СХЕМА ПРЫЖКОВ ЧЕРЕЗ РЕЗИНОЧКУ ИГРА "ДЕСЯТОЧКИ"
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Комбинации

Схема

Десяточки: 
- стань боком снаружи от резинки; 
- впрыгни внутрь резинок; 
- выпрыгни наружу то слева, то справа. 

Девяточки: 
- стань боком между резинками; 
- перепрыгни через них, разведя ноги; 
- впрыгни обратно. 

Восьмёрочки: 
- стань боком между резинками; 
- подпрыгни и наступи на обе резинки; 
- впрыгни обратно. 

Семёрочки: 
- одну ногу поставь между резинок, другую – снаружи; 
- подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяй положение ног; 
- опять, подпыгнув с поворотом на 180°, вернись в исходное положение. 

Шестёрочки: 
- встань боком на резинку так, чтобы одна ступня была на одной, а вторая – на другой резинке; 
- подпрыгнув с поворотом на 180°, поменяй положение ног; 
- опять, подпыгнув с поворотом на 180°, вернись в исходное положение. 

Пятёрочки: 
- встань боком снаружи от резинки; 
- зацепив ногой ближайшую к тебе резинку, перепрыгни через дальнюю, чтобы одна нога оказалась в треугольнике между двумя резинками, а другая – снаружи; 
- второй ногой натяни прямую резинку в сторону так, чтобы получился угол; 
- выпрыгни, освободив ноги от резинок, в исходное положение. 

Четвёрочки: 
- стань снаружи, лицом к резинке; 
- перепрыгни через ближнюю, а затем дальнюю резинку (ноги вместе); 
- прыгай в исходное положение спиной вперед. 

Троечки: 
- стань снаружи, лицом к резинке; 
- прыгни толчком двумя ногами, зацепив носками ближнюю резинку, через дальнюю; 
- подпрыгни с поворотом на 180° так, чтобы резинка соскочила с ног, и оказаться лицом к резинкам; 
- эту же комбинацию проделай в обратном направлении. 

Двоечки: 
- стань боком снаружи от резинки; 
- прыгни, наступив двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на ближнюю резинку; 
- подпрыгнув с поворотом на 180°, наступи двумя ногами (одна впереди, другая сзади) на дальнюю резинку; 
- эту же комбинацию проделай в обратном направлении. 

Единички: 
- стань снаружи спиной к резинке; 
- оттолкнись двумя ногами и, зацепив пятками ближайшую резинку, запрыгни на дальнюю; 
- выпрыгни, освободив ноги от резинок, и приземляясь за резинкой и лицом к ней.