Комплексы гимнастики
картотека по физкультуре (младшая группа) по теме

                                        Спортивная прогулка

Мы хотим друзей позвать                          Ходьба на носочках.

В летнем парке погулять.

Шли сначала тихим шагом,

Смотрим – ручеек с оврагом.

Чтоб пройти через мосточки,

Дружно встали на носочки.

Глазки выше поднимаем                            Ходьба обычная.

И уверенно ступаем.

Встретили в лесу мишутку

И спросить решили в шутку:                     Ходьба на пятках.

 - Можешь, мишка, научить

Нас на пяточках ходить?

Мы за мишкой повторяли,

И шагали, и шагали.

Шли по солнечной лужайке.                    Ходьба обычная.

Вышел длинноухий зайка –

Скок да скок перед кустом.

Тоже прыгать так начнем.                         Прыжки.

Зайка очень удивился,

По делам заторопился.

Ничего сказать не смог

И пустился наутек.

Очень быстро мы бежали,                         Обычный бег.

Только зайку не догнали.

Рядом с озером глубоким                         Бег «змейкой».

Тихо уж шуршал в осоке.

Мы ведь тоже так умеем –

Извиваясь, бегать «змейкой».

      Молодцы! Мы чудесно погуляли в лесу. А теперь выполним еще упражнения.

ОРУ (Общеразвивающие упражнения)

«Улитки». И. п. – сидя на полу, ноги слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях. Передвигаться на полу вперед, не помогая руками, отталкиваться только ногами.

                           Лист улитки доедали

                           И за ними наблюдали.

                           Их давайте развлечем –  

                           Как улитки поползем.

                                              Сядем и одновременно

                                              Будем, обхватив коленки,

                                              Ножки выставлять вперед, -  

                                              Кто быстрее всех ползет?

 «Паучки». И. п. – сидя на полу, упор рук сзади. Поднять таз от пола и двигаться на руках и ногах.

                                Вдруг по камню у реки

                                Пробежали паучки.

                                Ноги шире, а руками  

                                Упираемся в песок.

                                Три, четыре, три, четыре –  

                                Так шагает паучок.

«Веселые собачки». Передвигаться на четвереньках на прямых руках и ногах.

                            Все  притихли, замолчали

                            И по дому заскучали.

                            Прибегаем со всех ног,

                            А на встречу – наш щенок.

                            Начал хвостиком вилять –  

                            Очень просит поиграть.

                            Мы на четвереньках с ним

                            Друг за другом

                            Круг за кругом,

                            Как веселые собачки,

                            Быстро-быстро побежим.

«Молодцы!» Вдох через нос, задержать дыхание, медленный выдох через рот. При выдохе произнести слово «мо-лод-цы». Повторить три раза. Указание: выдох продолжительный.

                               Мы дышали и играли,

                               Много нового узнали.

                               Ручки тянем высоко,

                               Вот как дышится легко!

                               Вдох глубокий через носик,  

                               Выдох! Хором произносим:

                               «Вот какие мо-лод-цы!»

                                    Забавная зарядка

  Ну, давайте поиграем –                            Дети встают в круг. Идут 

  Вот арена цирковая.                                                       друг за другом.

  Мы шагаем по порядку

  На забавную зарядку.

  Красный нос, костюм в заплатках –                   Идут на пятках.

  Это клоун встал на пятки.

  Мы ему покажем дружно,

  Как ходить на пятках нужно.

 А за клоуном – болонка,                                      Идут на носочках.

 Успевает тявкать звонко,

 Танцевать забавно очень.

 Вместе станем на носочки.

 Вот гимнасты на арене,

 Высоко подняв колени,                                 Идут, высоко поднимая колени.

 В такт под музыку шагают,

 Лентами в руках играют.

 Тоже мы умеем так,

 Перешли на быстрый шаг.

 А теперь аттракцион –                                     Идут обычным шагом.

 На арену вышел слон.                                 Идут, перешагивая воображаемые

 Хобот высоко держал.                                              препятствия.

 Мы движенья повторяем –

 Кубики переступаем.

 Дрессированной лошадке                                        Бегут друг за другом.                     

 Скучно просто цокать шагом.

 Мы за ней бежим вприпрыжку.

 Превратился детский сад                                         Идут друг за другом.

 В целый цирковой парад.

 Медленно идем по кругу,

 Улыбаемся друг другу.

 Завершаем представленье.

 Мы в хорошем настроенье!                                 Встают в круг.

ОРУ (Общеразвивающие упражнения)

«Самолет». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Руки в стороны, - в полет

Отправляем самолет.

Правое крыло вперед.                         Правую руку в сторону.

Левое крыло вперед.                           Левую руку в сторону.

Раз, два, три, четыре,                         Поворот вправо.

Полетел наш самолет.                       Вернуться в и.п.

   Упражнение выполнить еще раз с поворотом влево. Повторить два раза; темп умеренный.

«Мельница». И. п. – наклон вперед, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

Наклоняемся вперед,                                      Правой рукой коснуться пола,

Руки в стороны.                                               левая – назад в сторону. 

Ветер дует, помогает,                                    Смена положения рук.

Нашу мельницу вращает.

Раз, два, три, четыре –

Завертелась, закружилась.

   Повторите четыре раза; темп быстрый.

«Насос». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

А теперь насос включаем,        Наклон влево, правая рука скользит вверх вдоль     

Воду из реки качаем.                туловища (до подмышечной впадины), вернуться

Влево – раз,                               в и.п. Наклон вправо, левая скользит вверх, вдоль

Вправо – два.                             туловища (до подмышечной впадины), вернуться 

Потекла ручьем вода.                в и.п.

Повторить три раза, темп умеренный.

«Стойкий оловянный солдатик». – И. п. – основная стойка.

На одной ноге постой-ка,                Поднять левую ногу, согнуть в колене.        Будто ты солдатик стойкий.           Постоять в таком положении.

Левую ногу подними,

Да смотри не упади.

А теперь постой на левой,               Поднять правую ногу, согнутую в колене.

Если ты солдатик смелый.           Постоять в таком положении. Вернуться в и.п.

 Повторить два раза; темп умеренный.

«Вырастем большие». И. п. – основная стойка.

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

На два счета поднялись,

Три, четыре – руки вниз.

   Повторить пять раз; темп умеренный.

Воспитатель: Шестакова Е. Ю.