Конспект утренней гимнастики для детей подготовительной группы в ДОУ
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа)

№

п/п

Содержание упражнения

Дозировка

Методические рекомендации

1.

Построение.

Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята! Мы с вами будем делать утреннюю гимнастику!

2.

Поворот направо

Направо!

3.

Обычная ходьба.

1 мин.

Ребята, поставьте ручки на пояс, спинку держите прямо и пошли вперед. Шагом марш! Молодцы!

4.

Ходьба на носках.

1 мин.

Хорошо, а сейчас ходим на носочках. Встали на носочки, касайтесь пяткой пола, ручки вверх, держим спинку и руки прямо.

5.

Ходьба с высоким подниманием коленей

1 мин.

Молодцы! А сейчас ходим и высоко поднимаем колени. Ручки держим на поясе, спинку прямо.

 6.

Ходьба руки за головой.

1 мин.

Хорошо. А теперь ходим, ручки держим за головой. Ручки за голову, спинка- прямо.

7.

Легкий бег.

45 сек.

Умнички, а сейчас- бегом марш! Не обгоняйте друг друга. Стоп! Переходим на шаг!

8.

Ходьба.

30 сек.

Молодцы! Идем, делаем вдох носом, выдох ртом.

Остановились, подтянулись. 

9.

Перестроение.

В колонну по два – стройся!

10.

ОРУ.

И.п.: основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища.

1-2-дугами наружу руки вверх, подняться на носки.

3-4 И.п.

8-раз

Отлично! Ребята, сейчас мы выполним следующее упражнение. Исходное положение- основная стойка. На счет раз- два поднимаем руки дугами вверх, поднимаемся на носки. На 3-4 вернуться в исходное положение. Спинку держим прямо. Упражнение начинай!

7.

«Рывки руками»

И. П.: стоя, руки перед грудью, ноги на ширине плеч, ,согнуты в локтях.

1- рывок руками перед грудью,

2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны,  

И.П.

3- рывок руками перед грудью,

4- поворот влево, развести в стороны.

8-раз

А сейчас будем выполнять рывки руками. Исходное положение- стоим ровно ,руки перед грудью, согнуты в локтях, ноги на ширине плеч. На раз- рывок руками перед грудью, на два- поворот вправо, прямые руки развести в стороны, возвращаемся в исходное положение, на счет три- делаем рывок руками, на четыре- поворот влево, прямые руки разводим в стороны, возвращаемся в исходное положение.

Упражнение начинай!

8.

«Наклоны вперед.»

И.п. –стоя, руки на поясе,

ноги на ширине плеч. 1-руки в стороны,

2-наклон вперед, коснуться руками носков,

3-Руки в стороны,

4-И.п.

8 раз

Молодцы! А сейчас будем делать наклоны вперед. Исходное положение- стоя, руки на поясе ноги на ширине плеч. На раз- руки в стороны, на два- наклон вперед и касаемся руками носков. На три – руки в сторону, на четыре – в исходное положение.

Упражнение начинай!

9.

«Приседания»

И.п.- стоя, руки на поясе,

ноги чуть в стороны,

1 -  присесть, руки вперёд,

2- и. п.

8 раз

А сейчас будем делать приседания. Исходное положение-стоим, руки на поясе ноги чуть врозь, на раз- руки в стороны, на два- наклон вперед и касаемся руками носков. На три – руки в сторону, на четыре – в исходное положение.

Упражнение начинай!

10.

«Выпады.»

И.п.-о.с., руки на пояс.

1- выпад правой ногой вперед, руки на колено,

2-3 пружинистые покачивания,

4-И.п.

1-4 то же самое с левой ноги.

8 раз

Отлично! Теперь, выполним выпады.

Исходное положение- основная стойка, руки на пояс. На раз – выпад правой ногой вперед. Руки ставим на колено. На 2-3 делаем пружинистые покачивания. На 4- возвращаемся в исходное положение. И так же делаем выпады левой ногой.

Упражнение начинай!

11.

 «Прыжки-звёздочки»

И. П.: стоя, руки внизу, ноги вместе.

1 – ноги врозь, руки вверх,  

2- и.п.

8 раз

Молодцы! А сейчас мы будем делать упражнение «Звездочки».

Исходное положение- стоим, руки внизу ноги вместе. На раз - ноги врозь, руки поднимаем вверх, на два- исходное положение. Упражнение начинай!

Перестроение

Хорошо! В колонну по одному- стройся!

12.

Обычная ходьба и дыхательное упражнение «Запах цветка»

1 мин

В обход по залу шагом марш! А сейчас представьте себе, что вы гуляете на лесной полянке, вас окружает очень много цветов. А вы вдыхаете аромат красивого цветка, который растет на поляне. Нужно сделать шумный медленный вдох носом, и выдохнуть ртом.

Молодцы!