Полодифференцированное занятие по физической культуре
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Полодифференцированные занятия по физической культуре.

Комплекс ОРУ (девочки).

1. И.п. –пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-правую ногу вперед на носок; 2- и.п.(4 раза); то же левой ногой (4 раза);
2. И.п. – то же. 1-правую ногу в сторону на носок; 2- и.п. (4 раза); то же левой ногой (4 раза);
3. И.п. – то же. 1- правую ногу назад на носок; 2 – и.п. (4 раза); то же левой ногой (4 раза);
4. И.п. – то же. 1 – правую ногу вперед на носок, правую руку вперед; 2 – ведя носком по полу, ногу в сторону, правую руку в сторону; глазами следить за рукой; 3 – правую ногу приставить, рука вдоль туловища (4 раза); то же левой ногой (4 раза);
5. И.п. – пятки вместе, носки как можно шире врозь, руки слегка согнуты в локтях, опущены вниз. 1-2- полуприсед, колени в сторону, пятки на полу, спина прямая; 3-4-и.п. (6 раз).
6. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- поднять правую ногу, носок тянуть; 2-опуститьт (4 раза); то же левой (4 раза) (темп медленный).
7. И.п.- то же.1- поднять ноги вместе; 2- опустить (8 раз);
8. И.п. – лежа на спине, ноги согнуть в коленях, стопы соединить, руки положить на колени. 1-3- подтягивать пятки к ягодицам, коленями коснуться пола, руками давить на колени  («лягушка»); 4-и.п. (6 раз);
9. И.п.- лежа на животе, руки в упоре перед грудью. 1-3- выпрямляя руки, максимально прогнуться, голову отвести назад; 4- и.п. (6 раз).
10.  И.п.-то же. 1-3- прогнуться наз-ад, ноги согнуть в коленях, носки тянуть, стараться ими достать головы («колечко»); 4- и.п. (4 раза).
11. И.п.- сед, ноги вместе. 1-3-наклон вперед, лбом коснуться колений; 4-и.п. (4 раза).
12. И.п. –о.с.,руки на поясе. Подскоки на месте (высоко поднимая бедро, тянуть носок) (20 раз).