Упражнения игрового стретчинга. Комплекс №2
методическая разработка по физкультуре (старшая, подготовительная группа)
Практическая ценность занятий игровым стретчингом заключается в том, что занятия им развивают гибкость и силу (повышается подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр движений); улучшается осанка (укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник, выпрямляется и укрепляется позвоночный столб);- даёт осознание своего тела (гармонично развивается правое и левое полушарие головного мозга); формируется правильное дыхание (здоровый сон, спокойствие ума, освобождение эмоциональных блоков и творческой энергии).
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 dokument_microsoft_word.docx | 14.08 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения игрового стретчинга
Комплекс №2
1.Растягивание позвоночника вверх
«Весёлый жеребёнок», «Лошадка».
2. Растягивание в стороны
«Поза воина», «Вторая поза война», «Третья поза воина».
3.Боковое растягивание
«Солнышко», «Солнечные лучики».
4. Растягивание к центру
«Неваляшка». И. п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны. 1- выпрямить спину, вытянув вверх позвоночник, выпрямить руки вверх, потянуться вверх; 2- опуститься вниз, вперёд, между ног, руки вытянуть вперёд на пол. Лбом коснуться пола.
5. Наклон вперёд
«Слоник»
6. Скручивание
«Карусель»
7. Растягивание в наклоне назад
«Мостик». И. п.: лёжа на спине, руки вытянуть вверх. 1- согнуть ноги в коленях и поставить стопы параллельно, ближе к ягодицам; 2- ладони положить под плечи, пальцы направлены в сторону ног; 3- на выдохе оторвать таз от пола, упереться ладонями и ступнями в пол, подняться, прогнув позвоночник. Вытянуть руки и сохранять параллельное положение стоп; 4- медленно опуститься в и. п.
8. Упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепление мышц спины и живота.
«Саранча»
9. Перевёрнутые позы
«Плуг»
10. Позы на развитие статического равновесия
«Жираф»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ «НАМ ВЕСЕЛО»
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного з...
Картотека упражнений игрового стретчинга для составления "Стретчинг-сказок"
Упражнения носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного занятия, индивидуальной работы с детьми, режимных моментов, физминуток и динамических пауз. Упражнения выполняются ...
Упражнения игрового стретчинга Комплекс №1
Практическая ценность занятий игровым стретчингом заключается в том, что занятия им развивают гибкость и силу (повышается подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр...
Комплекс упражнений игрового стретчинга для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс упражнений игрового стретчинга для детей старшего дошкольного возраста....
Упражнения игрового стретчинга Комплекс №3
Одной из современных здоровьесберегающих технологии сохранения и стимулирования здоровья дошкольников является Стретчинг. Стретчинг – это упражнения, пред...
Игровой стретчинг. Комплекс 5.
1.Паравоз. И.п.: сед с прямыми ногами, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Выполнять передвижение на ягодицах вперёд, а затем назад. Руки согнуты, не касаются пола.2.Жучок. И.п.: лёжа на спине...