Конспект занятия с детьми старшей группы
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа)

Часть

Содержание

Нагрузка

Организационно-методические указания

Дози-ровка

Темп

Вводно-подготовительная часть

– Построение.

– Приветствие.

2 мин.

Обратить внимание детей на четкость при построении, кратко изложить содержание основной части занятия. Настроить детей на занятие.

Упражнения в движении. Способ выполнения – фронтальный.

– ходьба с высоким подниманием бедра, руки на пояс;

– ходьба на носках, руки вверх;

– ходьба на пятках, руки за голову;

– ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс;

– бег на носках, руки на пояс;

– бег на пятках, руки на пояс;

– бег с высоким подниманием бедра, руки на пояс;

– бег с подскоком, руки на пояс;

– перемещение приставным шагом, руки на пояс, одним и другим боком;

– бег со сменой направления по сигналу;

– ходьба с восстановлением дыхания.

3 мин.

12 счетов

12 счетов

12 счетов

12 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

12 счетов

4 смены направления

Средний

Средний

Средний

Средний

Средний

Быстрый

Быстрый

Быстрый

Быстрый

Быстрый

Медленный

Комплекс против плоскостопия включает в себя ходьбу и бег на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.

Беговые упражнения – бег с высоким подниманием бедра, с подскоком, приставным шагом, со сменой направления.

Обращать внимание детей на аккуратную постановку стопы, без громкого топота. Следить за осанкой и сохранять указанное положение рук при выполнении упражнений.

При беге со сменой направления дети должны проявить внимание, быстро выполнять остановку и поворот на месте, не толкаться.

В конце блока обязательна ходьба с восстановлением дыхания. Затем выполнить построение в одну шеренгу.

ОРУ без предметов. Способ выполнения – фронтальный.

– наклон вперед: и.п. сидя ноги вместе, выпрямленные вперед, руки на коленях; 1,2,3 – наклон вперед руками коснутся носков,

4 – выпрямится.

– наклон в стороны: и.п. сидя ноги врозь, выпрямленные, руки на пояс; 1 – наклон влево руками коснуться ноги, 2 - наклон вперед, руками коснуться пола, 3 – наклон вправо, руками коснуться ноги

4 – и.п.

– наклон вперед; и.п. сидя, ноги согнуты в коленях, стопы соприкасаются руки на поясе; 12,3 – наклон вперед, животом коснуться ног, 4 – и.п.

– мостик; и.п. сидя, упор сзади, ноги согнуты в коленях; 1,3 – поднять таз, опора на руках и ногах, 2,4 – и.п.;

– отжимания; и.п. упор лежа; 1,3 – сгибание рук, грудью коснуться пола, 2,4 – и.п.;

– подъем корпуса из положения лежа; и.п. лежа на спине, ноги прямые, руки за головой; 1,3 – подъем туловища перпендикулярно полу2,4 – и.п.;

5 мин.

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

16 счетов

Средний

Средний

Средний

Средний

Средний

Средний

Выполнить перестроение в круг, по периметру зала

Упражнение для развития гибкости тазобедренных суставов и поясницы.

Упражнение для развития гибкости тазобедренных суставов и поясницы

Упражнение для развития гибкости тазобедренных суставов и поясницы

Упражнение для развития мышц рук, корпуса и поясницы.

Упражнение для развития мышц рук.

Упражнение для развития мышц брюшного пресса.

Обращать внимание детей на соблюдение максимальной амплитуды движения.

Основная часть

Способ выполнения – поточный.

Прыжок в длину с разбега.

Прыжок через препятствие с разбега

5 мин.

Максимальный

Построить детей в колонну с одной стороны зала. Обозначить линию отталкивания, на место приземления подложить гимнастический мат. Объяснить и показать правильную технику приземления – на две ноги, колени присогнуты для амортизации.

Подвижная игра «Удочка».

5 мин.

Произвольный

Водящий, раскручивая прыгалку, вращается вместе с ней, не поднимает ее выше коленей других игроков. Игроки должны находиться в пределах досягаемости прыгалки. Произвести 2-3 смены водящих.

Заключительная часть

– Построение.

– Восстановление дыхания.

– Рефлексия (подведение итогов).

3 мин.