Конспект занятия по физической культуре с элементами ЛФК для детей старшего дошкольного возраста
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Конспект занятия по физической культуре с элементами лечебной гимнастики для детей старшего дошкольного возраста

Задачи

1. Укрепление мышц спины, брюшного пресса и мышечно-связочного аппарата стоп.
2. Совершенствование координации движений в общеразвивающих упражнениях с гимнастической палкой.
3. Развитие дыхательной системы.
4. Закрепление навыка правильной осанки.

Оборудование:

Гимнастические палки ,  коврики по количеству детей, музыкальный центр, фонограммы.

Содержание занятия.

Вводная часть.

1.Построение в шеренгу, приветствие, проверка внешнего вида и осанки.

2. Самовыравнивание у стены без плинтуса по пяти точкам касания (затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки).

  1 И.П. стоя у стены прижавшись пятью точками.

        1-2.шаг вперед, руки вперед

         3-4. И.п. проверить осанку.

2. И.п. тоже.

         1-2. Шаг вперед, полуприсед.

         3-4 . И.п.

2. Построение в колонну по одному. Ходьба по залу с правильной осанкой с изменением темпа, ходьба с    высоким подниманием колена, на носках, на внешней стороне стопы. Бег в среднем темпе 1 мин. Медленная ходьба с восстановлением дыхания.

Основная часть.

 ОРУ с гимнастическими палками.

 Дети берут гимнастические палки и перестраиваются на ОРУ в две колонны.

1. И.П. ноги на ширине плеч, палка в руках внизу.

1 -палка к груди

2 - палка вперед.

3 -палка к груди

4- и.п. Повторить 6 раз.

 2. «Гимнаст».

       И.п. основная стойка, палка в руках внизу.

       1-2 руки вверх, правая нога назад.

        3-4 и.п. повторить с левой ногой. 6 раз.

3. И.п. палка на лопатках.

        1- поворот туловища вправо

        2- и.п.

        3. влево.

        4 и.п. 6 раз

4. И.п. стоя , палка вверху.

        1-2 наклон туловища вправо

        3-4 и.п.

        Повторить влево. 6 раз.

5. И.п. основная  стойка.

1-2 приседание, палка вперед.

3-4 и.п. 6 раз.

      6. И.п. стоя. Палка на полу. Ходьба по палке, разворачивая носки наружу (упражнение          выполняется в носках).

      7. И.п. стоя на палке пятками, носки на полу. Поднимание на носки и опускание пяток на палку. 8 раз.

                            Упражнения на гимнастических ковриках.

1. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Круговое вращение стоп вправо и влево по 8 раз в каждую сторону.
2. И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-4 самовытяжение пятками , носки на себя и теменем.

5-8 и.п.

  3  И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.

         1-2 согнуть ноги в коленях, прижать руками к животу

         3 -4 выпрямить ноги , вернуться в и.п. 5 раз.

 4. И.п. лежа на животе, руки согнуты в локтях, лоб на тыльной поверхности пальцев.

          1-4 прогнуться, «брасс» руками, «кроль» ногами.

           5-8 и.п. Повторить 5 раз.

  5. И. п. то же.

           1-4 прогнуться , выпрямить руки вперед, выполнить 4 хлопка на вытянутых руках

           5-8 и.п. Повторить 6 раз.

 6. И.п. стоя на коленях, упор на кисти.

           1-4 «Сердитая кошка» голова вниз, спина колесом.

           5-8 « Добрая кошка» прогнуться, голова вверх. Повторить по 4 раза .

 7  И.п. лежа на животе, руки вдоль туловища.

             « Велосипед» ногами на 8 счетов. Повторить 4 раза.

 8. И.п. лежа на спине. Диафрагмальное дыхание.

 9. И.п. сидя , руки в упоре за спиной, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.

       1-8 « Гусеница» ногами, подворачивая  пальцы, продвигая стопы вперед.

        1-8  « Гусеница» ногами назад с возвращением  в и.п. Повторить 4 раза.

   10. И.п. сидя по-турецки. Руки на животе. Дыхательное упражнение « Подуем на живот»

           1-4 медленный вдох через нос

           5-8  выдох на живот, губы трубочкой. Повторить 4 раза.  

                                   Подвижная игра « Ель, елка, елочка»

 Дети двигаются под музыку врассыпную по залу. По сигналу «Ель» останавливаются  руки внизу кисть на себя, спина прямая. По сигналу « елка» тоже  самое, но положение полуприсед.  По сигналу « елочка» полный присед. Инструктор контролирует  сохранение правильной  осанки во время выполнения заданий.

                                            Заключительная часть.

 Игра малой подвижности «Встань правильно».

Самовыравнивание у стены по пяти точкам касания.  По сигналу «Гуляем» дети отходят от стены, гуляют по залу. По сигналу «Встали правильно» встают к стене и проверяют положение.

 Построение в колонну, спокойная ходьба по залу с правильной осанкой. Остановка перед выходом из зала, рефлексия.