Утренняя гимнастика
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа) на тему

Павлечко Анастасия Сергеевна

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

 

 

Утренняя гимнастика для детей 1 младшей группы

 

Тема недели: «До свидания, лето! Здравствуй, детский сад!»

 

«Осенние листочки»

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться к взрослому.

Упражнения без предметов.

  1. «Листочки колышутся на ветру»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль тела.

1 – поднять руки вверх, потянуться, попробовать подняться на носки, пошевелить пальчиками;

 2 – и.п.

Дозировка 4 – 5 раз.

 

  1. «Листопад»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 – наклон вперед, пальцы тянутся вниз, к полу;

2 – выпрямиться, вернуться в и. п.

Дозировка 5 – 6 раз.

 

3.  «Прыг – скок, закружил нас ветерок»

И.п. – произвольное.

1 – подскоки наверх на счет 1 -4;

2 – отдохнуть;

3 – повторить подскоки.

 

4.  Ходьба на месте.

 

5. Упражнение на дыхание, «подуем на листочки» (подуть на руки).

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Урожай»

 

 «Поможем собрать урожай»

 

«Шагаем в огород» - Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться к взрослому.

Упражнения без предметов.

  1. «Соберем яблоки».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

1 – поднять руки вверх, потянуться, раскрыть ладошки вверх, сжать кулачки, «сняли яблочко с ветки»;

2 – опустить руки, расслабить пальцы.

Дозировка 4 – 6 раз.

 

  1. «Соберем морковку».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 – наклониться вперед, постараться коснуться пол, «вытянули морковку»;

2 – выпрямиться, занять и.п.

Дозировка 4-6 раз.

 

  1. «Прятки».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу.

1 – присесть на корточки – «дети спрятались», кисти рук положить на колени;

 2 – принять и.п.

Дозировка 4-6 раз.

 

  1. Упражнение на дыхание  «Ух, устали помогать»- шумный выдох.

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Животный мир»

 

 «Веселый зоопарк»

 

«Ходьба парами; учиться ходить в одном направлении; повернуться ко взрослому.

Упражнения без предметов.

  1. «Котята».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

 1 – через стороны поднять руки вверх, сказать «мяу»;

2 – опустить руки со словами «брысь».

     Дозировка  5 – 6 раз.

 

  1. «Гуси».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

 1 – наклон вперед, голову не опускать, смотреть вперед, сказать «Ш-ш-ш»;

 2 - выпрямиться, занять и.п.

Дозировка  5 – 6 раз.

 

  1. «Утята».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, пальчики собраны в «клювик».

     1- присесть на корточки, постучать пальчиками по коленочкам, «Кря-кря»; 

2- выпрямиться, и.п.

Дозировка  5 – 6 раз.

 

  1. «Зайчики».

И.п. – произвольное. Прыжки на месте на счет 1 – 6.

2 подхода, чередуя с отдыхом.

 

  1. Упражнение на дыхание, «Зверюшки устали» - руки вверх - вдох, вниз - выдох.

Дозировка 4 раза.

 

 

 

Тема недели: «Наш быт»

 

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

Упражнения около стульчиков.

  1. «Часики».

И.п. – стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

1 – руки поднять над стульчиком – «тик»;

2 – качнуть руками назад – «так»

Дозировка 4 раза.

 

  1. «Окошко».

И.п. – сидя на стульчике, ноги параллельно, руки на коленях.

 1 – наклон вперед, руки немного согнуть в локтях, повороты головы влево – вправо «смотрим в окошко»;

 2 – выпрямиться, занять и.п.

Дозировка 4 – 5 раз.

 

  1. «Мячик».

И.п. – произвольное за стульчиком.

 Подскоки на месте, 6 – 8 раз, чередуя с ходьбой.

 

  1. Упражнение на дыхание «Самовар» -шумный вдох, выдох со звуком «ш-ш-ш».

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Встречаем птиц »

 

 «Маленькие птички»

 

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

Упражнения без предметов.

  1. «Птички».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

1- развести руки в стороны, помахать ими;

 2 – опустить руки, вернуться в и.п.

Дозировка 4 раза.

 

  1. «Птички пьют».

И.п. – ноги шире плеч, руки внизу.

1 – наклон вперед, руки отвести назад;

2 – выпрямиться, занять и.п.

Дозировка 6 раз.

 

  1. «Прыг – скок».

И.п. – произвольное.

 Подскоки на месте (если получится – с ноги на ногу).

Повторить 6 – 8 раз, чередуя с ходьбой.

 

  1. Упражнение на дыхание «машем крылышками»:

руки вверх – вдох, вниз – выдох Дозировка 4 раза

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Дружба», «День народного единства»

 

 «Дружные ребята»

 

Ходьба парами в произвольном направлении;  легкий бег; повернуться ко взрослому.

Упражнения без предметов.

  1. «Ты ладоши не жалей, хлопай другу веселей».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

1 – поднять руки вперед, сделать 2 хлопка на счет 1-2;

2 – опустить руки.

 Дозировка  5 раз.

 

  1. « Наклонись, другу улыбнись».

И.п. – ноги шире плеч, руки внизу.

 1 – наклон вперед, руки развести в стороны;

2 – выпрямиться, занять и.п.

 Дозировка 6 раз.

 

  1. «Потанцуй с друзьями».

И.п. – произвольное.

 Мягкие пружинистые приседания на месте.

Выполнить на счет 1 – 4

Дозировка 4-5 раз.

 

  1. Упражнение на дыхание, дружно руки мы поднимем - вдох, вниз опустим –выдох.

Дозировка 4 раза.

 

 

 

 

Тема недели: «Транспорт»

 

«Прокатись на паровозе»

Ходьба друг за другом, стараться держать колонну; образовать круг; повернуться лицом в круг.

Упражнения без предметов.

  1. «Поезд едет».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

1 – согнуть руки в локтях,

2-3 -  совершать руками вращательные движения «стучат колеса»;

4 – принять и.п.

Дозировка 4 раза.

 

  1. «Починим колеса».

И.п. – ноги шире плеч, руки внизу.

1- наклон вперед, постучать по коленкам – «чиним колеса»;

2 – выпрямиться, вернуться в и.п.

Дозировка 4 - 6 раз.

 

  1. «С горки на горку».

И.п. – произвольное.

 Полуприседания – «поезд едет с горки на горку».

Выполнить 6 – 8 раз чередуя с ходьбой.

 

  1. Упражнения на дыхание – «Паровоз гудит» - на выдохе «у-у-у-у».

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Зимняя фантазия»

 

«Зимняя забава»

 

Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом, держать  дистанцию, не толкать друг друга. Построение в круг.

Упражнения с платочками.

  1. «Покажи».

И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в опущенных руках.

1 – вытянуть руки вперед, показать платочек, сказать «вот»;

2 – и.п.

Дозировка 5 раз.

 

  1. «Спрятали».

И.п. – ноги на ширине плеч, платочек в руках за спиной.

1 – руки в стороны, платочек в любой руке;

2 – руки за спину, передать платочек в другую руку.

Дозировка 6 раз.

 

  1. «Шагают ножки».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу.

Шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками на счет 1-8.

Дозировка 2 подхода.

 

  1. Упражнение на дыхание «зимний ветерок» - медленный вдох и быстрый выдох «холодным» воздухом.

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Здравствуй, зимушка - зима»

 

«Волшебница-зима»

 

Ходьба парами друг за другом, ходьба на носочках; встать кругом.

Упражнения без предметов.

  1. «Ветер качает деревья».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу.

1 – поднять руки вверх;

2 – 3  - покачаться влево – вправо;

4 – вернуться в и.п.

Дозировка 4 – 6 раз.

 

  1. «Собираем шишки».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу.

 1 – присесть, «взять шишки»;

 2 – выпрямиться.

Дозировка 6 раз.

 

  1. «Деревья танцуют».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 – повернуться корпусом вправо, руки держать натянутыми;

2 – и.п.;

 – поворот влево;

4 – и.п.

Дозировка  5 – 6 раз.

 

  1. «Зайчики».

И.п. – произвольно, руки перед грудью.

 Прыжки на месте на счет 1 – 6. 

Дозировка 3 подхода с перерывом.

 

  1. Упражнение на дыхание  «теплый и холодный ветер» - быстрый и медленный выдох.

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Маленькие исследователи»

 

«Что за чудо погремушка?»

Ходьба в колонне по одному, учиться держать дистанцию и круг.

 

Упражнения с погремушкой.

  1. «Погремушки».

И.п. – ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу.

1 – поднять руки через стороны вверх;

 2 –3 -  потрясти погремушкой;

4 – опустить руки «дзинь – дзинь»

 Дозировка 5 раз.

 

  1. «Покажи соседу».

И.п. – ноги широко расставлены, руки с погремушкой  у груди.

1 – поворот в сторону, руки прямо;

 2  - 3 – потрясти погремушкой, сказать «динь – дон»;

4 – и.п. 

То же в другую сторону.

Дозировка 5 – 6 раз.

 

  1. «Спрятали».

И.п. – ноги на ширине плеч, погремушка в руках у груди.

 1 – наклон, положить погремушку на пол между ног;

2 – подняться, руки в стороны;

3 – наклон, поднять погремушку;

 4 – выпрямиться, и.п. 

Дозировка 4 раза.

 

  1. «Поиграй-ка, погремушка».

И.п. – стоя ноги на ширине стопы, погремушка внизу.

 Подскоки 6-8 раз с одновременным потряхиванием погремушкой.

Дозировка повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

 

  1. Упражнение на дыхание «подуй на погремушку»

Дозировка 4 раза.

 

 

Тема недели: «Быть здоровыми хотим»

 

«Поиграем с кубиком»

 

Ходьба парами, ходьба в свободном порядке, легкий бег, построиться на круг.

Упражнения с кубиками.

  1. «Не урони кубик».

И.п. – стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной.

 1 – руки в стороны,

2 – убрать руки за спину, переложить кубик в другую руку,

3 – руки в стороны;

 4 – и.п.

Дозировка 5 – 6 раз.

 

  1. «Вниз».

И.п. – стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз.

1 – руки в стороны;

2 – положить кубик на пол между ног;

3 – выпрямиться, руки опущены;

4 – наклон, взять кубик, принять и.п.

Дозировка 4 раза.

 

  1. «Переворот».

И.п. – лежа на спине, руки с кубиком за головой.

1 – выполнить переворот на живот без помощи рук и ног;

 2 – вернуться переворотом в и.п.

Дозировка  4 раза.

 

  1. «Попрыгунчики».

И.п. – стоя, ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе.

 Выполнить 6 – 8 подскоков на месте около кубика, чередуя с ходьбой. Дозировка повторить 3 раза.

 

  1. Упражнение на дыхание.

Дозировка  4 раза.

 

 

Тема недели: «Весна шагает по планете»

 

«Насекомые проснулись»

 

Ходьба в произвольном порядке. По команде перестроиться  парами, создать круг.

Упражнения с султанчиками.

  1. «Жуки полетели».

И.п. – ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.

1 – поднять руки через стороны вверх;

2 – 3 – потрясти султанчиком – «жуки полетели»;

4 – опустить руки вниз со звуком «ж-ж-ж»

Дозировка 5 раз.

 

  1. «Крылья».

И.п. – ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз.

1 – наклон вперед;

2 – прямые руки в стороны – «полетели»;

 3 – выпрямиться, и.п.

Дозировка 5 раз.

 

  1. «Жуки».

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной руке.

1 – на слово «Жуки» быстро сгибать и разгибать ноги к животу;

 2 – и.п.

Дозировка повторить по 5 – 10 сек. 3 раза.

 

  1. «Кузнечики»

И.п. – ноги на ширине стопы, руки внизу. Выполнит 8-10 подскоков, чередуя их с ходьбой.

Дозировка 2 подхода.

 

  1. Упражнение на дыхание «весенний ветерок» - подуть на султанчики.

Дозировка  4 раза.

 

 

Тема недели: «День смеха», «Цирк», «Театр»

 

Ходьба парами; учиться ходить в одном направлении; повернуться ко взрослому.

Упражнения с кольцом (кольцеброс)

  1. «Потянулись».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки с кольцом у груди.

1 –поднять руки вверх, сказать «вверх»;

2 – опустить руки  на грудь со словами «вниз».

 Дозировка 5 – 6 раз.

 

  1. «Гуси».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки с кольцом у груди.

1 – наклон вперед, голову не опускать, смотреть вперед, в кольцо, сказать «Ш-ш-ш»;

2 - выпрямиться, занять и.п.

Дозировка 5 – 6 раз.

 

  1. «Автомобиль».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки. с кольцом у груди.

1- присесть на корточки, вытянуть руки с кольцом вперед, посмотреть на «руль»;

  2- выпрямиться, и.п.

Дозировка 5 – 6 раз.

 

  1. «Мячики».

И.п. – произвольное, кольцо на полу.

 Прыжки на месте на счет 1 – 6.

Дозировка  2 подхода, чередуя с отдыхом.

  1. Упражнение на дыхание.

Дозировка  4 раза.

 

 

Составитель:

Киселева Марина Викторовна,

инструктор по физической культуре

высшей квалификационной  категории

МБДОУ  «ДС № 2 г.Челябинска»

 

 

Тема недели: «Летние дары»

 

Утренняя гимнастика для детей младшего возраста

 

«Веселые грибочки»

 

 Ходьба и бег за инструктором: «поспевает наши грибочки».

 

  1. «Грибочки пляшут».

И. П. – о. с.

1 – развести руки в стороны, «грибочки в пляс пошли»

2 – опустить, сказать: «Ох!»

   Дозировка – 5 раз.

 

  2. «Грибочки кланяются».

И. П. – о. с.

1 –  Наклониться вперед, отвести руки назад, «грибочки поклонились»

2 – И. П.

  Дозировка – 5 раз.

 

  3. «Грибки-шалуны»

И. П. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – Поднять правую (левую) ногу, «грибочки балуются»

2 – И. П.

  Дозировка – 5 раз.

 

  4. «Грибки-прыгуны».

Дети выполняют прыжки на месте на двух ногах, чередуя с ходьбой  на месте, «грибки прыгают».

 

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс утренней гимнастики в старшей группе. Самоанализ утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнатики в старшей группе.Самоанализ утренней гимнастики....

Сценарий развлекательной утренней гимнастики совместно с родителями: «Флэшмоб по-детсадовски или утренняя гимнастика в честь Дня защиты детей «На зарядку – становись!»

Подготовил воспитатель:Большакова Ольга Николаевна1 июня 2016 годаСпассОформление и проведение: воспитатели Большакова О.Н.,Антонова Л.В., Митрофанова О.В., видео младший воспитатель: Лисенкова О.В.фо...

Консультация и проведение открытого показа утренней гимнастики для малоопытных воспитателей детского сада. На тему: «Роль музыки на утренней гимнастике»

В общей системе всестороннего и гармоничного развития человека, физическое развитие ребёнка дошкольного возраста занимает особое место. Одной из самых важных составляющих успеха физического разв...

Комплекс утренней гимнастики воспитателям ДОУ "Утренняя гимнастика -залог здоровья"

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, она способствует поднятию натроения у детей, эмоционального и мышечного тонуса, помогает закреплять двигательные навык...

«ФОРМЫ И МЕТОДЫ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ» НА ТЕМУ: «КВЕСТ – ИГРА КАК ОДНА ИЗ ФОРМ ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ»

Проводя ежедневно утреннюю зарядку, педагог решает много образовательных задач, что подразумевает интеграцию всех образовательных областей и соответствует ФГОС. Утренняя зарядка создает организованное...

Утренняя гимнастика для дошкольников 5-7 лет. (комплексы утренней гимнастики тематического характера)

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физическ...

Утренняя гимнастика проводиться под музыку «Спортивные зверята.» Комплекс утренней гимнастики.

Комплекс утренней гимнастики.1.Ходьба на месте, ходьба  на месте на носках, руки на поясе. 2. «Хлопки»И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища-руки в стороны -рук...