Конспект занятия по ф.к. "Путешествие в Арктику"
план-конспект занятия по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

Стихотворное сопровождение

Последовательность выполнения действий, дозировка нагрузки

Методические указания

Мотор заводится, гудит, немного он нас ворчит. Сначала медленно идёт, затем всё ускоряет ход.

Построение в колонну по одному.

Изображают вращение мотора, с изменением темпа от медленного к быстрому, произносят «р-р-р» - 20с

Осуществление контроля над ритмичностью движений.

Взлетаем медленно друзья. Сломаться нам никак нельзя. Расправим крылья и в полёт. Нас Арктика к себе зовёт!

Обычная ходьба по залу, с расставленными в сторону руками, с произнесением

«у-у-у» - 20с

Осуществление контроля над дистанцией между детьми, осанкой, правильным положением рук

Полетим над облаками, над горами, над лесами, Тундру мы перелетим, в Арктику мы прилетим.

Переход на ходьбу на носочках в более быстром темпе – 10с

Осуществление контроля над ровностью колонны, соблюдением детьми дистанции

Скорость всё мы прибавляем, океан перелетаем.

Северный тот океан,

Лишь снега повсюду там.

Бег по диагонали – 20с

Темп быстрый

Направление меняем

 и правее улетаем.

Вижу, раскололись льдины. Это место мы покинем.

Влево повернём сейчас.

Время есть ещё у нас.

Бег с изменением направления по сигналу – 20с

Темп умеренный

Впереди площадку вижу

Подлетим-ка к ней  поближе Трещин нет, садится можно, только очень осторожно. Опускаемся всё ниже,

Льдина к нам всё ближе, ближе

Выпускаем все шасси.

Вот колёса уж видны.

Вовремя затормозите,

В полынью не угодите.

Замедление темпа бега с переходом на ходьбу. Ходьба с переходом на полуприседание с произнесением «тр-тр-тр» - на выдохе – 20с

Руки, согнутые в локтях, выставляют перед собой, кулаки сжимают с произнесением «ш-ш-ш» на выдохе

Осуществление контроля над дыханием

Перестроение на ОРУ

Ветер ледяной сбивает

И тепло всё выдувает.

Хорошенько застегнитесь.

И по льдине разбредитесь.

Перестроение врассыпную

Проверка дистанции

Животные, которые там обитают, приспособились к таким суровым условиям жизни. Это ласка, песец, тюлень, морж, морской котик, белый медведь.

ОРУ без предметов

1. Белый медведь

Нас медведь учуял белый,

К нам идёт он очень смело.

Головой своей мотает.

Кто такие он не знает.

И.п.- ноги на ширине ступни, руки за спиной.

1-2 поворот головы вправо (вдох);

3-4 и.п. (выдох)

То же влево (с произнесением «Кто?)  4р

Темп медленный (плавно)

2.Моржи

Машут ластами моржи.

Очень толстые они.

Нас приветствуют, ревут,

Поиграть с собой зовут.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1- руки поднять через стороны вверх, соединить (вдох);

2- наклониться вниз, выдох (произнести «у-у-у!»)

3-4 то же влево         6р

3. Песец

Песец белоснежный

Вдруг к нам прибежал.

О ноги тереться

Как кошка он стал.

Он спину пушистую

Выгнул слега.
Прогнулся затем,

Лаять стал на моржа.

И.п.- стоя на четвереньках.

1-2 голову опустить, выгнуть спину (вдох);

3-4 поднять голову, прогнуться в спине (выдох)

   (произнести «ав!»)    6р                            

4.Тюлени

Тюлени наплавались,

Мирно лежат.

Следят за медведем,

Сопят, но не спят.

Вот жирное тело своё повернули, застыли на месте

И опять развернули.

И.п.- лёжа на животе.

1-4 проползти на руках вперёд;

5-8 проползти назад.

                                   4р

5.Медведь на охоте

На лежбище мишка пробрался.

Тревога!

К воде поползли

Все тюлени безногие.

Скорее от хищника надо уйти.

В воде ледяной спасенье найти.

(произнести «у-у-у!»)

 Ползание по-пластунски                              

6.Песец на охоте.

Проснулся песец и увидел сову

Добыча сидит

В белом вся на снегу.

Стал прыгать песец, чтоб схватить ту сову.

Но только помыл свою шкурку в снегу.

Прыжки вперёд-назад в чередовании с ходьбой

                                 3р

7.Полярная сова

Полярная совушка

вмиг упорхнула,

Крылом белоснежным

Над льдиной взмахнула.

Песцу помахала сердит вослед.

Не хотела б к нему попасть на обед.

Упражнение на восстановление дыхания.

И.п.- о.с.

1-2 плавно поднять руки в стороны (вдох);

3-4 опустить вниз (выдох)

                                   6р

Самое трудолюбивое, послушное животное, царь всех северных зверей – гордый олень.

Олень сам себе добывает корм: разбивает копытом снег и достаёт из-под него своё любимое лакомство-мох (ягель).

Подвижная игра «Поймай оленя» (прыжки);

В Арктике живёт самый большой хищник нашей планеты - белый полярный медведь. Питается медведь рыбой, тюленями и моржами. Охота на него запрещена, поэтому он бродит возле полярных станций.

Подвижная игра «Белые медведи» (бег);

А какие замечательные люди живут в тундре: эскимосы, чукчи, ненцы, ханты, манси, ямалы – охотники и оленеводы. Они очень сильные, смелые и ловкие; передвигаются на оленьих упряжках. Как вы думаете, а на чём ещё могут передвигаться северные народы? Правильно, на лыжах.

Эстафета «Кто быстрее на лыжах»;

Зимой солнце совсем не светит и даже днём. Это – полярная ночь. В такие дни, если поднять голову к небу, можно увидеть северное сияние. Всё небо озаряется разноцветными красками, как будто запустили много фейерверков.

Релаксация

«Северное сияние».

В Арктике мы побывали

Всех животных повидали

А теперь пора домой

Ждёт нас солнце над горой.

В самолёты быстро сели

И домой все полетели.