Презентация "Дыхательная гимнастика"
консультация по физкультуре

Слайд 1

Дыхательная гимнастика для детей дошкольного возраста КУ ХМАО-Югра « Урайский специализированный Дом ребенка» Подготовила инструктор по физической культуре Самусева Татьяна Владимировна

Слайд 2

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, состоящий из вдохов и выдохов определенной длительности, скорости и интенсивности, перемежающийся задержками дыхания, направленных на укрепление физического здоровья. ДЫХАНИЕ грудное поверхностное брюшное

Слайд 3

Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики Перед проведением дыхательной гимнастики необходимо помещение необходимо проветрить и провести влажную уборку Рекомендуется проводить дыхательную гимнастику через 30 - 60 минут после еды, либо натощак Упражнения выполнять в свободной одежде, не стесняющей движения Следить за тем, что бы во время выполнения упражнений не напрягались мышцы рук, шеи, груди Не переусердствуйте! Достаточно 3 – 5 повторений. Иначе может быть головокружение.

Слайд 4

Техника выполнения Воздух набирать через нос Плечи не поднимать Выдох должен быть длительным и плавным через рот или нос Следить за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками). Правила выполнения упражнений зависят от того, какую методику вы выбрали!

Слайд 5

Упражнения для дыхательной гимнастики

Слайд 12

Упражнение «Качели» Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладут на живот в области диафрагмы легкую игрушку. Вдох и выдох – через нос. Взрослый произносит рифмовку: Качели вверх (вдох) , Качели вниз (выдох) , Крепче ты, дружок, держись.

Слайд 13

Упражнение «Шарик» Представить себя воздушным шариком, на счет 1, 2, 3, 4 сделать четыре глубоких вдоха и задержать дыхание. Затем на счет 1 – 5 медленно выдохнуть.

Слайд 14

Упражнение «Покатай карандаш» Вдохнуть через нос и выдыхая через рот, прокатить по столу круглый карандаш.

Слайд 15

Упражнение «Паровозик» Солнышко светит, облака плывут, паровозик едет : « чух-чух-чух-чух-чух ». Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая « чух-чух-чух ». Повторять в течение 20—30 секунд .

Слайд 16

Упражнение «Летят мячи» Стоя руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед, при выдохе длительное «у-х-х-х-х»

Слайд 17

В работе с детьми дошкольного возраста дыхательная гимнастика может быть использована в различных режимных моментах: На занятиях оздоровительного характера Как часть физкультурного занятия или отдельные дыхательные упражнения на физкультурном и музыкальном занятиях после нагрузки, на занятиях у психолога и логопеда На утренней гимнастике После оздоровительного бега После дневного сна в сочетании с физическими упражнениями

Слайд 18

Обучив ребенка простым и веселым дыхательным упражнениям, вы сделаете неоценимый вклад в его здоровье и профилактику ОРВИ

Слайд 19

Спасибо за внимание!