План-конспект физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

Вводная часть (5 мин)

1. Ходьба в колонне по одному с препятствиями:

1,5 мин

По периметру зала расположены «островки» на расстоянии 0.5 м

на носках;

-на пятках между «островками»;

Руки вверх

Руки за головой

с высоким подниманием колен, перешагивая через «островки»;

 Взмах рук через стороны кверху

 боком приставным шагом, перешагивая через островки

Руки на поясе

2. Бег в колонне по одному с препятствиями:

1 мин

Соблюдать расстояние

 «змейкой» между островками;

Не задевать островки

 перешагивая через островки;

Поочередно правой и левой ногой

«змейкой» между островками, сгибая голень назад

Активно работать руками

3.Динамические дыхательные упражнения:

И.п. – основная стойка

1-2 – руки вверх, вдох носом;

3-4 – и.п., выдох ртом

3-4 раза

Посмотреть вверх

 Построение в 2 колонны для выполнения  комплекса ОРУ

Основная часть (16 мин)

1.Комплекс ОРУ со скакалкой

1. И. п.: основная стойка, скакалка внизу. 1— скакалку вперед, правую ногу назад на носок; 2— вернуться в исходное положение. То же левой ногой

2. И. п.: основная стойка, скакалка вверху, руки прямые. 1— присесть, скакалку вперед; 2— вернуться в исходное положение

З. И. п.: стоя ноги врозь, скакалка внизу. 1—2— поворот туловища вправо, руки прямые, колени не сгибать; 3—4—- вернуться в исходное положение. То же влево

4. И. п.: сидя ноги врозь, скакалка на коленях. 1— скакалку вверх;

2— наклониться к правой ноге, коснуться носка; 3— выпрямиться, скакалку вверх; 4— вернуться в исходное положение. То же к левой ноге

5. И. п.: основная стойка, скакалка внизу. 1— прыжком ноги врозь, скакалку вверх; 2— вернуться в исходное положение. Выполняется под счет инструктора 1—8, затем пауза и снова прыжки

4 мин

5-6 раз

5 раз

5-6 раз

5-6 раз

2-3 раза

Держать равновесие

Стараться спину держать ровно

Ноги в коленях не сгибать

2. ОВД :

7 мин

1. Ходьба по гимнастической скамейке, держа скакалку в правой руке;

2 раза

Обеспечить страховку, держать равновесие

2.Перепрыгивание (скакалка сзади). Махнуть скакалкой вперед и перепрыгнуть через нее. Выполнять сначала медленно, затем постепенно увеличивать темп.

2 мин.

Следить за положением рук

3. "Метелочка" в приседе на одной или обеих ногах (скакалку, сложенную вдвое, одной рукой кружат под ногами.

2 мин

Дети располагаются на безопасном расстоянии

4.Игра «Удочка»

Дети становятся в круг, в середине -инструктор со скакалкой в руках. Держа скакалку за один конец, он начинает вращать ее так, чтобы другой ее конец проносился над землей под ногами играющих, которые подпрыгивают в тот момент, когда ручка скакалки оказывается под ногами. Кого скакалка задела , выбывает из игры.

2-3 раза

 Держать руки на пояс, спина прямая

Заключительная часть (4 мин)

1.Самомассаж массажными мячиками.

Дети садятся на пол и массируют мячом руки, ноги и туловище

1 мин

2.Рефлексия.

Дети вспоминают, какие упражнения со скакалкой им понравились  на занятии, делятся впечатлениями, отвечают на вопросы педагога

3 мин

Напомнить детям все виды упражнений, с которыми они работали на занятии. Показать какие бывают скакалки.