Конспект учебно-тренировочного занятия для детей старшего дошкольного возраста.
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

Части

Занятия

Содержание

д

т

д

Организационно-методические указания

Вводная  часть

ОУ

Поскорее встанем в круг,

(Встаём в круг)

Ты – мой друг, и я – твой друг!

(Ладонь направляется на друга, потом к себе)

Мы ногами топнем,

(Топнем ногами)

Мы в ладоши хлопнем,

(Хлопнем в ладони)

Друга за руку возьмём!

И пойдём, пойдём, пойдём

( ходьба змейкой, взявшись за руки).

Перестроение в колонну прыжком

 Внимание! В колонну за направляющим – прыжком-марш! В обход по залу за направляющим – марш!

 Ходьба на носках, руки за головой

15с.

Ср.

пр

Спину держим ровно, ноги прямые, держим дистанцию, локти разведены в стороны.

Ходьба  на пятках, руки на поясе;

15с.

Ср

Пр.

Спину держим ровно, смотрим вперёд, носок тянем вперёд-вверх

Боковой галоп, с изменением направления                                  

2 круга

Ср

Пр.

Для бега в обход (вдоль границ зала) направо в обход приставным шагом — марш!».

Ходьба « Канатоходец»        

15 с.

Медл.

Пр.

Внимание! Переходим на ходьбу « Канатоходец»

Спину держим ровно,  руки в стороны - держим равновесие .Приставляем пятку одной ноги  к носку другой. Смотрим вперёд.

Обычный бег;

1 мин.

Ср.

Пр.

 Туловище и голову слегка наклонить, смотреть вперед;

бежим легко, ставя ногу с пятки с перекатом на всю ступню и переходом на носок;

сохраняем  направление бега, дистанцию.

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде инструктора: на сигнал

«лев» остановиться и «порычать»,  

ходьба обычная.

«Весёлый клоун».

Ходьба обычная.

Игра « найди себе пару по росту»

30 с.

Будьте внимательны!

Ребята, ладони плотно прижмите к коленям. Пальцы рук при этом должны быть максимально напряжены и растопырены.

Через нос сделайте глубокий вдох, затем вытяните язык как можно сильнее, стараясь достать им до подбородка.

Выдыхаем через рот с ярко выраженным звуком «ха», при выдохе глаза должны быть широко раскрыты.

на сигнал «Весёлый клоун» остановиться  мимикой и жестами показать весёлого клоуна.

Ребята, для выполнения упражнений надо выбрать себе в пару друга примерно одного роста. Для это, что нужно сделать? Правильно: повернуться спиной друг к другу и определить рост.

ОРУ  в парах

1. Стоя, ноги вместе, лицом друг к другу, руки на плечах у товарища

1-        Наклон головы вниз;

2-        -И.п.

3-        Наклон головы влево

4-        И.п.

5-        Наклон головы вправо

6-        И.п.

3-4раз.

М.

1,3,5-

Выдох;

И.п.-вдох

Наклон головы выполняем медленно, спокойно, чтобы не повредить шейные позвонки.

2. Стоя спиной друг к другу, взявшись за руки внизу 1,3- подняться на носки, руки вверх;

2,4 –вернуться в И.п.

6-8

Ср.

1,3-вдох,

2,4-выдох

Выполняем аккуратно, чувствуем друг друга.

3. То-же, руки в стороны, кисти в «замок»

1-наклон влево;

2-И.п

 3- наклон вправо;

4- И.п.

6-8

Ср.

1,3 –выдох, 2,4 вдох

Выполняем одновременно, под счёт.

4. Стоя лицом друг к другу, кисти у плеч, локти вниз        

1-        Поворот влево, руки в стороны, коснуться правой ладонью левого плеча товарища;

2-        И.п.;

3-        Поворот вправо, руки в стороны , коснуться левой ладонью правого плеча товарища;

4-        И.п.

6-8

Ср.

1,3 –выдох, 2,4 вдох

Смотрим в глаза друг другу, выполняем одновременно.

5. Средняя стойка лицом друг к другу, держась за руки        

1,3 –один приседает, второй стоит и держит его;

2,4 – первый встаёт, второй приседает

6-8        

Ср.

Произ.

6. Лёжа на животе лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук, кисти к плечам        1- Поднять верхнюю часть туловища и соединить руки с руками товарища;

2, 3 – удержание;

4- вернуться в и.п.

6-8

Ср.

Итак, ложимся на живот, руки перед собой. Отрываем от пола одновременно руки и ноги, напрягаем мышцы поясницы и большие разгибатели спины

Посмотрите в глаза друг другу.

Замечательно! Держим, держим верхнюю часть туловища. Молодцы.

7. Лежа на спине голова к голове, руки вытянуты вдоль туловища, ладони в пол, ноги согнуты        1- поднять и выпрямить ноги, коснуться пальцев ног товарища;

2,3 – удержание;

4 –вернуться в и.п.

6-8

Ср.

Упражнение выполняем одновременно, « слушайте» друг друга. Хорошо!

8. Стоя правым боком друг к другу, согнутые правые руки сцеплены в локтях, левые - на поясе        Прыжки на правой ноге в правую сторону; поменять руки.

Прыжки на левой ноге в левую сторону.

Прыжки чередовать с ходьбой на месте

Прыжки на месте « ноги вместе-ноги врозь»

Упражнение на восстановление дыхания «Насос»

Это очень просто: накачай насос ты. Направо, налево руками скользя,

Назад и вперёд наклоняться нельзя. Накачай насос ты – это очень просто.

Перестроение в колонну.

Деление на подгруппы

10х2

30

 4-5 раз.

Ср.

Пр.

 Выполняем отталкивание одновременно ногой и приземление на носки, а затем на полную стопу. Делаем одновременно.

Мягко отталкиваемся от пола и приземляемся на полусогнутые ноги. Молодцы!

И.п.: стоя. Скользим руками вдоль туловища, наклоняемся поочерёдно вправо и влево. При наклоне – выдох с произнесением «с-с-с», при выпрямлении – вдох.

Ребята от Саши да Маши –идут к шведской стене; от Оли до Даши – к гимнастической скамейке; от Кати до Данила- к гимнастическому мату; от Светы до Ильи – к вертикально установленному обручу; от Юли до Коли - к гимнастическому мату;

ОВД

ОВД (поточно-круговой способ выполнения) по схемам. Страховку на лестнице осуществляет инструктор, на скамейке – воспитатель.

1. Вис с поднятием выпрямленных ног вперёд « Уголок».

2. Ходьба по скамейке на высоких носочках с мешочком на голове.

3. Пролезание в касный обруч -павым боком, в зелёный обруч - левым боком.

4. Прыжки в длину с места.

5.Лазание по шведской стенке разноимённым способом.

6. «Крокодильчик»  на гимнастической скамейке.

7. Прыжки из обруча в обруч на 2х ногах (обручи расположены вертикально).

8. Ходьба по гимнастическому мату на коленях, руки за головой.

2 круга

2 круга

Произвольный

1. При выполнении упражнения « вис» носочки тянем вперёд, задерживаем положение ног до счёта 3.;

2. По скамейке идем не спеша, руки в стороны , смотрим вперёд, держим дистанцию;

3. Пролезаем в обруч аккуратно, группируемся.

При подлезании правым (левым) боком сначала передвигается правая (левая) нога, затем прогибается спина и проносится голова, а после этого переставляется левая (правая) нога.

4. При прыжках в длину обратите внимание на и.п. и толчок: одновременно двумя ногами.

5. При ползании по скамейке на животе нужно вытянуть руки вперед, захватить края скамейки (большой палец сверху, остальные снизу) и тело подтянуть с помощью обеих рук.  Молодцы!

6. Ребята, напоминаю, что при разноименном способе лазанье осуществляется перекрестным движением рук и ног, т. е. одновременно правой рукой и левой ногой.

7. При прыжках из обруча в обруч будьте внимательны, приземляйтесь на полусогнутые ноги, на носочки, мягко с перекатом на всю стопу.

«Быстро возьми»

Цель:  продолжать учить детей ходить, бегать по кругу, действовать по сигналу, развивать ловкость, быстроту.

Ход игры:

Дети образуют круг и по сигналу инструктора  выполняют ходьбу, бег вокруг предметов (фломастеры, шишки, камешки), которых должно быть на один меньше. На следующий сигнал «Быстро возьми!» - каждый играющий должен взять предмет и поднять его над головой. Тот, кто не успел поднять предмет, считается проигравшим.

 4-5 раз

«Ловкие пальцы»

(игра малой подвижности)

Цель: развивать способность к двигательной импровизации, двигательной находчивости. Профилактика плоскостопия

По залу рассыпаются мелкие предметы: кусочки от резиновых ковриков, фломастеры, шарики, пластмассовые пробки и т.п. Играющие собирают их, захватывая пальцами ног (один предмет – правой ногой, другой – левой ногой), и берут в руки.

Усложнение.

Правой ногой собирать предметы в левую руку, левой ногой – в правую руку.

2-3 мин.

 Ребята, брать предметы с пола руками не разрешается.

Будьте внимательны. Обязательно поочерёдно меняйте захват предметов левой и правой ногой.

Рефлексия

1 мин.

Ребята, кто считает, что у вас всё получилось на занятии, встаньте, пожалуйста, к зелёной ленточке; кто старался, но что-то не получилось, подойдите к синей ленточке.

Что нужно сделать, для того, чтобы задания были выполнены качественно?

Спасибо всем! До свидания, ребята!