Прогулка в лес
план-конспект занятия по физкультуре (средняя группа)

Часть

Содержание

Дозировка

Методические указания

1 часть. Вводная

Построение в шеренгу.

20 сек

Сегодня мы с вами отправимся в лес на прогулку. Нужно быть очень внимательным, так как по дороге могут встретиться различные трудности. Мы должны их преодолеть и прийти на полянку, где поиграем в веселые игры.

Ходьба в колонне по одному «змейкой между елочками.

30 сек

Старайтесь не задеть елочки, они могут уколоть.

Ходьба между веревками, расположенными на расстоянии 20 см

30 сек

Дорожка стала узкой, поэтому будьте внимательнее

Легкий бег в колонне по одному.

30 сек

Побежали, надо поторопиться.

Бег в колонне по одному «змейкой между елочками.

30 сек

Бежим между елочками.

Перестроение в пары.

Ходьба парами и нормализация дыхания

Перестроение в 2 колонны звеньями.

30 сек

Дорожка стала широкой, поэтому встанем в пары. Глубоко вдыхаем лесной воздух.

2 часть. Основная

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

1) «Елочки пушистые»

И.п.- ноги слегка расставлены, руки опущены.

1-2-Развести руки в стороны,

3- 4-вернуться в и.п.

2) «Зайчик прячется от волка»

И.п.- ноги расставлены, руки опущены.

1-2 – присесть, наклоняя голову к коленям,

3-4 – вернуться в и.п.

3) «Ветер раскачивает деревья»

И.п. – ноги слегка расставлены, руки вверху.

Легкое покачивание вправо-влево.

4) «Поиграем в снежки»

И.п.-ноги расставить пошире, руки за спиной.

1-2 – наклониться вперед, «набрать снега»

3-4- выпрямиться.

5) «Зайчик прыгает»

И.п.- ноги вместе, руки согнуты в локтях у груди (как лапки у зайчика)

Прыжки на месте на 2х ногах.

6) Упражнение на дыхание «Сдуем снег»

И.п.- ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Вдох – и.п.

Выдох – повернуть голову влево («сдуть снежинки» с плеча)

То же в правую сторону.

Основные движения

1)Ходьба по доске с разными заданиями для рук:

- в стороны

- верх

- на пояс

2) Подпрыгивание на месте «Достань шишку»

3) «В гости к зайке»

Перешагивание через предметы (пенечки)

5 раз

5 раз

6 раз

5 раз

8 раз в чередовании с ходьбой.

4 раза

3 раза

3 раза

3 раза

Вот мы и пришли на полянку. Давайте покажем, что мы видели по дороге.

Не сгибаться в и.п.

Вот какие пушистые елки

Хорошо выпрямляться в и.п.

При наклонах не сгибать руки.

При наклонах не сгибать ноги, тянуться ниже.

Прыгаем легко, на носках.

Делаем вдох носом, выдох ртом, рот «трубочкой»

А теперь по мостику идем. Смотрите, не упадите в воду! Слушайте задания для рук.

Подпрыгните ловко, высоко, как белочки, приземляемся на носки.

Пойдем в гости к зайке. Будьте внимательны, старайтесь не задевать пенечки. Поднимайте ноги выше.

Подвижная игра «Бегите к игрушке»

3 раза

Сейчас мы поиграем с лесными зверюшками – они нас ждут под елочками.

Пока музыка играет, бегаем на носках по залу. Когда закончится, бегите к той игрушке, которую назову.

3 часть. Заключительная

Спокойная ходьба парами друг за другом.

Перестроение в колонну по одному.

Ходьба по доске и между веревками.

Рефлексия.

2 мин

А теперь пора возвращаться в детский сад. Давайте пойдем по той дорожке, по которой шли сюда.

Молодцы, ребята, хорошо играли и выполнили все задания.