Предупреждение переутомления детей
консультация по физкультуре

Опубликовано 31.01.2023 - 8:45 - Сергеева Мария Олеговна

Утомление - это временное ухудшение состояния организма, которе приводит к снижению работоспособности. Если утомление будет накапливаться, это приведёт к переутомлению детей. А это в свою очередь может привести к неврозам. Необходимо знать внешние признаки утомления, чтобы вовремя его предупредить.

Скачать:

Вложение	Размер
переутомление детей на занятиях по физической культуре в детском саду	13.88 КБ

Предварительный просмотр:

Переутомление детей – это совокупность изменений, происходящих в детском организме в период выполнения какой-либо работы и приводящих к тому, что детский организм не может выполнять эту работу дальше.

Эти изменения могут быть следующие:

- снижение концентрации внимания;

- снижение работоспособности;

- сокращение времени непрерывной деятельности;

- отсутствие интереса к выполняемой работе.

Такое утомление может встречаться у детей на занятиях с высокой двигательной активностью. Летом, при проведении занятий на открытой спортивной площадке двигательная активность возрастает. В это время нужно быть особенно внимательным. Педагоги должны следить за состоянием ребёнка, чтобы предупредить его переутомление.

Внешние признаки утомления

(по Я. С. Вайнбауму)

Признак	Небольшое физиологическое утомление	Значительное утомление (острое переутомление)	Резкое переутомление (острое переутомление 2-й степени)
Окраска	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побледнение, синюшность
Потливость	Небольшая	Большая	Особо резкая (ниже пояса), выступление солей
Дыхание (дыханий в минуту)	Учащённое ( до 20-36)	Учащённое (38-50), поверхностное	Резкое (более 50-60). Учащённое, поверхностное. Дыхание через рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющиеся беспорядочным дыханием
Общий вид	Обычный	Снижение интереса к окружающему. Усталое выражение лица, нарушение осанки – сутулость, опущенные плечи.	Измождённое выражение лица, апатия, резкое нарушение осанки (вот-вот упадёт)
Внимание	Хорошее, безошибочное выполнение указаний	Неточность в выполнение команд, ошибки при перемене направления	Замедленное, неправильное выполнение команд, воспринимается только громкая команда
Пульс (уд/мин)	110-150	160-180	180-200 и более

Но стоит помнить, что усталость и утомление – это разные понятия. Усталость не вызывает отрицательные эмоции. Даже в конце какой-нибудь интересной подвижной игры высокой подвижности дети могут испытывать приятную усталость.

Чтобы предупредить утомление детей на занятиях по физической культуре, нужно использовать принципы постепенности, чередования физической нагрузки разной активности и предоставление достаточного отдыха после занятия.