Утренняя гимнастика на степплатформах
картотека по физкультуре (подготовительная группа)

Конспект утренней гимнастики

на степ – платформах в подготовительной группе.

Тема: «Вместе весело шагать».

Цель: закрепление умения заниматься на  степ – платформе.

Задачи:

- совершенствовать основные физические качества (силу, выносливость, быстроту, координацию);

- расширять двигательный опыт детей;

- формировать правильную осанку, укреплять сердечно – сосудистую и дыхательную системы;

- воспитывать умение выполнять упражнения в заданном темпе по команде инструктора.

Оборудование: степ – платформы (расположены в два ряда), музыкальное сопровождение.

Ход совместной двигательной деятельности.

Вводная часть:

 Инструктор: Здравствуйте! Начинаем утреннюю зарядку!

 Дети входят в зал,  построение в колонну по одному. Ходьба вокруг степов на носках, на пятках.  Легкий бег, поскоки, приставной галоп вокруг степов. Обычная ходьба (восстановление дыхания), перестроение к степам.

Основная часть: (аэробная, работа возле степа)

1. Марш на месте с подготовкой дыхания к работе на степе.
2. И. п. стоя перед степом, ноги вместе, руки на поясе, поочередно отрываем пятки от пола (спортивная ходьба).  
3. И. п. стоя перед степом, спортивная ходьба с добавлением рук. Руки вытянуты вперед, поочередно поднимаем  кисти рук  вверх.
4. И. п. о.с. (степ - тач) шаг вправо правой ногой, левый носок  приставить к пятке правой ноги. Руки разводятся в сторону. Тоже в левую сторону.
5. И. п. стоя, широкая стойка (опен - степ), покачивания вправо, влево, ставя ногу на носок. Руки на поясе.
6. И. п. стоя, широкая стойка (опен - степ), руки в стороны, тянемся за руками.
7. И. п. широкая стойка, руки на поясе, захлест правой и левой ногой.
8. Марш на месте.

ОРУ на степе.

1. И. п. о.с. руки на поясе, поочередно ставим носки правой, левой ноги на степ.
2. И. п. о.с. руки на поясе, поочередно ставим пятки правой, левой ноги на угол степа.  
3. И. п.о. с. Руки на поясе (бейсик - степ), поднимаемся правой ногой   на степ, левую приставить, правой спуск со степа, левую приставить. (основной шаг).
4. И. п. о.с. Руки на поясе (ви - степ), правую, левую ноги ставим на  углы степа и спуск, ноги вместе.
5. И. п. о. с. Руки на поясе (колени), правую ногу ставим на угол степа, левую поднимаем и сгибаем в колене, тоже с левой ноги.  Добавляем хлопки.
6. Марш на месте.

Заключительная часть:

1. Сед по – турецки (сидя на степе), дыхательные упражнения.
2. Наклон головы вправо, влево.
3. Наклон корпуса вправо, влево, тянемся за руками.  
4. Сед по – турецки, ноги выпрямить, потянуться к носкам.
5. Глубокий вдох носом, выдох.

Инструктор: наша зарядка окончена, будьте здоровы!

Дети: «Здоровье в порядке, спасибо зарядке »!