Оздоровительный комплекс Прогулка в лес
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) по теме

-1-

Конспект оздоровительного комплекса «Прогулка в лес» для средней группы.

        Ходьба по залу на носочках, на пяточках, на боковой стороне стопы «в перевалочку».  Ходьба с высоким подниманием колен. Ходьба боком (приставным шагом), в полуприсяде. Ходьба,руки к плечам:

На лужайке, на ромашке,

Жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу-жу-жу,

Я с ромашкою дружу.

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики,

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгайте, кузнечики!

       Бег в среднем темпе 40 сек. Руки в стороны – вдох, обнять себя – выдох   ( в среднем  темпе 3-4 р.).

1.Рано встаёт солнышко и будит детей. Вытягивание позвоночника:

Руки - вверх  ( с усилием) – вдох,

Руки - вниз – выдох ( 5 раз).

2.Быстро умылись и за зарядку взялись:

наклоны туловища

Тик – так, тик-так,

Ходят часики вот так,

Ты на стрелки взгляни,

Сколько времени посмотри!

Ах, как много времени! Так можно и на поезд опоздать!

3.Побежали на станцию.

Бег в среднем темпе 30 сек.

4.Прибежали, заняли свои места.

-2-

Вот поезд наш мчится,

Колёса стучат,

А в поезде нашем,

Ребята сидят,

Чух-чух, чух-чух,

Пыхтит поровоз,

Далёко,далёко

Ребят он повёз!

Но вот остановка-

Выходим - друзья!

5. Приехали в лес. Какой замечательный воздух! Вдох – обхватили себя руками; выдох – произнесли –ха! Вдох – поднять правую руку, выдох – ах, вдох – поднять левую руку, выдох – ох! ( 3 р.)

6. Вокруг стояли деревья большие – потянули руки вверх – вдох; и деревья маленькие – присели на корточки – выдох. ( 4 раза).

7Пришли на полянку и увидели много-много цветов и одуванчиков. Стоя, руки на поясе. Подули на одуванчики (3-4 раза).

8. Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся, потянулся.

Взвился вверх и полетел.

Побежали и закружились, руки на поясе – в одну сторону, в другую сторону. (30 сек.)

1. За полянкой журчит ручеёк. Перешли его по брёвнышку (руки в  

     стороны) – пройти по гимнастической скамейке, дальше по лечебной

          дорожке.

-3-

2. Очень жарко. Впереди – речка. Давайте искупаемся! Прыгаем с мостика в речку! Руки вверх – вдох,, присели, руки – назад- выдох – ах-х-х (4-5 раз).
3. Лёжа на животе. Плывём – «брасом». Руки  в стороны над полом  (4-5 раз).
4. Вышли на берег, легли на песочек и стали загорать. Ноги сгибать в коленях, попеременно  правой, левой пяткой достаём до ягодиц. ( 2-3 серии).
5. Перевернулись на спину. Диафрагмальное дыхание. Руки на живот, ноги согнуть в коленях, стопы на полу. Надуваем живот.Выдох с произнесением ш-ш-ш-ш. (3-4 раза).

Дыхательная гимнастика:

Светло-пушистая,
            Снежинка белая,
Какая чистая,
            Какая смелая!

А теперь на полянке поиграем в игру. Перебрасывание мяча, ходьба «змейкой», не задевая кегли.

Подвижная игра- «Лошадки».

Поехали домой на паровозике. Чух-чух!

Едет, едет паровоз,

Две трубы и сто колёс!

Две трубы и сто колёс,

Машинистом рыжий пёс!