Утренняя гимнастика
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Утренняя гимнастика для детей старшего дошкольного возраста

Комплекс с элементами дыхательной гимнастики

1. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу, в колонне по одному, «Ракеты», «Цапли», «Зайчата». Бег на месте.
2. Оздоровительный бег до 30 с.
3. Упражнения на восстановление дыхания до 1 мин. «Воздушные шары», «Лиса на охоте».
4. Общеразвивающие упражнения без предметов.

• «Покажем, какие мы сильные».И.п.- стоя, ноги на ширине стопы параллельно, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки, смотреть прямо. 1 — руки в стороны, пальцы выпрямить, ладони вниз; 2 — с напряжением руки к плечам, пальцы сжать в кулаки. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.
• «Потягушечки». И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 — наклониться вперед, руками потянуться, ладони выставить вперед и сказать «потянулись»; 2 — выпрямиться, руки на пояс, хорошо прогнуться (вдох). Повторить 4—5 раз.
• «Хлопок под коленом». И.п.: стоя, ноги вместе, руки вниз. Взмахнуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок, вернуться в и.п. То же выполнить правой ногой. Повторить 4—5 раз.
• «Шагают наши ножки». И.п.: сидя, ноги вместе, прямые, руки в упоре сзади, голову держать прямо. 1 — поднять правую (левую) ногу вверх; 2 — опустить ногу. Выполнить по 3 раза каждой ногой.
• «Прыжки вправо-влево» (боком) под счет 1—5. Чередовать с ходьбой (2 раза).

5. Дыхательные упражнения «Заводные машинки», «Петушок» ^[1] — по 3 раза.
6. Самостоятельная двигательная деятельность.

• Прыжки из обруча в обруч.
• Ползание с опорой на колени и ладони в прямом направлении.
• Работа с мячом (диаметр 20—25 см) — подбрасывание вверх, ловля его двумя руками.
• Подлезание под дугой, не задевая верхнего обода, в группировке.

7. Подвижная игра «Курочка-хохлатка» — 2—3 раза.
8. Подвижная игра «Кот и мыши» — 2 раза.
9. Малоподвижная игра «Заяц и лиса» — 1—2 раза.
10. Дыхательные упражнения «Вырасту большой», «Погончики».
11.     Релаксация под речевое сопровождение «Волшебный сон» ^[2] до 4 мин.