Упражнения игрового стретчинга Комплекс №3
методическая разработка (старшая, подготовительная группа)
Одной из современных здоровьесберегающих технологии сохранения и стимулирования здоровья дошкольников является Стретчинг. Стретчинг – это упражнения, предназначенные для растягивания мышц, связок и сухожилий. Суть стретчинга - реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития дошкольника. Представлен 3 Комплекс упражнений игрового стретчинга.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 dokument_microsoft_word.docx | 14.66 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения игрового стретчинга
Комплекс №3
1.Растягивание позвоночника вверх
«Волк»
2. Растягивание в стороны
«Звёздочка». И.п.: широкая стойка, стопы параллельно, руки опущены вдоль туловища. 1- вытянуть руки в стороны, ладонями вниз; вдох- плечи не поднимать, грудную клетку раскрыть, голову прямо; 2- руки опустить (выдох) расслабиться.
3.Боковое растягивание
«Месяц»
4. Растягивание к центру
«Неваляшка». И. п.: сидя на ягодицах, ноги в стороны.1- выпрямить спину, вытянув вверх позвоночник, выпрямить руки вверх, потянуться вверх; 2- опустится вниз вперёд, между ног, руки вытянуть вперёд на пол. Лбом коснуться пола.
5. Наклон вперёд
«Колобок». И. п. : сидя на ягодицах, руки в упоре за спиной. 1- подтянуть колени к себе, пятки к ягодицам, спину выпрямить, позвоночник вытянуть вверх, (вдох), 2- на выдохе обхватить колени руками, голову опустить на колени, 3- на вдохе перекатится на спину, не отпуская руками коленей, 4- на выдохе выпрямить ноги и руки положить на пол.
6. Скручивание
«Карусель»
7. Растягивание в наклоне назад
«Рыбка»
8. Упражнения, направленные на формирование правильной осанки и укрепление мышц спины и живота.
«Павлин»
9. Перевёрнутые позы
«Плуг»
10. Позы на развитие статического равновесия
«Цапля»
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ «НАМ ВЕСЕЛО»
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного з...
Картотека упражнений игрового стретчинга для составления "Стретчинг-сказок"
Упражнения носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного занятия, индивидуальной работы с детьми, режимных моментов, физминуток и динамических пауз. Упражнения выполняются ...
Упражнения игрового стретчинга Комплекс №1
Практическая ценность занятий игровым стретчингом заключается в том, что занятия им развивают гибкость и силу (повышается подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр...
Упражнения игрового стретчинга. Комплекс №2
Практическая ценность занятий игровым стретчингом заключается в том, что занятия им развивают гибкость и силу (повышается подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр...
Комплекс упражнений игрового стретчинга для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс упражнений игрового стретчинга для детей старшего дошкольного возраста....
Игровой стретчинг. Комплекс 5.
1.Паравоз. И.п.: сед с прямыми ногами, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Выполнять передвижение на ягодицах вперёд, а затем назад. Руки согнуты, не касаются пола.2.Жучок. И.п.: лёжа на спине...