Игровой стретчинг. Комплекс 5.
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)
1.Паравоз. И.п.: сед с прямыми ногами, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу. Выполнять передвижение на ягодицах вперёд, а затем назад. Руки согнуты, не касаются пола.
2.Жучок. И.п.: лёжа на спине, поднять руки, ноги. Выполнять разноимённые сгибания, разгибания рук и ног «Жук шевелит лапками».
3.Таракан. И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль тела ладонями вниз. 1 – медленно приподнять ноги, бёдра, туловище, вытянуться вверх, держась на лопатках, локтях и затылке. Развести прямые ноги в стороны как можно шире. Задержаться. 2 – и.п.
4.Волна. И.п.: сед на пятках. 1 – встать на колени, поднять руки вперёд и вверх, потянуться за руками. 2 – плавно опуская руки вперёд и вниз, наклониться вперёд, касаясь лбом коврика, ягодицы на пятках.
5.Ходьба. И.п.: сед с прямыми ногами, ноги вместе. Руки в упоре сзади. 1 – тянуть носки на себя. 2 – вытянуть носки (от себя). Выполнять попеременно или одновременно.
6.Лошадка. И.п.: стойка на коленях. Держа колени вместе, раздвинуть ноги. 1 – сесть на пол между ног. Опираясь на предплечья, медленно лечь на спину не меняя положения ног. Руки на полу развести в стороны, ладони вверх. 2 – медленно и.п.
7.Замочек. И.п.: сед на пятках. 1 – левую руку, согнутую в локте, перенести через плечо ладонью внутрь. Правую руку, согнутую в локте, завести за спину ладонью наружу. Сцепить ладони в замок за спиной. Задержаться. 2 – и.п. 3-4 поменять руки.
8. Пловцы. И.п.: лёжа на животе, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вперёд, ладони вниз. 1 – приподнять голову и грудь, делать руками круговые движения (поочерёдно или вместе). 2 – и.п.
9.Пчелка. И.п.: сед на пятках. Руки согнуть, ладони к плечам. 1 – округлить спину, локти вперёд, коснуться локтями друг об друга. 2 – выпрямить спину, развернуть плечи, стараясь свести локти за спиной.
10.Самолет. И.п.: сед на пятках, руки вниз. 1 – выпрямить назад правую ногу, ягодицами сесть на пятку согнутой ноги. Руки в стороны, спина прямая. 2 – и.п.Вариант: «самолёт взлетает» и.п.: то же. 1 - Руки поднять вверх, ладони соединить, плечи не поднимать. 2 – и.п.
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/05/28/20230522_122331.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2023/05/28/20230127_105628.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/08/14/picture-99896.jpg)
Комплекс упражнений по игровому стретчингу для детей средней группы "Я радостный".
Комплекс игрового стретчинга для средней группы....
![](/sites/default/files/pictures/2012/08/14/picture-99896.jpg)
Комплекс упражнений по игровому стретчингу для детей средней группы "Путешествие в страну светлячков, медлячков и быстрячков".
Комплекс игрового стретчинга для детей средней группы....
ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ «НАМ ВЕСЕЛО»
Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного з...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/18/picture-867790-1482052438.jpg)
Упражнения игрового стретчинга Комплекс №1
Практическая ценность занятий игровым стретчингом заключается в том, что занятия им развивают гибкость и силу (повышается подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/18/picture-867790-1482052438.jpg)
Упражнения игрового стретчинга. Комплекс №2
Практическая ценность занятий игровым стретчингом заключается в том, что занятия им развивают гибкость и силу (повышается подвижность суставов, эластичность связок и мышц, расширяется спектр...
![](/sites/default/files/pictures/2016/12/18/picture-867790-1482052438.jpg)
Упражнения игрового стретчинга Комплекс №3
Одной из современных здоровьесберегающих технологии сохранения и стимулирования здоровья дошкольников является Стретчинг. Стретчинг – это упражнения, пред...