Мастер-класс для педагогов «Использование игрового стретчинга, как здоровьесберегающей технологии в работе с детьми старшего дошкольного возраста»
методическая разработка по физкультуре

№ п/п

Слова инструктора по ФК

Название упражнения

Описание упражнения

1

Однажды Мама - утка повела своих детишек купаться на речку

«Ходьба»

Дети выполняют шаги на месте, двигают руками как крыльями, высоко поднимая колени (8 раз).

2

Вот впереди показалась дорога. Мама-утка переводит детишек на другую сторону дороги. Все посмотрели направо, все посмотрели налево, а самый маленький утенок посмотрел вниз

«Повороты головы

И.п. сидя на пятках, поворот головы направо, налево, вверх (в соответствии с текстом)

3

Когда он опустил голову вниз, то увидел ползущего по дорожке жучка. Он остановился и начал его рассматривать.

«Жук»

И.п. - лёжа на спине, ноги и руки подняты вверх. Выполняют перекрёстные движения руками и ногами одновременно (6 раз).

4

Но вот мимо пролетела красивая бабочка, и утенок засмотрелся на неё. Бабочка то раскроет, то закроет свои расписные крылья.

«Бабочка»

И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол (задержаться на 4 счёта).

5

Бабочка села на цветок. Утенок захотел показать красивый цветок маме и братикам, но никого не увидел и тогда он понял, что отстал от всех, и ему придется самому добираться до речки. Но дорогу он не знал, значит надо кого -то спросить, но кого?

«Цветок»

И.п. – сидя, ноги сложить по - турецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправо -влево. Положить голову на сложенные ладони (6 раз).

Дыхательная гимнастика «Цветок». 

И.п. – О.с., глубокий вдох носом, задержать дыхание, а потом выдохнуть через рот, произнося: «Ах, какой цветок!».

6

И тут он увидел пролетавшую мимо птицу. Птица, помоги мне найти дорогу к речке, - попросил утенок. - Лети за мной, - сказала птица и полетела. Утенок побежал за птицей (он был совсем маленький и не умел летать), но она летела слишком быстро летела и вскоре исчезла из вида.

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. (4 раза).

7

Утенок сделал несколько шагов и наткнулся на что-то острое, он посмотрел вниз и увидел ежика, который лежал около его ног, свернувшись клубочком. Утенок укололся и ему стало больно, он чуть не заплакал от обиды. Утенок очень испугался и кинулся наутек, а когда остановился, то увидел берег реки.

«Ёжик»

И.П. – сесть на пятки. Прямые руки в замке за спиной. Медленно наклоняясь вперед, стараясь подбородком коснуться пола и поднять руки, насколько возможно. Задержаться нужное время. Вернуться в и. положение (4 раза).

8

Вода в реке была чистая, прозрачная, и в ней отражалось голубое небо. А по берегу ходила большая полосатая кошка, которая что - то высматривала в воде. Утёнка она не увидела, зато утенок увидел свою маму и братиков, они уже подплывали к берегу. Они тоже его увидели и поплыли быстрее, на берегу вся семья соединилась вместе.

«Кошечка»

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину (4 раза).