Ритмическая гимнастика с султанчиками "Чунга-чанга"
материал по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Организационно-

методические

указания

I

II

1

2

3

4

5

6

7

8

III

Вводная.

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба на носках (руки вверх), ходьба на пятках (руки в стороны).

Бег в умеренном темпе.

Подскоки. Бег.

Боковой галоп правым и левым боком. Бег. Ходьба. Дыхательные упражнения. Перестроение в колонну по 3.

Основная.

ОРУ с султанчиками.

«Руки вверх». И.п.: о.с., руки согнуты в локтях, султанчики на уровне плеч. 1- руки вверх; 2- и.п.

«Наклоны в стороны». И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. 1- наклон в сторону; 2-и.п.

«Наклон вперед».  И.п.: то же, руки внизу. 1- наклон вперед, руки вперед, выполняя волнообразные движения рук; 2- и.п.

«Повороты». И.п.: о.с. 1- поворот вправо (влево), правую (левую) ногу на пятку с выполнением круговых движений руками.

«Махи ногами». И.п.: о.с. 1 – руки в стороны, мах правой (левой) ногой в сторону; 2- и.п.

«Движения бедрами». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Движения бедрами вправо-влево с поочередным сгибанием и выпрямлением рук.

«Загораем». И.п.: упор лежа на животе, прогнувшись, руки под подбородком, опереться локтями о пол. Поочередно сгибать и разгибать ноги, касаясь пятками ягодиц.

Ходьба на месте.

«Пружинки с подпрыгиваниями» в чередовании с ходьбой. Во время выполнения пружинок выполнять движения бедрами и  круговые вращения руками.  

Заключительная.

Дыхательные упражнения. Массаж ушных раковин.

30 с

10 с

20 с

10 р

8 р

4 р

8 р

8 р

12 р

16 р

2 р по 8 прыжков

Сохранять правильную осанку.

Соблюдать дистанцию.

(на вступление)

Руки прямые

(на 1-й куплет)

Ноги не сдвигать

(на припев)

Ноги не сгибать в коленях

(на 2-й куплет)

Руки, ноги прямые.

(на припев)

Руки выпрямлять.

Тянуть носочки

Приземляться мягко на полусогнутые ноги.