"Чудо - фитболы"
учебно-методический материал
Как сделать занятия физкультурой дома разнообразными и интересными? Фитбол вам в помощь!
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 fitbol_dlya_detey_konsultatsiya.docx | 33.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Фитбол для детей
Фитбол — большой мяч, обладающий хорошей упругостью, изготовленный из эластичного ледрапластика диаметром от 55 до 75см. Используется он в первую очередь для общего оздоровления и укрепления организма, стимуляции вестибулярного аппарата и коррекции осанки.
Врачи в один голос утверждают, что согласны со мнением спортивных экспертов — занятия на фитболе оказывают полезный эффект на растущий детский организм и являются практически аналогом верховой езды. Во время выполнения комплекса оздоровительных упражнений ребенок получает нагрузку на все группы органов и мышц: мышечный кор, грудная клетка, руки, ноги, желудок, кишечник и прочее. Помимо всего перечисленного, комплекс фитбол-упражнений способствует развитию баланса, равновесия, помогает улучшить самоконтроль, повышает сосредоточенность ребенка.
Фитбол гимнастика в детском саду — комплексы упражнений
Первое вводное занятие с группой детей в детском саду — всегда взаимная презентация. Педагог получает возможность внимательно изучить возможности каждого малыша, его физическое состояние, проявленный интерес к личности преподавателя и инвентарю в целом. Правильно подобранная музыка для фитбол-гимнастики, комплекс упражнений и изменяющийся ритм, наряду с большим количеством игровых моментов, превратит спортивный кружок детского сада в настоящую школу по развитию социальных навыков ребенка, повышению качества его здоровья и репетицию будущих побед. Кто знает, вдруг среди ваших подопечных растет Олимпийский чемпион, для которого каждая тренировка — шаг в великое будущее?
Фитбол с ручками (рожками). Это наиболее подходящий вариант для занятия с дошкольниками, так как они позволяют выполнять все виды гимнастических упражнений и подвижных игр с мячом. | |
Фитбол круглой формы. Он предназначен для изучения подвижных игр, за исключением прыжковых элементов. | |
Фитбол овальной формы. Он является аналогом круглого фитбола, но с тем исключением, что овальная форма придает больше устойчивости мячу и позволяет заниматься детям с недостаточным уровнем координации и функции равновесия. | |
Название упражнения | Описание упражнения | Количество подходов |
«Встреча с мячом» | Лежа на спине, держим фитбол за головой двумя руками. Далее следует одновременное поднятие мяча в руках и прямых ног к корпусу. Носками касаемся мяча. | 3 подхода по 3-5 раз |
«Пружина» | Сидя на мяче, крепко держимся за ручки или сам мяч. После этого имитируем прогулку на лошади, ритмические колебания, подпрыгивания. | 3 подхода по 20-40 раз |
«Пружина 2» | Перемещение приставными шагами вокруг мяча сидя сверху. | 2-3 подхода по 3-5 раз |
«Ловим Колобка» | Стойка с фитболом на вытянутых руках. Далее подбрасываем мяч вверх и ловим. | 5-10 раз |
«Баскетбол» | Держим мяч в руках, отбиваем мяч об пол и ловим обратно. | 5-10 раз |
«Хвост кита» | Дети принимают упор лежа, делается стойка на руках, ноги на мяче. Необходимо сгибать и разгибать руки в локтевых суставах. | 3-5 раз |
«Отдых» | Стойка на коленях, обхватить руками мяч и положив на него голову. Грудная клетка касается мяча. Покачиваться с мячом вперед-назад. | 5-10 раз |
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
« Детский сад № 20 «Ромашка»
Города Новочебоксарск Чувашской Республики
Семинар-практикум для воспитателей
«Чудо-фитболы»
Подготовила:
Инструктор по физкультуре
Безденежных И.