План-конспект ООД по физической культуре в подготовительной к школе группе "Военные учения". Оформлено в таблице
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему
Предварительный просмотр:
План-конспект ООД по физической культуре в подготовительной к школе группе «Военные учения» | ||||
Цель | Задачи | |||
Профилактика нарушения осанки. | Образовательные
| |||
Оздоровительные
| ||||
Воспитательные
| ||||
Инвентарь |
| |||
Частные задачи | Содержание | Дози-ровка | ОМУ | |
Вводная часть (8 мин) | ||||
Организовать детей к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач. | 1) Построение в шеренгу, равнение, расчёт по порядку номеров. | 2 мин | Следить за осанкой и за положением ног. | |
2) Команды «Направо!» и «На месте шагом марш!» | Следить за правильной техникой ног при повороте. Ходьбу начинать с левой ноги. | |||
Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве. | 3) «В обход – марш!» 4) « Через центр – марш!» и «В обход налево (направо) – марш!» | 1,5 круга 0,5круга | «Как солдаты на параде Мы шагаем шаг за шагом. Делай – раз! Делай – раз! Посмотрите все на нас!» | |
Укрепление мышц стопы и плечевого пояса. | 5) Ходьба на носках руки вверх. | 1 круг | «На носках сейчас пойдём И немного подрастём!» Ноги в коленях не сгибать. | |
6) Ходьба на пятках руки за голову. | 1 круг | «На пятках шагаем, Наши ноги укрепляем!» | ||
Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве. | 7)Обычная ходьба, выполняя команды: «По диагонали – марш!», «В обход налево (направо) – марш!» | 1,5 круга | Участвуем в «параде» Следить за координацией движений рук и ног во время ходьбы | |
Укрепление ССС, развитие общей выносливости. Содействовать развитию внимания, ориентировки в пространстве. | 8) «Бегом – марш!» (в обход, змейкой длинной, короткой, в обход налево (направо), по хлопку меняя направление). | 1,5 мин. | Бег в медленном темпе. Следить за координацией движений во время бега, за дыханием, за осанкой. «Путаем следы». | |
Переход к обычной ходьбе. | 9) Быстрая ходьба, переходящая в обычную. | 1 круг | Следить за координацией. | |
Укрепление мышц рук и пл-чевого пояса, ног. Развитие координац. способностей. | 10)Ходьба высоко поднимая колено руки назад взамок. | 0,5 круга | «Идём по болоту». Носок тянуть на себя. Руки отведены назад до упора. | |
Восстановление дыхания. Увеличение подвижности грудной клетки. Укрепление мышц рук и плечевого пояса. | 11)Медленная ходьба, выполняя дыхатель-ное упражнение. Вдох – руки внутренними дугами вверх, Выдох – руки дугами наружу вниз, произнося слово «Ти-ш-ш-ше» | 3 раза | «Партизаны». Вдох носом, Выдох длиннее вдоха. | |
Организовать детей к выполнению упражнений с гимнастическими палками. | 12) Ходьба в обход с раздачей инвентаря. | 30 сек | Проходя мимо воспитателя, каждый берёт «ружьё» - палку и кладёт его на правое плечо под углом. Следить за дистанцией. | |
13) «На месте стой!». «Направо (Налево)!». «Вправо (Влево) приставными шагами – разомкнись!» | 20 сек. | При размыкании, последний в строю стоит на месте. | ||
Основная часть (25 мин) | ||||
Формирование правильной осанки. | ОРУ с гимнастическими палками (ружьями). | 8 мин | Выполнять раздельным спо-собом. Следить за осанкой. | |
Укрепление мышц шеи, рук плечевого пояса, стопы и голени. Повышение функц-иональных возможностей плечевых суставов. Увеличение подвижности грудной клетки. Развитие координационных способностей. | 1) И.п. – широкая стойка, палку вниз. 1 – палку вперёд, 2 – стойка на носках, палку вверх, 3 – опуститься, палку вперёд, 4 – и.п. | 7 раз | Руки в локтях не сгибать, смотреть на палку. | |
Укрепление мышц рук, плечевого пояса, спины и боковых мышц туловища. Повышение функциональных возможностей тазобед-ренного сустав. Развитие гибкости. | 2) И.п. – широкая стойка, палку на лопатки. 1 – наклон вправо, 2 – и.п., 3 – наклон влево, 4 – и.п., 5 – наклон вперёд прогнувшись, 6 – и.п. | 6 раза | Ноги в коленях не сгибать, стоять усточиво(опора на ступни), смотреть перед собой. | |
Укрепление мышц ног, рук и плечевого пояса. Развитие вестибулярного аппарата. | 3) И.п. – стойка, палку на лопатки. 1 – присед на носки, колени в стороны, 2-3 – поворот вокруг себя в правую сторону 4 – и.п., 5-8 – тоже в левую сторону. | 5 раз | Следить за осанкой. | |
Укрепление мыщц рук и плечевого пояса. Увеличение подвижности грудной клетки. | 4) Дыхательное упражнение. И.п. – Узкая стойка на палке. Вдох - внутренними дугами руки вверх, Выдох – дугами наружу руки вниз, произнося звук «р» | 3 раза | «Ревут моторы» Вдох носом, Выдох длиннее вдоха | |
Укрепление мышц ног и плечевого пояса. Увеличение подвижности грудной клетки. Развитие координационных способностей и внимания. | 5) И. п. – стойка на коленях, палку вниз. 1 – сед на пятках, палку вверх, 2 – и.п. 3 – сед на пятках, палку наклонно вправо, 4 – и.п. 5 – сед на пятках, палку наклонно влево, 6 – и п. | 6 раз | Руки в локтях не сгибать, спину держать ровно, пятки и колени вместе. | |
Укрепление мышц живота, ног, рук и плечевого пояса. | 6) И.п. – лёжа на спине, ноги на стопах, палку вверх. 1 – поднять таз от пола, 2-3 – держать, | 5 раз | Стопы и колени вместе, руки и лопатки прижаты к полу. «Строим пантонный мост». | |
Укрепление ССС, мышц стопы. Развитие скоростно-силовых качеств. | 4 – и.п. 7) ходьба по гимнастической палке, чередуя с прыжками через палку вперёд назад. | 1 мин. | Следить за работой рук при ходьбе. При прыжках руки на поясе. | |
Увеличение жизненной ёмкости лёгких. | 8)Дыхательное упражнение. Скользящие шаги по палке вправо-влево, руки за спину. Вдох, вдох, вдох! Выдох, произнося звук «м» | 3 раза 30 сек | «Лыжники - разведчики». Следить за осанкой, выдох длиннее вдоха. | |
Организовать детей для выполнения ОВД. | - Команда «Палку – «ружьё» на плечо!». «Направо!». «В обход шагом марш!» - Построение в шеренгу посредством команд «На месте – марш!». «Стой!». «Налево!». | Палку на правое плечо. «Начинаем подготовку! Выходи на тренировку!» | ||