Занимаемся физической культурой дома старшая группа
материал по физкультуре (старшая группа)

Занимаемся физической культурой дома старшая группа

1. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; З руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6—8 раз).

2. И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1—2 — глубокий присед, опираясь ладонями на колени; 3—4 — вернуться в исходное положение (6—7 раз).

3. И. п.: ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 - наклон вправо, правую руку вниз, левую вверх; 3 — руки в стороны; 4—вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п.: основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять левую прямую ногу вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; З — руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. Так же под правой ногой (8 раз).

5. И. п.: стойка с сомкнутыми ногами, руки на поясе. На счет 1—8 прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед; поворот кругом и снова прыжки под счет воспитателя (повторить 3-4 раза).

6. И. п.: основная стойка, руки за головой. 1 — отставить правую ногу назад на носок, руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6—8 раз).

1. Равновесие — упражнение на равновесие с перешагиванием предметов: на полу определить место, чтобы получилось прямая длинной в 2 метра, шириной 15-20 см (можно разложить игрушки), на расстояние двух шагов положить игрушки, чтобы ребенок мог их перешагнуть. Показываем ребенку как нужно пройти по данной тропинке, руки на поясе спина прямая, смотрим вперед, перешагиваем предметы.

2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед до определенного места (можно обозначить игрушкой) (2—З раза).

3. Бросание мяча вверх и ловля двумя руками (8—10 раз).

Игра «Горячо-холодно»

Спрячьте предмет или игрушку и предложите ребёнку найти её при помощи ваших инструкций: вы будете говорить «горячо», когда ребёнок близко, и «холодно», когда ребёнок отдаляется от предмета