же в лево.

И.п.: о.с., обе руки влево-вниз.

1- мах вперёд правой ногой, обе руки вправо;

2- и.п.;

3- мах вперёд левой ногой, руки влево;

4- и.п.

И.п.: о.с., руки внизу.

1- шаг вправо, руки в стороны;

2- обнять себя за плечи, поднять левую ногу, согнутую в колене, голову опустить;

3-4 – то же влево

И.п.: о.с., руки на поясе.

Поочерёдно резкими движениями ставить ноги на носок

4мин

8 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

8 раз

8 раз

8 раз