Разминки после сна
учебно-методическое пособие по физкультуре (младшая группа) на тему

                     Гимнастика после сна

                   Для детей младшего  и среднего возраста.

                   Из опыта работы воспитателя первой категории

                      МБДОУ  Михайловский детский сад «Уголек»

                             Муршель Светланы Николаевны

Цель:  Создать бодрое и радостное настроение;

            постепенный переход от сна к бодрствованию.

Место проведения: спальня

            1

Светит   солнышко для ребят

Заглянуло в группу дошколят

Вставайте ребятки,

 Делайте зарядку.

Ручки вверх и потянулись.

Вправо-влево повернулись.

А теперь нужно встать и маршировать.

Ручки в полочку согнули,

И в стороны широко развернули.

Повторяем на раз, два, три, четыре,

Приседаем, - повторили.

Мы проснулись, скажем,

И солнышку помашем!

                 2

Ребята - все проснулись?

Тогда друг другу улыбнулись.

 Сладко сладко потянулись

И к коленочкам нагнулись.

Встали на ножки,

 Прошли по дорожке

 Прыгаем  как мячики

Девочки и мальчики,

Создали мы веселье

И бодрое настроенье.

                   5

На зарядку становись.

Руки вверх и потянись.

Вниз туловищем наклон.

 Потом головой поклон.

 Приседаем и по сторонам зеваем

По коленочкам ударим.

 И кровать свою заправим.

             4

На кроватке сели

 Вверх-вниз поглядели

Вправо наклон, влево наклон

 Вперед поклон.

На ножки встали - потолок достали.

На раз потянулись

На два прогнулись.

На три руки вверх подняли,

Руки в замок и повороты показали

 Четыре - прыгаем как зайки.

 И пять - кроватки застилай – ка

                 5

Уже закончен тихий час.

Разминку начинаем мы сейчас.

Прогнемся вместе вниз до пола,

Теперь мы как любители футбола,

Дадим мы пас и правою и левою ногой.

Теперь как гуси мы пошли на водопой.

И после сна лицо свое умой!

                   6

 Крепко спали мы друзья.                                                                                                                            Но вставать уже пора.                                                                                                                      Ручками помашем вверх-вниз.                                                                                                               Вправо-влево  оглянись.                                                                                                                 Выполним наклоны низко,                                                                                                                               И увидим ножки близко.                                                                                                                          Дружно сделали зарядку

И выходим по порядку.

             7

Мы потянемся немножко

И посмотрим все в окошко

Наклонимся на раз, два, три,

- Это мы сорвем грибы.

На носочках тихо мы пройдем.

Никого в лесу мы не спугнем.

Воздухом подышим мы лесным

 Наберемся мы побольше сил.

             8

Надо спортом заниматься.

Вот так нужно наклоняться

 Вот наклон, вот другой.

Покачаем головой.

Ручками взмахнем.

Умываться все пойдем.