Картотека утренней гимнастики младший дошкольный возраст (с 3 до 4 лет)
материал по физкультуре (младшая группа)

Картотека

утренней гимнастики

младший дошкольный возраст

(с 3 до 4 лет)

Комплекс утренней гимнастики № 1

«Прилетели воробьи»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- медленный бег;

- ходьба, построение свободное.

II. Основная часть:

1. «Воробышки машут крыльями» 

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1- руки в стороны;

2- и. п. (4-5раз)

2. «Спрятались воробышки» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.

1- присесть, обхватить руками колени; (3-4раза)

2- и. п.

3. «Воробышки радуются» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики для детей № 2

 «Веселые погремушки»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- легкий бег;

- ходьба, берут погремушки, построение в круг.

II. Основанная часть:

1. «Погремушки» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой опущены.

1- поднять руки вверх, позвенеть погремушкой;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Покажи соседу» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч,

руки с погремушкой у груди.

1- поворот вправо, позвенеть погремушкой;

2- и. п.

3- поворот влево, позвенеть погремушкой;

4- и. п. (3-4раза)

3. «Поиграй-ка погремушка» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой на уровне груди. 1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут погремушки.

Комплекс утренней гимнастики № 3

 «Дрессированная собачка»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки вверху,

- медленный бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Собачка приветствует гостей» 

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1- наклонить голову вперед;

2- и. п.;

3- наклонить голову назад;

4- и. п. (4-5раз)

2. «Собачка веселит гостей» 

И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе.

1- наклон вперед, коснуться руками носочков ног;

2- и. п. (4-5раз)

3. «Собачка радуется» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:(1 мин.)

- Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики № 4

«Не ленись, веселись»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на пятках, руки на поясе;

- легкий бег;

- ходьба, берут платочки, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Дотянись»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках.

1- наклон вперед, коснуться платочком пола;

2- И. п. (4-5раз)

2. «Положи платочек» 

И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек в руках.

1- поднять платочек вверх;

2- положить платочек на колени. (3-4раза)

3. «Поскачи» 

И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке,

 левая на поясе.

1- 8 подскоки на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут платочки.

Комплекс утренней гимнастики № 5

 «В гостях у солнышка»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на пятках, руки за спиной;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- медленный бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Улыбнись» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- поворот вправо, улыбнуться;

2- и. п.;

3- поворот влево, улыбнуться;

4- и. п. (4-6раз)

2. «Играем с солнечными лучиками» 

И. п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.

1- наклон вперед, хлопнуть ладонями по коленям;

2- и. п. (4-5раз)

3. «Радуемся солнышку» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики № 6

 «Разноцветные флажки»

I. Вводная часть:

- ходьба друг' за другом;

- ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе;

- ходьба на пятках, руки за спиной;

- легкий бег;

- ходьба, берут флажки, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Регулировщики» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки с флажками опущены.

1- руки через стороны вверх;

2- и. п. (4-6раза)

2. «Прикоснись»

 И п.: сидя, ноги прямые вместе, флажки в руках.

1- наклониться коснуться носок флажками,

2- и. п. (4-6раз)

3. «Веселые ребята» 

И. п.: стоя, ноги вместе, флажки перед грудью.

1-8 прыжки на двух ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут флажки.

Комплекс утренней гимнастики№ 7

 «Забавный Буратино»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки вверху;

- ходьба на пятках, руки за спиной;

- медленный бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Буратино играет» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

1- раскачивание рук вперед;

2- назад;

3- вперед;

4- и. п. (4-6раз)

2. «Буратино прячется» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1- присесть, обхватить руками колени;

2- и. п. (3-4раза)

3. «Буратино радуется» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному

Комплекс утренней гимнастики № 8

«Кеглю мы с собой берем, на зарядку мы идем»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки вверху;

- ходьба с высоким подниманием бедра, руки за спиной;

- легкий бег;

- ходьба, берут кегли, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Потянись вверх» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.

1- через стороны руки вверх,

переложить кеглю в левую руку;

2- опустить руки;

3- через стороны поднять руки вверх,

переложить кеглю в правую руку;

4- и. п. (4-6раз)

2. «Подними кеглю вверх» 

И. п.: сидя на коленях, кегля в руках.

1- встать на колени, поднять кеглю вверх,

посмотреть на нее;

2- и. п. (4-6раз)

3. «Прыгуны» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах продвижением

вперед вокруг кегли.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

Ш. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут кегли.

Комплекс утренней гимнастики № 9

 «Просыпаются котята»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны,

- ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе;

- легкий бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Кошечка греет голову на солнышке» 

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1- поворот головы вправо;

2- и. п.;

3- поворот головы влево;

4- и. п. (4-6раз)

2. «Кошечка показалась, затем спряталась» 

И. п.: сидя на пятках, руки за спиной.

1- встать, посмотреть вверх;

2- и. п. (4-6раз)

3. «Кошечка резвится» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному;

Комплекс утренней гимнастики № 10

«Построим из кубиков дом»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на пятках, руки на поясе;

- легкий бег;

- ходьба, берут кубики, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Не урони кубики» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч,

руки с кубиками за спиной.

1- соединить кубики перед собой, стукнув друг о друга;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Положи- возьми» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках.

1- присесть, поставить кубики на пол;

2- и. п.;

3- присесть, взять кубики;

4- и. п. (4-5раз)

3. «Попрыгаем возле кубиков» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе,

 кубики перед собой.

1-8 прыжки на двух ногах на месте

со сменой положения ног (врозь- вместе).

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут кубики.

Комплекс утренней гимнастики №11

 «Спортивная прогулка»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки вверху;

- ходьба на пятках, руки на поясе;

- бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Потянулись» 

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1- поднять руки вверх;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Поклонись» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон вперед, руки опустить вниз;

2- и. п. (4-6раз)

3. «Прыг- скок»

 И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 подскоки на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики № 12

 «Матрешки»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки вверху;

- ходьба с высоким подниманием бедра, руки на поясе;

- легкий бег;

- ходьба, берут платочки, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Покажи матрешке платочек» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках.

1- вытянуть платочек перед собой;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Мы спрятались» 

И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в руках.

1- присесть, закрыть лицо платочком;

2- и. п. (4-6раз)

3. «Пляшут матрешки»

 И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке,

левая на поясе.

1-8 подскоки на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут платочки.

Комплекс утренней гимнастики № 13

 «Веселые ребята»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- медленный бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Солнышко» 

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1- поднять руки вверх, потянуться,

 посмотреть на кончики пальцев;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Прятки»

 И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.

1- присесть, хлопок ладонями по коленям;

2- и. п. (4-5раз)

3. «Достань с неба звездочку» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:(1 мин.)

- Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики № 14

 «Лесные жители»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, рук вверху;

- ходьба в полу приседе, руки на коленях;

- бег;

- ходьба, берут мячи, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Зайка» 

И. п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках внизу.

1- подняться на носки, мяч вверх, посмотреть на него;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Мишка любит мед» 

И. п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч в руках.

1- наклон вперед, коснуться мячом кончиков ног;

2- и. п. (4-6раз)

3. «Зайка - попрыгайка» 

И. п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках перед, грудью.

1-8 прыжки на двух ногах на месте

 с поворотом вокруг себя.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:(1 мин.)

- Ходьба в колонне по одному, кладут мячи.

Комплекс утренней гимнастики № 15

 «Гуси»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на пятках, руки на поясе;

- медленный бег;

- ходьба, построение в круг.

II. Основная часть:

1. «Радуются гуси» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- присесть, руки в стороны;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Гуси играют» 

И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.

1- наклон вправо;

2- и. п.

3- наклон влево;

4- и. п. (4-6раз)

3. «Попрыгаем» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 подскоки на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному

Комплекс утренней гимнастики № 16

«Наши игрушки»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на пятках, руки на поясе;

- бег;

- ходьба, берут игрушки, построение в две колонны.

II. Основная часть:

1. «Повернись» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч,

игрушки в прямых руках перед собой.

1- поворот вправо;

2- и. п.;

3- поворот влево;

4- и. п. (4-6раз)

2. «Наклонись» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, игрушки в руках.

1- наклон вперед;

2- и. п. (4-6раз)

3. «Игрушка танцует» 

И. п.: стоя, ноги вместе, игрушка на уровне груди.

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут игрушки.

Комплекс утренней гимнастики № 17

 «Поиграем мы немножко»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки вверху;

- ходьба на пятках, руки в стороны;

- легкий бег;

- ходьба, построение в две колонны.

II. Основная часть:

1. «Хлопки» 

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1- вытянуть руки вперед, хлопок в ладоши;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Спрятались ребята» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1- присесть, обхватить колени руками;

2- и. п. (4-5раз)

3. «Мячик» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.

1-8 прыжки на двух ногах на месте

с поворотом вокруг себя.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному.

Комплекс утренней гимнастики № 18

 «Бегущие ленточки»

I. Вводная часть:

- ходьба друг за другом;

- ходьба на носках, руки в стороны;

- ходьба на пятках, руки за спиной;

- легкий бег;

- ходьба, берут ленточки, построение в две колонны.

II. Основная часть:

1. «Ленточки вверх» 

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч,

руки с ленточками опущены.

1- руки через стороны вверх;

2- и. п. (4-6раз)

2. «Ветерок» 

И. п.: стоя на коленях, руки с ленточками вверх.

1- наклон вправо;

2 и. п.;

3- наклон влево;

4- и. п. (4-6раз)

3. «Попрыгунчики» 

И. п.: стоя, ноги вместе, руки с ленточками вверху.

1-8 прыжки на двух ногах на месте,

с махами ленточек над головой.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному, кладут ленточки.

Комплекс утренней гимнастики № 19

«На лугу»

I. Вводная часть:

Скоро травка подрастет, кто на луг гулять идет?

Ходьба в колонне друг за другом

Чтобы травку не помять надо на носочки встать

Ходьба на носках

А лошадка на лугу прыгает резвиться, зиму всю и всю весну

Травушка ей сниться.

Бег в колонне по одному за воспитателем

Перестроение в полукруг

 II. Основная часть:

1.«Бабочка»

И. п. – стать, ноги на ширине ступни параллельно,

1-руки к плечам.

2-руки в стороны,

3- потом вернуться

4-И.п. – 4 раза

 2.«Стрекоза»  

И. п. – сидя, ноги с крестно,

1-руки на пояс.

2-повороты вправо - влево

3-И.п. – 4 раза.

1-8 прыжки на двух ногах на месте,

 с махами рук над головой.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному

Комплекс утренней гимнастики № 20

«Погремушки»

I. Вводная часть:

- ходьба

- бег в колонне по одному;

- ходьба и бег врассыпную.

II. Основная часть:

1.«Упражнения с погремушками»

И. п. — ноги на ширине ступни, погремушки внизу.

1- поднять погремушки через стороны вверх,

2- позвонить,

3- опустить погремушки через стороны вниз,

4- вернуться в исходное положение. 5 раз.

2.«Упражнения с погремушками»

И. п. — ноги на ширине ступни,

1- погремушки у плеч.

2- присесть,

3- вынести погремушки вперед,

4- позвонить,

5- выпрямиться,

6- вернуться в исходное положение. 5 раз.

1-8 прыжки на двух ногах на месте,

с махами погремушек над головой.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному. Построение в шеренгу.

Комплекс утренней гимнастики № 21

«Змейка»

I. Вводная часть:

 - ходьба и бег между предметами змейкой

(мячи или кубики, 6-8 шт.).

- ходьба и бег врассыпную.

II. Основная часть:

1.«Упражнения без предметов»

И. п. — ноги на ширине ступни,

1- руки вдоль туловища.

2- поднять руки к плечам

3- сгибая в локтях

4- опустить руки

5- вернуться в исходное положение.

2.«Упражнения без предметов»

И. п. — ноги слегка расставлены

1- руки за спиной.

2- присесть

3- вынести руки вперед

4- встать, руки убрать за спину

5- вернуться в исходное положение.

1-8 прыжки на двух ногах на месте,

с махами рук из стороны в сторону.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному. Построение в шеренгу.

Комплекс утренней гимнастики № 22

«Лошадка»

I. Вводная часть:

- ходьба в колонне по одному

- бег с высоким поднимаем колен, как лошадки.

- ходьба и бег чередуются.

II. Основная часть:

1. «Упражнения с флажками»

И. п. — ноги на ширине ступни

1- флажки в обеих руках внизу.

2- поднять через стороны флажки вверх, скрестить

3- опустить флажки вниз

4- вернуться в исходное положение.

2. «Упражнения с флажками»

И. п. — ноги на ширине плеч,

1- флажки у плеч.

2- наклониться, помахать флажками перед собой

3- выпрямиться

4- вернуться в исходное положение.

1-8 прыжки на двух ногах на месте,

 с махами флажков над головой.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному. Построение в шеренгу.

Комплекс утренней гимнастики № 23

«Животные»

I. Вводная часть:

- ходьба в колонне по одному

- на сигнал воспитателя «Лошадки!»

 (ходьба, высоко поднимая колени, руки на поясе);

- на сигнал «Лягушки!» присесть;

- ходьба и бег врассыпную.

II. Основная часть:

1. «Упражнения без предметов»

И. п. — ноги на ширине ступни

1- руки опущены.

2- поднять руки через стороны вверх

3- хлопнуть в ладоши

4- опустить руки

5- вернуться в исходное положение.

2. Игровое задание «Поймай комара» 

(прыжки на двух ногах на месте).

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному. Построение в шеренгу.

Комплекс утренней гимнастики № 24

«Мостик»

I. Вводная часть:

- ходьба и бег по мостику

(доска или дорожка длиной в 3 м, шириной 25-30 см);

- ходьба и бег врассыпную.

II. Основная часть:

1.«Упражнения на гимнастической скамейке»

 (с кубиками)

И. п.— сидя верхом на скамейке

1- ноги согнуты в коленях, кубики у плеч.

2- наклониться вправо (влево)

3- кладем кубик на пол сбоку

4- выпрямиться

5- наклониться вправо (влево)

6- взять кубик

7- вернуться в исходное положение.

2. Игра «Поезд».

В колонне друг за другом идем змейкой,

в обход по группе

1-8 прыжки на двух ногах на месте.

Чередовать с ходьбой. (2-3раза)

III. Заключительная часть:

- Ходьба в колонне по одному. Построение в шеренгу.

Картотека

утренней гимнастики