Мой опыт обучения дошкольников отжиманию
материал по физкультуре (старшая, подготовительная группа)

 В работе с детьми я столкнулась с трудностью, что дети не умеют отжиматься. А ведь это очень полезное упражнение. Тем более «Отжимание» входит в нормативы ГТО

1.  Упражнение развивает чувство концентрации, учит взаимодействию между верхней и нижней частью тела;
2. Оно отлично укрепляет физически, делает ребенка крепким, сильным;
3. Регулярные физические занятия укрепляют иммунитет, оказывают влияние на рост и общее развитие;
4. Доказано, что спорт положительно сказывается на умственных способностях детей;
5. Занятия учат самодисциплине, выносливости, ответственности, развивают здоровое отношение к гигиене и физиологии своего тела;
6. Ребенку научиться отжиматься от пола стоит потому, что упражнение стимулирует мощное развитие детского пресса, мускулатуры рук и груди, укрепляет суставы и связки;
7. Во время тренировки ускоряется кровоток, кровь быстрее насыщается кислородом, а значит, каждая клеточка получает усиленное питание, что положительно сказывается на общем здоровье организма;
8. Спорт оказывает большое влияние на нормальную социализацию детей, именно поэтому каждый родитель должен стимулировать и поощрять их желание заниматься.

Учу детей отжиматься, когда дети уже научились выполнять упражнения:

1.Планка, упор на согнутые руки.

2. Планка упор на прямые руки.

3. Переход в положение планки из И.П. – стоя ,ноги на ширине плеч.

4. Планка, чередуя на прямые , согнутые руки попеременно.

5. Отскоки.И.П. – упор присев.1.Ноги назад прыжком. 2.И.П.

6. Отжимание стоя от гимнастической стенки , от скамейки

7. Отжимание с колен

8. Упражнение «Волна»

9. Упражнение в парах «Тачка»

10. Из И.П. – планка. Ноги в стороны, вместе

11. И.П- планка. 1.Правой рукой достать левое плечо.2. Левой правое плечо

12. Упражнения с гантелями, утяжилителями.

Конечно, вы можете посмотреть видео в интернете. А это конкретные упражнения, которые уже помогли моим воспитанникам выполнять это упражнение качественно. Но про девочек так сказать нельзя. Работа продолжается.