Мастер-класс "Утренняя гимнастика в парах"
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

Мастер-класс:

«Утренняя гимнастика  в парах»

Проводит:

инструктор по физ. культуре

Кириллова Н.В.

1. «Потянись»

И.п.: о.с., стоя спиной друг к другу

    В.: 1-вдох, р. через стороны вверх, коснуться ладонями ладоней пары

          2-выдох, и.п.

2. «Не упади»

И.п.: о.с., держась за руки, лицом друг к другу

    В.: 1-р. выпрямить

          2- и.п.

3. «Рубка дров»

И.п.: с.н. врозь, стоя спиной друг к другу

    В.: 1-вдох, р. вверху в замке

          2-выдох, наклон к центру ног, коснуться замка пары

4. «Наклоны»

И.п.: с.н. врозь, стоя спиной друг к другу

    В.: 1-наклон назад (вперёд)

          2-и.п.

5.  «Приседания на носках»

И.п.: с.н. врозь, стоя лицом друг к другу, держась за р.

    В.: 1-приседание на носки, колени в стороны

        2-и.п.

6. «Махи ногами»

И.п.: о.с., стоя боком друг к другу в разных направлениях

   В.: 1-8-махи пр.н.

         1-8-махи лев.н.

7. «Тяни-толкай»

И.п.: сидя, н. согнуты в коленях лицом друг к другу, держась за руки

    В.: 1-наклон вперёд (назад)

          2-наклон назад (вперёд)

8. «Коснись ладошек»

И.п.: сидя, н. вытянуты вперёд, лицом друг к другу

    В.: 1-наклон к н., коснуться ладоней пары

          2- и.п.

9. «Ноги выше»

И.п.: лёжа на спине, р. в стороны

   В.: 1-н. вверх, коснуться ног пары

         2-и.п.

10. «Качалка»

И.п.: лёжа на спине, держась за руки

    В.: покачивания вправо-влево

11.  «Лодочка»

  И.п.: лёжа на животе, держась за р.

     В.:1-р. вверх

               2- и.п.

12. «Ладушки»

  И.п.: лёжа на животе, р.вытянуты вперёд

      В.: 1-пр. (лев) ладонями коснуться друг друга

            2-и.п.

            3- тоже другой ладонью

            4-и.п.

13. «Прыжки»

И.п.: о.с., держась за руки

    В.: 1-8-прыжки на 2 н. вправо

          1-8-прыжки на 2 н. влево

14. «Боковой галоп»

И.п.: о.с., держась за руки

   В.: боковой галоп вправо-влево